Hoe om 'n nekklem uit te voer: 6 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Die nekklem, of wurggreep, is `n algemene onderwerpingsgreep in Gemengde Gevegskuns, Brasiliaanse Jiu-Jitsu en baie ander gevegskuns. Dit is omdat dit maklik is om uit te voer en baie effektief is. Alhoewel dit soos `n eenvoudige hou lyk, is daar baie klein besonderhede (dikwels geïgnoreer in flieks en stoei) wat verseker dat die hou perfek uitgevoer word en die opponent verslaan word.

Trappe

Prent getiteld Doen `n Sleeper Choke Hold Stap 01

1. Staan agter jou teenstander en werk hom op die grond. Die nekklem vereis dat jy agter jou teenstander moet staan. Alhoewel die klem vanaf `n staande posisie uitgevoer kan word, word dit aanbeveel om jou teenstander grond toe te werk vir maksimum beheer.

Prent getiteld Doen `n Sleeper Choke Hold Stap 02

2. Draai jou bene om hom sodat jou voete min of meer teen die binnekant van sy dye of knieë is (dit is gewoonlik koppel aan genoem, waar die bene/voete die hake is). Reik terselfdertyd oor sy nek en na die middel van die bors, en bring jou ander arm onder sy arm na dieselfde punt. Gryp jou hande saam sodat jy `n stywe greep oor die bors het. Dit word gewoonlik die veiligheidsgordel genoem, en dit sal jou op jou teenstander se rug hou, selfs al probeer hy jou afskud.

Prent getiteld Doen `n Sleeper Choke Hold Stap 03

3. Terwyl jy die veiligheidsgordel losmaak, lus een arm om jou teenstander se nek: dit is gewoonlik die boonste arm vanaf die sitplekgordelposisie, want dit is makliker, maar dit maak eintlik nie saak watter arm nie. Probeer om jou elmboog met die ken in lyn te bring sodat die keel in die hoek van jou elmboog vasgevang word. Om duidelik te wees, die arm wat om die teenstander se nek draai, word van hierdie punt af kop hand geroep, terwyl die vrye arm de vrye hand is.

Prent getiteld Doen `n Sleeper Choke Hold Stap 04

4. Gebruik jou hoofhand om die biseps van jou ander arm te gryp. Dit lei gewoonlik daartoe dat jy die hoek van jou elmboog gryp, dit is goed solank jy `n goeie greep het. Hierdie greep word gewoonlik `n genoem figuur 4 genoem, want jou arms vorm hierdie figuur tydens die opvoering. Dit kan as `n riglyn dien as jy nie seker is hoe om te gryp nie.

Prent getiteld Doen `n Sleeper Choke Hold Stap 05

5. Maak seker dat jy die figuur 4-greep ongeskonde hou, plaas dan jou vrye hand teen jou teenstander se nek sodat dit min of meer in lyn is met die arm wat om die nek gehaak is. Dit word aanbeveel om `n vuis met hierdie hand te maak vir redes hieronder gelys, aangesien jy niks meer met hierdie hand sal gryp nie.

Prent getiteld Doen `n Sleeper Choke Hold Stap 06

6. druk. Trouens, jy sal die arm om die nek styf trek so hard as wat jy kan, en die vrye hand van agter in die nek druk. As jy dit reg doen, sal bloedvloei na die brein na ongeveer 5 sekondes afgesny word. Ter verduideliking moet hierdie greep NIE druk op die opponent se keel of lugpyp plaas nie.

Wenke

Wees geduldig. Om die grepe te ken en dit op opponerende teenstanders toe te pas, is twee verskillende dinge. `n Versigtige teenstander weet dat jy waarskynlik hierdie skuif sal probeer sodra jy sy rug bereik het, en sal homself dienooreenkomstig verdedig. Eerder as om daaroor bekommerd te wees of die greep te probeer dwing, is dit beter om kalm te bly en te wag dat jou teenstander `n fout maak. Probeer om die hoofarm van kant tot kant te verander om hom te verwar of probeer om een van sy arms met jou bene vas te klem, wat sy verdediging effektief uitskakel.
Moenie probeer om hierdie greep by stoeiers of uit `n fliek te leer nie. Soos hierbo genoem, mis hierdie bronne belangrike besonderhede vir `n goeie effek van die greep, dikwels vir die veiligheid van die akteurs. `n Algemene voorbeeld is om die vrye hand bo-op die kop te plaas, eerder as aan die agterkant van die nek, wat lei tot baie minder druk wat die persoon wat verwurg gee om opsies te hê om te ontsnap deur daardie arm oor en oor te trek.
Niks werk altyd nie. Dit is nutteloos om aan te hou probeer om dieselfde houvas te doen wanneer jou teenstander homself sonder enige probleme kan verdedig. Terwyl geduld belangrik is, soos hierbo genoem, is dit ook belangrik om te weet hoe om `n onderdrukkende houvas vanuit enige posisie uit te voer sodat jy jou teenstander kan verras en nie te voorspelbaar is nie.
Dit neem langer om te laat val terwyl jy die armgryp uitvoer, maar deur jou voorarm (die plat deel) te gebruik, kan jy jou teenstander binne minder as 5 sekondes uitslaan as jy dit reg doen.
Doen dit net in selfverdediging, nie vir die pret nie.

Waarskuwings

Wurgtegnieke, veral gewriggrepe en wurggrepe, kan baie stres op die liggaam plaas. Raadpleeg `n dokter voordat u gevegskunstegnieke probeer of gevegskuns beoefen. Oefen hierdie tegniek slegs onder die toesig van `n bevoegde instrukteur. Hierdie tegniek kan lei tot verlies van bewussyn, breinskade of dood en moet dus altyd uitgevoer word met die veiligheid van beide deelnemers in gedagte.