Hanteer 'n obsessiewe eks

1. Moenie uitstel om die verhouding te beëindig nie. Om jou eks geleidelik te laat gaan, kan `n negatiewe reaksie hê. Moenie in die versoeking kom om na iemand terug te keer net omdat jy jammer voel vir daardie persoon, of omdat jy hulle nie wil seermaak nie. As jy met iemand wil opbreek, is dit beter vir beide van julle om dit net te doen en aan te gaan met jou lewe.

2. Wees duidelik dat die verhouding verby is. As jy met `n eks te doen het wat jou nie alleen sal laat nie, moet jy dit ekstra duidelik maak dat die verhouding verby is. Wees vriendelik maar ferm. Andersins kan jou eks aanneem dat die verhouding nog aan die gang is of die idee kry dat julle twee een of ander tyd weer bymekaar sal kom.

3. Laat ander weet die verhouding is verby. Sê vir familie en vriende (veral vriende wat jy en jou eks deel) dat julle nie meer saam is nie. Hoe meer mense daarvan weet, hoe meer "werklik" sal dit vir jou eks wees. As jy stil opbreek sonder om iemand te vertel, kan jou eks dit interpreteer as `n teken dat jy steeds belangstel en meer obsessief raak om jou terug te kry.

1. Moenie jou eks kontak nie. ’n Obsessiewe eks kan probeer om kontak met jou te maak, soos deur te bel of SMS, geskenke te stuur, ens. As jy hierdie soort kontak terugstuur, selfs al sê dit net, "los my uit," kan die eks dit interpreteer as `n teken dat jy steeds belangstel. Die beste tegniek om `n obsessiewe eks te hanteer, is om alle kontak te vermy.

• Dit is die beste om telefoonoproepe, SMS`e, e-posse, ens. onbeantwoord te laat. Ignoreer hulle net of vee hulle uit.
• As jou eks vir jou geskenke of ander dinge stuur, moenie daarop reageer of terugstuur nie. Gooi hulle net weg.

2. Verwyder die eks van jou sosiale media-kontakte en vriendelys. Omdat sosiale media groot netwerke van kontakte skep, kan dit moeilik wees om `n obsessiewe eks te hanteer. Jou eks probeer dalk om jou te kontak deur jou sosiale media profiele, of deur gemeenskaplike vriende. Die beste ding wat jy kan doen is om jou eks van jou sosiale media-kontaklys te verwyder: jy wil nie hê hy/sy moet jou kontak nie, en jy wil ook nie kennis neem van jou sosiale media-inhoud nie.

3. Bly weg van jou eks. Om fisiese kontak te vermy kan `n effektiewe manier wees om `n obsessiewe eks te hanteer. As hy of sy nie `n kans het om jou persoonlik te sien nie, sal die obsessie hopelik eindig. Dit kan beteken dat jy jou gedragspatroon verander of ander plekke kies wat jy gereeld besoek. As jy byvoorbeeld bang is om jou eks in `n koffiewinkel raak te loop wat jy gereeld besoek, kies `n ander plek om te besoek. Dit kan frustrerend wees, maar die voordeel is dat jy nuwe plekke kan ontdek en met `n skoon lei kan begin.

1. Verstaan ​​wanneer die situasie eskaleer. Voel jy dat jou eks meer van `n stalker geword het, dan kan die situasie gevaarlik wees. Wanneer dit gebeur, kan dit nodig wees om hulp van buite te kry. Bekruip is anders as `n obsessie omdat dit `n langdurige patroon van teistering en mishandeling behels. Wettiglik is agtervolging wanneer iemand jou herhaaldelik (twee keer of meer) nader of kontak wanneer jy gevra het om dit nie te doen nie, of dreigemente gemaak het (hetsy mondelings, skriftelik of geïmpliseer), wat veroorsaak dat jy angstig of bang word dat iets met jy. As jy `n slagoffer van agtervolging is, kontak asseblief die polisie. Bekruip is onwettig. Algemene tekens van agtervolging is wanneer jou eks:

• Jy jaag
• Kuier by jou huis, werkplek of ander plek waar jy gereeld kuier
• Installeer afluistertoerusting in jou huis, motor, ens., of dreig om dit te installeer
• Pogings om jou te kontak deur middele wat onvanpas is, soos om jou baas te bel om jou verhouding te bespreek
• Teister of beledig jou verbaal, los onwelvoeglike boodskappe, of soek kontak op ander maniere wat onvanpas is
• Teister jou of mense vir wie jy lief is aanlyn deur sosiale media-opmerkings, inbraak op jou sosiale media of e-posrekeninge, ens.
• Jou troeteldier maak seer
• Vernietig of beskadig jou persoonlike eiendom
• Fisies aanrand of aanrand jou
• Doen enige van die bogenoemde op jou familielede, vriende, kollegas of ander mense wat jou ken

2. Vra vir `n beperkingsbevel indien nodig. ’n Kontakverbod kan deur die hof opgelê word om te verhoed dat iemand jou kontak. As jou eks die reëls van hierdie kontakbevel oortree, kan hy of sy gearresteer en beboet word of in hegtenis geneem word. As jou eks op enige manier `n bedreiging vir jou of diegene rondom jou is, kontak die owerhede in jou area om `n beperkingsbevel aan te vra. Die wette in hierdie verband verskil volgens land, maar jy kan meer uitvind deur te kontak:

3. Kontak die polisie indien daar aanduidings van `n moontlike bedreiging is. Of jy `n beperkingsbevel kon kry as jou eks jou of iemand anders vir wie jy lief is in gevaar stel, kontak die polisie dadelik.

4. Kry `n polisieverslag as bewys. As jy deur jou eks agtervolg word, kontak die polisie en maak `n volledige verslag van wat gebeur het. Dit is belangrik om `n amptelike polisieverslag te kry aangesien dit jou kan help as jy `n beperkingsbevel wil aanvra of as jy jou eks op `n laat stadium wil dagvaar.

5. Vra vir ondersteuning van ander. As jy ander van die situasie laat weet, sal dit jou help om veiliger te bly. Jy voel dalk skaam of bang om ander mense te vertel van `n eks wat agtervolg, maar vriende, familie en hulporganisasies sal begrip hê. Hulle kan jou ook help om uit te kyk vir aanduidings dat jou eks jou wil kontak. Hulle kan jou ook `n blyplek vir `n rukkie bied as jy wil weggaan, emosionele ondersteuning en jou op baie ander maniere help.

6. Verstaan ​​dat die situasie nie jou skuld is nie. Enigiemand kan `n slagoffer van `n stalker word, so dit is nie jou skuld as jou obsessiewe eks `n gevaarlike probleem word nie. Selfs as jy voel dat jy onregverdig teenoor `n eks was, is sy of haar gedrag nie jou skuld nie. Kontak dus die owerhede as jy moet, om jou te help.