Omgaan met iemand wat neerhalend is

1. Bly kalm. Terwyl jy met die neerbuigende persoon omgaan, probeer om nie jou humeur te verloor nie, anders sal jy die situasie net vererger. Voordat jy op die ander reageer, pouseer en haal diep asem. Sê iets vir jouself soos: Ek gaan die probleem uitwys, maar ek bly kalm en beleefd.

2. Wees eerlik. As iemand iets vir jou sê wat neerhalend is, al word dit onverskillig gesê, moenie huiwer om vir jouself op te staan ​​nie. Laat hulle weet dat jy voel jy word verkleineer, en dat dit onvanpas is. Om eerlik te wees is van kardinale belang as jy die situasie wil hanteer. Andersins sal hierdie persoon dalk glad nie besef dat hy/sy neerhalend is nie.

3. Hou jou intonasie dop. Nederigheid is dikwels in die klank van `n persoon se stem. Met ander woorde, dit is nie altyd wat gesê word nie, maar hoe dit gesê word wat saak maak. Probeer om nie neerhalend te wees in jou reaksie op `n neerbuigende persoon nie. Vermy dus sarkasme, mompel, om jou stem te verhef, ens.

4. Oefen `n manier van kommunikasie wat nie defensief is nie. As jy moeilike mense wil hanteer, sal jy jou woorde baie versigtig moet kies. Vermy opmerkings wat verdedigend is aangesien dit in die hande van die neerbuigende persoon speel en vernietig die geleentheid om die situasie op te los. Gelukkig is dit gewoonlik moontlik om verdedigende uitsprake in meer konstruktiewe reaksies te omskep. Byvoorbeeld:

5. Bepaal watter soort verhouding jy met hierdie persoon het. As jy te doen het met iemand wat die neiging het om voortdurend dinge vir jou te verkleineer, neem `n oomblik om jou verhouding met hulle in die algemeen te oorweeg. Probeer vasstel hoekom jy die kommentaar neerhalend vind, afhangende van die verhouding waarin jy is. Gewapen met hierdie kennis sal jy dan meer effektief kan kommunikeer.

6. Herken emosionele afpersing. Soms is mense neerhalend om ander te kry om iets vir hulle te doen. Byvoorbeeld, as `n vriend of maat iets neerhalend vir jou sê, kan hy of sy bang wees om jou te verloor. Die neerhalende opmerkings kan bedoel wees om jou minderwaardig te laat voel en dus afhanklik te word van die ander persoon. As jy hierdie tipe gedrag herken, bespreek dit kalm en openlik met jou vriend/maat.

7. Knik en glimlag, as alles anders nie gewerk het nie. Soms is die vinnigste en maklikste manier om `n neerbuigende persoon te hanteer om dit net agter jou te sit. As jy nie die neerhalende opmerkings lank genoeg kan verduur om van daardie persoon weg te kom nie, kners net op jou tande en probeer dit verdra, en probeer om daardie persoon in die toekoms te vermy.

8. Soek professionele hulp, indien nodig. As iemand se neerhalende opmerkings `n verhouding wat jy waardeer ernstig beskadig, moet asseblief nie huiwer om hulp te kry nie. Paartjies en gesinsterapeute is byvoorbeeld opgelei om te bemiddel tussen mense wat probleme in hul verhouding ervaar.

1. Herken neerbuigende gedrag wanneer dit voorkom. Dinge soos skree, skelmpies en opmerkings verkleineer is alles tekens dat iemand neerhalend optree. In die werkplek kan mense egter soms op meer subtiele maniere neerhalend wees, soos om agter hul rug oor ander mense te skinder of iemand neer te sit deur grappies te vertel. As jy hierdie gedrag herken, wys dit uit. Jy kan ook help om te voorkom dat dit in die werkplek gebeur deur ’n omgewing aan te moedig waar skinderpraatjies, grappies oor kollegas, ens. is moedeloos.

2. Ignoreer dit en laat dit agter. As `n persoon `n neerhalende opmerking maak sonder dat dit deel van `n gedragspatroon is, dan is loslaat die doeltreffendste en doeltreffendste ding wat jy kan doen. Almal sê van tyd tot tyd dom dinge of het `n slegte dag, of is onbedoeld onvriendelik teenoor ander. As dit `n geïsoleerde geval is, probeer om dit te vergewe en terug te gaan na besigheid.

3. Verander die verkleinerende gedrag in aksie. Soms is dit moontlik om verkleinerende gedrag af te weer. As `n medewerker meerderwaardig optree of voorgee dat hy slimmer as jy is, kommunikeer met so `n persoon op so `n manier dat daardie gevoelens in produktiwiteit verander word. Sê dinge soos:

4. Vind ondersteuning. As jy te doen het met `n kollega wat chronies neerbuigend is, praat met `n toesighouer oor die gedragsprobleem. Probeer bewys lewer van die probleem, soos neerhalende e-pos wat jy gestoor het. As dit die bestuurder self is wat neerhalend optree, kan dit baie moeiliker word. Jy kan egter steeds ondersteuning kry by kollegas wat soortgelyke situasies ervaar het.

5. Bespreek dit in `n persoonlike gesprek. Om `n neerbuigende kollega of toesighouer so doeltreffend en doeltreffend moontlik te hanteer, versoek `n aangesig-tot-aangesig vergadering om die kwessie te bespreek. As jy verkies om nie vooraf aan te kondig waaroor die bespreking gaan nie, dui aan dat dit oor iets neutraal gaan soos "kommunikatiewe strategieë in die werkplek".

6. Laat ons van jou hoor. As iemand se neerbuigende gedrag dit vir jou moeiliker maak om jou werk te doen, moet jy met hulle daaroor praat. Reageer beleefd en sonder om kwaad te word oor die gedrag. Probeer iets soos: "Ek waardeer jou insette baie, en ek weet jy het baie ondervinding in hierdie veld. Maar soms vind ek dit moeilik om vrae te vra omdat ek voel jy respekteer my nie as ek iets nie weet nie. Dit kan as baie neerhalend oorkom."

7. Moenie na die ander uitval nie. As die neerhalende medewerker reageer deur net meer neerbuigend te wees, weerstaan ​​die versoeking om wraak te neem. Neem `n oomblik om asem te haal, kalmeer en assesseer die situasie voordat jy reageer.

8. Vermy lyftaal wat as veroordelend voorkom. Nie-verbale kommunikasie is altyd belangrik, veral wanneer daar probeer word om konflikte op te los. Terwyl jy die neerhalende gedrag met die betrokke medewerker bespreek, let op jou postuur en wat jy sê. Vermy dinge soos:

9. Probeer om dinge deur die oë van die ander persoon te sien. Soms is mense neerbuigend sonder dat hulle dit regtig besef. Probeer om bo die situasie uit te styg en jou eie gevoelens te oorkom, en verstaan ​​die standpunt van die kollega.

10. Maak verbeteringsvoorstelle. Na die onderhoud kan jy die toesighouer vra om `n memo te skryf met voorstelle oor hoe om vernederende gedrag te hanteer en te vermy. Hierdie memo mag slegs aan diegene wat by die konflik betrokke is gerig word, of kan riglyne bevat om neerhalende taal en kommentaar in die werkplek te vermy.