Hoe om ontslae te raak van kinderhoofpyne: 13 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Waarskuwings

Hoofpyne by kinders is algemeen en gewoonlik nie `n teken van `n ernstige mediese toestand nie. Maar dit kan vir `n kind pynlik en stresvol wees. Daar is `n aantal opsies, van boererate tot medikasie, om jou kind te help om van hoofpyn ontslae te raak.

Trappe

Deel 1 van 4: Gebruik van dwelms

Prent getiteld Raak ontslae van `n hoofpyn by kinders Stap 1

1. Gee oor-die-toonbank pynstillers. Verskeie oor-die-toonbank pynstillers is by die meeste drogisterye en apteke beskikbaar. Dit kan help om die simptome van hoofpyn by kinders te verminder.

Acetaminophen of ibuprofen (Advil) werk goed om hoofpyne te verminder, en is veilig vir gebruik in die meeste kinders vanaf 2 maande (acetaminophen) of 1 jaar (ibuprofen). As jy ander opsies wil hê, kan jy jou pediater of apteek raadpleeg.
Maak seker jy koop `n kinderweergawe van die oor-die-toonbank pynstillers. Volwasse formulerings kan gevaarlik wees om op kinders te gebruik.
Pynstillers moet gewoonlik geneem word by die eerste teken van hoofpyn. Volg die doseringsinstruksies om seker te maak jy gee die kind die aanbevole hoeveelheid vir haar ouderdom.
Terwyl oor-die-toonbank pynstillers verligting kan bied, kan dit, as dit te gereeld gebruik word, gewoontevormende hoofpyn veroorsaak. Dit beteken dat jou kind hoofpyn sal hê in reaksie op die dwelm self. Oor-die-toonbank pynstillers kan ook minder doeltreffend word as jy dit meer gereeld gebruik.

Prent getiteld Raak ontslae van `n hoofpyn by kinders Stap 2

2. Neem voorskrifmedikasie. As jou kind se hoofpyn terugkeer, kan jy jou pediater vra vir `n voorskrif.

Migraine word gewoonlik met voorskrifmedikasie behandel. Migraine is `n herhalende en erge hoofpyn. Gewoonlik word triptans aan kinders ouer as 6 jaar voorgeskryf. Die medikasie is baie veilig en het minimale newe-effekte.

Sekere tipes chroniese hoofpyne, insluitend migraine, word met naarheid geassosieer. Jou dokter kan medikasie aanbeveel om jou kind se naarheid te behandel.

Praat met jou dokter oor moontlike newe-effekte van medikasie en verskaf soveel inligting as moontlik oor jou kind en jou gesin se mediese agtergrond.

Prent getiteld Raak ontslae van `n hoofpyn by kinders Stap 3

3. Wees versigtig met aspirien. Aspirien is oor die algemeen veilig vir kinders ouer as 2 jaar. In seldsame gevalle kan dit egter bydra tot die ontwikkeling van Reye se sindroom en daarom moet dit nie aan kinders met sekere risikofaktore gegee word nie. Die meeste dokters ontmoedig die gebruik van aspirien by kinders heeltemal.

Reye se sindroom veroorsaak swelling van die lewer en brein. Dit kan lei tot aanvalle en verlies van bewussyn. Vinnige behandeling is belangrik aangesien Reye se sindroom vinnig dodelik kan word.

As jou kind se hoofpyn deur `n virusinfeksie soos griep of waterpokkies veroorsaak word, word aspirien nie aanbeveel nie. Behandeling van sulke toestande met aspirien verhoog die risiko van Reye se sindroom.

As jou kind `n onderliggende vetsuuroksidasieversteuring het, verhoog dit die risiko van Reye se sindroom. Jy moet nie jou kind met Aspirien behandel nie.

Deel 2 van 4: Probeer boererate

Prent getiteld Raak ontslae van `n hoofpyn by kinders Stap 4

1. Gebruik `n koue kompres. ’n Koue kompres kan help om pyn by ’n kind met hoofpyn te verlig.

Laat loop `n skoon waslap onder die koue kraan en plaas dit op jou kind se voorkop.
Hou iets om die kind besig te hou, soos musiek of televisie, sodat hy stil bly met die kompres op sy voorkop.

Prent getiteld Raak ontslae van `n hoofpyn in Kids Stap 5

2. Gee jou kind `n gesonde versnapering. Omdat hoofpyn soms deur bloedsuikervlakke veroorsaak word, kan dit help om jou kind `n gesonde peuselhappie te gee as hy oor hoofpyn begin kla.

Dit is bekend dat sekere vrugte en groente hoofpyn simptome verminder. Probeer om vir jou kind ’n versnapering te gee wat spinasie, waatlemoen of kersies bevat.

Kinders hou dikwels van grondboontjiebotter, wat getoon is om hoofpyn simptome te verminder. Aangesien melk ook help met hoofpyne, kan jy probeer om grondboontjiebotter met `n glas melk op `n beskuitjie te sit.

Prent getiteld Raak ontslae van `n hoofpyn by kinders Stap 6

3. Oefen ontspannings- en strelende tegnieke. Omdat hoofpyn dikwels deur gebrek aan slaap of stres veroorsaak word, kan dit jou kind help ontspan wanneer hoofpyn opkom.

Moedig jou kind aan om in `n koel, donker kamer te slaap. Soms verbeter hoofpyn simptome na `n middagslapie.

Ontspanningstegnieke kan `n kind help om gespanne spiere te ontspan, wat pyn kan verander en die frekwensie van hoofpyn kan verminder. Laat jou kind gaan lê en ontspan, al sy spiere strek en verskillende dele van sy liggaam geleidelik ontspan.

Jy kan hom ook aanmoedig om ’n warm bad of stort te neem om stres te verminder.

Maak seker jou kind neem pouses van aktiwiteite wat hoofpyn veroorsaak, soos lang tye voor die rekenaar of die TV-skerm.

Deel 3 van 4: Verstaan wanneer om mediese hulp te soek

Prent getiteld Raak ontslae van `n hoofpyn in Kids Stap 7

1. Hou tred met die frekwensie van die hoofpyne. As jou kind blykbaar dikwels aan hoofpyn ly, moet jy dit hou. Op hierdie manier sal jy `n gedetailleerde lys van simptome byderhand hê as jy mediese hulp moet soek.

Weet ongeveer wanneer die hoofpyne daar was, hoe lank dit gemiddeld duur en of die hoofpyne dieselfde is.
Daar is verskillende tipes hoofpyne en die behandeling verskil van tipe tot tipe. Troshoofpyne gaan gepaard met verkoueagtige simptome. Migraine word dikwels geassosieer met braking en buikpyn, en sensitiwiteit vir lig en klank. Spanningshoofpyne sluit dikwels pyn in die nek en skouers in. Skryf al jou kind se simptome neer om `n idee te kry van die tipe hoofpyn wat hy het.
Kinders, veral jong kinders, sukkel dikwels om hul simptome te verduidelik. Vra jou kind rigtinggewende vrae soos Waar is dit seer? en Kan jy uitwys waar die pyn is??

Prent getiteld Raak ontslae van `n hoofpyn in Kids Stap 8

2. Verstaan die verband tussen gereelde hoofpyne en geestesgesondheidsprobleme. Dikwels kla kinders oor hoofpyne of ander kwale wanneer hulle aan depressie, angs en ander geestesgesondheidsprobleme ly. Kinders het gewoonlik nie die woordeskat om geestesgesondheidsprobleme te verduidelik nie, en soek troos deur te kla oor fisiese pyne en pyne.

`n Ware hoofpyn by `n kind is maklik om te herken. `n Kind wat aan `n ware hoofpyn ly, sal gewoonlik stil wees en wil sit of lê. Hulle kan dalk aan die slaap raak en hulle sal op geen manier wil pla nie. Hulle sal deur lig en geraas geraak word en kan maagverwante probleme soos naarheid ervaar.

As jou kind nie tipiese simptome van `n hoofpyn toon nie, maar gereeld daaroor kla, kan hy `n geestesgesondheidsprobleem hê. Praat met jou pediater oor jou bekommernisse. Jou dokter moet in staat wees om met jou kind oor hul emosionele gesondheid te praat op `n manier wat hulle verstaan, en kan jou na `n terapeut verwys indien nodig.

Prent getiteld Raak ontslae van `n hoofpyn in Kids Stap 9

3. Vergewis jouself van kommerwekkende simptome. Alhoewel hoofpyne gewoonlik nie `n teken van `n ernstige siekte is nie, is daar sekere simptome om voor op te let. Soek mediese hulp as u kind enige van die volgende ervaar:

Hoofpyne sterk genoeg om `n kind wakker te hou

Braking in die vroeë oggend, veral as ander simptome ontbreek

Persoonlikheidsveranderinge

Verergerende hoofpyne wat meer gereeld terugkom

Hoofpyne na `n besering

Hoofpyn gepaardgaande met `n stywe nek

Deel 4 van 4: Voorkoming van hoofpyne

Prent getiteld Raak ontslae van `n hoofpyn in Kids Stap 10

1. Gee jou kind baie water. Dehidrasie kan baie simptome veroorsaak, insluitend herhalende hoofpyne. Om hoofpyn by jou kind te voorkom, maak seker dat hy deur die dag baie water kry.

`n Kind moet ongeveer 4 glase met 200 ml water per dag drink. Jou kind kan egter meer nodig hê as hy besonder aktief is.
Vermy kafeïen- en suikerhoudende drankies. Dit sal nie net jou kind keer om gewone water te drink nie, maar dit kan ook jou kind dehidreer. Hoë suiker- of kafeïeninname is ook aan hoofpyn gekoppel.

Prent getiteld Raak ontslae van `n hoofpyn by kinders Stap 11

2. Maak seker dat jou kind genoeg slaap kry. Kinders het baie rus nodig, en daarom is slapies dikwels `n belangrike deel van `n kind se roetine. Swak slaap kan hoofpyn tot gevolg hê.

Afhangende van die ouderdom van jou kind, sal sy slaapbehoeftes per nag verskil. Kleuters en voorskoolse kinders benodig 11 tot 13 uur slaap. Kinders van 6 tot 13 het 9 tot 11 uur slaap per nag nodig.

Stel `n slaaptyd vir jou kind, as jy dit nog nie het nie, en maak seker dat hy elke dag ongeveer dieselfde tyd opstaan.

Prent getiteld Raak ontslae van `n hoofpyn in Kids Stap 12

3. Voer jou kind gebalanseerde maaltye op vasgestelde tye. Soms kan honger hoofpyne veroorsaak. Maak seker jy wag nie te lank tussen twee maaltye nie.

Bloedsuikerdalings van gemiste maaltye kan hoofpyn veroorsaak. Maak seker dat jou kind ontbyt eet voordat hy skool toe gaan. Kinders kan soms koppig wees oor skoolmiddagetes en ongewenste dele uitgooi. As jou kind middagete gemis het, oorweeg dit om vir hom middagete in te pak sodat jy weet hy sal eet.

Kinders gaan dikwels deur fases waar hulle nie wil eet nie, veral in kleuterjare. Om `n streng maaltydroetine te vestig en afleidings soos speelgoed en TV te verbied terwyl jy eet, kan jou kind aanmoedig om te eet. As jy voortgaan om probleme te hê, praat met jou pediater om onderliggende mediese probleme uit te sluit.

Bied voedsame versnaperinge tussen maaltye aan, soos vrugte, volgraanbeskuitjies, jogurt, kaas en groente.