Dit kan baie irriterend wees om hik te hê, so jy wil waarskynlik weet hoe om daarvan ontslae te raak. Terwyl sommige dokters sê dat alle hik boererate is wat geen effek het nie, beweer baie mense dat hul "genesing" altyd werk. As een metode nie vir jou werk nie, probeer `n ander om te sien of dit jou help om van die hik ontslae te raak.
Trappe
Metode 1 van 5: Kontroleer jou asemhaling
1. Hou jou asem drie of vier keer in `n ry op. Vul jou longe met lug deur stadig in te asem. Hou jou asem vir tien sekondes op en asem dan stadig uit om die lug uit jou longe te verdryf. Doen dit drie of vier keer. Probeer om jou asem vir tien sekondes op `n slag op te hou.
As die hik nie weggaan nie, kan jy dit elke twintig minute herhaal.
2. Asem in `n papiersak. Neem `n papiersak en hou dit voor jou mond, met die kante teen jou wange. Asem dan stadig in en asem uit in die sak, sodat die sak eers bult en dan weer afblaas. Terwyl jy in die sak asemhaal, probeer om jou liggaam te ontspan. Op dié manier is die kans groter dat die hik sal weggaan.
Moenie die papiersak oor jou kop sit nie.
3. Druk jou bors saam deur vorentoe te leun terwyl jy uitasem. Staan of sit in `n stoel met reguit rug. Asem diep in en leun dan stadig vorentoe terwyl jy uitasem. Sit of staan so vir `n maksimum van twee minute. Op hierdie manier word jou diafragma en die spiere rondom dit afgedruk, wat soms veroorsaak dat die hik verbygaan.
As jy na een probeerslag steeds die hik het, doen dit nog twee of drie keer.
4. Pas gemete asemhaling toe deur in- en uitasem terwyl jy tot vyf tel. Vul jou longe met lug deur stadig in te asem terwyl jy tot vyf tel. Hou dan jou asem vir vyf sekondes op en asem uiteindelik vir vyf sekondes uit. Doen dit om tot vyf keer van die hik ontslae te probeer raak.
As jy steeds hik nadat jy vyf keer in- en uitasem, wag ongeveer 20 minute en probeer weer.
5. Steek jou tong uit en trek dit liggies terwyl jy uitasem. Vul jou longe met lug deur stadig in te asem. Steek jou tong uit terwyl jy uitasem. Trek dan jou tong liggies vorentoe met jou vingers, sonder dat dit irriterend voel. As alles goed is, sal jy `n drukpunt aktiveer wat die hik kan laat verdwyn.
As hierdie truuk nie die eerste keer werk nie, probeer dit tot nog twee keer. Neem dan `n breek voor jy dit weer doen.
Hou op om jou tong te trek as dit seer is. Basies hoef dit glad nie seer te wees nie.
6. Knyp jou neus terwyl jy uitasem. Haal diep asem en asem stadig in. Hou dan jou asem op terwyl jy jou neus knyp met jou mond toe. Probeer dan liggies uitasem. Op hierdie manier sal jou diafragma en jou spiere dink jy haal asem. Asem uiteindelik stadig uit.
As jy steeds die hik het, kan jy dit so drie tot vyf keer herhaal. Neem dan `n blaaskans al het jy nog die hik.
Metode 2 van 5: Eet en drink om die hik te stop
1. Drink klein slukkies uit `n glas yskoue water met `n strooitjie. Vul `n glas met koue water en drink dit baie stadig totdat die hik weg is. Probeer om jou asem so lank as moontlik op te hou terwyl jy drink. Sit oorpluisies in vir ekstra effek.
Hierdie truuk werk die beste wanneer die water yskoud en yskoud is.
Wenk: As jy nie `n strooitjie het nie, drink die water net in baie klein slukkies reguit uit die glas.
2. Drink van die ander kant van jou glas, maw onderstebo. Vul `n glas halfpad met water. Leun dan oor jou glas en drink van die kant verste van jou af, wat jou in wese onderstebo laat drink. Jy kan ook met jou kop onderstebo op jou bed of op die rusbank lê en dan die water versigtig drink.
Stop elke paar slukkies om te sien of die hik weg is.
Wees versigtig om nie per ongeluk die water in jou neus in te asem of te gooi nie.
3. Neem `n lepel suiker. Sit wit of bruinsuiker op `n eetlepel. Hou die lepel vir vyf tot tien sekondes in jou mond. Sluk dan die suiker en neem `n groot sluk water.
As dit nie dadelik werk nie, is dit nie `n goeie idee om die een lepel suiker na die ander te neem nie. Probeer eerder `n ander manier om van hik ontslae te raak.
4. Byt of suig aan `n suurlemoenskyfie. Sit `n skyfie suurlemoen in jou mond. Byt in die suurlemoenskyfie en sluk die sap, of suig die sap uit. As jy dit te suur vind, kan jy die suurlemoenskyf `n bietjie suiker oor die suurlemoenskyfie strooi om dit `n bietjie soeter te maak.
Die smaak van die suurlemoensap produseer `n reaksie soortgelyk aan jou reaksie wanneer iemand jou bang maak.
Variasie: Geur die suurlemoenskyfie met vier tot vyf druppels Angostura Bitters of `n ander kruiebitter. Dit maak dit `n bietjie lekkerder en daar is selfs mense wat beweer dit werk nog beter so.
5. Drink `n bietjie asyn op `n eenvoudige manier deur `n sluk van die vloeistof uit `n fles piekels te neem. Asyn kan help om van hik ontslae te raak, maar jy hou dalk nie van die smaak en reuk daarvan nie. Die vog van soet en suur piekels bevat asyn, so dit is `n goeie alternatief. Neem `n paar slukkies van die piekelsap, of gooi `n paar druppels op jou tong. Doen dit nog `n paar keer indien nodig, totdat die hik weg is.
Dit maak nie saak of jy suurbomme, soetsuur piekels of ingelegde uie neem nie, al die vloeistof uit die flesse bevat asyn.
Variant: As jy nie van piekelsap hou nie, maar jy wil steeds van die hik ontslae raak, probeer om `n paar druppels asyn direk op jou tong te sit. Dit sal steeds nie baie lekker wees nie, maar jy moet steeds probeer om alles te sluk.
6. Eet `n lepel grondboontjiebotter. Skep `n klein lepel grondboontjiebotter uit die fles en sit dit op jou tong. Los dit vir vyf tot tien sekondes daar sodat dit `n bietjie oplos. Sluk dan die grondboontjiebotter sonder om te kou.
Jy kan ook die grondboontjiebotter vervang met `n ander neutbotter, soos amandel- of haselneutsmeer (of selfs Nutella) as jy daarvan hou.
Variant:: Jy kan dit ook met `n eetlepel heuning probeer. Sit net die heuning op jou tong, laat dit vir vyf tot tien sekondes daar en sluk dit dan.
Metode 3 van 5: Raak ontslae van hik met oefening
1. Leun vorentoe terwyl jy op jou rug lê met jou knieë op jou bors. Lê op jou bed of op die rusbank en buig jou knieë. Trek jou knieë stadig op na jou bors. Gaan voort om vorentoe te leun asof jy buikoefeninge doen. Gryp jou knieë vas en hou dit vir tot twee minute so vas. Op hierdie manier druk jy jou bors saam wat jou toelaat om te verseker dat die gas uitgedruk word.
Jy kan dit twee of drie keer doen as die hik nie verdwyn ná jou eerste probeerslag nie.
2. Terwyl jy in `n stoel sit, buig vooroor en druk jou knieë. Gryp `n stoel met `n reguit rug. Sit daarop met jou rug heeltemal teen die rugleuning van die stoel gedruk. Buig stadig vorentoe in `n opgestopte posisie terwyl jy jou arms oor jou lyf kruis. Omhels dan jou liggaam stadig met jou arms. Sit so vir twee minute voordat jy ontspan.
As die hik nie dadelik weggaan nie, herhaal hierdie skuif twee tot drie keer.
Waarskuwing:: Moenie dit doen as jou rug seer is nie.
3. Vra `n vriend om jou te kielie as jy dit nie baie goed kan hanteer nie. Die kielie self help jou dalk nie om van die hik ontslae te raak nie, maar die gevoel trek jou aandag van die hik af. Dit kan jou selfs heeltemal laat vergeet dat jy die hik het, wat dit dikwels laat verdwyn. Om te lag kan ook jou asemhaling verander, wat ook kan help.
Kry vir ten minste 30 sekondes gekielie. As dit nie werk nie, kan jy jou vriend vra om `n bietjie langer aan te hou.
Variant: Sommige mense dink as iemand jou bang maak, kan jy van die hik ontslae raak. Daar is dalk geen bewyse dat dit werk nie, maar jy kan waarskynlik `n vriend vra om jou te laat skrik as die kielie nie werk nie.
4. Burp jouself, as jy kan. As jy jouself op bevel kan burp, dan kan daardie geskenk heel moontlik die oplossing vir jou probleem wees. Burping kan jou help om van hik ontslae te raak, so probeer om jouself `n paar keer te boer.
Aan die een kant kan die sluk van lug of die drink van koeldrank veroorsaak dat jy boer, maar dit is beter om dit nie te doen nie, want lug en koolstofdioksied kan jou eintlik hik gee. As jy nie doelbewus kan boer nie, probeer net `n ander truuk.
5. Probeer hoes om jou spiere te stimuleer. Hoes kan hik ontwrig, en soms gaan dit weg. Laat jouself hoes, wat lug in vinnige, opeenvolgende bewegings uit jou longe stoot. Doen dit vir tot `n minuut.
Doen dit twee of drie keer as die hoes nie die eerste keer werk nie.
Hoes as jy kan oor die tyd wat jy dink jy gaan hik.
Metode 4 van 5: Raak ontslae van chroniese hik
1. Eet stadiger om nie weer hik te kry nie. Om een of ander rede kan dit jou hik gee om nie behoorlik te kou nie. Die teorie hieragter is dat lug tussen die stukke vasgevang word. Dan sluk jy daardie lug wat jou die hik gee. As jy stadiger eet, kou jy beter en die kans dat jy hik kry is kleiner.
Sit jou vurk tussen happe neer sodat jy stadiger eet.
Tel die aantal kere wat jy kou sodat jy stadiger eet. Byvoorbeeld, jy kan probeer om twintig keer te kou.
2. Eet kleiner maaltye. Veral kinders kry dikwels hik omdat hulle te groot maaltye in een sitting eet. Moet dus nie te veel op een slag eet om te verhoed dat jy hik kry nie. Versprei jou maaltye oor die dag sodat jy nie te versadig voel nadat jy geëet het nie.
Byvoorbeeld, jy kan elke twee of drie uur drie tot vyf kleiner maaltye eet.
3. Moenie koeldrank, bier of ander koolzuurhoudende drankies drink nie. Die gas in hierdie drankies kan jou hik gee, veral as jy dit vinnig drink. As jy gereeld hik kry, kan dit help om van nou af koolzuurhoudende drankies te vermy.
As daar `n angel in `n drankie is, moenie dit vat nie.
4. Hou op kougom om te verhoed dat jy gas sluk. Wanneer jy kougom kou, sluk jy gewoonlik `n klein hoeveelheid gas elke keer as jy kou. Ongelukkig kry sommige mense hik as gevolg hiervan. As jy gereeld hik het, is dit beter om nie kougom te kou nie.
Neem eerder kruisemente of suig aan `n piekel of ander harde lekkergoed.
5.Moenie meer alkohol drink nie Sny alkohol en moenie warm of pittige kos eet nie. Beide alkohol en hoogs pittige of pittige kos kan jou hik gee, so dit kan die moeite werd wees om daardie dinge te vermy. So kan jy van jou chroniese hik ontslae raak.
As jy wil, kan jy `n kosdagboek hou om uit te vind of jy gereeld hik kry nadat jy alkohol gedrink het of pittige kos gevoer het. Indien nie, hoef jy waarskynlik nie hierdie raad te volg nie.
DESKUNDIGE WENK
Amy Chapman, MA
Stem- en spraakafrigter Amy Chapman is `n stemterapeut en sangafrigter en hou die Sertifikaat van Kliniese Bekwaamheid vir Spraak-Taalpatoloë (CCC-SLP). Sy is `n gelisensieerde spraak- en taalpatoloog en het haar loopbaan daaraan gewy om professionele persone te help verbeter en hul stem ten volle te gebruik. Amy het lesings gegee oor stemoptimalisering, spraak, stemgesondheid en stemrehabilitasie by verskeie Kaliforniese universiteite, insluitend die Universiteit van Kalifornië in Los Angeles, Universiteit van Suid-Kalifornië, Chapman Universiteit, Cal Poly Pomona en California State University in Fullerton en Los Angeles. Sy is opgelei in Lee Silverman Voice Therapy, Estill Voice Training, en Lessac-Madsen Resonant Voice Therapy, en is `n lid van die American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA Stem- en Spraakafrigter
Suur spysvertering kan veroorsaak dat jy chroniese hik het. Suur spysvertering kan jou diafragmatiese senuwee irriteer, wat hik veroorsaak. As jy gereeld hik nadat jy geëet het, of as jy te veel eet, probeer om `n sooibrandmedisyne te neem om jou diafragmatiese senuwee te kalmeer.
Metode 5 van 5: Wanneer om dokter toe te gaan?
1. Gaan so gou moontlik na `n dokter as die hik jou verhoed om normaal te eet, drink of slaap. Om te funksioneer en gesond te bly moet jy kan eet, drink en slaap. In seldsame gevalle kan jy nie meer daardie dinge doen nie as gevolg van die hik. As dit met jou die geval is, moet jy dadelik dokter toe gaan sodat hy of sy iets daaraan kan doen.
Hik beteken nie dat jy nie meer behoorlik in die daaglikse lewe kan funksioneer nie.
2. Gaan na die dokter as jy na 48 uur steeds die hik het. Die hik verdwyn gewoonlik vanself na `n paar uur, maar soms kan jy voortgaan om aan die hik te ly as gevolg van `n onderliggende toestand. Die dokter kan die oorsaak van jou hik bepaal en die probleem toepaslik behandel.
Vertel die dokter hoe lank jy die hik gehad het en rapporteer enige ander simptome as jy dit het.
3. Vra jou dokter of hy vir jou `n voorskrif vir `n sekere medisyne kan gee. As jy die hik het en dit gaan nie weg nie, kan die dokter `n behandeling voorskryf. Medisyne is nie geskik vir almal nie, daarom sal die dokter eers die voor- en nadele van die medisyne en die moontlike risiko`s met jou bespreek. Jou dokter kan een van die volgende medisyne voorskryf:
Chloorpromasien (Thorazine) is een van die mees gebruikte middels vir hik, en dit is geskik vir korttermynbehandeling.
Metoklopramied (Reglan) is `n middel wat gewoonlik vir naarheid gebruik word, maar dit werk ook teen hik.
Baclofen is `n spierverslapper wat kan help teen hik.
Wenke
Probeer om jou aandag van die hik af te lei en bly besig met ander dinge. Soms raak jy so van die hik ontslae sonder dat jy dit agterkom!
Bedek jou mond en neus met jou hande wat in `n koppie gevorm is. Haar asemhaling normaal.
Sluk drie keer terwyl jy jou neus knyp.
Neem ses of sewe slukkies water sonder om asem te haal. As dit nie werk nie, doen dit weer, maar neem hierdie keer groot sluk water. Hou jou asem vir tien sekondes op terwyl jy jou neus knyp. Sluk dan die water.
Neem `n klein slukkie water, maar moenie dit sluk nie. Trek terselfdertyd liggies aan jou oorlelle.
Soms is die hik gedeeltelik tussen jou ore. Dit kan dus wees dat `n sekere truuk vir jou werk, bloot omdat jy glo dit sal werk.
Waarskuwings
Om vir `n baie lang tyd hik te hê, word soms deur iets anders veroorsaak. As jy vir `n baie lang tyd hik het, gaan na die dokter sodat hy of sy vir jou die regte behandeling kan voorskryf.
Gratis stap vir stap instruksies
