Gratis stap vir stap instruksies 
Wat gaan nou reg in my lewe?? Lys die positiewe aspekte van jou lewe soos dit nou is. Om iets te kan verander moet jy bewus wees van waarvan jy hou en waarvan jy nie hou nie, sodat jy nie uiteindelik die positiewe in jou lewe vernietig nie. Jy kan ook van jou sterkpunte by die lys insluit sodat jy weet waaruit jy moet put terwyl jy deur die veranderingsproses gaan. Watter punte in my lewe wil ek verander? Haat jy die werk wat jy doen? Is jou huwelik ongelukkig? Skryf daardie punte in jou lewe neer wat jou regtig ongelukkig maak. Kies die top 3 of 5 van dinge wat jy wil verander. Skryf weer vinnig en sonder veel nadenke die stappe neer wat jy kan neem om hierdie veranderinge te implementeer. Moenie dit oorwerk nie – daar is genoeg tyd om dit later te verfyn. 
Verander algemene stellings in iets meer aktief. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om iets generies te skryf soos "vind my passie," kies iets wat duideliker en meer spesifiek is. Jy kan eerder sê, "maak `n afspraak met `n loopbaanafrigter" of "neem `n beroepskeusetoets." Verander groot projekte in klein dingetjies om te doen. Byvoorbeeld, in plaas van om te skryf: "soek na `n nuwe werk," verdeel dit in stappe soos: "werk my CV op," "skep `n LinkedIn-profiel," "nuwe maatskappye sien" of "skryf `n bedankingsbrief." 
Om uit `n ongelukkige verhouding te kom: Praat met jou maat, reël `n nuwe blyplek, pak jou besittings of vra vriende om jou te help trek. Om jouself gesonder te maak: Raak ontslae van al die gemorskos wat jy in jou kombuis het, sluit aan by `n sportklub, praat met mense wat jou kan ondersteun, of koop nuwe tekkies. Om na `n nuwe stad te trek: Soek `n woonstel in die nuwe stad, sit jou huidige huis of woonstel te koop, begin dinge uitgooi wat jy nie wil saamneem nie, of bel jou vriende en familie om hulle die nuus te vertel. 
Byvoorbeeld: jy kan vir jouself `n kontrak maak en teken waarin jy instem om dinge (daagliks/weekliks) te doen om jou doelwit te bereik. 
Jy kan die joernaal gebruik om tred te hou met jou gedagtes en gevoelens oor die verandering wat jy probeer maak, om lyste te maak van dinge wat jy elke dag wil doen, of bloot om te skryf oor wat ook al by jou opkom. 
Los notas van aanmoediging vir jouself om `n glimlag op jou gesig te sit wanneer jy dit die minste verwag. Skryf dinge soos: "Jy is wonderlik!” of “Hou so aan!” om jou elke nou en dan ’n ekstra hupstoot te gee. Spandeer tyd om dinge te doen wat jou gelukkig maak saam met mense wat jou goed laat voel. Gaan inkopies doen saam met `n goeie vriend of gaan fliek saam met jou geliefde. 
Maak seker jy lyk goed. Wanneer laas het jy vir jouself `n wonderlike nuwe haarsny gehad of na `n pedikuur of manikuur gegaan?? Het jy nuwe klere nodig? Deel van die skep van jou nuwe self kan wees om jou voorkoms te verander. Om te belê om goed te lyk, is `n belegging in jouself. Kry baie oefening en gesonde kos. Wanneer jy bang is om `n verandering in jou lewe te maak, kan jy in die versoeking kom om jouself by die huis toe te sluit en jou emosies weg te eet. In plaas daarvan is dit beter om vir jouself te sorg. Gaan stap elke dag 30 minute en eet kos wat gesond is vir jou. Laat jou gesondheid ondersoek. Wanneer laas het jy tandarts toe gegaan of ’n mediese ondersoek gehad?? Jou liggaam het `n bietjie fyninstelling nodig om optimaal onder die nuwe omstandighede te funksioneer. Jy wil nie hê dat iets waarvan jy nie weet nie, aan jou gesondheid knaag nie. 
As jy dink dit is gepas en nie omgee om jou besluit met ander te deel nie, oorweeg dit om jou voornemens op Facebook of ander sosiale media wat jy gereeld gebruik te plaas. Om jou voornemens bekend te maak, kan `n goeie manier wees om ondersteuning te kry en ander uit te nooi om by hulle te bly. 
Verander jou lewe binne 'n paar uur
Inhoud
Of jy nou keelvol is vir wat jy nou doen of iets spesifiek aan jouself wil verander, jy kan die besluit neem om nou te verander sodat jy `n beter, meer lonende lewe kan begin geniet. Soms moet jy net aksie neem in plaas daarvan om aan te hou om drome op te stapel sonder om werklik daaraan te werk. ’n Groot verandering binne ’n paar uur is dalk nie moontlik nie, maar jy kan die eerste stap na ’n verandering neem. Sommige dinge wat jy kan doen om te begin, is `n dinkskrum, stel doelwitte en neem klein treetjies na jou doelwit. Hou aan lees om meer te wete te kom oor hoe jou lewe in ure verander kan word.
Trappe
Deel 1 van 3: Maak `n plan
1. Dink aan jou langtermyndoelwitte. wat is daai? Dink aan waar jy oor 10 jaar wil wees. Wil jy `n huis besit? Wil jy die maatskappy lei waar jy nou werk? Wil jy getroud wees en `n paar kinders hê? Kyk of jy in die regte rigting op pad is om daardie langtermyndoelwitte te bereik. Indien dit nie die geval is nie, sal jy moet ondersoek in watter areas iets moet verander.
2. Vind uit wat jy graag wil verander. Soms is verandering so groot en skrikwekkend dat jy glad nie daaraan wil dink nie. Maar jy kan nou iets daaromtrent doen. Gryp `n vel papier en `n pen. Hou `n dinkskrum en skryf jou antwoorde op die volgende vrae so vinnig as wat jy kan neer. Moenie bekommerd wees oor grammatika, spelling of leestekens nie, skryf net.
3. Lees alles wat jy neergeskryf het. Jy het sopas `n vinnige, persoonlike padkaart geskep om te verander. Met verloop van tyd kan jy hierdie kaart verfyn, maar vir nou het jy daardie swaar gevoelens van "dit is heeltemal te moeilik om te verander" loer, afgebreek en omskep in `n aantal konkrete stappe. Lees weer wat jy sopas geskryf het om dit in jou gedagtes te verstewig en begin werk na hierdie doelwitte.
4. Breek groter doelwitte op in kleiner, meer hanteerbare doelwitte. Om groot doelwitte soos "`n miljoenêr te word" is wonderlik as `n langtermyndoelwit, maar gee jou niks konkreet om mee te werk nie. Om `n doelwit te bereik sal jy dit in kleiner, meer realistiese doelwitte moet opdeel. Jy kan jou groot doelwit om `n miljoenêr te word in iets meer hanteerbaar opbreek, soos "om `n spaarrekening oop te maak" of "vra vir `n verhoging.".“Dit is dinge wat jou help om nader aan jou hoofdoel te kom, wat dit meer haalbaar laat lyk.
5. Doen iets om nader aan jou doel te kom. Nadat jy deur die doenlys gegaan het, bepaal wat jy maklik in die volgende 48 uur kan bereik, en dan sal jy dit doen. Doen soveel van hierdie klein aksiestappe as wat jy kan binne die volgende 48 uur om jouself op die pad na verandering te plaas. Hier is `n paar voorbeelde:
Deel 2 van 3: Motiveer jouself
1. Plaas jou doelwitte iewers waar jy hulle weer en weer sal teëkom. Om jou teiken iewers vas te plak waar jy dit kan sien, soos op die yskas of as `n lessenaar-agtergrond op jou skootrekenaar, kan help om jou gefokus te hou op jou teiken. Deur jouself elke dag aan jou doelwit te herinner, help jy jouself om keuses te maak wat jou nader aan jou doelwit bring.
2. Stem met jouself saam om aan jou doelwit te werk totdat jy dit bereik. Dit is belangrik om aan te hou werk om jou doelwit te bereik wanneer jy dit die eerste keer gestel het, en jouself te hervestig as jy misluk. Om afsprake met jouself na te kom, sal jou help om gefokus te bly en aan te hou werk om jou doelwitte te bereik.
3. Begin `n joernaal of blog om jou vordering na te spoor. Om oor jou reis te skryf kan `n goeie manier wees om jouself gemotiveerd te hou. Om `n dagboek te hou help om jou gedagtes oor die nuwe situasie privaat in orde te kry, terwyl blog dit moontlik maak om jou reis met jou te deel. Besluit watter metode jy die beste hou en begin vandag skryf.
4. Visualiseer die doelwit wat jy wil bereik. Visualisering is `n kragtige hulpmiddel om gemotiveerd te bly om die verandering te maak wat jy in die vooruitsig gestel het. Neem elke dag 10 minute om net te dink oor hoe dit sou wees as jy jou doelwit bereik het. Stel jou voor hoe dit sal lyk, hoe mense sal reageer en hoe jy sal voel.
5. Bly positief. Positiwiteit kan jou help om jou doelwitte te bereik deur jou gelukkig te maak. Hoe gelukkiger jy is, hoe meer sal jy voel jy kan jou doelwit bereik. Probeer om jouself te herinner om meer op die positiewe as die negatiewe te fokus. As jy agterkom dat jy of die mense rondom jou ekstra krities is, dink daaraan om veranderinge aan te bring.
6. Beloon jouself. Jy kan jouself ook motiveer met belonings. Eenvoudige dinge soos om nuwe klere te koop wanneer jy 10 pond verloor het, kan `n groot verskil maak wanneer dit kom by om gemotiveerd te bly om jou doelwitte te bereik. Maak seker jy het belonings wat gesond is en wat jy kan bekostig. Wanneer jy `n doel bereik, maak seker dat jy jouself dadelik die beloning gee.
Deel 3 van 3: Hanteer verandering
1. Maak jou omgewing skoon. Niks kan jou gedagtes skoonmaak as om ontslae te raak van die dinge wat jou terughou nie. Vra jouself af of jy regtig daardie stapel papiere, ongekykte DVD`s of ongedrade klere nodig het. Om van dinge ontslae te raak om `n meer oop omgewing te skep, sal ook help om ruimte in jou kop vry te maak.
- Begin met jou lessenaar, jou slaapkamer, jou sak, digitale afleiding of ander oorbodige dinge. Begin in 1 hoek of met 1 rak in `n kamer, of gryp `n stapel papiere.
- Kom met oplossings om te voorkom dat rommel weer ophoop. Spandeer byvoorbeeld 20 minute per dag om jou huis of woonstel skoon te maak.
2. Pas jouself op. Om goed vir jouself te sorg gaan hand aan hand met enige suksesvolle oorgang. Dit is `n manier om vir jouself te sê, "Jy is belangrik en ek neem die tyd om te sorg vir dit wat belangrik is." Dit is ook `n manier om meer gemaklik te voel met die nuwe situasie. Maak seker jy eet goed, kry genoeg slaap en oefen gereeld om jou beste te voel.
3. Vind ondersteuning. Ondersteuning is noodsaaklik wanneer jy groot dinge in jou lewe probeer verander. Bel vriende en familie om jou te ondersteun tydens hierdie oorgang. Sluit aan by `n ondersteuningsgroep of praat met `n terapeut as die veranderinge in jou lewe jou regtig angstig of depressief maak.
4. Wees geduldig. Sekerlik, jy het `n paar groot stappe geneem om jou lewe binne `n paar uur te verander, maar om gewoond te raak aan verandering kan `n rukkie neem. Moenie terugglip in jou ou gewoontes of ou omstandighede net omdat jy bang of onseker is oor jou keuses nie. Gee jouself 6 maande tot `n jaar om gewoond te raak aan die nuwe klimaat.
Wenke
- Maak seker jy het genoeg geld vir die veranderinge wat jy wil maak. Moenie net jou werk bedank as jy nie enige spaargeld het om op terug te val nie, veral as daar mense is wat van jou inkomste afhanklik is.
Waarskuwings
- Dink na oor hoe jou veranderinge jou familie en vriende sal raak voordat jy die duik neem. Alhoewel dit wonderlik is om in te duik en beheer oor jou lewe te herwin, moet jy seker maak dat die mense vir wie jy lief is nie seergemaak of benadeel word in die proses nie.
Artikels oor die onderwerp "Verander jou lewe binne 'n paar uur"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
