Hou op om verlief te wees (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Dink jy "ware liefde" julle beter net vriende wees? Alhoewel jy dalk dink jy sal nooit weer iemand so oulik vind nie, is daar maniere om oor hulle te kom. Om op te hou om verlief te wees is vir almal net so anders as verlief maar hier is `n paar gesonde maniere om van jou eks ontslae te raak.

Trappe

Deel 1 van 4: Aanvaar dat dit seer is

1. Laat jouself toe om vir `n rukkie hartseer te wees. As jy jou geliefde moet prysgee, is dit `n proses om `n verlore verhouding te bedroef. Dit is normaal dat dit seer is. As jy probeer om normaal op te tree, asof jy nie hartseer is nie, kan jy emosionele probleme kry. ’n Gesonde manier om op te hou om verlief te wees, is om vir ’n rukkie hartseer te wees. Gee jouself tyd om die gevoel van verlies te verwerk.

As jy kan, neem `n paar dae af en doen alles wat jou vertroos (solank dit nie skadelik is nie). Kyk hartseer flieks, slaap of eet sjokolade. Wanneer dit ondraaglik word, onthou dat die pyn uiteindelik sal verbygaan.

2. Dink aan die verhouding. Om die verhouding te laat gaan, moet jy erken dat daar goeie en slegte dinge was oor die liefde vir die ander (want dit is altyd). Waardeer die goeie dinge, maar moenie die slegte dinge vergeet nie; jy moet ook in ag neem dat daar nou allerhande nuwe opsies vir jou oop is.

Wanneer jy treur, dink jy dalk die ander persoon was in alle opsigte perfek, wat jou van hul foute en swakhede laat vergeet. Dit is belangrik om albei kante te onthou.

Wees dankbaar vir die maniere waarop liefde jou verander het en as mens gegroei het, maar dink ook aan die dinge wat jou teruggehou het of dalk van jou gemaak het in iemand wat jy nie wil wees nie. Dit is lesse wat jy saam met jou kan neem soos jy groei en ontwikkel.

3. wees vir `n rukkie alleen. Moenie in `n nuwe verhouding jaag nie en moenie jou aandag voortdurend aflei deur saam met vriende te kuier of dinge te doen nie. Jy moet deur die pyn en hartseer werk as jy op `n gesonde manier wil ophou om verlief te wees. Verdeel jou tyd goed tussen dink oor wat jy wil hê en nodig het en probeer om dit te bereik, en soek emosionele en sosiale ondersteuning van vriende en familie.

Dit is natuurlik goed om vriende te ontmoet as jy daaroor wil praat. Soek iemand wat jou verstaan en waar jy jou kan uitlaat oor die verhouding, maar wat jou ook die waarheid kan vertel oor hoe hy/sy dit sien. As jy oop is vir raad, kan die raad van `n goeie vriend jou help om op `n ander manier oor jou verlies te dink en op die toekoms te fokus. Moenie te lank in die verlede bly nie, bekommerd wees oor wat verkeerd gegaan het of wat jou eks gaan doen. Fokus eerder op jouself en hoe om vorentoe te beweeg.

4. Deel jou gevoelens. ’n Belangrike deel van die hanteringsproses is om jou gevoelens uit te druk. Jy hoef dit nie met almal te deel tensy jy wil nie, maar dit is nie goed om jou gevoelens te bottel nie.

Jy kan `n dagboek hou, gedigte of kortverhale skryf, teken of verf, `n liedjie maak of ander kreatiewe maniere vind. Dit laat jou toe om jou pyn uit te druk en dadelik die hele ervaring in iets moois te verander.

As jy nie inspirasie het nie of nie so kreatief is nie, gaan na `n museum, teater of konsert. Soms kan die sien of hoor van iemand anders se interpretasie van hartseer jou help om te verstaan dat dit `n universele ervaring is wat jou met die res van die mensdom verbind, en dat die lewe (maak nie saak hoe hartseer jy is nie) waardevol is.Na alles, as jy nog nooit hartseer was nie, was jy nog nooit verlief nie.

Deel 2 van 4: Begin oor

1. Hou die belangrike dinge. As jy wil aangaan met jou lewe, moenie dit oordoen nie en gooi dadelik alles weg wat jou aan die ander persoon herinner. Hou `n paar goed waarvan jy goeie herinneringe het as aandenkings, soos daardie pragtige skulp wat jy saam op die strand gekry het, of `n foto van julle saam op Oujaarsaand, sodat jy `n positiewe en gesonde uitkyk op die verhouding kan behou.

Dit is `n goeie idee om hierdie goed te hou, al kan jy nie nou daarna kyk nie. Sit hulle saam op `n plek waar jy hulle nie hoef te sien nie. Wanneer jy dit verwerk het, kan jy hulle terugbring.
Dit kan ook digitale goed wees, jy kan dit in `n vouer op jou rekenaar stoor wat jy spesiaal vir daardie doel skep.

2. Gooi al die ander weg. Sodra jy `n paar goed gekies het om te hou, raak ontslae van die res. Om regtig oor iemand te kom, hoef jy nie in die alledaagse lewe oor en oor aan daardie persoon herinner te word nie.

As jy nog baie goed van hom/haar het, gee dit terug. Verwyder merkers van foto`s op Facebook wat jou saam wys, verwyder foto`s van Facebook wat jou aan die verhouding herinner, en doen dieselfde met digitale goed (soos gestoorde stemposboodskappe). Navorsing het getoon dat die rouproses langer neem as jy sulke goed hou, dit maak herstel moeiliker.

3. Hou op om die ander persoon op sosiale media te volg. Om oor iemand te kom, is dit belangrik om bande te sny, ten minste totdat jy dit uitgewerk het en weer vriende kan wees (as jy ingestem het dat jy wil). Behalwe dat liefde `n emosionele toestand is, veroorsaak liefde ook chemiese veranderinge in jou brein, baie soos `n dwelmverslawing, en elke keer as jy jou eks sien of aan hom/haar herinner word, bevredig jy die behoefte net genoeg om die verslawing aan die gang te hou. te hou.

Moenie koffie drink nie, moenie bel nie, moenie SMS nie, moenie jou vriende vra wat die ander een doen nie. Hou op om aan hom/haar te dink en begin aan jouself dink. Kenners beveel aan om nie kontak te hê met die ander persoon vir ten minste 30 tot 90 dae nie.

Hou op om jou eks op sosiale media te volg. Dit is nie gesond om hom/haar dop te hou nie en dit is moeiliker om op te hou om verlief te wees as jy dit doen. Sny sosiale media af (ten minste vir eers) sodat jy aan gesonder dinge kan dink soos om vir jouself te sorg.

4. Vermy gemeenskaplike vriende vir `n rukkie. Om saam met gemeenskaplike vriende te kuier terwyl jy probeer opbreek, sal dit vir jou emosioneel moeiliker maak.

Verduidelik dat jy tyd nodig het en hou jou afstand totdat jy `n bietjie meer stabiel voel. Goeie vriende verstaan.

Dit kan ook van toepassing wees op gemeenskaplike vriende op Facebook, veral as jou vriende baie foto`s van jou eks plaas. As jy voortdurend aan die verhouding herinner word, sal die rouproses langer neem. As jy nie Facebook-verhoudings kan verbreek nie, blokkeer dit tydelik van jou nuusstroom of moenie jou sosiale media nagaan voordat jy dit verwerk het nie.

5. Wag `n rukkie voor jy weer vriende word. Selfs as jy in `n baie goeie verhouding was en jy het sonder `n bakleiery uitgemaak, of as jy baie goeie vriende was, is dit waarskynlik wys om `n rukkie te wag voordat jy weer as vriende begin kuier. Om te veel tyd saam te spandeer, kan dit baie moeilik maak om op te hou om verlief te wees.

Vir baie mense wat baie lief was vir mekaar, kan dit jare duur voordat hulle weer goeie vriende kan word. Miskien moet jy wag totdat julle twee weer in `n nuwe verhouding is.

Vir ander is dit onmoontlik om ooit weer vriende te wees, veral as die idee vir die egskeiding nie van beide kante gekom het nie.

Deel 3 van 4: Fokus op jouself

1. Ontdek jouself. Sonder dat hierdie verhouding jou oordeel vertroebel, sal jy baie beter daaraan toe wees om te ontdek wie jy werklik as persoon is. Ontdek jou sterk- en swakpunte. Jy sal dalk jou doelwitte en prioriteite moet heroorweeg. Miskien het jy sekere idees gehad omdat jy gedink het jy sal jou hele lewe saam met die ander persoon deurbring, maar nou wil jy iets heeltemal anders hê.

Dit is nou `n goeie tyd om jou vriendskappe te heroorweeg. Miskien laat jy `n paar vriendskappe gly. Nou kan jy probeer om hulle te herstel.
Dink aan wie jy was voordat jy jou eks ontmoet het en herontdek jou ou self. Miskien het hy/sy nie van teater gehou nie en jy wel; miskien het hy/sy van jou hare gehou toe dit lank was, maar jy verkies dit kort. Jy het dalk stokperdjies, vriende of dele van jou persoonlikheid wat tydens die verhouding in die agtergrond vervaag het, so noudat jy enkellopend is, kan jy weer die aspekte kies waarop jy wil fokus.

2. Wees onafhanklik. Om verlief te wees maak jou dikwels baie afhanklik van die ander persoon, maar as jy gelukkiger wil wees in jou toekomstige verhoudings, moet jy probeer om meer onafhanklik te word. Doen dinge vir jouself. Sien jouself as `n vrye persoon. Doen dinge waarvoor jy nog altyd wou doen, maar waarvoor jy nie tyd gehad het nie.

Gaan uit vir aandete of fliek op jou eie. Dit is die beste wanneer jy `n restaurant of fliek kies waarvan jy hou, maar jou eks gehaat het.

3. Probeer nuwe aktiwiteite. Nie net maak hierdie nuwe dinge jou gelukkig omdat jy uitkom en nuwe dinge geniet nie, maar dit help jou ook om van jou eks te vergeet en op jou eie gelukkig te wees. Jy kan `n nuwe stokperdjie begin, vrywilliger wees of jouself iets nuuts leer. Jy kan selfs iets nuuts via die internet doen. Jy weet nooit wat jy skielik kan geniet nie.

Reis soveel as moontlik. Wanneer jy reis sal jy ongetwyfeld nuwe herinneringe maak en nuwe ervarings hê, beide positief en negatief. Om op hierdie nuwe ervarings te fokus, sal jou van die vorige ervarings laat vergeet (of ten minste is jy minder bekommerd daaroor).

Om te reis beteken nie noodwendig om op die eerste vliegtuig na New York te klim nie; jy kan ook naby bly! Die belangrikste ding is dat jy uitgaan en nuwe dinge doen en sien.

Deel 4 van 4: Gaan aan met jou lewe

1. Aanvaar dat jou liefde nie voorbestem was nie. ’n Belangrike deel daarvan om aan te gaan met jou lewe is om te aanvaar dat julle nie vir mekaar gemaak is nie. Jy moet verstaan dat as die ander persoon opgehou het om jou lief te hê, of as die verhouding jou ongelukkig gemaak het, sou dinge op die ou end nie beter geword het nie. Jy verdien om in `n verhouding te wees met iemand wat net so lief is vir jou, en waar julle mekaar aanvul soos niemand anders sou nie.

Wees dankbaar vir die goeie dinge wat die verhouding opgelewer het, soos die kans om jou eie hart beter te leer ken en te ontdek wat jy nodig het van `n maat. Om dankbaar te wees dat jy die kans gehad het om die ander persoon lief te hê, sal jou help om oor jou hartseer te kom, want jy weet dit het `n doel gedien.

2. Ontmoet nuwe mense. Tensy jy enkellopend wil bly, sal jy moet uitklim om iemand te vind wat beter by jou pas. Dit kan lank neem, en moenie oorhaastig wees nie. Moet niks dwing nie; gaan net uit wanneer jy lus is en doen niks waarmee jy nie gemaklik voel nie.

Jy kan nuwe mense ontmoet deur na kafees en klubs te gaan, deur by `n klub of vereniging aan te sluit met mense van soortgelyke belangstellings, of deur vrywilligerswerk te doen. Hou ook jou oë oop by die werk, skool of in die buurt, want daar kan mense wees wat jy voorheen oorgesien het. Wees vriendelik en oop vir nuwe mense.

3. Maak weer datums. Om verlief te raak, of ten minste te besef dat daar ander mense is op wie jy verlief kan raak, is `n belangrike deel daarvan om die vorige liefde te laat vaar. Jy hoef nie dadelik ernstig na `n nuwe maat te soek nie; miskien is dit selfs beter om dit in die begin los te hou. Baie mense het `n tydperk waar hulle kan terugval, en dan is dit beter as jy nie iemand se hart breek omdat jy nog nie gereed is nie.

Jy weet wanneer jy gereed is om `n nuwe maat te vind wanneer jy kan sê dat jy jouself werklik liefhet en respekteer. Die waarheid is dat ons iemand lok wat ons sal behandel soos ons onsself behandel. As jy vol selfbejammering en selftwyfel is, kan dit onmoontlik wees om iemand te lok wat jou liefhet vir wie jy werklik is.

4. Besef dat jy nie meer hoef te sorg dat jy nie meer verlief is nie. Alhoewel dit baie pynlik kan wees wanneer `n verhouding verbrokkel, beteken dit nie jy nie moet hou op om verlief te wees. As dit ware liefde is, sal jy dalk altyd daardie persoon liefhê. Maar jy kan aangaan met jou lewe, ophou om van daardie ander persoon afhanklik te wees, en iemand anders vind om jou hart aan te gee.

Moenie oorweldig word deur haat of negatiewe gevoelens nie. Moenie probeer om die ander te haat sodat jy hom/haar makliker kan vergeet nie. As hy/sy jou seergemaak het, kan jy natuurlik kwaad wees. Maar dit is gesond om die ander te vergewe, nie vir hom/haar nie, maar vir jouself. As jy te veel haat in jou hart het, is dit giftig en kan jy nie plesier in die lewe vind, of gesonde verhoudings in die toekoms aanknoop nie.

Moenie probeer om die slegte kante van die ander persoon te soek nie. Moenie lysies maak van wat met hom/haar fout was nie. Jy moet nie die ander haat nie. Moenie jouself dwing om te dink jy is beter af op hierdie manier nie. Dit skep net negatiewe emosies, sodat jy nie meer oop is vir positiewe ervarings nie.

5. weer verlief raak. Om verlief te raak is die laaste stap om jou hart te genees. ’n Nuwe liefde herstel vertroue en wys hoe mooi liefde is. Belangriker nog, vind iemand wat jou gevoelens kan beantwoord op `n manier wat jou eks nie kon nie. Jy verdien dit!

Wanneer jy uiteindelik iemand ontmoet het wat jy ken en wat jou liefhet net soos jy is, moenie skuldig voel omdat jy weer verlief geraak het nie. Jy verneuk nie of verminder nie die gevoel wat jy vir jou eks gehad het nie; selfs sprokiesboeke het verskeie stories in `n boek, en ons hart is `n boek met baie bladsye.

Dit gesê, dit beteken nie dat daar iets fout is met jou as jy nie vir `n rukkie verlief raak nie. Soms neem dit lank vir `n hart om te genees. Probeer net om jouself gelukkig te maak.

Wenke

Moenie ander met jou eks vergelyk nie, en moenie dink dat daar niemand is wat hom/haar kan meet nie. Moenie blind wees vir die positiewe eienskappe van ander deur hulle met jou eks te vergelyk nie.