Die hantering van owerspel: 14 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Dink jy (of weet jy) dat `n vermeende monogame maat jou verneuk het? Jy is nie die enigste een nie. Tussen 25-50% van alle vennote sal een of ander tyd verneuk of verneuk het.

Dit is nie `n pleister op die wond om ander mense te ken wat deur dieselfde is nie. Kyk na hierdie stappe en gebruik dit om jou trauma te oorkom. Dit kan `n besonder pynlike ervaring wees en emosies sal hoog wees, so gebruik hierdie kontrolelys om jouself deur te help.

Trappe

Prent getiteld Deal With a Cheater Stap 1

1. Eerstens – haal diep asem en moet niks haas nie. Dink! Dit is veral belangrik in die geval van `n langtermyn verhouding. Om skielik te reageer kan gevolge hê waaroor jy dalk spyt is. Gee jouself `n bietjie geestelike ruimte voordat jy optree.

Prent getiteld Deal With a Cheater Stap 2

2. praat met iemand. Jy is nie alleen nie. Die statistieke is debatteerbaar en verskil aansienlik, maar opnames oor bedrog toon dat 25-50% van alle getroude mense verneuk het of een of ander tyd sal bedrieg.

Prent getiteld Deal With a Cheater Stap 3

3. Moenie jouself blameer nie. Dit is maklik vir mense om na hulself te kyk en redes te soek hoekom hul maat hulle verneuk het... maar daar het nooit iets goeds van gekom nie. Probleme wat tot bedrog lei, behels gewoonlik albei vennote, maar dit is beslis nie altyd die geval nie. In die toekoms kan dit egter nuttig wees om `n rukkie introspekteer en `n rede te soek waarom jou maat liefde elders gesoek het. Daar kan grys areas in jou gedrag wees wat tot hierdie tipe aksies gelei het. Jy moet nie vergeet dat die meeste mense `n monogame lewe verkies omdat dit so gelukkig is nie & sekuriteit bied. Daar is egter ook mense wat nie hiermee saamstem nie.

Prent getiteld Deal With a Cheater Stap 4

4. Bepaal of jy werklik verneuk is. Vra jouself die volgende vrae: Was julle amptelik `n paartjie toe die "verneukery" gebeur het? Was jy amptelik monogaam?? Indien nie, kan jy nie seker wees dat jou maat geweet het hy gaan jou seermaak nie. In daardie geval is dit dalk beter om `n minder konfronterende houding aan te neem.

Prent getiteld Deal With a Cheater Stap 5

5. Praat met jou maat. Maak jou twyfel en vrese duidelik. Dit kan blyk dat daar glad niks gebeur het nie. Of dalk het iets gebeur, maar daar was een of ander vorm van dwang (byvoorbeeld, seksuele teistering by die werk moet onmiddellik en openlik bespreek word om moontlike herhalings in die toekoms te vermy). Daar kan verdowingsmiddels of `n sielkundige probleem wees wat aangespreek moet word (seksverslawing is geen vervaardiging). As hulp gepas is, kan jy jou maat ondersteun om daardie hulp te soek – dit kan vir julle albei terapeuties wees. Narkotika is egter nie `n geldige `verskoning` vir onvanpaste gedrag nie, so die `ja, maar ek was dronk, so dit maak nie saak nie` argument moet nooit ligtelik opgeneem word nie - wees baie ferm daaroor.

Prent getiteld Deal With a Cheater Stap 6

6. Vra jouself af of jy jou maat ooit weer op dieselfde manier sal sien. Ontrouheid beteken nie veel vir sommige mense nie. Sommige mense het meer as een fisiese verhouding en vir hulle dui dit dalk nie op `n tekort in die verhouding met hul vaste maat nie, maar dit is skaars. Ontrouheid dui dikwels op verveling en ontevredenheid met die huidige verhouding. Om met `n maat te handel wat jou in elk geval nie wil hê nie, of `n maat wat nie omgee om jou seer te maak nie, is belaglik. Los hom of haar as dit die geval is.

Prent getiteld Deal With a Cheater Stap 7

7. As jy besluit dit is onomkeerbaar, moenie met jou maat uitmaak en hom of haar later terugneem nie. Dit sal net meer emosionele stres veroorsaak. As jy opbreek, breek permanent. `n Tydelike breek kan egter ook `n geldige opsie wees. As jy besluit om een of ander breek te neem, wag `n rukkie om weer met jou eks te praat nadat jy uitgemaak is. Gee jouself eers tyd om af te koel. As kinders of finansiële sake betrokke is, is dit dalk nie moontlik nie. In daardie geval moet jy spesifieke reëls opstel (tydskedules, vergaderplekke, ens.).). Dit kan moeilik wees, maar dit is nodig.

Prent getiteld Deal With a Cheater Stap 8

8. As jy getroud is en seker is daar is meer as net jou maat se toevallige vriendskap, kan jy dit dalk oorweeg om ’n prokureur of private ondersoeker met goeie reputasie aan te stel wat in sulke sake spesialiseer. Gaan hul verwysings na.

Prent getiteld Deal With a Cheater Stap 9

9. As jy `n ondersoeker aanstel, moet jy nie jou maat konfronteer of beskuldig nie. Laat die navorser eers sy of haar werk doen. As jy jou maat konfronteer, kan hulle op `n meer versigtige manier voortgaan, wat die ondersoek moontlik duurder maak).

Prent getiteld Deal With a Cheater Stap 10

10. Laat u so gou as moontlik vir SOS`e toets. Onkunde sal uiterste stres veroorsaak. Dit is uiters belangrik om so vroeg as moontlik behandeling te kry.

Prent getiteld Deal With a Cheater Stap 11

11. Indien moontlik, moet jy probeer om bewyse te verskaf (bestelvorms, e-posse, foto`s, ens.).) van owerspel te versamel. Hou hierdie inligting by `n vriend of familielid by die huis. Gevolglik sal die navorser later minder werk moet doen, wat jou geld sal spaar.

Prent getiteld Deal With a Cheater Stap 12

12. Moenie begin skinder nie. As jy jou vermoedens met meer as een goeie vriend deel, sal jy waarskynlik skinderpraatjies genereer wat op baie maniere baie negatiewe gevolge kan hê. As `n ondersoek aan die gang is, weet dat skinder die vordering daarvan kan stuit.

Prent getiteld Deal With a Cheater Stap 13

13. Kyk ook na jou persoonlike optrede. As jy ook bedrieg, is dit dalk tyd om `n oop gesprek met jou maat te voer en dinge uit te werk. Miskien kan paartjieterapie help. As jy wel kies om te skei, moenie vergeet dat dit baie vinnig baie lelik kan raak en dat jou foute ook weer na die oppervlak gebring sal word nie.

Prent getiteld Deal With a Cheater Stap 14

14. Om dinge om te draai is `nie` regverdig nie. Moenie `n nuwe verhouding begin net omdat jou maat dit gedoen het nie. Dit is niks anders as wraak nie en niks goeds sal daarvan kom nie.

Wenke

Kom uit die verhouding as jy te diep seergemaak het.
Dit is belangrik om eerlik met jouself te wees. As jy nie die verhouding beëindig nie, sal jy steeds kan saamleef met die gedagte dat dit dalk weer kan gebeur?
As jy vorentoe wil beweeg, is dit altyd beter om te vergewe en dinge agter te laat as om aan te gaan met die verlede.
Wil jy steeds energie belê in `n poging om die verhouding `reguit` te maak??
Gaan na terapie! Dit is nie juis `n slegte idee om dit te doen nie, selfs al verloop alles in jou lewe vlot. Maar wanneer jy seerkry, sal dit beslis help om met ’n kenner daaroor te kan praat.

Waarskuwings

Moenie wraak neem deur jouself te bedrieg nie; as jy deur hierdie gedagte in die versoeking kom, dan is dit waarskynlik in elk geval beter om die verhouding te beëindig.