Egskeiding as ouers (met prente)

Inhoud

Trappe

Om met jou maat te breek wanneer jy kinders het, kan moeilik en baie emosioneel wees. Jy hanteer dalk jou eie emosies en bekommer jou ook om die skeiding of egskeiding vir jou kinders makliker te maak. Jy kan die skeiding minder pynlik maak deur jou kinders kalm van die skeiding te vertel en deur daar te wees vir hulle tydens die skeiding. Jy moet ook probeer om jou kinders na die breek te ondersteun sodat jy steeds `n goeie ouer kan wees selfs noudat jy weer alleen is.

Trappe

Deel 1 van 3: Vertel jou kinders van die breuk

Prent getiteld Breek op wanneer kinders betrokke is Stap 1

1. Maak ’n egskeidingsplan saam met jou maat. Jy moet ook voorberei vir die gesprek met jou kinders deur vooraf ’n plan saam met jou maat te maak oor hoe om verder te gaan. Gaan sit en bespreek wie waar gaan woon, wie verantwoordelik sal wees vir sekere daaglikse behoeftes en aktiwiteite vir die kinders, en wanneer die amptelike egskeidingsproses sal begin. Deur duidelik te wees oor hierdie besonderhede, kan jy jou kinders beter gerusstel en duidelik eensgesind wees.

Jy kan byvoorbeeld saamstem dat jou maat in `n nabygeleë woonstel of `n ander huis verhuis en woon. Jy kan ook ooreenkom dat jou maat die kinders by die huis kan besoek of dat die kinders by hom of haar kan bly.

Prent getiteld Breek op wanneer kinders betrokke is Stap 2

2. Kies die regte tyd en plek om met jou kinders te praat. Jy moet jou kinders van die egskeiding vertel. Deur die gesprek saam te voer, met al die lede van die betrokke gesin, hoor die kinders almal dieselfde boodskap en dui jy duidelik aan dat julle albei saamstem om uit te breek. Dit maak die hele proses minder verwarrend en oorweldigend vir jou kinders.

Jy kan besluit om jou kinders in jou gesinshuis te vertel, in `n gemaklike kamer in die huis. ’n Gesprek in ’n bekende omgewing kan jou kinders help om die egskeiding beter te verwerk. Dit gee jou gesin ook die privaatheid wat nodig is vir so `n belangrike gesprek.

Jy kan die gesprek begin deur te sê: "Ons het iets waaroor ons met jou moet praat. Dit is belangrik en raak almal. Maar jy moet weet dat maak nie saak wat gebeur nie, ons sal altyd `n familie wees.`

Prent getiteld Breek op wanneer kinders betrokke is Stap 3

3. Praat eerlik en duidelik. Neem asseblief kennis dat jy slegs minimale inligting aan die kinders gee sonder om in die nare besonderhede van die skeiding te kom. Jy kan iets sê soos: "Ek en jou ma (of pa) het moeilik oor die weg gekom. Na baie nadenke het ons besluit dat dit die beste vir ons is om te skei.`Hou oogkontak met jou kinders en praat rustig.

Neem ook die ouderdom en begripsvlak van elke kind in ag. Jonger kinders het dalk eenvoudiger inligting nodig om te verstaan wat aangaan. Ouer kinders is dalk bewus van wat jy sê en verwerk die inligting vinniger.

Prent getiteld Breek op wanneer kinders betrokke is Stap 4

4. Laat jou kinders weet dat opbreek nie hul skuld is nie. Dit is belangrik vir jou kinders om te weet dat egskeiding slegs tussen volwassenes is en dat die egskeiding of breuk nie hulle skuld is nie. Jy en jou maat moet albei jou kinders gerusstel sodat hulle verstaan dat die egskeiding niks met hul gedrag of optrede te doen het nie.

Jy moet ook jou kinders laat weet dat jy baie lief is vir hulle. Jy kan sê: "Ons wil hê jy moet verstaan dat die skeiding nie jou skuld is nie en dat ons albei van jou hou, maak nie saak wat gebeur nie.". Ons sal jou ouers bly ongeag die egskeiding.`

Prent getiteld Breek op wanneer kinders betrokke is Stap 5

5. Laat jou kinders vrae vra. Jou kinders kan reageer deur vrae te vra oor praktiese sake, soos waar hulle nou gaan woon of as jou maat verhuis. Laat jou kinders hierdie vrae vra en beantwoord dit so goed jy kan. Dit is natuurlik vir jou kinders om met vrae te reageer en jy moet eerlik antwoord om hulle te help om die nuus te verwerk.

Vrae wat jou kinders kan vra, is: `Wie sal aanhou om hier te bly??`Moet ek verhuis of van skool verander?`Kan ek nog my vriende sien??` en `Kan ek besluit saam met wie ek gaan woon??` Probeer om jou kinders se vrae eerlik en met gevoel te beantwoord. Wees gerusstellend en duidelik met jou antwoorde sodat jou kinders die skeiding beter kan hanteer.

Jy kan vir jou kinders sê: `Vir nou woon mamma in die huis. Julle bly almal by haar en pappa kom kuier die naweek of julle gaan kuier vir hom die naweek. Ons sal baie dinge saam doen totdat die egskeiding afgehandel is.`

Jy kan ook praat oor spesifieke geleenthede wat vir die kinders belangrik is, soos ’n verjaardagpartytjie of ’n toernooi. Jy kan iets sê soos: "Ons het ook besluit dat Pa jou Sondag na Stephanie se partytjie sal neem en Ma jou kom haal" of "Ons sal albei nog Vrydag by jou toernooi wees om jou aan te moedig.".`

Deel 2 van 3: Om daar te wees vir jou kinders tydens die egskeiding

Prent getiteld Breek op wanneer kinders betrokke is Stap 6

1. Berei u voor vir `n emosionele reaksie van u kinders. Jou kinders kan `n reeks reaksies op die skeiding hê, van skok tot woede, van verwarring tot skuldgevoelens. Wees voorbereid dat jou kinders `n sterk emosionele reaksie kan hê en probeer om te akkommodeer wat hulle nodig het. Jy kan ook self intense emosies ervaar, en om daar vir jou kinders te wees, kan jou help om self die egskeiding te hanteer.

As jy jonger kinders het, kan hulle op die breuk reageer deur terug te keer na gedrag wat hulle voorheen ontgroei het, soos bednatmaak of duimsuig. Ouer kinders kan met `n mengsel van woede, vrees en hartseer reageer. Hulle kan ook depressief en teruggetrokke raak.

Prent getiteld Breek op wanneer kinders betrokke is Stap 7

2.Leer om goed te luister. Jy kan jou kinders help om deur die probleme van skeiding te kom deur goed te luister en `n goeie ouer te wees. Jou kinders sal dalk nodig hê dat jy daar moet wees om te luister na hul bekommernisse en vrese oor opbreek. Wees bereid om saam met hulle te sit en laat hulle daaroor praat.

Probeer om nie jou kinders te onderbreek wanneer hulle praat nie en moenie jouself afsny met jou lyftaal nie. Dit beteken dat jy oogkontak moet behou met jou arms ontspanne langs jou sye en jou liggaam na jou kinders gedraai terwyl hulle praat.

Jy kan jou kinders vrae vra en hulle gerusstel wanneer nodig. Moenie probeer om al die antwoorde op hul vrae en bekommernisse te kry nie. As jy nie seker is hoe om te antwoord nie, kan jy sê: "Ek is nie seker hoe om jou vraag te beantwoord nie, maar ek weet dat ek altyd daar sal wees vir jou en ek is lief vir jou. Opbreek verander dit nie.`

Prent getiteld Breek op wanneer kinders betrokke is Stap 8

3. Raadpleeg die mense wat ingelig moet word. Jy moet ander gesaghebbendes in jou kinders se lewens kontak en hulle van die egskeiding laat weet. Hierdie bestuurders kan jou dan dophou wanneer jou kinders by die skool is of nie by jou nie. Jy kan opdaterings kry oor hoe dit met jou kinders gaan en in kennis gestel word as daar kommer is oor jou kinders se gedrag as gevolg van die egskeiding.

Jy kan vir hierdie toesighouer iets sê soos: "Ek en my maat is onlangs geskei. Ek is bekommerd oor hoe dit die kinders kan raak. Ek weet dit gaan `n moeilike tyd vir hulle wees. Kan jy my laat weet of daar enige probleme met die kinders is in die komende weke of maande?`

Prent getiteld Breek op wanneer kinders betrokke is Stap 9

4. Hou by konsekwente roetines en gewoontes. Om by konsekwente roetines en gewoontes te hou waaraan jou kinders gewoond is, sal hulle help om die breuk te hanteer en vertroosting in die bekende te vind. Die meeste kinders voel meer selfversekerd en veilig wanneer hulle weet wat om te verwag, veral tydens `n tyd van onstuimigheid.

Jy en jou maat moet instem tot `n daaglikse roetine of skedule en dan hierdie skedule duidelik aan die kinders maak. Op hierdie manier weet die kinders wat om van dag tot dag te verwag en hulle weet dat julle albei steeds betroubaar is.

Jy moet ook dieselfde dissiplinêre gewoontes met jou kinders handhaaf, selfs al trek hulle na verskillende huishoudings in as gevolg van die egskeiding. Jy en jou maat moet dieselfde reëls, belonings en verwagtinge van jou kinders handhaaf om `n gevoel van stabiliteit en konsekwentheid te handhaaf. Jy en jou maat moet vermy om gevestigde reëls vir die kinders te verander of te wysig, aangesien dit jou kinders kan verwar of kwaad maak.

Prent getiteld Breek op wanneer kinders betrokke is Stap 10

5. Behandel jou voormalige maat met respek. Moenie negatief oor jou voormalige maat voor jou kinders praat nie, want dit kan meer spanning en konflik veroorsaak. As jy dit moeilik vind om naby jou eks-vennoot te wees, moet jy ten minste daarop fokus om beleefd en respekvol te wees, ter wille van die kinders.

Vermy argumente of hewige argumente met jou eks-maat voor die kinders, want dit sal hulle net meer ontsteld maak. Jy wil vir jou kinders wys dat jy en jou gewese eggenoot steeds ondersteunende, funksionele ouers kan wees, selfs al kom julle twee nie oor die weg nie.

Jy moet ook vermy om jou kinders as boodskappers of pionne tussen jou en jou voormalige maat te gebruik. Dit kan lei tot verdere emosionele probleme vir jou kinders en meer spanning binne die gesin.

Prent getiteld Breek op wanneer kinders betrokke is Stap 11

6. Verskaf professionele ondersteuning vir jou kinders. As jy voel jou kinders sukkel met die skeiding en jy het nie die kennis om hulle die beste te ondersteun nie, oorweeg dit om hulle na `n terapeut of berader te neem. Sommige kinders het professionele hulp en ondersteuning nodig om hulle te help om egskeiding te hanteer en tot gesonde volwassenes te groei.

Jy kan `n terapeut kry wat in kinders spesialiseer of ondervinding het met kinders wat met egskeiding te doen het.

Jy kan ook self berading of terapie benodig as jy met die egskeiding te doen het. Professionele hulp kan jou in staat stel om jou kinders beter te ondersteun en daar te wees vir hulle gedurende hierdie moeilike tyd.

Deel 3 van 3: Ondersteun jou kinders nadat hulle opgebreek het

Prent getiteld Breek op wanneer kinders betrokke is Stap 12

1. Laat jou kinders in kontak bly met ou familie en vriende. Al is jy en jou gewese eggenoot uitmekaar, beteken dit nie dat jou kinders dadelik sal wegbreek van al die ou familie en vriende in hul lewens nie. Jy moet probeer om jou kinders aan te moedig om verbind te bly met jou eks se familie en goeie vriende, want dit sal hulle `n gevoel van stabiliteit en vertroudheid gee.

Jy moet ook jou kinders toelaat om tyd saam met ou familielede en ou vriende deur te bring. Jy moet ook probeer om dieselfde oppassers of kindersorg te hou as voor die egskeiding.
Om jou kinders in kontak te hou met die mense in hul lewens voor egskeiding sal verseker dat hulle `n stabiele netwerk rondom hulle het. Dit kan jou kinders help om tot gesonde volwassenes te ontwikkel en die probleme van skeiding suksesvol te oorkom.

Prent getiteld Breek op wanneer kinders betrokke is Stap 13

2. Voldoen aan kinderonderhoudbetalings en ander finansiële ooreenkomste. Jy en jou maat sal waarskynlik tot `n ooreenkoms kom oor kinderonderhoud tydens die egskeiding. Maak seker dat jy die finansiële ooreenkomste nakom en dat jou maat dit ook doen. Dit sal tot minder konflik lei en dit sal jou kinders daarvan weerhou om by geldgeskille betrokke te raak.

As jy en jou gade probleme het met kinderonderhoudbetalings en/of ander finansiële ooreenkomste, moet jy dit alleen en privaat bespreek. Moenie jou kinders by die bespreking insluit nie en moenie jou kinders as pionne in die konflik gebruik nie. Dit sal net meer spanning genereer en die emosies laat opvlam.

Prent getiteld Breek op wanneer kinders betrokke is Stap 14

3. Verskaf `n stabiele, gesonde omgewing vir jou kinders. Jy en jou eks-vennoot moet jou bes doen om goeie ouers vir jou kinders te wees, al is julle nie meer saam nie. Probeer om voort te gaan om `n tuisomgewing te bied wat stabiel en gesond is vir jou kinders. Jy moet seker maak jy sorg vir jou eie behoeftes en bly gesond sodat jy daar kan wees vir jou kinders en ondersteuning kan bied.

Jy moet so gereeld as moontlik wees gesonde kos en om te beweeg. Neem ook die tyd vir selfversorging en let op wat jy nodig het.

Hou boonop aan om sosiaal te beweeg en besoek goeie vriende en familie. Hulle kan jou ondersteuning bied wanneer jy dit nodig het en op hul beurt seker maak dat jy in staat is om jou kinders te ondersteun.

Prent getiteld Breek op wanneer kinders betrokke is Stap 15

4. Bespreek eers moontlike toekomstige vennote met jou kinders. Jy moet jou kinders in ag neem as en wanneer jy besluit om weer ’n verhouding te begin soek. Neem dit rustig en neem jou tyd, want jy wil nie jou kinders bang maak deur vinnig in `n nuwe verhouding te kom nie. As iets ernstig word, moet jy met jou kinders oor die situasie praat. Laat hulle weet jy dink jy is gereed om voort te gaan en hou hulle op hoogte sodat hulle nie uitgelaat voel nie.

Jy moet ook jou kinders laat weet as en wanneer jy besluit om by iemand anders in te trek. Hierdie soort besluite kan jou kinders ontstel, veral as dit kort ná ’n egskeiding is. Bespreek hulle en luister na hul idees daaroor voordat jy verder gaan.

Prent getiteld Breek op wanneer kinders betrokke is Stap 16

5. Vind `n ondersteuningstelsel. Jy moet ook na ondersteuningstelsels vir jouself en jou kinders soek sodat julle almal hulp kan kry in tye van nood. Egskeiding kan uitdagend wees vir almal wat betrokke is, en ondersteuningstelsels kan help om enige stres of angs te verlig.

Jy moet staatmaak op professionele ondersteuningstelsels soos beraders en terapeute. Jy sal dalk `n terapeut een-tot-een wil sien en terapie aan jou kinders as `n opsie voorstel.

Jy kan ook ondersteuning vind van persoonlike ondersteuningstelsels soos `n hegte vriendekring of familie. Jy kan besluit om een keer per week alleen saam met vriende te eet of om `n gesinsete saam met familielede te reël sodat jou kinders ondersteun kan voel.