Hoe om gedenkplaat te verwyder

Inhoud

Trappe

Plaak vind plaas wanneer bakterieë op die oppervlak van jou tande opbou. Dit is feitlik onsigbaar, maar skadelik vir jou tande omdat dit op sekere kosse reageer en `n suur vrystel wat tandbederf veroorsaak. Opgehoopte gedenkplaat kan ook verkalk, wat tartaar skep. Tartaar is baie moeiliker om te verwyder. Dit is egter baie maklik om gedenkplaat te verwyder. Al wat jy hoef te doen is om jou tande doeltreffend skoon te maak.

Trappe

Metode 1 van 3: Borsel die gedenkplaat weg

1. Vind die gedenkplaat met `n kleurtablet. Plaak is feitlik onsigbaar, so dit kan baie moeilik wees om te weet hoeveel plaak jy op jou tande het. Jy kan iets hieraan doen deur kleurtablette (gedenkplaatmerkers) in die supermark of by die apteek te koop. Wanneer jy hierdie tablette kou, sal die gedenkplaat op jou tande helderrooi word. Dit laat jou toe om jou tande maklik vir plaak te ondersoek en te bepaal watter areas jy met ’n tandeborsel moet aanpak.

Jy kan dieselfde ding bereik deur groen voedselkleursel met ’n watte depper op jou tande aan te wend. Jou tande sal dan groen word, sodat jy maklik kan sien waar plaak geleë is.

2. Gebruik die regte soort tandeborsel en tandepasta. Om jou tande effektief te kan borsel en om te verseker dat jy soveel plaak as moontlik verwyder, is dit belangrik dat jy die regte gereedskap het. Hoewel daar baie luukse tandeborsels te koop is, is ’n sagte nylon-tandeborsel met geronde, gladde hare perfek geskik, meen kenners. Harde tandeborsels kan te skuur wees en jou tandemalje beskadig. Benewens ’n goeie tandeborsel het jy ook ’n goeie fluoriedtandepasta nodig. Fluoried versterk jou tande en beskerm hulle teen tandbederf en die vorming van holtes.

Elektriese tandeborsels maak nie jou tande meer doeltreffend skoon as `n gewone tandeborsel nie. Sommige mense vind egter dat hulle geneig is om hul tande langer en meer gereeld te borsel wanneer hulle `n elektriese tandeborsel by die huis het. Dit is dus dalk nie `n slegte idee om een te koop nie.

Tandartse beveel aan om jou tandeborsel elke drie tot vier maande met `n nuwe een te vervang. Met verloop van tyd maak ’n tandeborsel nie jou tande so goed skoon nie.

3. Gebruik die regte borseltegniek. Wanneer jy jou tande borsel, hou jou tandeborsel teen `n hoek van 45 grade met die tandvleislyn en beweeg die borsel weg van die tandvleislyn. Maak kort, vertikale heen-en-weer of sirkelbewegings. Probeer om nie te hard te borsel nie. Dit kan die emalje op jou tande beïnvloed.

4. Konsentreer op elke tand afsonderlik. Terwyl jy borsel, let op elke tand en maak seker dat jy nie `n enkele tand mis nie. Moenie vergeet om die buite- en binne-oppervlaktes, sowel as die kou-oppervlaktes, te poets nie. Gee spesiale aandag aan die moeilik bereikbare tande aan die agterkant van jou mond. Dit behoort ongeveer twee minute te neem om jou tande behoorlik te borsel -- probeer om `n stophorlosie te gebruik om `n benaderde idee te kry en neurie `n liedjie om die tyd te verwyl.

5. Moenie vergeet om jou tong te borsel nie. Gedenkplaat kan maklik op die oppervlak van jou tong opbou as gevolg van voedseldeeltjies. Borsel dus jou tong versigtig. Dit help ook om jou asem te verfris.

Metode 2 van 3: Handhawing van goeie mondhigiëne

1. Borsel jou tande twee keer per dag. Om jou tande te borsel is verreweg die doeltreffendste manier om plaak te verwyder. Om gereeld jou tande korrek te borsel, sal die opbou van gedenkplaat op jou tande mettertyd verminder. Dit is belangrik omdat die opgehoopte gedenkplaat in tartaar kan verkalk, wat baie moeiliker is om te verwyder. Jy moet jou tande ten minste een keer per dag borsel. Tandartse beveel selfs aan om twee keer te borsel: een keer in die oggend en een keer voor jy gaan slaap.

2. Vlos die spasies tussen jou tande. Vlos is `n belangrike deel van goeie mondhigiëne, maar dit word ongelukkig dikwels afgeskeep. Vlos verwyder bakterieë en voedseldeeltjies uit die spasies tussen jou tande, wat help om gedenkplaat opbou te voorkom. Vlos een keer per dag voor jy gaan slaap en doen dit voordat jy jou tande borsel. Vlos met `n sagte saagbeweging tussen jou tande en vermy om die vlos hard tussen jou tande te trek. Dit kan jou sensitiewe tandvleis irriteer.

Maak seker dat jy `n skoon stuk tandvlos vir elke gaping gebruik. Andersins dra jy bakterieë van een deel van jou mond na `n ander deel oor.

As jy vlos lomp of ongemaklik vind, gebruik eerder `n tandestokkie. Dit is `n klein hout- of plastiekstokkie wat jy tussen jou tande kan steek en dieselfde resultate behaal as om te vlos.

3. Gebruik mondspoelmiddel teen plaak. Alhoewel mondspoelmiddels alleen nie effektief genoeg is om gedenkplaat te verwyder nie, kan borsel en vlos, benewens die spoel met mondspoelmiddel, help om die gedenkplaat los te maak en terselfdertyd vars asem te gee.

4. Vermy kosse wat baie suiker en stysel bevat. Bakterieë floreer op voedsel wat baie suiker en stysel bevat. Trouens, elke keer as jy hierdie kosse eet, skei die bakterieë `n suur af wat tandbederf en holtes kan veroorsaak. Om dit te vermy, eet so min as moontlik hierdie tipe verwerkte kosse en let veral op om jou tande te borsel en te vlos as jy wel besluit om hierdie kosse te eet.

5. Laat jou tande gereeld professioneel skoonmaak. Maak nie saak hoe goed jy self jou mond versorg nie, jy kan steeds baat by `n sesmaandelikse besoek aan die tandarts. Slegs `n tandarts of higiënis kan `n deeglike, professionele tandheelkundige skoonmaak doen wat die meeste plaak in moeilik bereikbare gebiede en hardnekkige tandsteen verwyder.

Metode 3 van 3: Probeer boererate

1. Gebruik koeksoda. Dit is een van die oudste natuurlike maniere om tandheelkundige gedenkplaat self te verwyder. Skud eenvoudig `n klein hoeveelheid koeksoda in `n bak, maak jou tandeborsel nat en doop dit dan in die bak sodat die koeksoda aan die hare kleef. Borsel jou tande soos gewoonlik. Jy kan ook `n knippie sout by die koeksoda voeg as jy wil.

2. Eet appels en spanspekke. Eet `n appel of `n spanspek direk na `n maaltyd maak jou tande natuurlik skoon en voorkom gedenkplaat op die oppervlak van jou tande. Jy hou ook jou tandvleis op hierdie manier skoon en keer dat dit bloei.

3. Vryf `n lemoenskil oor jou tande. Die vitamien C in sitrusvrugte soos lemoene help om die groei van mikroörganismes op die oppervlak van jou tande te voorkom. Voordat jy snags gaan slaap, vryf `n lemoenskil oor die oppervlak van jou tande.

4. Kou sesamsaad. Kou `n lepel sesamsaad, maar moenie dit sluk nie. Borsel dan jou tande met `n droë tandeborsel en gebruik die sesamsaad as `n soort tandepasta. Dit help om die gedenkplaat te verwyder en terselfdertyd jou tande te borsel.

5. Smeer tamaties en aarbeie op jou tande. Tamaties en aarbeie, net soos lemoene, is ryk aan vitamien C. Sny hulle oop en versprei die sap op die oppervlak van jou tande. Laat die sap vir sowat vyf minute intrek. Spoel dan jou mond uit met `n mengsel van koeksoda en water.

6. Maak jou eie tandepasta. As jy liewer nie die verskillende chemikalieë wat gebruik word as bestanddele in die meeste winkel-tandepasta moet hanteer nie, is dit moontlik om jou eie natuurlike tandepasta te maak om plaak te verwyder. Jy benodig net `n paar eenvoudige bestanddele. Meng 1/2 koppie klapperolie met 2 tot 3 eetlepels koeksoda, 2 klein sakkies stevia poeier, en 20 druppels van jou keuse essensiële olie, soos peperment of kaneelolie. Bêre jou tuisgemaakte tandepasta in `n klein glasfles en gebruik dit op dieselfde manier as `n gewone tandepasta.