Ski (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings
Benodigdhede

Terwyl die idee van ski vir jou foto`s van poeiersneeu, pragtige uitsigte en stomende warm sjokolade kan bring, is dit belangrik om te onthou dat ski nie `n maklike ding is nie. Dit is egter `n opwindende sport wat enige iemand se behoefte aan `n adrenalienstormloop kan bevredig. As jy nog altyd wou probeer ski, kan hierdie gids jou help om aan die gang te kom. Hou in gedagte dat hoewel hierdie artikel die basiese beginsels van afdraandski ("afdraand") dek, dit nie `n plaasvervanger vir regte lesse is nie - lees verder en neem dan lesse om tonne pret in die sneeu te begin hê!

Trappe

Deel 1 van 6: Ken die reëls van die helling

1. Leer hoe om die probleme van die hellings te onderskei. Jy kan sien hoe moeilik `n helling is deur die simbool op die hellingmerke of skikaart. Die moeilikheidsgraad van die piste word in Noord-Amerika soos volg aangedui (in Europa verskil die aanduidings effens):

`n Groen sirkel dui op `n maklike of beginnerhelling. Hierdie hellings is nie te steil nie, het min of geen hindernisse en is gewoonlik nie te lank nie.
`n Blou vierkant dui `n gemiddelde helling aan. Dit kan `n paar struikelblokke en moguls (baie klein sneeuhopies) bevat of `n steiler helling hê. Moenie hierheen opgaan voordat jy die makliker hellings bemeester het nie.
’n Dubbelblou vierkant dui op ’n moeilike blou en kan in swak sneeutoestande nader aan ’n swart lopie kom. Dit word egter minder algemeen in Noord-Amerikaanse skigebiede aangetref.
`n Swart diamant dui op `n moeilike helling. Dit kan hindernisse en steiler moguls en `n steil helling met `n nou pad af bevat. Moenie so ’n helling probeer as jy nie gemaklik voel op die moeilikste blou lopies nie. As jy nie seker is of jy gereed is nie, is jy waarskynlik nie. Baie mense is beseer deur `n moeilike helling te vroeg te probeer.
`n Dubbel swart diamant of `n swart diamant met `n uitroepteken daarin dui aan dat dit `n helling is wat slegs deur baie gevorderde skiërs gedoen moet word. Moenie hierheen gaan nie, tensy jy al die ander enkele swart diamantlopies met gemak kan hanteer. Dit is `n goeie idee om hierdie lopies saam met `n maat te ski. Sodra jy gereed is vir `n dubbele swart, maak seker dat dit nie "EX" in die middel het nie. Dit beteken `n "Slegs kundiges" helling en die enigste ding wat moeiliker is as dit is heli-ski. (Waar hulle jou uit `n helikopter laat val. Hierdie hellings hou baie stortvloedrisiko in.)

2. Neem asseblief kennis dat hierdie moeilikheidsgraad slegs vergelyk word met ander hellings in dieselfde ski-area. Daarom kan `n helling met `n blou vierkant in een area baie meer uitdagend wees as `n helling met `n swart diamant in `n ander skigebied. Om hierdie rede, as jy in `n nuwe ski-area ski, moet jy altyd met `n groen lopie begin en jou pad boontoe werk, selfs al is jy `n baie goeie skiër.

3. Weet wie prioriteit op die helling het. Mense voor jou (dit wil sê onder jou op die helling) het prioriteit. Dit is jou verantwoordelikheid om hulle te vermy, selfs al val hulle reg voor jou. Daarom is dit die beste om `n redelike afstand tussen jouself en die skiër of snowboarder voor jou te hou.

4. Bly altyd in beheer wanneer jy op die helling is. Dit is jou verantwoordelikheid om te weet watter spoed en moeilikheid jy kan hanteer. Moenie van `n swart diamantbaan af gaan net omdat jy dink jy is `n gebore skiër nie. Jy loop die risiko om iemand ernstig te beseer of selfs dood te maak, of jouself, as jy val.

5. Moenie op die hange stop as jy nie van bo af gesien kan word nie. Alhoewel dit normaal is om op die piste te stop en asem te skep, is dit baie gevaarlik om te stop as jy die piste versper of nie gesien kan word deur iemand wat van bo af kom nie. Mense wat teen die helling afkom, kan jou raakloop.

As jy dit wel nodig vind om te stop, probeer om te stop by die bopunt van die volgende gedeelte van die afdraande wat jy van bo af kan sien, soos die kruin van `n heuwel.

Gaan na die kant van die helling om te stop, in plaas van in die middel van die helling.

Deel 2 van 6: Trek jou ski`s aan

1. Trek jou skistewels aan. As jy jou stewels huur, vra ’n personeellid om jou te help vind watter stewel die beste vir jou is. Jy moet die regte grootte vind en die digtheid aanpas. In rus moet jou voet eintlik onbeweeglik wees, maar nie saamgepers nie. Jou tone moenie teen die voorkant van die stewel druk terwyl jy jou knieë buig om jou skene effens vorentoe te kantel by die hoek van die stewel nie. Die bokant van die stewel moet styf om jou enkel wees.

Dit is die maklikste om met lang treë in jou skistewels te loop en die stywe sool glad van hak tot tone te rol met jou onderbeen reguit soos jou lyf daaroor beweeg.
Sodra jy jou stewels aantrek, dra jou ski`s en pale na die sneeu. Die ski`s het skerp metaalrande wat puntige stukkies kan hê, so dra dit met handskoene.

2. Haal jou ski`s uitmekaar. Jou ski`s kan van onder tot onder aanmekaar geknap word as gevolg van die clip-agtige `sneeu-remme` wat by die bindings langs die plat kante uitsteek. Hulle doel is om te verhoed dat die ski gly as dit van jou stewels af klik tydens `n val, om jou knieë te beskerm teen draai. Hulle kan dit ook makliker maak om jou ski`s te dra. Soek `n plat plek in die sneeu. Staan die ski`s regop op hul rug, hou die een met die rem aan die `binnekant` vas en skud liggies en draai die ander een met die rem aan die `buitekant` af.

3. Trek op jou ski`s. Plaas die ski`s wat in dieselfde rigting wys, ongeveer 30 cm uitmekaar. Die meeste ski`s sal op enige voet werk, maar kyk of jou ski`s `L` of `R` gemerk is en sit dit aan die regterkant. Plaas jou pale in die sneeu aan weerskante van die ski`s, `n paar duim voor die voorkant van die binding. Hou die pale vas en druk met een voet op `n slag die rand by die toon van die stewel in die binding en druk dan die rand by die hak van die stewel in die agterste binding, wat met `n klik moet sluit. Skuif elke voet effens heen en weer om te kyk of die ski veilig is. Indien nie, probeer asseblief weer.

As jy nie `n klik hoor nie, probeer asseblief weer.

As daar te veel sneeu aan die onderkant van jou stewel is, sal dit dalk nie behoorlik in jou ski klik nie. Skop die stewel met sneeu teen jou ander stewel om die sneeu af te kry en probeer weer.

4. Leer hoe om ski`s uit te trek. Om `n ski af te haal, of om die slot los te maak om dit weer aan te sit (of as dit nie vanself losmaak wanneer dit na `n val van jou stewel losgemaak word nie), druk die hefboom agter die stewel sodat dit parallel met die ski is. Dit is die maklikste om met `n ski-paal te druk deur die punt in die kerf te druk.

As jy val en sukkel om weer op te staan, haal die ski aan jou `grondkant` af (die kant wat plat op die grond is), maak jouself reg met die ander ski en die pale, sit dan die ander ski weer aan.

Deel 3 van 6: Leer die basiese beginsels

1. Neem ski-lesse. Alhoewel dit nie `n eerste opsie vir almal is nie, aangesien dit duur kan wees, is dit waarskynlik die vinnigste manier om die basiese beginsels te leer. Vind beginnerlesse wat in ski-oorde en op die berg aangebied word.

Dit is die beste om klasse weke te bespreek voordat jy berge toe gaan, aangesien dit gewoonlik vinnig vol raak. Bespreek `n les wat by jou ouderdomsgroep pas (anders kan jy jouself per ongeluk in `n kinderski-les bevind.)
Baie gebiede bied goedkoop en talle pakkette met hysbakkaartjies, huur en beginnergroepe. Jy kan gewoonlik net kom registreer. Sommige het ook goedkoop kort klasse vir beginners en intermediêres wat deur die dag volgens `n skedule loop. Dit is wonderlik om probleme in die begin uit te klaar, as `n opknapping, of om selfvertroue te bou vir groter berge.

2. Leer hoe om te stop. Wys die punte van jou ski`s na mekaar toe, druk dan jou hakke uitmekaar om `n wig te vorm. Dit staan bekend as die `Pizza`, `wig`, of `sneeuploeg`. Hoe wyer jy jou ski`s sprei, hoe stadiger gaan jy.

Onthou dat hierdie metode die beste werk op hellings wat minder steil is.

Moet nooit die punte van jou ski`s oorvleuel nie; jy sal maklik beheer verloor.

3. Leer hoe om op ski`s te loop. Een van die eerste dinge om te leer is hoe om op ski`s te beweeg. Byvoorbeeld, jy sal op ski`s loop wanneer jy na `n hysbak gaan of as jy val en `n ski moet gryp wat gegly het. Een van die mees algemene maniere om jouself oor plat terrein te dryf, is om die ski`s parallel te hou en jouself vorentoe te druk met jou pale. Met albei arms gelyktydig steek die stokke in die sneeu langs jou, trek jouself vorentoe en herhaal. Trek harder aan die een kant as die ander kant om te draai.

Moenie die ski`s heen en weer `saag` soos in `n ski-oefening of gebruik jou arms rond nie: langlauf gebruik spesiale skarnierbindings vir `n vee-ski-beweging en was om druk te hou om daardie deel van die ski vorentoe te beweeg tydens die saagbeweging. Hierdie metode is goed om mee te begin op `n afdraande, want die ski`s is parallel, gereed om te gaan.

Wanneer jy eers begin ski, moet jy verwag om meer spiere te gebruik as wanneer jy reeds beter daarmee is.

4. Leer om met ski`s teen die helling te stap. Dit sal jou help as jy by `n helling moet uitkom wat hoër begin as wat jy is, of as jy `n ski-paal moet gryp wat jy verloor het toe jy geval het.

Probeer `n helling met sytrappe opgaan. Staan loodreg (na die kant) teen die helling van `n heuwel sodat jy nie beweeg nie. Druk die bergkant van jou ski`s in die sneeu en neem klein treetjies teen die helling op, sywaarts soos `n krap. Hou jou ski`s parallel met die helling waarop jy is en gebruik die pale om te keer dat jy gly terwyl jy sywaarts teen die heuwel opgaan. Dit is die maklikste en minste vermoeiende manier om `n heuwel op te klim.

"Herringbone Technique" (vernoem na die visgraatpatrone wat ski`s in die sneeu agterlaat). Wys die voorpunte van jou ski`s weg van mekaar sodat hulle `n "V" vorm en gee klein treetjies vorentoe. Kantel die voorrand in die sneeu en druk vorentoe om nie terug te gly nie. Buig jou knieë en leun effens vorentoe sodat jy die sterker spiere kan gebruik om jou bene uit te brei om jouself vorentoe te dryf, eerder as die swakker spiere om jou bene te draai om die een ski na die ander onder jou deur te steek. Sprei die ski`s op steiler hellings en as jy agteruit begin gly. Gebruik die pale om te voorkom dat jy val, maar hou hulle weg van die ski`s sodat jy nie daaroor val nie.

Skaats is die vinnigste manier om `n heuwel op te klim.. Kantel die ski`s soos in die `visgraattegniek`, maar laat jouself glad vorentoe gly op die ski amper direk onder jou en gaan voort om dit liggies sywaarts in die sneeu te druk en uit te skop, terwyl die ander ski onder jou plek aan die ander kant hou. Op hierdie manier behou jy momentum vorentoe, net soos met skaats.. Jy sal glad oorgaan na die visgraattegniek op steil hellings. Hierdie metode verg meer koördinasie en spierkrag as die ander twee.

5. Weet watter tegniek die beste vir jou werk. Die beenspiere is sterker as die armspiere, veral by vroue en onopgeleide mans, so as `n beginner moet jy so veel as moontlik systappe en visgraattegnieke gebruik om te verhoed dat jou bolyf en onderlyf voortydig moeg word.

Moenie hellings opgaan voordat jy gemaklik is met die basiese bewegings met jou ski`s nie.

6. Neem die basiese ski-posisie. Buig jou knieë sodat jou bene teen die voorkant van die stewels rus en leun effens vorentoe. Die lengte van die ski`s sal nie waarskynlik maak dat dit vorentoe val nie. Om terug te leun is aanloklik wanneer jy buite beheer voel, maar dit sal jou nie keer nie en dit sal net die ski`s moeiliker maak om te bemeester. Steek jou hande deur die bande op die ski-stokke en hou die ski-stokke langs jou. Jy het hulle nie nodig om as `n beginner te ski nie, maar hulle kom handig te pas wanneer jy stap.

Moenie skerp vorentoe buig nie. Kompetisieskiërs gebruik dikwels die `Franse eierhouding` waar hulle vorentoe op hul dye hurk om lugweerstand op reguit stukke te verminder, maar dit verhoed dat die heupe draai en die arms om vrylik te swaai of dat die pale uitgebuit word op draaie.

7. Vermy rondgly. Sprei die `punte` uitmekaar (visgraat) om op te hou om agtertoe te gly en die `rugte` uitmekaar (wig) om op te hou om vorentoe te gly. Wees versigtig om nie in ongemaklike `splits` te beland nie.

8. Leer om beurte te maak. Sodra jy die `pizza` bemeester het, kan jy aanbeweeg na `n meer gevorderde manier om op te hou. Om draaie te maak is `n belangrike deel van ski (net soos om te stop). Om `n draai te maak, al wat jy hoef te doen is om jou voete (en jou ski`s) te wys in die rigting wat jy wil gaan. Vir `n sterk `parallelle draai` druk die `buitenste` ski weg van die lyf en hou dit parallel met die rigting wat jy gaan. Jy en jou ski`s sal draai. Vir `n ekstra gladde `gesnyde` draai, kantel die enkel van die buitenste ski om die binnerand van die ski in die sneeu te druk en gly `n verhoogde draai. Jy moet voel hoe die ski in die sneeu sny om die draaikrag te genereer, in plaas daarvan om sywaarts op die sneeu te gly. As jy tydens die draai wil stop, hou jou voete in ploegposisie en draai om en effens teen die heuwel op. Jy sal stadig tot stilstand kom.

Uiteindelik sal jy kan stop net deur te draai en genoeg krag teen die sneeu toe te pas om tot stilstand te kom met jou ski`s in parallelle posisie.

`n Baie vinnige parallelle draai van die ski`s voordat die liggaamsbeweging `n kans gehad het om in die nuwe rigting te draai, gevolg deur druk op die ski teen die bergkant om dit in die sneeu in te druk, lei tot `n `hokkiestop`. Dit verg oefening!

9. leer om te val. As jy op die punt is om teen `n boom of `n ander persoon te stamp en jy is `n beginner, probeer om nie uit te swaai nie, want jy sal waarskynlik iets anders tref. Val eerder sywaarts. Indien moontlik, val jy opdraand, want jy is baie minder geneig om beseer te word as jy opdraand val (die afstand wat jy val is minder en jou ski`s bly afdraand van jou lyf af). Probeer om met jou heup en skouer te val.

Probeer om jouself nie met jou arms te vang nie, want jy is baie meer geneig om jou arms te beseer as jou heup of skouer.

Probeer om so ontspanne as moontlik te bly wanneer jy val. As jy voel jy val, moenie jou spiere probeer span nie, want jy sal waarskynlik meer skade aanrig. Wanneer jy gespanne raak, word jou spiere styf en jy is meer geneig om te verspan.

10. Leer hoe om op te staan na `n val. Beweeg sodat jou kop opdraand is en jou voete af is. Sit jou ski`s loodreg op die helling en druk die binnerand in die sneeu. Jy kan opstote vanaf die helling doen met die hand naaste aan die helling of jou ski-stokke gebruik.

As jy jouself nie met een hand kan druk nie, draai jou ski`s om en probeer opstaan met die ander hand.

11. Leer hoe om `n stoelhyser te gebruik.

Ski-stap na die stoeltjie. As jy ski-stokke het, moet jy die bande van jou pols verwyder en albei pale stewig in een hand hou. Om die stokke om jou pols te hou, kan gevaarlik wees en dit moeiliker maak om in die hysbak te kom.

Wag vir die hysbakwerknemer om aan te dui dat dit jou beurt is en gaan dan vinnig na die instapsone. Sodra jy daar is, kyk oor jou skouer om te sien hoe die stoel om die draai kom.

Soos die stoel nader kom, kan jy óf die staaf aan die kant óf die agterkant van die stoel gryp om jouself te stabiliseer. Gaan sit dan maar en laat jou optel. Moenie bekommerd wees as dit lyk of hy vinnig om die draai kom nie.

Hysbakke hou gewoonlik twee, vier of selfs ses mense per sitplek, so maak seker dat jy en `n vriend langs mekaar is soos die sitplek nader.

Geniet die uitsig, maar moenie oor die rand van die sitplek leun wanneer jy in die lug is nie, selfs al val jou ski of handskoen. Jy kan dit later optel. As jy te ver uit die hysbak leun, kan jy val, wat byna altyd ernstige beserings en soms dood tot gevolg het.

Wanneer jou sitplek bo bereik, wys die punte van jou ski`s op en reguit vorentoe. Los die stoel af wanneer hy rondgaan. Gebruik die beweging van die stoel om vorentoe en weg van die hysbak te beweeg.

As jy nie op die regte punt uit die stoelhyser kan klim nie, moenie paniekerig raak nie en probeer om nie uit te spring nie. Jy sal outomaties `n skakelaar draai wat die hysbak sal stop en iemand sal jou af help.

Deel 4 van 6: Toets die beginnershelling

1. Begin op die beginnershelling. `n Beginnershelling is `n klein helling, moontlik met `n sleephyser. Neem die mathyser, sleephyser of stoelhyser na die bopunt van die beginnershelling.

`n Tapythyser is `n groot vervoerband. In een beweging druk jy jouself vorentoe op die voorrand, doen die grootste strek met jou ski-stokke op die band, gereed om jouself vas te maak teen `n skielike stop, gewoonlik as gevolg van `n fout deur `n kind of `n beginner. Lig jou pale `n bietjie van die einde af om te verhoed dat jy die eindmeganisme tref en leun effens vorentoe om glad te ski tot aan die einde.
As dit `n sleephyser is, wag vir `n handvatsel om verby te gaan, gryp dit en laat die tou jou optrek. Moenie jou laat sleep nie en moenie op die sleephyser sit nie. Wanneer die sleephyser jou na bo trek, laat los en gebruik die visgraattegniek om weg te stap van die hysbak.

2. Maak gereed aan die bokant. Pasop vir ander, veral as die beginnershelling aan die onderkant van `n ander lopie is wat ander skiërs vinnig kan afklim. Laat jou teen die helling afgly, maar stadig. Hou jou ski`s met die punte bymekaar. Sodra jy afkom, rig jou ski`s na mekaar en maak `n groot hoek. Op hierdie manier sal jy redelik vinnig stop. As jy val, wys jou ski`s oor die helling, nie af nie. Druk jouself op, kyk waarheen om te gaan en gaan voort teen die helling af.

3. Gaan teen die helling af. Die eerste paar keer wat jy teen die helling afgaan, sal jy dalk in die `pizza-posisie` moet bly (wat jou die meeste beheer gee). Nadat jy die beginnershelling `n paar keer gedoen het, sal jy waarskynlik `n draai wil maak. Om dit te doen, skuif jou gewig na die ski wat nie is in die rigting wat jy wil draai. Deur dit te druk laat jou liggaam sywaarts swaai sodat dit voor jou verbygaan, sny nou die sneeu teen `n hoek. Leun en druk die rande van die ski`s `n bietjie om dit skerper te maak. Beplan vooruit: draaie word eers wyd. Gee hindernisse baie spasie! Sodra jy weet hoe om dit te doen, kan jy die berg afgaan met `n soort sirkelvormige sigsag.

Sien uit. As jy reguit na jou ski`s kyk op `n afdraande, kan jy teen `n boom, `n ander persoon of enigiets wat jou pad versper.

4. Hou jou gewig op die regte plek. As jy te ver agteroor leun, sal dit moeilik wees om te draai en jy kan beheer verloor en val. As jy te ver vorentoe leun, sal jou ski`s onvoorspelbaar word en jy kan val. `n Goeie tegniek is om jou knieë effens gebuig en jou hande voor jou te hou, asof jy `n skinkbord vashou.

Deel 5 van 6: Probeer meer gevorderde afdraande

1. Gaan voort op meer gevorderde hellings. Sodra jy die beginnerhelling bemeester het – dit wil sê jy kan optel, op die woonstel stap, op `n beheerde manier afski, beide kante draai en met gemak stop – behoort jy gereed te wees vir `n beginnershelling. Raadpleeg jou instrukteur. Kyk of hy of sy dink jy is gereed en maak dan reg vir die res van die berg!

2. Begin met jou eerste beginnerhelling. Gaan die ski-kaart na om `n geskikte helling te vind. Dit moet naby die basisarea wees. Probeer om `n groen lopie te vind wat aan die einde van `n hysbak begin en in die basisarea eindig, of `n reeks lopies wat almal groen is. Neem die hysbak en begin teen die hange.

3. Probeer ski sonder om die `pizza-tegniek` te gebruik. Sodra jy verskeie lopies afgelê het, moet jy leer ski sonder dat die tegniek jou vertraag. Sodra jy gewoond geraak het om die stadige lopies te ski, probeer om jou ski`s parallel met mekaar op dele van die hardloop te plaas. Parallelle ski sal jou vinniger laat ry. In plaas daarvan om terug te gaan na die pizza, draai op die berg om jou spoed te beheer. In plaas daarvan om die pizza-tegniek te gebruik, probeer om parallel te stop. Deur parallel te stop, stop jy vinniger en het jy meer beheer.

4. Probeer jou eerste intermediêre helling. Voordat jy ’n helling kies, maak seker jy kan draai en stop. Hierdie vaardighede sal baie belangrik wees. Kies `n helling wat aan die bokant van `n hysbak begin en in die basisarea eindig, of kies `n paadjie wat uit blou en groen lopies bestaan. As jy die gevorderde helling afgaan sal jy waarskynlik agterkom dat dit steiler is en jy val meer dikwels. Moenie bekommerd wees nie; hierdie afdraande word makliker.

5. Bly vir `n rukkie op die gemiddelde hellings. Daar is gewoonlik meer gevorderde hellings as ander tipes. Dit is jou kans om regtig gemaklik op jou ski`s te wees. Oefen al die tegnieke hierbo genoem. Geniet! Verken al die tussenlopies en vind die een waarvan jy die meeste hou – gaan dan baie gereeld daarvan af!

6. Probeer `n snit met `n swart diamant. Ski altyd versigtig. Nou het jy die pizza ver agtergelaat en gebruik parallelski en hopelik draai jy om die berg af te kom. As jy nie reeds op hierdie stadium is nie, bly asseblief op die intermediêre hellings, want jy kan beseer word en in die pad van ander ervare skiërs kan kom as jy te moeilike lopies te vroeg begin. Jy moet ook leer om met die rande van jou ski`s te draai soos jy beter word.

As jy wel teen `n helling beland wat jy dink jy nie kan hanteer nie, vra seker iemand om die ski-patrollie te waarsku. Hulle sal jou waarskynlik `n gratis rit in `n slee gee. Moet ook nie bang wees om `n ski-patrollie of ander bergpersoneel te vra as jy enige vrae het oor `n spesifieke helling of die berg in die algemeen nie.

7. Probeer om `n paar moguls te ski. Moguls is heuwels sneeu wat geskep word deur herhaalde draaie op onvoorbereide afdraandes. Slegs meer gevorderde skiërs moet `n mogulhelling probeer, aangesien dit baie uitdagend kan wees om te ski sonder om gereeld te val. Wanneer jy teen `n mogulhelling afgaan, moet jy teen en om die berge draai. Om jouself te beheer, moenie vinniger ski as wat jy kan beheer nie. Maak seker dat jy jou ski`s enige tyd kan stop.

Soos jy gemakliker raak op die moguls, kan jy begin om jou ski`s teen die helling te laat wys, wat jou vinniger oor en om die moguls maak.

Deel 6 van 6: Ski-opwarming, oefeninge en strekke

Wenke

Polyester termiese onderklere, ligte baadjies en sneeubroeke is ideaal vir sneeusport omdat dit nie water absorbeer of deurweek word nie, maar laat sweet deurgaan en maklik verdamp. Tensy dit baie koud is, sal goedkoop poliësterklere goed werk.
Alhoewel jy jou bes moet doen om staande te bly, moenie bang wees om te val nie. Almal val die eerste paar keer wat hulle ski. Selfs mense wat al hul lewe lank ski val nog af en toe.
Omdat dit koud is en die skilift en swaartekrag baie van die vinnige bewegings doen, is dit maklik om te vergeet dat ski `n strawwe fisieke aktiwiteit is. Drink minstens elke twee uur bietjie water, selfs al is jy nie dors nie.
Gepolariseerde bril of ski-bril is wonderlik in die sneeu aangesien dit selektief spieëlagtige refleksies van sonlig ("glans") blokkeer eerder as om alles eweredig donkerder te maak.
Alhoewel dit soms goed is om lopies te ski wat jou uitdaag, om pret te hê en beter te word, bly weg van lopies wat jy nie kan hanteer nie. So bly jy veiliger, ander skiërs hoef jou nie te vermy nie en die skipatrollie kan in hul warm kajuit bly.
Bring `n kaart van die berg. Jy kan dit gewoonlik by die verblyf in die ski-area kry. Hulle kan handig te pas kom as jy verlore is. Let ook op die tekens wat na die basisarea wys; hulle lei jou na die akkommodasie hieronder.
Versoek professionele advies. Maak seker jy het die regte toerusting vir jou behoeftes. Vra iemand by die huur of by die ski-patrollie as jy dink iets is fout of as jy net nie seker is nie.
As jy dit kan bekostig, neem `n paar lesse by `n ski-saal of nabygeleë ski-oord voordat jy vir die eerste keer ski.
Dit is ook `n goeie idee om jou bene en bolyf te strek voordat jy gaan ski.
As jy val en jou ski`s is gekruis, haal `n ski uit, staan op en sit dan die ski weer aan.

Waarskuwings

Moet nooit jou ski`s oorsteek nie. Byvoorbeeld, die rande van jou ski`s verloor kontak met die sneeu sodat hulle nie meer `n greep op die grond het nie. Jy sal vind dat jy so vinnig beheer verloor.
Jy vind dalk dat jy dit geniet om na musiek te luister terwyl jy ski, maar maak seker dat jy altyd kan hoor wat om jou aangaan wanneer jy dit doen.