Hoe om koejawelblare voor te berei vir gewigsverlies

Inhoud

Trappe
- Metode 1 van 2: Brou vars koejawelblare
- Metode 2 van 2: Berei gedroogde koejawelblare voor
Wenke
Benodigdhede
- Maak tee van vars koejawelblare
- Berei gedroogde koejawelblare voor
Waarskuwings

Daar is bewyse dat die koejawelblaar jou pogings bevoordeel gewigsverlies kan ondersteun, wat die drink van tee gemaak van koejawelblare baie gewild maak. Om koejawelblaartee alleen te drink, sal jou waarskynlik nie help om gewig te verloor nie, maar dit kan jou eetlus verminder en is `n wonderlike drankie sonder kalorieë. Koejawelblaartee kan met beide vars en gedroogde blare voorberei word. Drink `n koppie koejawelblaartee voor elke maaltyd of in plaas van jou oggendkoppie koffie om voordeel te trek uit koejawelblaar se gewigsverliesvoordele.

Trappe

Metode 1 van 2: Brou vars koejawelblare

Prent getiteld Berei koejawelblare voor vir gewigsverlies Stap 1

1. Spoel die blare onder lopende water om hulle skoon te maak. Koejawelblare het soms `n laag poeier wat afgespoel moet word. Hou die blare vir ongeveer 30 sekondes onder lopende water om die poeier af te spoel. Spoel sowat 20 blare vir die tee.

Nog `n opsie is om koue water in `n bak te sit en die blare daarin te doop. Verander dan die water en herhaal dit nog twee keer om die blare skoon te kry.
Kyk by `n gesondheidswinkel of boeremark vir vars koejawelblare.

Prent getiteld Berei koejawelblare voor vir gewigsverlies Stap 2

2. Gooi 350 ml water in `n pan en bring tot kookpunt. Vul `n klein tot medium kastrol en plaas dit op die kookplaat. Draai dan die hitte na medium-hoog en bring die water tot kookpunt.

Wenk: Daar is getoon dat die polifenole in tee gewigsverlies op metaboliese vlak aanhelp. Die proses om `n koppie tee te brou kan ook help om voedseldrange te bekamp deur jou aandag af te lei van eet.

Prent getiteld Berei koejawelblare voor vir gewigsverlies Stap 3

3. Voeg die blare by die water en kook dit vir tien minute. Sodra die water kook, voeg die koejawelblare by die pan. Kook die blare vir tien minute in die water. Druk die blare af met `n metaal- of houtlepel as hulle dryf.

Prent getiteld Berei koejawelblare voor vir gewigsverlies Stap 4

4. Verwyder die pan van die hitte en syg die vloeistof deur `n vergiettes. Sit `n vergiettes of teesif na tien minute in `n beker. Gooi die verlangde hoeveelheid vloeistof deur die vergiettes om die blare te verwyder.

Hierdie resep is genoeg vir twee 180 ml porsies.

Geniet die warm tee of gooi dit in `n glas gevul met ys.

As jy wil, kan jy die tee ook versoet met heuning, suiker of `n kalorievrye versoeter, soos stevia.

Metode 2 van 2: Berei gedroogde koejawelblare voor

Prent getiteld Berei koejawelblare voor vir gewigsverlies Stap 5

1. Voeg 2,5 g koejawelblaarpoeier by `n tee-infuser. Dit is genoeg poeier om 240 ml koejawelblaartee te maak. Verhoog die hoeveelheid om `n groter bondel te maak. Weeg die poeier en sit dit in `n metaal-, keramiek- of ander soort tee-infuser of sif.

Gepoeierde koejawelblare of tee met koejawelblare kan aanlyn bestel word.

Wenk: Dit is nie bekend hoeveel koejawelblaartee jy moet drink om gewig te verloor nie. Begin met een of twee koppies per dag en drink dan `n bietjie meer as jy daarvan hou en as dit jou help om gewig te verloor.

Prent getiteld Berei koejawelblare voor vir gewigsverlies Stap 6

2. Gooi 180 ml warm water oor die tee-infuser in `n beker. Bring die water tot kookpunt in `n teepot en gooi dit dan oor die tee-infuser in `n beker. Laat die tee vir tien minute trek.

Bedek die teekoppie met `n bord, as jy wil. Dit hou die hitte binne en keer dat die water te veel afkoel.

As jy die koejawelblare gebruik om spysverterings- of suikerprobleme te behandel, is jy meer geneig om resultate van `n tee te kry as wanneer jy `n kapsule of koejawelpoeier neem.

Prent getiteld Berei koejawelblare voor vir gewigsverlies Stap 7

3. Verwyder die tee-infuser en drink die tee warm of gooi dit oor ys. Nadat die tyd verloop het, verwyder die tee-infuser of teesif uit die koppie. Dan kan jy die tee warm drink of dit oor `n koppie met ys gooi as jy ystee wil maak.

As jy wil, kan jy die tee ook versoet met heuning, suiker of `n kalorievrye versoeter, soos stevia.

Die tee kan ook met suurlemoensap gegeur word.

Wenke

Hou in gedagte dat `n kalorie-tekort geskep moet word om te kan om gewig te verloor. Begin dus kalorieë tel en doen oefening saam met die drink van koejawelblaartee.
Koejawelblaartee kan voordelig wees vir `n wye verskeidenheid toestande, insluitend diabetes, kardiovaskulêre siektes en moontlik selfs kanker, maar hierdie voordele word nog geëvalueer.
Daar word gedink dat koejawelblare jou liggaam help om suiker te verteer en te metaboliseer. Hulle kan ook help met probleme soos diarree of spysvertering.