Gratis stap vir stap instruksies 
Hou `n dagboek. Om jou gevoelens uit te druk, help jou om besigheid te sluit. Om jou gevoelens op te bottel is nie gesond nie, en kan tot frustrasie en stres lei. As jy agterkom dat jy aan hom/haar dink, stop dit! Jy het die krag om dit te doen. Laat jou gedagtes dwaal na enigiets - wat was daardie grap wat jou klasmaat weer vir jou vertel het? Wie is daardie aantreklike nuwe student wat jy sopas gesien het? Sal aardverwarming die uitwissing van die mensdom aankondig? Dikwels is daar belangriker dinge om oor na te dink. 
Ontvolg die ander een op Facebook. Op hierdie manier bly jy vriende op Facebook, maar sy/haar stories sal nie in jou nuusoorsig verskyn nie. Dit vermy die klassieke, ongemaklike gesprek oor hoekom jy hom/haar ontkoppel het. Ontvolg die ander een op Twitter. As die persoon jou vra hoekom, is daar baie verskonings wat jy kan gebruik: “Ek mors te veel tyd op die internet” of “Het ek dit gedoen?? Vreemd, dis wat John ook gesê het.” As jy nie goeie vriende is nie, vee sy/haar foonnommer uit. Dit is hoe jy die versoeking vermy om hom/haar te SMS of te bel. 
Het jy sy/haar naam op jou notaboek geskryf? Het jy al ooit `n brief van hom/haar ontvang?? Het julle al ooit Fanta saam gedrink?? Raak ontslae van dinge wat jou aan hom/haar laat dink. Maak seker dat jy nie verplig voel om aan hulle te dink nie. Of as jy nie van `n sekere item (soos `n meubelstuk of `n handboek) ontslae kan raak nie, probeer om die hoeveelheid tyd wat jy nodig het om dit te sien, te verminder. Voorsien jou boek van `n nuwe omslag, of gooi `n kombers oor die rusbank waarop jy saam gesit het. 
Hoekom wil jy nie meer verlief wees op hom/haar nie? Hoekom hou ander mense nie van hom/haar nie?? Is daar dinge wat jy nie in gemeen het nie? (Dinge wat jy wel in gemeen het met iemand anders?) 
Moenie moeite doen met die vriendskap nie. Wees gaaf wanneer hy/sy naby is, maar moenie sy/haar aandag en waardering soek nie. Doen jou moeite in `n verhouding waar jy beide gee en neem ewe veel. Fokus op jou vriende. Jy het `n sosiale veiligheidsnet van vriende en familie wat almal vir jou omgee. Jy is nie afhanklik van wie jy verlief is nie. 
As die ander jou konfronteer oor jou afwesigheid, wees duidelik. Sê vir die ander persoon: “Ek moet `n bietjie meer tyd saam met ander vriende deurbring; ek voel ek moet al die werk in ons vriendskap doen.” As die ander die vriendskap wil red, sal hy of sy dit probeer. Indien nie, dan is netjies netjies. Jy kan wegstap met die wete dat jy die regte ding gedoen het. 
Soek `n nuwe stokperdjie (bv. skilder, leer om `n instrument te speel, sport speel). Organiseer lekker dinge vir jou en jou vriende (byvoorbeeld bioskoop toe). Raak meer betrokke by jou gesin. Raak betrokke by die aanlyn gemeenskap. 
gaan oefen. Gaan hardloop, begin joga doen of beoefen `n sport. Die vrygestelde endorfiene wat jy van oefening kry, sal jou bui verbeter en jou beter laat lyk as ooit tevore! Neem `n kursus. Wou nog altyd pottebakkery maak? Of hou jy van karate? Nou is die tyd om te begin! Duik in jou belangstellings. Maak die roman oop wat jy nog altyd wou lees, of volg die nuus noukeuriger. 
Probeer `n paar nuwe TV-reekse. Soek nuwe, opkomende bands (of bring weer jou ouers se rekords uit!) Dompel jouself in die nuutste modes—of skep self ’n nuwe styl! 
Hou op om verlief te wees
Inhoud
Ons weet dit almal—om verlief te raak op iemand op wie ons nie verlief behoort te raak nie. Soms neem dit `n paar dae, soms `n paar maande - ten minste heeltemal te lank. Maar met `n bietjie verstandelike krag en `n bietjie tyd, kan jy seker maak jy hou op om aan hom of haar te dink. Jy sal selfs wonder hoekom op aarde jy dit ooit gedoen het.
Trappe
Metode 1 van 3: Stop die drukgang
1. Gee jouself ruimte. Die ou gesegde "Uit sig, uit die verstand" is waar. As jy jouself met ander mense en dinge omring, sal hierdie persoon `n oorblyfsel van die verlede word.
- As jy in dieselfde vriendegroep is as die een vir wie jy verlief is, probeer om saam met groot groepe vriende te kuier. Vermy die tyd wat julle saam spandeer en bly nader aan ander vriende.
- As jy dieselfde naskoolse aktiwiteite het, moenie ophou nie—dit sal net die probleem vermy. Kuier net saam met jou vriende, of gebruik dit as `n rede om nuwe vriende te maak.
- Moenie na plekke gaan waar die ander een gaan nie! As jy weet waar hy/sy op sekere tye is, hou jouself elders besig. Jy sal liewer nie die ander per ongeluk of doelbewus ontmoet nie.
2. Gee jouself tyd. Emosies neem nie af na `n nag se slaap nie. Stadig maar seker sal hulle vervaag.
3. Hou op om jou spatsels aanlyn na te gaan. As jy voortdurend aan daardie persoon herinner word, maak jy dit net moeiliker vir jouself.
4. Raak ontslae van moontlike herinneringe. Dit is moeiliker om iemand te vergeet as jy omring is deur voorwerpe wat onwelkome herinneringe terugbring.
5. Dink aan die foute van die ander. almal het hulle. Dit kan net wees dat hulle jou nie raakgesien het nie omdat jy hierdie persoon verafgod het.
Metode 2 van 3: Beëindig `n ongesonde vriendskap
1. Om te vergewe. Soms is sekere mense net nie reg vir jou nie. As hierdie persoon jou ongelukkig laat voel, is die kans goed dat jy in `n ongesonde vriendskap verkeer.
- Moenie `n wrok teen hierdie persoon koester nie. Die ander persoon is dalk te selfgesentreerd om hul effek op jou raak te sien.
- Maak vrede met jou gevoelens. Wat hulle ook al is, hulle is opreg. As hulle nie opreg was nie, het jy hulle nie gevoel nie. Vergewe jouself ook.
2. Om te vergeet. ’n Ongesonde vriendskap is nie die moeite werd nie. Alhoewel jy natuurlik kan aanhou hoop, is verandering baie onwaarskynlik. Dit is beter om jou tyd saam met mense deur te bring wat jou goed laat voel.
3. Sorg eers vir jouself. Jy is die belangrikste persoon in jou lewe. Bo alles moet jy gelukkig wees. En hierdie persoon sorg net nie daarvoor nie.
Metode 3 van 3: Leer nuwe gewoontes aan
1. Maak nuwe vriende (of herontdek oues!). Om jou sosiale lewe te laat herleef, sal jou aandag aftrek. Daarbenewens spandeer jy waardevolle tyd om jou sosiale veiligheidsnet te bou. Dit is hoe jy dit doen:
- Sluit aan by `n nuwe klub of span. As jy `n sport beoefen of `n spesifieke stokperdjie het, vind maniere om dit saam met ander mense te doen.
- Word vrywilliger. Besoek die hospitaal, asiel of aftreeoord.
- Neem `n bybaan. Vra rond as iemand `n deeltydse werker soek of blaai deur die plaaslike vakatures.
2. hou jouself besig. Jy sal skaars tyd hê om aan hom/haar te dink.
3. verbeter jouself. Neem die tyd om te dink oor wie jy wil wees. Na `n rukkie sal jy te goed wees vir—wat word dit nou weer genoem?
4. Verander jou smaak. Hou julle albei van dieselfde musiek? Wel, nie meer nie.
5. hou jou oe oop. Soos hulle sê, daar is meer visse in die see. hou aan om pret te hê. Kuier saam met ander mense. Soos jy in nuwe situasies inbeweeg, sal jy nuwe potensiële belangstellings kry.
Wenke
- moenie skaam wees nie. Almal bevind hulle een of ander tyd in hierdie posisie.
- Moenie sleg van hom/haar praat nie.
Artikels oor die onderwerp "Hou op om verlief te wees"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
