Gratis stap vir stap instruksies 
Oefen om jou gewig heen en weer tussen elke been te skuif terwyl jy jou liggaam in lyn hou en jou kop gesentreer en regop hou. Dit sal jou voorberei vir `n stabiele posisie op die skaatsplank. 
Maak jouself `n bietjie los. Dit is moeiliker om regstellings te maak as jy jouself styf hou. Moenie hurk nie en moenie jou knieë te diep buig nie. Jy moet net laag genoeg wees om `n soliede basis te skep. 
Daar is `n natuurlike neiging om na jou voete te kyk terwyl jy probeer om jou balans te behou. Onthou egter dat waar jou kop gaan, volg jou liggaam. Hou alles in lyn en raak gewoond daaraan om `n paar meter voor die skaatsplank te kyk. 
Handig genoeg is die afstand tussen die vragmotors ongeveer dieselfde as jou voete op skouerwydte. 
Om met plat voete op `n skaatsplank te staan voel ongemaklik aangesien dit in wese enige behendigheid wegneem. Wanneer jy op die voorkant van jou voete staan, is jy gereed om op die bewegings van die bord te reageer. Om op jou tone te staan of jou hakke van die bord af te lig, sal ook jou balans benadeel. Jou hele voet moet in kontak bly met die bokant van die bord; dit is net `n kwessie van waar jou gewig rus. 
As jou voete en liggaam nie beweeg nie, sal jy amper altyd uit balans raak. Probeer om nie te ver vorentoe of agtertoe te swaai nie. Jy kan val of selfs die rak omstamp. Om op `n skaatsplank te balanseer is soos om op die dek van `n boot te staan wat wieg, kantel en swaai. Dit dwing jou om lig op jou voete te bly. 
Dit kan help om jouself te herinner om nie te ver te leun wanneer jy inklim, in enige rigting nie. 
As jy nie die voordeel van greepband het nie, maak ten minste seker dat jy glyvrye skoene dra en wees ekstra bewus van wat jy doen wanneer jy jou voete moet beweeg. 
Om seker te maak dat jou voete oor die boute van die vragmotors bly, is `n goeie manier om te verhoed dat hulle na enige kant toe dryf. Die neus en stert sal net saak maak met meer gevorderde truuks, soos handleidings, ollies en meeste ander `pop`-bewegings, wat vereis dat jy die hoek van die plank verander.
Op 'n skaatsplank staan
Inhoud
Skaatsplankry is `n skitterende ekstreme sport wat meesterlike balans, beheer en behendigheid vereis. Professionele skaatsplankryers is in staat om komplekse bewegings uit te voer wat nie eens lyk asof dit moontlik kan wees nie. Maar voordat jy met strate, spoorstawe en opritte afjaag, moet jy die mees fundamentele vaardigheid in skaatsplankry op die bord leer. Sodra jy die skaatsplank se unieke ontwerp verstaan en leer hoe om bestendig op jou voete te bly, sal balansering kinderspeletjies lyk en jy sal op pad wees om moeiliker en meer tegnies indrukwekkende vaardighede aan te leer.
Trappe
Metode 1 van 3: Vind `n gemaklike posisie
1. Besluit of die `gewone` houding of die `goofy` houding die maklikste vir jou is. Daar is twee algemene posture in skaatsplankry: gereeld en stom. In `n normale of gereelde houding is die linkervoet voor, terwyl die regtervoet voor in `n dom houding is. Bepaal watter postuur vir jou natuurliker is deur te bepaal of jy regs- of linkshandig is. Die meeste regshandige skaatsplankryers ry in `n normale postuur. Doen net wat vir jou die gemaklikste voel.
- Probeer albei posisies en kyk watter een jy die beste hou.
- As jy nog nie seker is watter houding die beste vir jou is nie, stel jou voor dat jy `n oprit op `n bewegende skaatsplank nader, op die punt om `n moeilike truuk uit te voer. Vir watter voet staan dit?? Wat jy outomaties voorgestel het, is waarskynlik jou mees gemaklike natuurlike posisie.
2. Hou jou voete skouerwydte uitmekaar. Begin op `n plat oppervlak; moenie bekommerd wees oor die skaatsplank nie. Plaas jou voete direk onder jou skouers en neem `n natuurlike postuur aan. In hierdie posisie moet jou gewig eweredig op elke been versprei word. Dit gee jou maksimum balans en beheer oor die bord.
3. Gaan neer op jou knieë. Laat sak jou sitplek `n bietjie en buig jou knieë effens. Dit sal jou gewig in jou heupe sentreer in plaas van hoër op jou liggaam soos wanneer jy normaalweg staan. Met `n laer swaartepunt is jy minder geneig om balans te verloor sodra jy op die onstabiele bord is.
4. Draai jou kop in die rigting wat jy gaan beweeg. Draai jou ken om die rigting te wys wat jy sou gaan as die skaatsplank beweeg. As jy `n `gewone` houding verkies, beteken dit om oor jou linkerskouer te kyk, terwyl `goof` skaatsplankryers na regs kyk. Jy kan jou blik op die grond voor jou fokus om hindernisse te sien en jouself voor te berei vir truuks, en die posisie van jou voete sal ook binne jou perifere visie wees.
Metode 2 van 3: Bly gebalanseerd
1. Stap versigtig op die skaatsplank. Plaas een voet op die skaatsplank en maak seker dat jy stewig staan. Lig dan die ander voet vinnig en versigtig op en plaas dit langs jou eerste voet. Jou voete moet omtrent skouerwydte uitmekaar wees, soos jy geoefen het. Sodra jy suksesvol op die bord is, is die moeilikste deel verby!
- Moenie te vinnig of te stadig gaan nie. As jy haastig is, kan jy per ongeluk die skaatsplank skuif. As jy te veel tyd neem, kan jy jouself van balans af gooi deur op een been te staan. Doel om op te tree met `n stadige 1-2 patroon, teen ongeveer dieselfde pas as wat jy met die trappe sou opstap.
- Jy sal waarskynlik `n paar keer as `n beginner val. Moenie dat dit jou ontmoedig nie. Nadat dit `n paar keer met jou gebeur het, sal jou vrees om te val verdwyn en jy sal beter kan konsentreer.
2. Plaas jou voete bo die vragmotors. `n Goeie reël wanneer jy eers gemaklik voel om op `n skaatsplank te staan, is om gesentreer oor die vragmotors te bly. Die vragmotors is die lang metaal-asse aan die onderkant van die bord wat die wiele aan die dek (die houtplatform waarop jy staan) vasmaak. Rus elke voet op die boute aan die bokant van die rak wat die vragmotors in plek hou. Moenie jou voete te ver of te min sprei nie.
3. Hou jou gewig op die voorkant van jou voete. Leun jou gewig effens vorentoe totdat jy op die wye deel van jou voet direk agter die tone staan. Terwyl jy bestuur, moet jy kan skuif en herposisioneer om balans te handhaaf en verskillende maneuvers uit te voer. Om op die voorkant van jou voete te bly, maak dit vir jou makliker om jou voete op te lig, te gly en te draai, asook om die skokke deur jou onderbeenspiere te absorbeer terwyl jy ry.
4. Maak klein aanpassings. Gebruik delikate bewegings van die voete, enkels, knieë en heupe om jou balans op die bord te hou. Leun, kantel, pomp jou bene en doen alles wat nodig is om regop te bly. Jy kan selfs jou arms swaai om jouself te stabiliseer, as dit help. Jy moet voortdurend klein verstellings maak om die skaatsplank onder beheer te hou, veral as jy eers beweeg. Dit sal makliker word hoe meer jy oefen.
Metode 3 van 3: Kry `n gevoel vir die skaatsplank
1. Begin op `n sagte oppervlak. Sit die plank neer in `n grasgebied of op `n dik mat om seker te maak dit rol nie weg wanneer jy eers leer hoe om daarop te staan nie. ’n Sagter oppervlak keer dat die skaatsplank onder jou uitrol. Maak seker dat jy gemaklik op die skaatsplank kan balanseer, iewers waar dit stilstaan, voordat jy op die asfalt voortgaan.
- Jy moet redelik gemaklik wees om op en af te klim van `n skaatsplank wat op mat of gras rus voordat jy dit op `n harder oppervlak probeer.
- Nie net sal sagte terrein die skaatsplank in plek hou nie, dit sal minder seermaak as jy toevallig val.
2. Wees versigtig wanneer jy jou gewig oor die wiele oordra. Wanneer jy opstaan, doen die een voet na die ander op `n vinnige, gladde en beheerde manier. Wees versigtig om nie die skaatsplank te ver in enige rigting te wieg nie. Aangesien dit dieselfde aksie is wat die skaatsplank aandryf, kan jy maklik jou swaartepunt verloor en die skaatsplank, en jouself, wegvlieg.
3. Gebruik die greepband vir wrywing. Probeer die basiese beginsels van skaatsplankry leer op `n bord wat met greepband bedek is. Grip tape is `n tipe kleefoppervlak soortgelyk aan hoë-korrel skuurpapier wat ontwerp is om `n skater se wrywing te verhoog. Hierdie ekstra trekkrag gee jou meer beheer oor die bord. Jy sal vinniger kan vorder omdat jy nie voortdurend bekommerd hoef te wees dat jou voete gly nie.
4. Vermy die stert en neus van die rak. Aan albei kante van die meeste soorte skaatsplanke is daar `n omgekeerde rand bekend as die `stert` of die `neus`. Los dit vir eers uit. As jy te veel gewig op die neus of stert sit, sal die bord lig, en `n stel wiele van die grond af lig. Dit kan natuurlik tot baie ongelukke lei wanneer jy vir die eerste keer op `n skaatsplank klim.
Wenke
- Om die regte manier te leer om te staan, moet die eerste ding wees wat jy doen wanneer jy skaatsplankry optel, selfs voordat jy beweeg.
- Los vragmotors bied gemak om te draai, maar verminder algehele rakstabiliteit. Deur die trokke styf te trek, verhoed dat die dek so ver kantel.
- As daar iemand om jou is om jou te help, laat hulle jou hand gryp en jou stabiliseer terwyl jy leer om jou balans te behou.
- Swaarder skaatsplanke met `n groter oppervlak, soos lang planke, is makliker om te leer.
- Dra stewige, gemaklike skoene om jou voete te beskerm en minder geneig te wees om te gly.
- Vergeet daarvan om koel te lyk of moeilike truuks te probeer totdat jy die basiese beginsels bemeester soos balanseer, druk en stop. Sommige mense kan dit in `n middag baasraak, maar vir ander kan dit weke neem. Werk teen jou eie pas en fokus op die regte tegniek.
Waarskuwings
- Skaatsplankongelukke kan tot ernstige beserings lei. Dra altyd `n helm en ander beskermende klere om te voorkom dat u te hard geslaan word.
- Weerstaan die drang om jou hande te gebruik om jouself te vang as jy val. Dit is `n goeie manier om jou vingers of polse te breek. Probeer eerder om te rol of jouself groot te maak en versprei die impak oor jou hele liggaam.
Artikels oor die onderwerp "Op 'n skaatsplank staan"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
