Gratis stap vir stap instruksies 
Om die manlike ego te verstaan, moet jy verstaan hoe die samelewing die mens se verwagtinge van homself bepaal. Dit is belangrik omdat baie mans maniere ontwikkel het om hierdie sosiale eise te hanteer. In baie gevalle is mans nie eers bewus van hoe die samelewing hulle raak nie. Die meeste mans weet byvoorbeeld nie hoe hulle sportfanatici geword het of dink dat blou, groen en grys seunskleure is nie, terwyl pienk en pers meisiekleure is. 
Byvoorbeeld, in die meeste Amerikaanse gemeenskappe word die rolle van mans en vroue in aktiewe eerder as passiewe terme verstaan en beskryf. Mans is moedig, sterk, mededingend, onafhanklik en stabiel (vroue, aan die ander kant, is passief, emosioneel, swak en meer sosiaal georiënteerd). Om nog `n voorbeeld te gee, daar word van mans in baie gemeenskappe in die Westerse wêreld verwag om emosies te vermy. Onthou jy die ou gesegde `seuns huil nie`?? In plaas daarvan is mans veronderstel om macho en sterk te wees in die gesig van persoonlike uitdagings, soos verlies, hartseer en hartseer. 
Dit is belangrik om te weet hoe individuele mans voel oor en reageer op hierdie sosiale verwagtinge van hoe mans moet want hulle sal ten minste anders wees. 
As gevolg van die onderdrukking van emosies, kan jou man dalk nie praat oor hoe hy voel nie. As hy bereid is om saam met jou hieraan te werk, besef dat dit oefening en tyd verg. Besef dat die onderdrukking van emosies nie net `n manlike eienskap is nie. Vroue onderdruk ook emosies. Vroue moet ook daaraan werk om hul emosies produktief uit te druk. Net omdat daar gedink word dat vroue beter is om emosies uit te druk, beteken dit nie dat hulle altyd so is nie. Mense word nie gebore om te weet hoe om hul emosies op `n sinvolle en doeltreffende manier uit te druk nie. Dit is `n vaardigheid wat deur beide mans en vroue aangeleer moet word. 
Dit is belangrik om nie aannames oor mans te maak nie en om hul gedrag te antisipeer om aan te pas by die geslagsrolle en manier van uitdrukking wat jy normaalweg sou verwag. Moenie aanvaar dat hy byvoorbeeld van sport hou, of dat hy van bier hou en "chick flicks" haat nie, wat almal algemene stereotipes oor mans is. Leer die man in jou lewe op `n individuele vlak ken, eerder as om hom te nader op grond van wat jy dink jy weet van mans in die algemeen. Hy is immers net `n mens soos jy en het sy eie gedagtes, gevoelens en oortuigings. 
Byvoorbeeld, as `n man in `n gesprek ingryp om te sê dat hy dink dat vroue se professionele sport nie iemand se tyd werd is nie, moenie sy kommentaar as die gevolg van die manlike ego beskou nie. Probeer om te verstaan dat hy in `n wêreld leef waar vrouesport `inderwaar nie` so hoog aangeslaan word as mans s`n. In baie opsigte is hierdie houding nie verbasend nie; beide mans en vroue is deur die samelewing vertel dat professionele mansporte belangriker is as vrouesporte. Die probleem lê dalk nie by hierdie individuele man nie, maar by die samelewing as geheel en hoe dit hom uitdruk oor mans, vroue en geslagsrolle. Empatie kan `n belangrike stap op die pad na transformasie wees. Sodra jy verstaan hoe sy gedrag deur sosiale verwagtinge en norme beïnvloed is, kan jy die gesprek begin om daardie proses uit te daag. Gestel jy bring die onderwerp op van hoekom ons vroulike atlete nie soveel waardeer as manlike atlete in groot sportsoorte nie. Watter sosiale leidrade het ons laat dink dat vrouesport nie so belangrik is nie, soos die nuusdekking, salarisse, ens.? Hierdie empatie kan ook kom in die vorm van beheer van jou eie onmiddellike reaksies op tye wanneer jou kêrel, pa of enige ander mansvriend of familielid nie geslagstereotipes nakom nie. Byvoorbeeld, as hy sê hy hou daarvan om na die ballet te gaan, kan jou instink gebaseer op konvensionele geslagsnorme wees om daaraan te dink as "vroulik" en nie baie manlik nie. Oorweeg eerder daardie reaksies en onthou dat jy ook deel kan wees van die manlike ego-fasiliteringprobleem. 
As hy baie seksistiese grappies maak wat vroue afkraak en mans as meerderwaardig uitbeeld, sal jy `n moeiliker tyd hê om die manlike ego te breek. Die eerste stap is om `n opregte gesprek te voer oor die simpel aard van daardie grappies en hom te vra hoekom hy dit maak. Die hoop is dat hy besef dat hierdie grappies nie snaaks is nie en dat hy dit net doen omdat almal dit ook doen. Om mans bewus te maak van hul gedrag en die aandag te vestig op die dinge wat hulle doen wat amper onbewustelike motiewe weerspieël, kan hulle help om meer bewus te wees van wat hulle sê en doen. 
Praat en leer mekaar ken. Deel privaat inligting oor jou verlede, stories wat hulle `n idee gee van wie jy is, hoe jy grootgeword het en watter soort dinge jou gemaak het soos jy vandag is. Vra die man oor sy ervarings; jy sal dalk verbaas wees oor sy eerlikheid en hoe, met verloop van tyd, die lae van die machismo manlike ego gly, wat die ware aard van die man openbaar. Miskien sal hy bieg dat hy gehuil het toe hy `The Notebook` gekyk het of dat hy alle georganiseerde sport haat, dinge wat tradisioneel nie met manlikheid geassosieer word nie. Met ander woorde, omdat hy meer bekend en oop met jou voel, kan hy meer openhartig wees oor sommige van die maniere waarop hy ambivalent is oor sekere aspekte van die geslagsrol wat hy veronderstel is om te beliggaam. Dit kan `n nuwe manier wees vir meer intieme kommunikasie. 
Eetversteurings word byvoorbeeld meer algemeen by mans as gevolg van sosiale druk op mans om `n fikse, atletiese en gespierde liggaam te hê. Mans wat nie by hierdie `perfekte` liggaamstipe pas nie, het `n lae selfbeeld en straf op hul beurt hul liggame omdat hulle nie perfek is nie. Let daarop dat aangesien selfstandigheid tipies deel van die manlike ego is, mans dikwels nie die hulp kry wat hulle nodig het nie. 
Hulle verander hulself om aan sosiale verwagtinge te voldoen. Dit is nie maklik om identiteit te verander nie, en in baie gevalle doen mans dit om die voordele te besef om aan sosiale verwagtinge te voldoen. Vir mans is hierdie voordele baie, insluitend aanvaarding deur ander mans, groter selfagting en groter sosiale status. Hulle verwerp sosiale verwagtinge. In hierdie geval kan mans wat nie aan sosiale druk voldoen nie, negatiewe gevolge ervaar, soos verwerping deur ander mans, laer status en minder sosiale en romantiese geleenthede. Om hierdie rede kies die meeste mans nie hierdie opsie nie, maar vind dit makliker om te probeer inpas by tradisionele geslagsnorme en dan die teenstrydigheid te hanteer (en nie altyd op `n gesonde manier nie). Hulle verander sosiale verwagtinge. Alhoewel dit die ideale opsie is en `n positiewe verskil in ons samelewing kan maak, is dit ook moeilik. Geslagsnorme is diep verskans in ons samelewing en om daardie norme te verander is geen maklike prestasie nie. Daar was egter suksesse in die verlede, soos die groeiende aanvaarding van homoseksualiteit en transgender individue aandui. 
In `n krisis of noodsituasie en in sommige vorme van werk is die vermoë om `kalm te bly` en `koel kop te hou` van groot waarde. Sulke vaardighede is nuttig in sekere beroepe, van noodsorg tot die bestuur van `n Fortune 500-maatskappy. Dit is ook waardevolle lewensvaardighede wat ons help om vir ander te sorg en te ondersteun, soos ouers, vriende en diegene rondom ons. Die grootste uitdaging hier is om sommige van die kennis en vaardighede waaruit die manlike ego bestaan te waardeer, sonder dat dit die enigste manier word waarop ons funksioneer. Byvoorbeeld, hoewel dit op sekere maniere nuttig kan wees vir mans om kalm te bly en nie deur emosies gelei te word nie, is dit in ander situasies belangrik om emosies te wys en te verwerk. So, probeer om sommige van die sterk punte van die manlike geslagsrol te omhels sonder om oor te gee en onkrities daaroor te wees. 
Jy het grootgeword en verweef geraak in die samelewing waarin jy leef. Selfs om te besef hoeveel van wie jy is gebaseer is op sosiale invloede, beteken dit nie dat jy van voor af moet begin nie -- om die waarheid te sê, dit is basies onmoontlik omdat idees oor geslagsrolle alle aspekte van ons samelewing deurdring! Dit gesê, `n groter bewustheid van hoe geslag `n sosiale konstruk is, kan jou `n meer bewuste waarnemer van jou eie gedagtes en gedrag maak. Jy kan daardie aspekte van die manlike ego ontwikkel of leer wat jy self voel verbeter (soos doelgerigtheid of leierskap), en dit verwerp wat skadelik is vir jou eie welstand of dié van ander, soos die behoefte om ander te oorheers of emosies hou daarvan om swakheid te oorweeg. 
Verstaan die manlike ego
Inhoud
Die term "manlike ego" word wyd gebruik in die volksmond, dikwels met geen duidelike definisie nie. Om te verstaan hoe die manlike ego die gedagtes en gedrag van mans vorm, is dit belangrik om die aandag te vestig op die manier waarop dit sosiaal gestruktureer is. Met ander woorde, baie van wat ons as die "manlike ego" beskou, is gebaseer op lang gekoesterde aannames en stereotipes oor manlikheid en manlikheid, wat sosiale betekenis het en grootliks onbewustelik deur die meeste mans geïnternaliseer word.
Trappe
Deel 1 van 3: Verstaan die verhouding tussen die self en die samelewing
1. Verstaan wat die `manlike ego` is. Gebaseer op die werk van sielkundiges en psigoterapeute in die laat negentiende en vroeë twintigste eeue, kan die ego mees fundamenteel gedefinieer word as die self. `Ego` beteken immers `ek` in Latyn. Die ego is die deel van die verstand wat verantwoordelik is om as `n "bemiddelaar" op te tree tussen die kragte en motiverings van die superego (ons gewete en ideale self) en ons id (die deel wat verantwoordelik is vir die voorsiening van ons basiese behoeftes). Die ego funksioneer in die werklikheid en is ook verantwoordelik om te bemiddel tussen ons eie behoeftes en hoe ons dit in ons omgewing kan bevredig. Die ego handhaaf verhoudings met ander, en versoen die dryfkragte van die id en superego met die buitewêreld. Baie sielkundiges het hul eie teorieë oor die ego ontwikkel gebaseer op Sigmund Freud se verduideliking van die ego.
- Met ander woorde, die manlike ego is `n weerspieëling nie net van die individuele self nie, maar ook kulturele definisies van manlikheid en idees oor hoe mans moet dink en optree. Mans se identiteit word dus deur sosiale invloede gevorm. Mense is immers sosiale wesens!
2. Verstaan dat geslagsrolle sosiaal gekonstrueer is. Om die manlike ego te verstaan, is dit nodig om te verstaan hoe geslagsrolle ontwikkel en funksioneer in die samelewing. Geslagsrolle bepaal hoe mense dink en optree. Geslagsrolle is stelle oortuigings en handelinge wat binne `n spesifieke kulturele konteks ontstaan en met `n bepaalde biologiese geslag (manlik of vroulik) geassosieer word. Die rolle help om tussen die geslagte te onderskei sodat mans op een manier en vroue as `n ander beskou word. Deur hierdie spesifieke geslagsrolle te vervul, funksioneer sommige individue beter binne hul spesifieke sosiale konteks, terwyl ander dit moeilik kan vind.
3. Leer die basiese kenmerke van die sosiaal gekonstrueerde manlike ego. Die manlike ego word gedryf deur herkenning, aandag en aksie. Mans is veronderstel om meer aktiewe wesens te wees wat belangrike dinge doen (soos politieke leiers, soldate, wetenskaplikes, ens.) en wat die aandag van ander verdien. In hierdie siening van die manlike ego word mans gedryf deur hul fisiese krag, seksdrang en evolusionêre biologie, wat meeding om vroulike aandag, om mededingend te wees, om na grootheid en mag te streef, en om emosies en swakhede te vermy.
4. Wees bewus daarvan dat nie alle mans gemaklik is met hierdie standaard geslagsnorme nie. Baie mans het teenstrydige gevoelens oor die feit dat hulle `n sekere tipe man moet wees. Al is die meeste mans statisties byvoorbeeld heteroseksueel, is daar steeds mans wat nie as sodanig identifiseer nie. Of wat van sommige mans wat van pedikure en gesigbehandelings hou, dinge wat as "meisiesagtig" of vroulik beskou word?
Deel 2 van 3: Hanteer die manlike ego
1. Oorweeg hoe sosiale verwagtinge mans se hantering van emosies bepaal. Alle mans en vroue het emosies, al wys hulle dit op verskillende maniere. Mans wat nie baie emosies toon nie, het steeds emosies, maar weens hul sosiale kondisionering het hulle geleer om nie hul emosies te veel of glad nie te wys nie.
- Dit kan beteken dat die man in jou lewe stoïsyns bly wanneer iemand wat vir hom belangrik is, sterf.
- Aangesien woede `n emosie is wat meer aanvaarbaar is vir mans om te wys, kan hulle eintlik kwaad word in hartseer situasies.
- As jou man op `n manier reageer wat jou verwar, sal hierdie sosiale kondisionering jou help om sy reaksie te verstaan. Hy het emosies, maar hy het geleer om dit nie te wys nie, want dit word gesien as `n teken van swakheid.
2. Leer om die onderdrukking van emosies te herken. Mans word dikwels geleer om hul emosies te onderdruk, wat nie altyd die mees produktiewe manier is om emosies te hanteer nie. Om emosies te onderdruk kan lei tot ontkoppeling van emosies en gedagtes. Dit beteken dat mans dalk nie eers weet wat hulle voel nie. Dit is belangrik vir mans om daaraan te werk om emosies uit te druk, want emosie-onderdrukking kan `n negatiewe fisiese en sielkundige effek hê.
3. Daag verouderde stereotipes oor mans en manlikheid uit. In teenstelling met die ou gesegde, is mans nie van Mars nie en vroue is nie van Venus nie. Mans en vroue is baie meer eenders as wat baie mense wil erken. Baie wetenskaplikes verkies vandag om geslagsverskille in terme van `n breë spektrum van moontlikhede te bespreek, in teenstelling met `n streng onderskeid tussen twee eenvoudige opsies.
4. Toon empatie. Probeer om te verstaan waar die man in jou lewe vandaan kom wanneer hy iets doen wat jou skok of ontstel. Vroue voel dikwels die druk om te voldoen aan voorgeskrewe rolle oor hoe vroue moet optree en vroulik moet wees. In plaas daarvan om hom af te skryf, toon miskien empatie en begrip. In sommige gevalle wil mans nie eers die manlike ego onderskryf nie, dit gebeur net omdat hulle sosiaal gekondisioneer is om so op te tree.
5. Leer sy sin vir humor ken. Studies het getoon dat beide mans en vroue humor gebruik as `n manier om hul identiteite as mans en vroue te kompliseer en om met die grense tussen hulle te eksperimenteer. Wat egter ook interessant is, is hoe humor vir mans en vroue werk in terme van die ondersteuning van hul spesifieke geslagsrolle in die samelewing. Terwyl sommige mans dalk verkies om grappies te maak wat tradisionele geslagstereotipes versterk, soos om vroue as minderwaardig as hulle te posisioneer, kan ander mans eerder daardie stereotipes uitdaag deur te spot met die manier waarop mans hulself tradisioneel as meerderwaardig beskou. Hoe `n man grappies maak oor sy sin vir manlikheid en die konvensionele stereotipes wat van toepassing is op mans en vroue in sy kultuur, kan jou baie vertel oor sy persoonlikheid en sy gewilligheid om aan hierdie stereotipes te voldoen, wat volgens onlangse wetenskaplike navorsing dikwels verouderd.
6. Leer die man beter ken. Hoe nader jy aan `n man kom, hoe meer sal jy die man se ware self van sosiale verwagtinge kan skei. Hou egter in gedagte dat dit `n rukkie kan neem, aangesien die meeste mense nie dadelik gereed sal wees om oop te maak nie. Soos met die meeste verhoudings, neem binding tyd, of dit nou met `n geliefde of met `n vriend is. Soos jou verhouding egter ontwikkel en jy dieper gesprekke oor persoonlike belangstellings en sienings van die wêreld voer, kan hy dalk van hierdie geslagsskrifte los.
Deel 3 van 3: Kry insig in jouself as `n man
1. Verstaan die las van jou geslagsrol. Die las wat deur `n spesifieke geslagsrol veroorsaak word, is die stres en angs wat veroorsaak word wanneer daardie rol nie voldoende of voldoende vervul kan word nie. Daar is drie hooftipes:
- Teenstrydigheid:Wanneer `n persoon nie aan die tipiese geslagsnorme voldoen nie. Gestel `n man is depressief en besluit om hulp te soek. Dit is `n teenstrydigheid met die idee dat `mans taai moet wees en dit uithou`.
- Trauma: Wanneer `n persoon `n traumatiese lewensgebeurtenis ervaar tydens die proses van sosialisering na die korrekte geslag. Gestel die man ervaar depressie wat deels verband hou met sy pa as rolmodel, wat baie hardhandig was en hom geleer het dat "seuns nie huil nie".
- Disfunksie: Wanneer `n persoon `n geslagsrol speel wat gevaarlik is of skade aanrig. Gestel die man soek nie behandeling vir sy depressie nie, gebaseer op die idee dat mans nie hulp nodig het nie -- sy depressie sal waarskynlik voortduur en dalk selfs vererger.
2. Besef dat die las van `n geslagsrol mans se lewens negatief kan beïnvloed. As `n man kan jy onder groot druk kom om aan die ideale van manlikheid te voldoen. Flieks, TV, tydskrifte en selfs die mense rondom jou gee almal leidrade oor hoe om op te tree en hoe `n man moet wees. Wat gebeur egter as jou selfbeeld nie aan daardie verwagtinge voldoen nie? Wat doen hierdie oënskynlike onvermoë om aan jou selfbeeld te voldoen?? Samelewingsverwagtinge oor manlikheid kan skadelik wees en jou met lae selfbeeld en negatiewe selfbeeld laat. In sommige gevalle kan die effekte selfs erger wees. Sommige mans probeer hierdie stres die hoof bied deur ongesonde gewoontes, soos dwelmmisbruik, ontvlugting en geweld, oor te gee.
3. Hanteer sosiale verwagtinge. Omdat mans se sosiale verwagtinge so hoog is, moet mans ’n manier vind om die druk te hanteer. Die meeste mans hanteer sosiale verwagtinge en geslagsrolverskille op een van drie maniere:
4. Bou op die sterk punte. Oor die algemeen het mans min opsies met betrekking tot geslagsuitdrukking. Hulle is regtig in die steek en die moontlike opsies wat hierbo gelys is, klink ook nie vir baie mans baie bemoedigend nie. Een ding wat `n man egter kan doen om sosiale verwagtinge te hanteer, is om voort te bou op sommige van die sterk punte van daardie geslagsosialisering. Sommige van die eienskappe van die manlike ego wat probleme vir mans kan veroorsaak, kan ook hulpbronne en sterk punte wees.
5. Definieer jou eie manlike identiteit. Onthou dat jou geslagsidentiteit kan wees wat jy wil. Jy kan kies. Miskien wil jy sekere aspekte van daardie sosiaal gekonstrueerde idee van manlikheid aanneem en ander dele verwerp; jy hou dalk nog van sport en dra broeke en kortbroeke (maar nie rokke nie), maar jy kies ook om `n gesinsman te wees (`n posisie wat die vrou in die verhouding gewoonlik veronderstel is om in te neem).
6. soek hulp. As jy ooit voel dat die spanning tussen wie die samelewing sê jy is en wie jy is te groot word en jou geestelike welstand negatief begin beïnvloed, oorweeg dit om `n berader te sien. `n Berader kan jou help om die probleme op te los wat jou pla, wat jou in staat kan stel om `n gelukkiger lewe te lei.
Artikels oor die onderwerp "Verstaan die manlike ego"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
