Gratis stap vir stap instruksies 
Gebruik truuks om jou wilskrag te verbeter. Dit is regtig moeilik om jouself te dwing om iets te doen waarvoor jy nie lus is nie en dit is nie altyd die beste manier om dinge gedoen te kry nie. As jy byvoorbeeld probeer om konsekwent te wees oor gesonde eetgewoontes, maak seker dat jy nabygeleë gesonde opsies het voordat jy honger word. Vermy situasies waar jy baie energie in jou wilskrag moet sit om konsekwent te wees. Om weer die voorbeeld van gesonde eetgewoontes te neem: moenie supermark toe gaan as jy net `n moeilike, moeilike dag gehad het nie. Jy sal dan meer geneig wees om te kies vir die vinnigste, maklikste oplossing (selde die gesondste opsie) eerder as om konsekwent by `n gesonde dieet te hou. 
Byvoorbeeld, as jy meer konsekwent in jou verhouding wil wees, en jy stem in om jou deel van die take te doen, dan is konsekwente gedrag eintlik om daardie take te doen. Moenie beweer jy kan iets doen as jy nie kan nie. Dit is goed om te erken dat jy nie iets kan doen nie. Byvoorbeeld, as jy `n taak by die werk opgedra word wat jy nog nooit vantevore gedoen het nie of nie weet hoe om te doen nie, moenie optree asof jy dit alles onder beheer het nie. Vra eerder vir hulp en toon jou bereidwilligheid om die leemtes in jou kennis aan te vul. 
Wees op die uitkyk vir negatiewe denkpatrone wat jou in die toekoms kan hinder. Daar is spesifieke gedagtes wat geneig is om jou lewe te verwoes: "Ek kan dit nie doen nie," "Ek is vertraag (lui, ens. ens.)." Wanneer jy hierdie negatiewe denkpatrone in jouself opmerk, keer dit om of stel `n meer positiewe of neutrale ingesteldheid in. So as jy dink "Ek kan dit nie doen nie " draai dit dan om en maak dit "Ek gaan dit oefen om beter daarmee te word, al is ek nog nie goed daarmee nie." Vind uit watter areas jy aan jouself sal moet werk om meer konsekwent te wees. Almal het `n kwaliteit waaraan gewerk moet word. Jy is dalk baie konsekwent by die werk, maar by die huis vergeet jy gedurig om al die dinge te doen wat jy behoort te doen. 
As jy iets vir drie weke kan volhou, word dit deel van jou roetine. Kies een ding waaraan jy konsekwent vir `n maand wil werk. Wanneer daardie maand verby is, kies iets waarin jy konsekwent wil wees. Byvoorbeeld: As jou doel is om `n beter spanspeler by die werk te word, kies `n paar dinge wat jou kan help om daardie doelwit te bereik. Oefen die delegeer van take binne groepprojekte vir `n maand, of vind maniere om idees van ander in jou eie te inkorporeer. Sodra jy dit reggekry het, maak nog een verandering aan jou roetine. 
Byvoorbeeld: in plaas van om te sê "Ek gaan konsekwent wees om my lewensmaat te waardeer" kan jy ook sê "Ek sal my lewensmaat bedank wanneer hy/sy dinge doen soos skottelgoed was of kos maak, of in die huis help." Nog `n voorbeeld is om kwaliteitvereistes vir jou werk te stel. Dit beteken dat jy `n sekere standaard sal moet vestig. Dit kan insluit dat jy jou baas vra om te beoordeel wat hulle dink jou beste werk is, en dan probeer om konsekwent aan daardie standaard te voldoen. 
Skryf op `n kalender watter dae jy suksesvol was en watter dae jy nie het nie, om jou doelwitte na te streef. As dit nie gewerk het nie, probeer om vir jouself te verduidelik hoekom nie. Dit sal help om aan uself verantwoordelik te wees omdat u nie doelwitte en grense volg nie, en ook as `n merker van u vordering. Vertel mense wat jy kan vertrou oor jou doelwitte en pogings om konsekwent in verskillende aspekte van jou lewe te wees. As hulle agterkom dat jy nie konsekwent optree nie, gee hulle toestemming om dit aan te meld. Moenie jouself verloor as jy nie daarin geslaag het om jou doelwit te bereik nie. Niemand is perfek nie en niemand is altyd perfek konsekwent nie. Dit sal ook nie vir jou werk nie. Wat belangrik is, is dat jy aanhou werk na jou doelwitte en konsekwentheid. 
Dikwels misluk mense om hul wilskrag te behou omdat hulle nie moontlike mislukking oorweeg het nie. `n Paar individuele mislukkings beteken niks in die lig van algehele sukses nie (om deur `n literêre agentskap verwerp te word, het slegs `n marginale uitwerking op jou vermoë om jou boek gepubliseer te kry). Wees bedag op terugslae en mislukkings. As daardie literêre agent jou manuskrip verwerp, probeer om te dink waarheen om die manuskrip volgende te stuur, of kyk waar jy moontlik kan verbeter. Konsekwentheid is nie gelyk aan perfeksie nie, onthou dit. Ja dit is waar dat `n skrywer wat goed wil wees elke dag sal moet skryf. Maar soms besluit die lewe anders, jy word siek of jy het net nie aan die einde van die dag geskryf nie. As jy jou te veel daaroor bekommer, sal jy agterkom dat jy minder as meer konsekwent raak. 
moenie vir jouself sê nie "Ek is nie gemotiveerd nie " of selfs net "Ek voel nie vandag gemotiveerd nie." Hoe meer gereeld jy daardie dae oorslaan wanneer jy jouself probeer verbeter, hoe moeiliker sal dit wees om sukses te behaal. sê vir jouself "Ek gaan vandag oefen om gemotiveerd te wees al voel ek nie gemotiveerd nie." As jy `n moeilike dag het en nie lus is om te skryf nie, skryf minder as wat jy andersins sou. Jy skryf gewoonlik `n uur, maak dit nou `n halfuur, of skryf nie meer as `n paragraaf nie. Probeer om nie te veel dinge gelyktydig te doen nie. Dit is al voorheen gesê, maar die moeite werd om te herhaal. Werk aan jou verskillende doelwitte, een vir een. As jy probeer om `n manuskrip klaar te maak, konsekwentheid op jou werk te verbeter en in vorm te kom, sal jy vinnig uitbrand. Werk eerder daaraan om jou postuur en skryfwerk te verbeter voordat jy verder gaan om die opleidingsomgewing te verbeter. Herinner jouself watter soort konsekwentheid vir jou belangrik is. Wat wil jy bereik deur konsekwent te wees? Wat gebeur as jy nie konsekwent is nie? Hou hierdie dinge in gedagte wanneer jy probeer om jou doelwitte te bereik.
Konsekwent wees
Inhoud
Om konsekwent te wees is een van daardie vae persoonlikheidseienskappe wat almal wil hê, maar min kan eintlik kry. Moenie bekommerd wees nie! Solank jy spesifieke doelwitte stel en by sekere grense hou, sal jy dit baie makliker vind om eintlik konsekwent te wees. Lees verder om te begin.
Trappe
Deel 1 van 3: Verander die manier waarop jy dink
1. Wees realisties. Konsekwentheid is `n fantastiese eienskap en een waaraan jy beslis moet werk om te kweek. Maar onthou, dit is `n eienskap wat lank kan neem om te ontwikkel. Jy sal nie dadelik perfek konsekwent wees nie. Dis geen probleem nie! Wees vriendelik met jouself wanneer jy verkeerd gaan.
- Moenie te algemeen maak nie "meer konsekwent wees" beplan. Om net meer konsekwent te probeer wees, is net te veel. Dink eerder aan die spesifieke areas van jou lewe waar jy meer konsekwent moet funksioneer. Moet jy meer konsekwent wees wanneer dit by jou opleidingskedule kom? Oor die vereistes van jou werk? Of dalk binne die verhoudings wat jy aangaan?
- Jy sal nooit 100% van jou tyd konsekwent wees nie. Jy sal moet aanvaar dat jy foute maak en dat jy soms `n bietjie laks is met jou konsekwente gewoontes.
2. Bou jou wilskrag. Jy kan nie meer konsekwent wees sonder om jou wilskrag te verbeter nie. Konsekwentheid vereis wilskrag om te bereik, soos om na die gimnasium te gaan selfs al is jy vir `n rukkie nie lus daarvoor nie, byvoorbeeld. Dit verg wilskrag.
3. Pas jou dade by jou woorde. Om konsekwent te wees beteken om nie een ding te sê terwyl jy `n ander doen nie. Jy kan nie inkonsekwent wees in jou gedrag en verwag om konsekwent op ander areas van jou lewe te wees nie.
4. Hou op om negatief te dink. Negatiewe denke is gif vir jou konsekwentheid en wilskrag. Wanneer jy negatief oor jouself dink, maak jy dit vir jouself moeiliker om by sekere dinge te hou waarin jy konsekwent wil wees.
Deel 2 van 3: Bou jou konsekwentheid
1. Stel spesifieke doelwitte. Algehele konsekwentheid is wonderlik, maar dit is baie makliker om konsekwent te wees en meer geneig om suksesvol te wees as jy spesifieke doelwitte stel. Hierdie doelwitte sal jou help om konsekwent op te tree en jou iets gee om na te streef. Jy kan verskillende doelwitte vir verskillende dele van jou lewe stel
- Oorweeg hoe jy konsekwentheid kan gebruik om spesifieke doelwitte te bereik. Byvoorbeeld, as jou doelwit is om gewig te verloor, sal jy konsekwent moet wees in jou opleiding en dieet (gesonde eetgewoontes), ens.
- Nog `n voorbeeld: as jy hoop om `n boek gepubliseer te kry, sal jy elke dag moet skryf, tyd spandeer om die teks na te gaan, die wêreld van uitgewers te ontdek en jou manuskrip te stuur.
- ’n Lys doelwitte kan soos volg lyk: spaar geld vir aftrede, wees betyds by die kantoor, help jou maat met die huiswerk, kry al die leeswerk voor die volgende klas klaar. Om konsekwent te wees beteken om elke maand `n bietjie geld opsy te sit, die wekker `n bietjie vroeër te stel, die baba te versorg sodat jou maat ook `n bietjie vrye tyd het, en tyd maak vir die boeke wat jy nog moet lees.
2. Maak veranderinge stadig. As jy alles op een slag probeer doen, sal jy vinnig oorweldig word met alles wat gedoen moet word. Dit sal dit baie moeiliker maak om konsekwente gedrag te toon. Maak veranderinge geleidelik in plaas daarvan om dit alles gelyktydig te probeer kry.
3. Stel spesifieke grense. Grense maak dit maklik om konsekwent te wees, want dit laat jou toe om binne perke te funksioneer, eerder as `n vae een "Ek gaan konsekwent wees." Om grense te stel beteken net om presies te beperk hoe en wanneer jy sekere dinge gaan doen.
4. Neem verantwoordelikheid. Om konsekwent te word sal jy seker moet maak dat jy besef wanneer jy nie aan die standaarde en doelwitte wat jy gestel het, voldoen nie. Wanneer jy nie in ooreenstemming met die gestelde doelwitte optree nie.
Deel 3 van 3: Bly konsekwent
1. Maak gebruik van realistiese visualisering. Visualisering kan help met wat jy wil bereik, as dit op die regte manier gebruik word. Benut dit deur die struikelblokke en terugslae wat jy kan teëkom, in ag te neem.
- Dagdroom kan ook nuttig wees, solank jy dit nie te gereeld en oral doen nie. Gee jou gedagtes tyd om vry te dryf voordat jy gaan slaap. Dit kan help met die verwerking en assessering van situasies, sowel as die handhawing van konsekwentheid en doelgerigtheid, aangesien jy nuwe maniere ontdek om verby potensiële struikelblokke te kom wat jou kan verhoed om hierdie vaardigheid aan te leer.
- Meditasie kan jou help om beheer oor jou verstand te neem, iets wat jy regtig nodig het om al jou brein se drange en neigings te beheer en konsekwent te bly. Oefen meditasie, ten minste 15 minute per dag. Sit iewers stil en fokus op jou asemhaling. As jy agterkom dat jy dryf, aanvaar dit en fokus weer op jou asemhaling.
2. Neem mislukking in ag. Almal misluk, maak nie saak hoe toegewyd jy is, of intelligent, voorbereid is nie, jy sal nie altyd slaag nie. Jy sal moet aanvaar dat dit deel is van die lewe en wie jy is en uitvind wat om te doen as iets nie uitwerk nie. Hoe hanteer jy mislukking??
3. Motiveer jouself. As jy nie gemotiveerd bly nie, sal jy nie daardie veranderinge in jou lewe maak om meer konsekwent te word nie. Jy sal dan terugval in ou, minder goeie gewoontes en gedrag, in plaas daarvan om vas te hou aan die nuwe patrone wat jy wil skep.
Wenke
- Onthou, dit is nie veel nut om in die algemeen konsekwent te probeer wees nie. Jy sal met `n paar spesifieke dinge vorendag moet kom waarin jy meer konsekwent wil word, soos bv "Ek wil meer konsekwent wees in my optrede teenoor ander," of "Ek wil konsekwent wees in my eetgewoontes."
Waarskuwings
- Moenie bekommerd wees as jy nie heeltyd konsekwent kan wees nie. Niemand is perfek nie, maar met oefening sal jy uiteindelik meer konsekwent kan wees met die dinge wat jy doen.
Artikels oor die onderwerp "Konsekwent wees"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
