Gratis stap vir stap instruksies 
Lê op jou rug op `n skuinsbank. Hou die gewigte langs jou sye. Lig die gewigte saam bo jou bors, strek jou arms uit sodat die gewigte amper aan mekaar raak. Laat sak die gewigte stadig terug en herhaal die oefening. 
Sit jou voete skouerwydte uitmekaar. Hou die handdoek voor jou bors met albei arms uitgestrek. Trek albei kante van die handdoek terselfdertyd, en span jou pecs in kort spuite. Terwyl jy die handdoek styf hou, hou aan om dit vir drie minute te trek. 
Opstootbra`s met ekstra voering kan jou borsbeeld met verskeie koppiegroottes vergroot. Gaan vir een of selfs twee of drie groottes groter. Probeer jou push-up bra onder `n hemp voordat jy dit koop. Jy sal verbaas wees oor hoeveel grootte hulle by jou bors voeg. Probeer dus eers seker maak dat jy steeds gemaklik voel, en dat dit nie te onnatuurlik lyk nie. Push-up bra`s is gevul met skuim, jel of selfs water om `n natuurlike voorkoms te verseker. 
Sommige vullers het uiters gevaarlike newe-effekte. Doen dus jou navorsing voordat jy een wil gebruik. In sommige gevalle het jy `n "opknapping" nodig om te verseker dat die vullers natuurlik bly lyk. 
Soek `n chirurg met voldoende ondervinding en goeie resensies. Jy wil nie die proefkonyn wees vir `n onervare chirurg nie. Bespreek met die dokter watter medisyne jy neem, sodat jy nie enige probleme ondervind as jy die medisyne op dieselfde tyd neem as die medisyne wat jy nodig het na die operasie nie. 
Komplikasies is `n risiko met enige tipe operasie. Bloeding, littekens en meer ernstige probleme kan voorkom. Die meeste mense benodig nuwe inplantings na `n paar jaar. Die vorm van die borste verander soos die tyd aanstap. Borsinplantings kan die waarskynlikheid dat kankerselle ontwikkel, verhoog. Hulle kan ook enige borsvoeding belemmer.
Vergroot jou borste
Inhoud
Skoonheid kom in alle vorms en groottes voor, maar kom ons erken dit: in die moderne samelewing het groot borste `n voordeel. Diegene van ons wat dit nie besit nie, soek in elk geval altyd maniere om dit te kry. Dit is nie so moeilik soos dit lyk nie. Daar is maniere om jou borste te vergroot sonder om onder die mes in te gaan—terloops, chirurgie is nie meer so riskant nie, so jy hoef nie eers van hierdie opsie weg te skram nie. Lees verder om te leer oor oefeninge, kruie, produkte en prosedures wat jou borsbeeld met een of twee koppies sal vergroot.
Trappe
Metode 1 van 4: Oefening en dieet
1. Doen push-ups. Jy dink waarskynlik dat push-ups bedoel is om die armspiere op te lei. Hulle oefen egter ook die borsspiere. Deur jou pecs te oefen, versterk en vergroot jy jou bors, wat jou borste groter en voller laat lyk. ’n Bykomende voordeel is dat jou arms ook geoefend en gespierd sal lyk. Begin deur elke tweede dag 3 stelle van 15 push-ups te doen. Soos jou arms en bone sterker word, sal die aantal opstote wat jy kan doen ook toeneem.
- Lê op jou maag met jou arms gebuig en jou handpalms plat op die vloer.
- Druk op met jou arms om jou bolyf op te lig. Hou jou knieë reguit en jou tone op die vloer. Hou aan om op te druk totdat jou arms reguit is. As jy wil kan jy jou knieë op die vloer hou sodat die opstote minder swaar is.
- Bring jou liggaam stadig af en herhaal die oefening. Maak seker dat jy jou pecs styf trek wanneer jy jou push-ups doen.
2. Gaan bankdruk met halters. Dit is nog `n goeie oefening wat jou borsspiere vergroot en versterk, en jou borsweefsel uitstoot. Kies halters wat jy maklik kan optel vir 3 stelle van 8-12 herhalings. Halters van 4 tot 6 kg is geskik om mee te begin. Doen 3 stelle van 10 druk twee of drie keer per week. Sodra jy sterker word, kan jy die aantal herhalings per stel verhoog.
3. Span jou borsspiere. Hierdie oefening vereis om jou borsspiere saam te trek sonder om hulle te rek. Omdat jy nie die spiere strek nie, is hierdie oefening ideaal om jou borsspiere te bevorder. Al wat jy nodig het vir hierdie oefening is `n handdoek. Doen hierdie oefening ten minste drie keer per week vir die beste resultate.
4. Neem meer estrogeen in. Die hormoon wat die vroulike borste tydens puberteit produseer, word nie meer vanaf ongeveer die 18de/19de lewensjaar geproduseer nie. Dan kan jy jou estrogeenvoorraad aanvul deur baie sojaprodukte soos sojamelk, tofu, sojabone, sojakaas, ens. Borsvergrotingspille, wat dieselfde resultaat probeer bereik, word gemaak met estrogeen wat van kruie afkomstig is.
5. kry bietjie gewig. As jy oefen en dieet om jouself dun te hou, sal hierdie roetine ook jou borste beïnvloed. Om meer kalorieë te eet sal tot groter borste lei, as jy natuurlik ook bereid is om `n bietjie voller te word op ander plekke. Om swanger te raak is ook `n manier om jou borste natuurlik te vergroot.
Metode 2 van 4: Probeer kosmetiese oplossings
1. Ontdek borsvergroting deur grimering. Jy gebruik waarskynlik grimering om die vleiende kontoere van jou wangbene en ken te beklemtoon. Jy weet dalk nie dat jy ook hierdie metode kan gebruik om jou klowing te beklemtoon nie! Hierdie goedkoop, enigste tydelike metode om `n groter voorkoms te kry, is redelik maklik met `n bietjie oefening.
- Trek heeltemal aan met die bra en top wat jy wil dra. Aangesien hierdie oplossing `n optiese illusie behels, moet jou splitsing en borsarea sigbaar wees - dra dus iets wat `n bietjie laag is.
- As jy bekommerd is dat jou grimering op jou hemp sal mors, kan jy jou klere met toiletpapier of kleefband beskerm. Dit gesê, jy sal waarskynlik nie hierdie metode wil probeer as jy iets wit dra nie.
- Skep ’n klowingskakering deur ’n donker verbronser tussen jou borste aan te wend. Sit `n bietjie op jou kwas en smeer opwaarts vanaf die middel van jou bors op en uit, en skep `n v-vorm tussen jou borste.
- Wend `n ligter gekleurde poeier aan die boonste helfte van jou borste. Gebruik `n make-up spons om die rande met die bronzer te meng vir `n egalige afwerking.
2. Koop `n push-up bra. Bra-tegnologie het ontwikkel tot die punt waar jy pragtige, regte borste kan hê sonder om onder die mes te gaan of te oefen. Soek ’n opstoot-bra wat gemaklik pas en jou borste die voorkoms gee wat jy wil hê. `n Goeie opdruk-bra sal nie anders sit as jy beweeg of jou borste spits of vreemd gevorm laat lyk nie.
3. Kies vir hoenderfilette. Hierdie silikoon bra-kussings word aan die binnekant van `n ongevoerde bra gedra om `n hoogs realistiese simulasie van `n regte bors te bied. Die gewig, tekstuur en voorkoms van hierdie vulsels is amper identies aan regte borste. Hulle is deursigtig te koop, maar ook beskikbaar in verskeie velkleure.
Metode 3 van 4: Gebruik borsverbeteringsprodukte
1. Oorweeg dit om `n borsverbeterende room te gebruik. Daar is verskeie aktuele ys op die mark (wat kollageen en estrogeen bevat) wat na bewering die grootte van die borste vergroot en die vorm verbeter. Daar word gesê dat hierdie ys die selle in die borste oppomp, wat hulle groter laat lyk. Die prys van hierdie ys kan tot `n paar honderd euro per bottel wees. Geen room is wetenskaplik bewys dat dit werklik die borste vergroot nie. Sommige bronne meld selfs dat sommige van hulle onveilig is om te gebruik. As jy hierdie opsie wil probeer, kies vir `n room wat net natuurlike bestanddele soos shea botter en aalwyn bevat. In die ergste geval sal jou borste sag en gehidreer wees.
2. Oorweeg die Brava. Dit is `n borsvergroting-vakuumtoestel wat bewys is om borselle te vergroot en te kopieer; gevolglik word die borste met een of meer koppiegroottes vergroot. Die toestel word soos `n bra oor jou borste geplaas. Suiers in die koppies werk dan op jou borsweefsel en vergroot jou borste oor `n tydperk. Dit neem minstens tien weke voor jy ’n verskil sien.
3. Doen navorsing oor borsvullers. Vullers is inspuitings van hyaluronzuur in die borste. Na verskeie herhaalde inspuitings kan dit die borste met twee koppies vergroot. Elke inspuiting duur ongeveer 30-90 minute, en die prosedure kos `n paar duisend euro.
4. Oorweeg selfvetinspuitingsbehandeling. In hierdie prosedure word vet van die buik of boude verwyder en in die borste ingespuit om hulle voller te maak. Aangesien `n deel van die vet deur die liggaam geabsorbeer word, is verskeie inspuitings nodig voordat jy resultate kan sien. Neem hierdie metode met uiterste omsigtigheid. Daar is `n kans dat die vet sal verkalk. Dit kan lei tot ernstige gesondheidskomplikasies.
5. Oorweeg elektro-akupunktuur. Hierdie prosedure behels die inbring van naalde in die borste. Hierdie naalde dra elektriese skokke oor wat die selle in die borste vetmaak. Hierdie behandeling is baie gewild onder bekendes. In sommige gevalle is die behandeling nie permanent nie, dus kan jy meer as een behandeling nodig hê. Daar is nog nie veel wetenskaplike inligting oor die langtermyn-effekte nie, so wees versigtig.
Metode 4 van 4: Oorweeg chirurgiese aanvulling
1. Ken die verskillende tipes borsinplantings. Jy kan kies uit silikooninplantings, of inplantings met `n soutoplossing. Vroue rapporteer dat silikoon inplantings "Egter" voel, maar hulle is ook gevaarliker as hulle in die borste begin lek. Beide tipes inplantings kos tussen €3000 en €9000,-.
- In die verlede is silikooninplantings deur die Amerikaanse voedsel- en dwelmowerheid (FDA) aan die mark onttrek omdat dit tot `n aantal ernstige gesondheidsprobleme bygedra het. By sommige vroue verslyt die inplantings na `n sekere tyd "gly" wat lei tot skewe borste of ander kosmetiese probleme. Na vele wetenskaplike ontwikkelings is hulle onlangs weer op die mark geplaas.
- Borsvergrotings word gewoonlik nie deur versekeringsmaatskappye vergoed nie.
2. Besoek `n plastiese chirurg. As jy besluit jy wil borsinplantings hê, sal jy ’n plastiese chirurg besoek. Hulle kan jou vertel watter inplantings die geskikste vir jou is. Jy moet vooraf `n goeie idee hê oor die vorm en grootte van die borste. Die dokter sal vir jou voorbeelde wys van hoe die inplantings jou figuur verander. Hy/sy sal ook saam met jou deur die operasieproses gaan.
3. Ondergaan die operasie en herstel. Jy sal onder verdowing wees wanneer die chirurg `n insnyding onder jou borste, onder jou oksels of om jou tepels maak. Die ligging hang af van wat jy bespreek het. Die operasie duur gemiddeld 1-2 uur. Jou borste sal met chirurgiese kleefband bedek word. Jy sal dalk ook jou borste moet dreineer tydens die herstelproses.
Wenke
- Probeer om jou borste te masseer om groei te stimuleer.
Waarskuwings
- Doen asseblief deeglike navorsing voordat u produkte gebruik wat beweer dat dit borste `n hupstoot gee. Daar is baie swendelary daar buite wat jou `n mooi sent kan kos, en glad nie werk nie.
Artikels oor die onderwerp "Vergroot jou borste"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
