Gratis stap vir stap instruksies 
Hier is `n paar goeie algemene vrae om die persoon te vra wat opgekikker wil word. Hopelik sal hulle die persoon aanmoedig om oor hul gevoelens te praat en te help om dit uit te druk: `Hoe voel jy?` `Het jy dit al ooit ervaar?` Is daar iemand spesifiek na wie jy jou kan wend en raad kan gee??` `Wat dink jy sal jy doen wanneer dit tyd is om op te tree??` `Is daar enige manier waarop ek kan help?(Wees gereed om te help!) 
Om met iemand anders te identifiseer gaan hoofsaaklik oor die `manier` waarop jy iets sê, nie `wat` jy sê nie. As iemand vir jou sê dat sy/haar pa pas met kanker gediagnoseer is, is dit nie regtig nuttig om te sê: "Wel, my oupa het ook kanker". Sê eerder iets soos: "Ek weet hoe erg dit kan wees. My oupa is ook aan die begin van hierdie jaar vertel dat hy kanker het, en ek was platgeslaan. Ek kan my indink waardeur jy nou gaan`. 
Onthou dat daar selde `n enkele, perfekte oplossing vir `n probleem is. Maak seker dat jy die persoon wat jy vertroos `n opsie gee, en dat hulle verstaan dat hulle ook ander opsies het. Een manier om dit te doen is deur raad te gee met woorde soos `miskien`, `miskien`, `kan`, ens. Op hierdie manier voel hulle nie skuldig as hulle besluit om nie jou raad te volg nie. Probeer ook om eerlik met hulle te wees. Die ergste ding wat jy aan iemand in so `n brose toestand kan doen, is om vir hulle te lieg. Wanneer jy oor onderwerpe met ernstige gevolge praat, probeer om die waarheid te vertel, al kan dit seermaak. As jou vriendin egter raad vra oor haar kêrel wat haar gegooi het, kan jy hom `n gatvol noem, al is hy nogal `n gawe ou. Dit is in daardie geval belangriker om haar goed te laat voel as om haar die waarheid te vertel. Wees versigtig om ongevraagde raad te gee, of enige soort raad te gee waarvoor mense nie gevra het nie. Die ander persoon wil dit dalk nie hê nie, en as hulle jou raad volg en dit misluk (geen jou eie skuld nie), kan hulle jou blameer. 
Briefpos is deesdae al iets romanties -- asof iemand meer moeite met jou doen. `n E-kaart is ook moontlik, maar as jy regtig iemand `n guns wil doen, plaas `n kaartjie in die pos. Hulle sal dit beslis nie verwag nie! 
Moenie bang wees om met jouself te spot nie. Dit is moeilik om pret te maak met die persoon wat jou opbeur. Om met jouself te spot is maklik. Vertel van `n tyd toe jy jouself in die verleentheid gestel het, iets doms gedoen het, of vasgevang was in `n baie komplekse situasie. Jou vriend sal jou humor waardeer. 
Dink aan waarvan die persoon die meeste van die hele wêreld hou en kyk of jy hom/haar daarmee kan verras. Miskien hou hulle daarvan om te eet; verras hulle met aandete, of neem saam `n kookklas. Miskien hou hulle meer van flieks of musiekblyspele; verras hulle met `n aand by die fliek of kaartjies vir `n optrede. 
Gebruik jou sosiale voelers om te bepaal in watter fase van die `opheffingsproses` hulle is. As jou vriend in die middel van `n huil is, is dit nie die regte tyd om hom te vra hoe jou dag was nie. Maar as hy net met sy ma baklei het en `n bietjie afgekoel het, kan jy dit probeer. Dit gaan alles oor tydsberekening. 
Dit hoef nie `n klub of kroeg te wees nie. Dit is nie altyd goed om tussen mense te wees nie. Maar `n wandeling deur die park waar daar baie oulike honde is, kan hul aandag aftrek. Wat jy ook al kan doen om jou vriend se gedagtes af te lei, doen dit. Dit is goed vir hulle of hulle nou in hul slaapklere wil aanhou stap of nie. 
Gebruik jou kreatiwiteit en jou finesse om deur hul insinking te breek. Sing so hard as wat jy kan `n liedjie. Neem hulle op `n lang stap. Saal hulle op met jou werpsel katjies. Waarmee is jy nou goed? Maak gebruik daarvan. 
Daar is amper altyd `n oplossing vir `n probleem. Soms wil ons nie daarna soek nie, maar die meeste van die tyd is dit daar. Hier is `n paar positiewe maniere om oor algemene probleme te dink:
My maat het met my gebreek. Moenie bekommerd wees oor iemand wat jou as persoon nie ten volle waardeer nie. As hy/sy nie weet hoe spesiaal jy is nie, verdien hulle jou waarskynlik ook nie. Daar is baie ander geskikte mense wat graag wil. Iemand uit my familie / vriendekring is oorlede. Die dood is `n natuurlike neweproduk van lewe. Terwyl jy nie die oorledene kan terugbring nie, kan jy die invloed wat hulle op jou lewe gehad het en die invloed wat jy op hulle s`n gehad het vier. Wees dankbaar vir die tyd wat jy saam met hulle kon spandeer. Ek het my werk verloor. Jou werk is `n belangrike weerspieëling van wie jy is, maar dit wys nie die `volle` prentjie nie. Dink aan die lesse wat jy by die werk geleer het en probeer `n manier vind om hierdie lesse in die toekoms op `n nuwe werk toe te pas. Om `n nuwe werk te kry beteken dat jy harder moet werk as almal anders. Wees gemotiveerd om ander werknemers te wys hoeveel meer gekwalifiseerd jy is as die res. Ek het geen selfvertroue nie. Jy het soveel om te vertrou. Almal het sterk- en swakpunte; dit is dit wat ons uniek en mooi maak. Wees net lief vir jouself soos jy is. Daar is geen rede waarom jy nie so selfversekerd kan wees soos die persoon langs jou nie. Ek weet nie wat fout is nie maar ek voel net sleg. Dis reg om in die put te wees. Ons gelukkige oomblikke word nog helderder gemaak deur die donker. Moenie dit dwing as jy nie lus het nie, maar dink aan hoe gelukkig jy is in vergelyking met ander mense. Dit is `n gedagte wat altyd help. 
Help hulle uit die moeilikheid en doen soveel as wat jy kan vir hulle sodat hulle altyd weet dat iemand vir hulle omgee. Dit gee selfvertroue. Hulle weet hulle kan op jou staatmaak. Doen dit altyd met `n glimlag! Nooi hulle na `n aktiwiteit om hul gedagtes skoon te maak, soos om te fliek, `n lang stap te neem, te swem of speletjies te speel. As hulle nie afgelei wil word nie, moenie hulle pla nie. Jy kan nie mense help wat nie gehelp wil word nie. Bly gelukkig, bly toegewyd en bly beskikbaar totdat hulle dinge wil uitpluis of vergeet. 
En daar is ook tye wanneer mense hartseer is om te behoort om te wees. Dit maak nie sin dat dit nie vir jou saak maak wanneer jou pa sterf nie. Elke mens is anders, en almal treur anders. As iemand treur oor `n gebeurtenis, kan jy hulle net laat weet dat jy daar is vir hulle. Dit spreek vanself. Wenke Skryf `n lieflike briefie of kaartjie waarop jy plaas hoe lief jy vir hom/haar is en dat jy gelukkig is met jou vriendskap. https://www.sielkunde vandag.com/us/blog/lifetime-connections/201606/the-undeniable-power-simple-hug">
Bemoedig iemand op
Almal is soms hartseer. Om iemand op te beur, moet jy bowenal die tyd neem om na hulle te luister, empatie te hê met die situasie waarin hulle is en hulle `n bietjie help om `n prentjie van die toekoms te vorm. As jy wil weet hoe om iemand op te beur, is hier `n paar eenvoudige stappe om hulle te help om weer op dreef te kom.
Trappe
Deel 1 van 3: Luister en empatie
1. luister na hulle. Die helfte van die tyd soek hartseer of gestresde mense nie regtig `n antwoord nie, hulle wil net gehoor word en `n kans hê om te ventileer. Weet jy hoekom hulle hartseer is? Dit lyk of hulle in `n spraaksame bui is? Trek `n stoel op, gee `n glimlag en gee hulle `n skouer om op te huil.
- Moet hulle nooit tydens hul storie onderbreek nie, tensy daar `n pouse is wat jou toelaat om kommentaar te lewer. Beperk jou opmerkings tot "O" en "Regtig", anders kan jy baie onbeskof oorkom, wat hulle nog erger laat voel.
- Wys jy stel opreg belang in hul probleem, selfs al gee jy nie om nie of kan jy nie regtig met hul probleem identifiseer nie. Hoe meer belangstel in hul probleem, hoe meer belangstel jy in `hulle`, en is dit nie die kern van die saak nie? Mense wil hê ander mense moet vir hulle sorg en belangstel in hul welstand. Probeer dit duidelik maak.
- Moenie hulle laat voel dat hulle `n las vir jou is nie. Dikwels is mense huiwerig om hul probleme aan ander mense toe te vertrou omdat hulle nie die luisteraar wil laat voel dat hulle met verantwoordelikhede belas word nie. Indien nodig, verseker die persoon wat aanmoediging nodig het dat hy/sy nie op enige manier `n las vir jou is nie en dat jy graag sal luister en raad sal gee waar jy kan.
2. Vra relevante vrae. Daar is geen beter manier om in die gesprek te belê as deur vrae te vra nie, veral vrae oor hoe die ander persoon voel. Relevante vrae is egter hier belangrik. Om vrae te vra wat niks met die probleem te doen het nie, sal hulle verwar en ontmoedig om oop te maak.
3. Identifiseer met hulle, maar maak seker dat jy nie die middelpunt van aandag is nie. Moenie hul aandag van hulle wegneem nie, maar vertel `n soortgelyke storie of ervaring waardeur jy gegaan het, as jy dink dit kan help. Elke les wat jy geleer het kan baie nuttig wees, selfs al is dit op die ou end nie heeltemal van toepassing op die ander persoon nie.
4. Nadat jy geluister het, gee raad as jy gevra word. Nadat u die presiese probleem gevind het, neem die tyd om te bespreek wat die beste manier van aksie kan wees. Laat hulle weet dat jy `n idee het oor wat hulle kan doen. As jy dit nie het nie, wees eerlik met jouself en hulle en maak seker jy lieg nie. Verwys hulle dan na `n persoon wat dalk `n beter oplossing vir die probleem het as jy.
5. Ontmoet persoonlik. So wonderlik en maklik soos tegnologie die lewe deesdae maak, in hierdie geval is dit dalk minder geskik. Dit is aanloklik om vir jou vriend `n lieflike SMS te stuur, maar dit is waarskynlik nie genoeg nie. Dit is beter om in werklikheid te wys dat jy vir hom/haar omgee. Omdat die meeste mense reeds soveel tyd agter `n skerm deurbring, kan `n persoonlike besoek regtig iets beteken.
Deel 2 van 3: Maak `n vriendelike gebaar
1.Gee vir hulle `n geskenk. Kan jy onthou wanneer iemand vir jou `n geskenk gegee het sonder enige verpligting? Hoe warm en lekker het jy binne gevoel gevoel toe dit gebeur het? Om vir iemand `n geskenk te gee, kan hul dag regtig ophelder en hulle laat besef dat die gebaar van die geskenk belangriker is as die geskenk self.
- `n Geskenk hoef nie baie geld te kos of `n `regte` fisiese ding te wees om `n impak te hê nie. Neem hulle na jou geheime kamer of wys hulle hoe om `n origami-kraanvoël te vou. Klein gebare soos hierdie is dikwels baie kosbaarder as iets wat jy in die winkel kan koop
- Gee hulle iets oud en waardevol. `n Ou erfstuk of aandenking het sentimentele waarde omdat jy dit lank bewaar en gekoester het. Ou goed simboliseer ook die lewe wat aangaan, al kan ons ons dit nie indink nie.
2.Probeer om hulle te laat glimlag. Laat hulle glimlag deur hulle te herinner hoeveel jy vir hulle omgee en gee hulle `n vertroostende glimlag in ruil daarvoor. Of dalk kan jy hulle selfs kielie, as jy dink hulle hou daarvan!
3.laat hulle lag. Grappies en snaakse stories is altyd goeie maniere om die ys te breek as jy al `n rukkie oor `n probleem praat. Die grap hoef nie `n bobeen te wees nie, maar as jy dit op die regte tyd maak, kan dit `n groot effek hê.
4.verras hulle. `n Geskenk vir Kersfees, `n kaartjie op Valentynsdag of `n ander vakansiedag, dit is alles voor die hand liggend. Maar as jy onthou dis die 34ste Dinsdag van die jaar, sal hulle niks van jou verwag nie. As jy dit nie verwag nie, is `n verrassing selfs meer betekenisvol.
5.Probeer om hul gedagtes op iets anders te fokus. Nadat jy geluister het, raad gegee het en `n vriendelike gebaar gegee het, probeer om seker te maak dat hul probleme hulle nie neerlê of depressief maak nie. Moenie iets sê soos: "In elk geval, bla, bla, bla" of "Vat dit rustig, dit is nie so erg nie," want dit sal alles wat jy so pas gebou het, vernietig. Gee hulle eerder `n oomblik om te vestig en probeer iets sê soos: "Wil jy `n snaakse storie hoor??` en kyk hoe hulle reageer.
6.Verander hul omgewing. Baie dikwels laat ons toe dat ons bui deur ons omgewing bepaal word. As jy iemand uit die put wil trek, trek hulle uit! Ander stimuli stimuleer nuwe denkpatrone, en nuwe -- beter -- maniere van dink.
Deel 3 van 3:
Doen wat jy kan1.Gee hulle `n groot drukkie as hulle daarvan hou. Sommige ontstelde mense stoot jou dalk weg, maar dit is ook goed. ’n Warm arm om iemand kan iemand se dag ophelder.
2.Gebruik jou sterk eienskappe. Ons is nie almal Doktor Phil nie. Maar ons is almal goed in iets. Wat dit ook al is, gebruik dit om jou vriend op te beur. Kan jy heerlike lasagne maak? Heerlik - tyd vir aandete. Is jy baie goed met woordspeling? Kan jy pragtige muurskilderye maak? Fantasties. Dit maak ander baie gelukkig.
3.Wees optimisties. Bekyk die lewe deur `n rooskleurige bril. Fokus op `halfvol` en nie `half leeg`. Om optimisties te wees is `n ingesteldheid, en dit kan aansteeklik wees as dit reg gebruik word. Soek interessante, opwindende of opbouende geleenthede wat jou vriend dalk misgekyk het terwyl hy pessimisties was.
4.Moenie self hartseer word nie. Wanneer jy af is, hoe kan jy jou vriend opbeur? Tref `n balans tussen besorgdheid (jy wil hê hulle moet weet jy is nie gelukkig wanneer hulle nie is nie) en optimisme (wees `n sorgelose persoon wat die glas halfvol sien). Dit is baie werk en dit kan emosioneel moeilik wees, maar jou vriend is die moeite werd, reg?
5.Weet dat mense soms net hartseer moet wees. Daar is mense wat `n paar hartseer dae meer gereeld as ander nodig het -- vir daardie mense gee dit hulle `n kans om te dink, hulself te ontleed en te herlaai. Jou vriend wil hom dalk vir `n rukkie in sy hartseer verdiep en dan weer uitkruip. As hy dit wil hê, respekteer dit. Dit is nie jou taak om dit aan te lap nie. Op die ou end kan hy dit self doen.
- Gee `n drukkie, as hy/sy dit wil hê. As jy iemand omhels wat nie regtig wil nie, kan dit hulle selfs meer ontsteld maak.
- Vertel `n snaakse storie, of kyk `n snaakse video.
- Enkele idees vir `n geskenk:
- `n Geurige anti-stres kers.
- Sjokolade (indien die persoon nie allergies is nie)
- `n Snaakse sertifikaat van een of ander `prestasie`. Byvoorbeeld, as hulle met iemand uitgemaak het en hartseer is daaroor, gee hulle `n sertifikaat getiteld "Huilverhaal van die Jaar".(Doen dit net as hy/sy dit kan hanteer!)
Artikels oor die onderwerp "Bemoedig iemand op"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
