Oorkom jou swakhede

Inhoud

Trappe

Of jy nou meer suksesvolle verhoudings, `n beter loopbaan wil hê, of net sjokolade wil verwerp, dit is noodsaaklik om jou grense te stel. Jy moet begin deur die swakhede in jou lewe te ontleed, die manier waarop jy na jou swakhede kyk te verander en swakhede aan te spreek wanneer hulle opduik.

Trappe

Metode 1 van 3: Herken jou swakhede

Prent getiteld Hanteer algemene angsversteuring Stap 14

1. Maak `n lys van gebeure met `n nadelige uitkoms wat jy ervaar het. In jou lewe gaan sommige dinge soos jy wil en ander nie. As u `n lys maak van u mislukkings of tekortkominge, kan u `n idee gee van u swakhede. Skryf alles in jou lewe neer wat nie verloop het soos jy gehoop het nie.

Byvoorbeeld: as jy net nie `n verhouding langer as `n paar maande aan die gang kan hou nie, skryf dit neer.

2. Soek `n gemeenskaplike draad in hierdie gebeure. As jou tekortkominge `n gemeenskaplike draad het, is dit `n duidelike teken van swakheid. Noudat jy die swakheid geïdentifiseer het, kan jy `n strategie begin ontwikkel om daaraan te werk. Wanneer jy die swakheid kan oorkom, is jou toekomstige resultate meer geneig om te wees wat jy wil hê dit moet wees.

As jy dit byvoorbeeld moeilik vind om met familie en kollegas oor die weg te kom, kan jou kommunikasievaardighede swak wees.

Prent getiteld Maak asof jy nie op iemand spioeneer nie Stap 5

3. Vra vir terugvoer. Jy herken nie altyd jou eie swakhede nie. Soms help dit as jy mense wat jy goed ken vir terugvoer vra. Kry raad van jou baas, jou maat of iemand anders wat jou goed ken.

Moenie verdedigend raak as jy terugvoer kry nie. Dank die ander persoon vir hul eerlike raad en hulle sal in die toekoms meer oop vir jou wees.

Prent getiteld Oorkom jou vrese deur visualisering Stap 3

4. Dink aan dinge wat jy in jou lewe wil verander. As daar areas in jou lewe is wat jou ongelukkig maak, kan dit wees omdat jy te swak of onfiks voel om dit reg te hanteer. Maak `n aantekening van sulke dinge en kyk of daar `n korrelasie is tussen jou swakhede en die veranderinge wat jy wil maak. Jy sal waarskynlik vind dat veranderinge alles kom van `n gebied wat buite jou beheer is.

Byvoorbeeld: as jy wil hê dat jou huis skoner moet wees en jou kantoor minder deurmekaar is, is dit nie so vreemd om af te lei dat organisasie dalk een van jou swakpunte is nie. Om daardie swakheid te vind, is die eerste stap om dit te oorkom.

Metode 2 van 3: Herdefinieer jou swakhede

Prent getiteld Wees Minder Emosioneel Stap 14

1. Vra jouself af hoe elke swakheid jou dien. Jou verstand skep nie net swakhede nie. Hierdie eienskappe word ontwikkel in `n poging om jouself te beskerm of jou op een of ander manier te dien. Hoe gouer jy verstaan wat dit is, hoe gouer sal jy `n meer positiewe manier vind om daardie situasies te hanteer, wat die behoefte aan jou huidige swakheid uitskakel.

Byvoorbeeld, om vreemdelinge nie maklik te nader nie, kan die gevolg wees as jy geleer word dat vreemdelinge gevaarlik is en dat jy hulle moet vermy om jouself te beskerm.
Onthou dat niemand alles perfek kan doen nie. As jy met sekere vaardighede of onderwerpe sukkel, kan jy eerder jou sterkpunte beklemtoon. Byvoorbeeld: jy is dalk nie goed in wiskunde nie, maar jy kan vier hoe goed jy is met skryf.

Prent getiteld Kom uit `n depressie Stap 7

2. Gebruik jou sterk punte om `n swakheid te oorkom. Daar is verskeie maniere om enige taak of situasie te sien. In plaas daarvan om te fokus op vaardighede wat jy nie het nie, probeer take aanpak met die vaardighede wat jy wel het. Dit kan jou help om selfvertroue te bou en meer dinge te doen as wat jy gedink het moontlik is.

Byvoorbeeld, as jy geïntimideer word deur wiskunde, maar goed is met rekenaars, kan jy begrotingsverwante take aanpak deur `n werkblad in te voer en dit vir jou te laat bereken.

Prent getiteld Empatie met mense wat selfmoordneigings het Stap 8

3. Vertrou jou netwerk. Netwerk met ander is `n sterk punt in enige situasie. Om te erken dat jy hulp in `n spesifieke area nodig het, help om spanlede en ander vennote by jou take betrokke te kry. Jy kan ook leer om jou swakhede te oorkom deur te kyk hoe ander daardie take benader.

As jy dit moeilik vind om vir hulp te vra of om op ander staat te maak, is dit jou swakheid! Jy kan stappe doen om te leer hoe om op ander te steun.

Prent getiteld Vermy om geraak te word deur beledigende kommentaar Stap 9

4. Werk daaraan om jou swakhede te versterk. Jy kan `n kursus, werkswinkel of opleiding volg om sekere vaardighede te ontwikkel. Jy kan ook ’n mentor soek om as mens te groei en jou swakhede te oorkom. Jy kan ook `n selfhelpboek of aanlyn afrigtingsmateriaal lees. As jou swakhede emosionele wortels het, kan jy selfs met `n terapeut praat om hierdie onderliggende probleme aan te spreek.

’n Terapeut of geestesgesondheidswerker kan jou help om patrone en gewoontes te identifiseer sodat jy positiewe veranderinge in jou lewe kan maak.

Metode 3 van 3: Aanspreek jou swakhede

Prent getiteld Kom uit `n depressie Stap 6

1. Ontwikkel `n bondige aksieplan. Sodra jy weet wat jou swakhede is, moet jy `n plan maak om dit te hanteer. Stel vir jouself doelwitte met `n tydsbeperking. Lys vir elke doelwit stappe wat jou sal help om op koers te bly en sukses te behaal.

Byvoorbeeld: As jy dit moeilik vind om in die openbaar te praat, maak dit `n doelwit om `n selfversekerde aanbieding te gee. Jy kan uitvoerbare stappe beplan soos om `n toespraak te skryf, die toespraak in `n leë ruimte te lewer, vir een persoon en dan vir verskeie mense. Op die ou end sal jy seker genoeg wees om die toespraak voor `n gehoor te hou.
Vertel ander mense van jou doelwitte sodat jy daarby moet hou. Jy kan selfs `n goeie vriend of mentor vra om by jou te bly. Jy moet dit elke nou en dan vra om te sien hoe ver jy gevorder het.

Prent getiteld Vermy gedagtes wat jou daaglikse aktiwiteite belemmer Stap 13

2. Gebruik jou sterkpunte om selfvertroue te bou. Terwyl jy daaraan werk om `n swakheid te oorkom, moet jy ook werk aan daardie dinge waarmee jy goed is. Dit sal jou selfvertroue versterk en jou help om voort te gaan om die swakhede te oorkom. Dit laat jou ook vaardig en ervare voorkom terwyl jy jou vaardighede selfs meer opskerp.

Byvoorbeeld: As jy regtig goed is om toesprake te skryf, kan jy ander help om hul toesprake te skryf totdat jy gemaklik genoeg is om self `n toespraak te hou.

Prent getiteld Kom uit `n depressie Stap 14

3. Laat elke sukses tel. Jou swakhede word nie net swakhede genoem nie. Dit verg harde werk en toewyding om hulle te oorkom. Selfs as jy nie `n doelwit het nie, moet jy steeds elke vordering wat jy gemaak het, raaksien. Dit sal jou in `n positiewe gemoedstoestand hou en jou help om weer op jou voete te kom om voort te gaan om die swakheid te oorkom.

Selfs as jy nie die kuns bemeester het om voor groot skares te praat nie, wees positief daaroor om te praat of `n aanbieding aan kollegas in `n vergadering te gee.

Vier al jou suksesse. Jy kan dit doen deur foto`s te neem om te onthou, op sosiale media te plaas of saam met vriende uit te eet.