Gratis stap vir stap instruksies 
Dit is die beste om dit te meng voordat jy die rys in die sokkie sit. Ander voorstelle vir bykomende kruie sluit marjolein, roosblare en roosmaryn in. Jy kan ook gedroogde kruie gebruik. Nog `n makliker opsie is om die einde van die sokkie af te bind. Bind die sokkie so na as moontlik aan die oop punt. Bind die sokkie so styf as moontlik vas, want jy wil nie hê rys moet uitglip nie. 
Een en `n half tot twee minute moet lank genoeg wees. Hou `n oog en moenie dit sonder toesig los nie. As `n veiligheidsmaatreël kan jy `n koppie water langs die sokkie plaas. As jy gedroogde kruie bygevoeg het, is dit `n goeie idee. 
As jy `n reghoek gebruik, kan iets soos `n boek `n nuttige sjabloon wees. Jy kan `n bord vir `n ronde vorm gebruik. Jy kan ook `n mou van `n ou hemp gebruik. Deur dit so te doen, is die stikwerk meer versteek en lyk netjieser. Druk die stof deur hierdie opening om die hele ding reg uit te keer. Dit kan `n bietjie moeilik wees, so wees versigtig, veral as jou naaldwerk nie die beste is nie en kan loskom. 
Maak 'n verwarmingsblok
Inhoud
Verhittingsblokkies is maklik om tuis te maak en kan gebruik word om `n verskeidenheid van kwale en pyn wat jy dalk ervaar te verlig. Of jy nou aan migraine, spierpyne, menstruele krampe ly of net koud voel, dit is altyd `n goeie idee om `n verwarmingsblok of warmwaterbottel gereed te hê. Verhittingsblokkies kan veral effektief wees om laerrugpyn te verlig. Daar is `n paar verskillende metodes, afhangende van watter materiaal jy beskikbaar het en hoeveel tyd jy wil spandeer om dit aanmekaar te werk.
Trappe
Metode 1 van 4: Maak `n verwarmingsblok met `n sokkie
1. Vul `n ou sokkie met ongekookte rys. Dit is die maklikste metode vir `n herbruikbare rysgevulde verwarmingsblok. Dit verg net `n ou sokkie, `n bietjie rys, `n mikrogolfoond en iets om die sokkie vas te maak of toe te werk. Eerstens het jy `n goeie grootte skoon katoensokkie nodig wat jy nie sal mis nie, en rys om daarin te sit.
- Daar is geen vasgestelde hoeveelheid rys om te gebruik nie, maar dit word aanbeveel om die sokkie tot ten minste half of driekwart vol te maak.
- Moet egter nie die sokkie oorvol maak nie. Daar moet `n bietjie buigsaamheid wees sodat die kussing gemaklik op jou vel kan rus.
- Die kussing is bedoel om `n bietjie na jou liggaam te vorm.
- Sommige alternatiewe vulsels vir rys is mielies, gars, hawermout en bone.
2. Oorweeg dit om laventelolie by te voeg. As jy `n verwarmingsblok maak om jou hoofpyn te verlig, kan jy `n paar kruiebestanddele byvoeg om jou te help. Die bykomende bestanddeel wat die meeste genoem word, is laventelolie. Meng net `n paar druppels (4 tot 6) 100% laventel-essensiële olie in die rys.
3. Bind of stik die sokkie toe. Sodra jy die rys bygevoeg het, maak die sokkie toe. Vir diegene wat handig is met `n naald en draad, is dit maklik genoeg om die oop punt van die sokkie toe te stik.
4. Verhit die sokkie met rys in die mikrogolf. Noudat jy die ryssokkie gemaak het, hoef jy dit net in die mikrogolf te verhit. Plaas die toe sokkie in die mikrogolfoond en verhit dit. Die tyd wat dit neem om die sokkie te verhit hang af van die grootte van die sokkie en die hoeveelheid rys wat jy gebruik het.
Metode 2 van 4: Gebruik `n hersluitbare vrieskas
1. Kry `n hersluitbare vrieskas. Dit is `n baie vinnige en maklike manier om `n verwarmingsblok te maak. Al wat jy nodig het is `n ziplock vrieskas sak en `n bietjie ongekookte rys. Maak seker die vrieskas is mikrogolf veilig, anders sal die sak smelt en rook en `n groot ramp word. As jy nog `n vrieskas in die kombuis het, maar jy is nie seker of dit mikrogolf veilig is nie, moenie dit gebruik nie.
2. Gooi die rys in die sak. As jy seker is jy het `n mikrogolf veilige sak, gooi bietjie rys in. Vul die sakkie so dat dit so driekwart vol is met ongekookte rys, verseël dan die sakkie styf (met die seël bo-op).
3. Plaas die sakkie in die mikrogolf. Verhit dit vir `n minuut in die mikrogolfoond, en `n ekstra sekonde tot `n minuut indien nodig. Sodra die sak verhit is, haal dit uit die mikrogolfoond en draai die sak in `n handdoek of ander isolerende materiaal toe. Moenie die warm sak direk op jou vel sit nie.
Metode 3 van 4: Naaldwerk `n verwarmingsblok
1. Kies die stof van jou keuse. Jy kan amper kies wat jy wil maak, maar `n katoenstof, soos `n T-hemp of kussingsloop. Katoen kan hoë temperature weerstaan, so dit is die beste keuse vir jou materiaal. Vra jouself af of die gekose stof warm stryk kan weerstaan om jou `n idee te gee van die geskiktheid daarvan.
- Maak seker dat niemand mis wat jy ook al wil gebruik nie.
2. Sny die stof op maat. In teorie kan jy die verwarmingsblok enige grootte of vorm maak wat jy wil, mits dit in die mikrogolf pas wanneer jy klaar is. Die voor die hand liggende vorm om te gebruik sal `n reghoek wees, maar dieselfde basiese metodes geld vir enige vorm wat jy kies. Sny twee ewe groot stukke stof in jou verlangde vorm.
3. Speld die twee stukke materiaal saam. Sodra jy twee gelyke stukke materiaal van gelyke grootte en vorm het, speld hulle saam ter voorbereiding vir naaldwerk. Die kant van die stof wat jy op die voltooide produk wil wys, moet nou na binne wys. Wanneer jy die stukke saamwerk, is hulle binne-buite.
4. Werk langs die rande vas. Nou moet jy die twee stukke materiaal aanmekaar vaswerk. Jy kan dit op `n masjien of met die hand doen, wat ook al die beste vir jou is. Werk langs die kante vas, maar maak seker dat jy `n opening van sowat vyf sentimeter aan die een kant laat. Jy het dit nodig om dit op die regte manier te draai en die rys by te voeg.
5. Gooi die rys daarin en werk die sak toe. Gooi nou die rys in sodat dit so driekwart vol is. Dit kan nuttig wees om die sak met `n tregter met rys te vul, veral as die gaatjie klein is. Werk dan die opening wat jy gelaat het toe. Noudat jou sak vol rys is, kan dit moeilik wees om met `n naaimasjien te maneuver, sodat jy dit dalk makliker vind om hierdie stuk met die hand naaldwerk.
Metode 4 van 4: Gebruik die verwarmingsblok
1. Gebruik dit vir lae rugpyn. Hitte wat op die onderrug toegedien word, kan help om pyn daar te verlig, aangesien hitte die spiere ontspan. Om dit te doen, plaas die verwarmingsblok op jou onderrug, of op die pynlike deel van jou rug. Laat dit daar vir vyftien tot twintig minute.
2. Gebruik dit vir hoofpyn. Verhittingsblokkies kan ook vir hoofpyne en migraine gebruik word, op dieselfde manier as vir rugpyn. Die hitte laat die gespanne spiere in jou kop ontspan en kan hoofpyne of migraine verlig. Plaas die kussing op jou kop of nek om die voordele daarvan te ervaar.
3. Gebruik jou verwarmingsblok vir ander klagtes en pyn. Omdat die hitte van jou hittekussing spiere ontspan, kan jy dit enige plek op jou liggaam gebruik (enig waar jy ongemaklik of seer voel) om pyn te verlig. Kussings soos hierdie word dikwels gebruik om nek- en skouerspiere te ontspan en rugpyn te verlig.
4. Oorweeg dit om dit as `n koue kompres te gebruik. Jy kan ook dieselfde verwarmingsblok as `n koue kompres gebruik, bloot deur dit eers in die vrieskas te plaas. Daar is minder bewyse dat koue so effektief is teen laer rugpyn as hitte. As jy ’n plastieksak gebruik, draai dit in ’n handdoek toe voordat jy dit op jou vel sit.
Wenke
- As jy nie een van hierdie dinge kan doen nie, kan jy ’n ou teedoek natmaak met warm water en dit vir tot drie minute in die mikrogolf sit. Wees dan versigtig.
Waarskuwings
- Hou alles dop wat jy in die mikrogolf sit.
Benodigdhede
- Badhanddoek/handdoek
- Hersluitbare (vrieskas) sak
- `n Mikrogolfoond
- Water
- Stof
- Sokkie
- Naaimasjien
Artikels oor die onderwerp "Maak 'n verwarmingsblok"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
