Snel dink

Inhoud

Stappen
Wenke

Jy is ooit in `n situasie verkeerd waarin jy vinnig moet nadenke en geantwoord word om met `n antwoord te kom? Miskien wil jy net wat skerper voel in jou daaglikse omgang met mense. Snel leer dink kan positiewe resultate vir jou loopbaan, opleiding van privaat lewe.

Stappen

Metode 1 van 4: Snel denken op het moment self

1. Ontspan je geest. Dit klink makliker en dit is wanneer jy `n vinnige antwoord wil gee. Jy kan egter jouself kalmeer met behulp van ontspanningstegnieke, soos:

Diep ademhalen. U hartslag sal vertragen en meer zuurstof na u hersenen verplaatsen.
Herhaal `n positiewe en bevestigende boodskap aan jouself. Dit kan so eenvoudig wees as `Ek kan dit`. As jy dikwels gekonfronteer word met situasies wat vinnig denkwerk vereis word, dan kan jy van tevore `n frase voorbereiden sodat die spesifieke woorde meteen in jy op kom.
Span jy `n paar sekondes aan en laat daarna los. Die inspanning sal jy help om jou te konsentreer. Kies spiere wat nie gesien kan word nie, soos die biceps of die dijspieren – jy wil nie dat die vraesteller jy stres opmerkt nie.

2. Luister aandagtig na die vraag. Maak seker dat jy goed verstaan wat die vraagsteller gevra word, deur diegene wat reg aan te kyk en goed te luister na die vraag. Verwyder alle afleidingen, deur jou mobiele telefoon op te berge, die tv uit te sit en jou laptop dicht te klappen.

Jy kan ook die liggaamstaal van die vraagstellers bestuderen. As die persoon de vraag stel, let dan op sy of haar ogen, gesigsuitdrukkingen en liggaamshouding. Byvoorbeeld: as die persoon oogkontak maak, kyk na jou toekeert, dan is dit alles goeie aanwysings dat hy of sy geïnteresseerd is in wat jy sê het. Hou egter in gedagtes dat gesigsuitdrukkingen misleidend kan wees. Mense is goed in die maskers van hoe hulle voel, deur hul gesigsekspressies te gebruik.

3. Vraag om die herhalen van die vraag. As jy die vraag nie begrijp nie, kan die vraag dan beleefd of die herhaald word. Dit is belangrik om te verseker dat jy ten volle verstaan wat iemand vra. Dit gee jy ook wat meer tyd is om te dink.

Zeg iets as, `Kun je de vraag astublieft herhalen?`

4. Herhaal de vraag self. Jy kan ook die vraag aan jouself herhalen, om dit makliker te maak om te verstaan. Deur die vraag hardop te herhalen hoe jy hom beter kan verstaan en jy het ook meer tyd om met `n antwoord te kom.

Wees nie bang om te vra nie. As die vraag onduidelik is van `n onbekende jargon gebruik, dan kan `n eenvoudige verduideliking help om vinnig en bekwame antwoord te gee. Zeg iets as, `Kun je uitleggen wat ___ beteken?` Van `Ek begrijp het nie heeltemal nie. Kun je die vraag astublieft herformuleren?`

5. Wyk nie van die punt nie. Deur jou te konsentreer op `n punt en die ondersteunende inligting, sal jy jou eerste reaksie gerig maak. Blijf nie hangen by overbodige details. As die vraagsteller meer wil weet, sal hy of sy `n volgende vraag stel -- en ondertussen het jy aangetoon dat jy vinnig kan dink en informeer.

Bijvoorbeeld: as je vraagsteller gevrat: `Hoe lang heb jy as verkoper gewerk?` Dan moet jy `n kort reaksie hê. Jy kan reageer met `Ongeveer acht jaar`. Ga nie in detail treden oor alle plekke waar jy in die agt jaar gewerk het nie, tensy die vraagsteller ernaar vraagt.

Metode 2 van 4: Je voorberei op vinnig dink

1. Bereid je voor op `wat as`-scenario`s. Die kans is teenwoordig dat mense op jou werk, skool van ander verpligtinge, af en toe dinge van jy sal vra. Neem die tyd (als is geen druk agter zit), om situasies te oorwegen wat sou kon vra om vinnig denkwerk, en plan hoe jy hierdie vrae kan beantwoord.

Byvoorbeeld: jy kan `n vraag stel met betrekking tot iets wat jy vir die les moet lees, soos, `Wat was die naam van die hoofpersoon?` van `Wat vond je van die boek?` Hou rekening hou met vrae wat jy kan stel en probeer om jou antwoorde te berei, sodat jy nie hoef te pauzeren vir jou `n antwoord gee nie.

2. Oefen het om duidelik te praat en skryf. Duidelike kommunikasie sal help om vinnige inligting te help om met ander te wissel en miskommunikasie te voorkom.

Werk eraan om vocale tics te elimineer, soos buitesporige `ums` en `uhs`.

Gebruik nie-verbale seine soos oogcontact en goed geplaas pauzes.

Gebruik die regte grammatika.

Pols hoe om `n gegewe situasie te vorm is en bepaal hoe jy moet reageer.

3. Maak seker dat jy goed geïnformeerd is. Wees bewus van die besonderhede en agtergrondinligting van projekte, sodat jy nie `n vraag oorval nie. Maak seker dat jy ervaring opdoen in jou spesifieke vakgebied en jy sal die fundamentele gemaak het om vinnige gefundeerde gevolgtrekkings te kan trek.

Byvoorbeeld: jy is `n verpleegkundige wat met psigiatriese pasiënte werk, en jy kan soveel moontlik leer oor psigiatriese verpleegkundige interventies, help om vinnig in verskillende situasies te reageer.

4. Zet elektronica en ander afleiding uit. As jy weet wat `n situasie gevra word om vinnig denkwerk, vermijd dan alle leiding wat jy aandag kan gee van die taak wat vir jou lig.

Elimineer omgewingsgeluid, soos die van die radio, televisie of musiek via die hooftelefoon.

Sluit sosiale media-rekeninge en ekstra tabbladen in jou internetblaaier terwyl jy werk.

5. Minimaliseer multitasking. Deur jou te konsentreer op een taak tegelyk sal jy gerig dink en kan jy vinniger reageer wanneer jy gekonfronteer word met `n vraag of probleem. Probeer om te bly konsentreer op slegs een taak tegelyk, selfs as jy het druk.

As jy byvoorbeeld `n ry kliënte het wat op diens wag, en die telefoon is aan die rinkelen, kies dan een ding om jou te konsentreer. Jy kan byvoorbeeld eers riglyne op die kliënte vir jou en iemand anders die telefoon aan laat neem, of selfs die stemboodskap wat laat handel. Of, as jy baie huiswerk doen, kies jy een bestelling moet gewerk word. Rond die opdrag af en gaan daarna verder met die volgende.

Metode 3 van 4: Snel denken kultiveren

1. Geloof is dat jy beter kan word. Studies toon aan dat leer van je fouten jy mentale prosesse verbetert. Geloof dat jy beter kan word in vinnig dink en jy sal dit word! Neem die tyd om te ontleed, maar dit is nie belangriker om te ontleed nie. Beschouw foute as `n noodsaaklike stap in die verkryging van kennis.

2. Onderneem aktiwiteite ter bevordering van snel dink. Jy hersenen as `n spier wat op opleiding reageer. Een bykomend voordeel is dat die deelnemende aan aktiwiteite ter bevordering van vinnig dink daadwerklik jy humeur kan verbeter. Jy voel jy gelukkiger en kreatief terwyl jy vinniger leert dink.

Speel spelletjies om beter te word in verstaanbare lees. Lees `n artikel van hoofstuk uit `n boek wat jy vinnig kan doen, en gee jouself 20 sekondes om dit vinnig saam te water.

Doorloop het alfabet en lees woorde of name vir elke letter. Doen dit so vinnig as jy kan, of probeer met `n sekere aantal woorde vir elke letter wat kom.

Speel met timers.

Doen aanlyn vasvra van apps die de hersenen trainen.

Noem vinnig die naam van dinge wat jy gedoen het of onlangs gesien het -- auto`s, boeke, films, ens.

Speel improvisatiespelletjes met `n vriend of kollega.

3. Gebruik al jou zintuigen. Hoe meer zintuigen jy gebruik, hoe meer dele van jou hersenen sal vertel watter inligting jy paraat wil hê. Koppel kleuren, geuren, of lichamelijke sensaties aan woorde en idees.

Byvoorbeeld: tydens die lees van `n krantenartikel, kan jy die inligting moontlik beter onthou as jy aandag besteed aan die zintuiglike besonderhede, soos die manier waarop die outeur iemands uiterlike of aksies beskrywe.

4. Orden taken die je aan je hersenen gee. Gebruik `n kalender vir die byhou van gebeurtenisse, sodat jy nie kosbare hersenruimte ingeneem word deur data wat maklik gestoor kan word vir latere verwysings nie.

Jy kan byvoorbeeld afsprake wat jy het, datums waarop jy rekeninge moet betaal van lysies met geneem opskryf.

5. Herhaal die inligting wat jy regtig wil weet. Hardop herhalen van inligting oor die opskryf daarvan, sal die zenuwbanen wat jy geheue vorm versterk. Herhaal belangrike inligting oor hoe maklik jy kan onthou.

Jy kan byvoorbeeld die datum van `n belangrike aanbieding kan herhalen of die name van jou nuwe klasgenote.

Metode 4 van 4: Je hersenen gezond hou

1. Doe gereeld aan liggaamsbeweging. Ondersoek wys aan dat gereelde liggaamsbeweging het aantal klein bloedvate wat zuurstof na jou hersenen voert verhoog. Oefening verlaag ook die bloeddruk en kan help om stres te beheer.

Wanneer jy met `n besondere stressvolle situasie gekonfronteer word, maak dan `n wandeling. Die kombinasie van liggaamsbeweging en `n verandering in jou fisiese omgewing sal jy help om te heroriënteren en vinniger te dink.

2. Eet gesond. Jy het baie energie nodig om goed te funksioneer, dit is belangrik om dit te doen en wat helder dink stimuleer. Sommige soorte is beter vir die brein, terwyl ander voedsel jy dink presies wazig kan maak.

Voedingsmiddels, soos verrykte granen, volle granen, salm, lijnzaad, bosbessen, kurkuma en groene bladgroenten, help jou hersenen gesond te bly.

Verminder jy verbruik van verzadigde vetten en ongezonde cholesterol uit dierlike bronne, of gedeeltelik gehidrogeneerde plantaardige oliën.

3. Sorg vir `n goeie emosionele gesondheid. Mense wat angstig van depressief is het die neiging lager te scoren op kognitiewe toetse. Praat met `n vriend, soek hulp of raadpleeg jou kuns as jy dink dat jy laas van oormatige angs van depressie gehad het.

4. Maak seker dat jy genoeg slaap. Slaaptekort en uitputting sorg ook vir goeie resultate op kognitiewe toetse. Jongvolwassenen en volwassenes het sewe tot nege uur slaap nodig om gesond te bly funksioneer. Jy sal nie vinnig wees as jy moet wees nie.

Wenke

Die lees van boeke kan ook help as jy `n meer lewendige fantasie en kreatiwiteit gee.
Jy is `n slimfoon, dan is daar apps wat spesifiek bedoel is om jou te leer ken. Gratis weergawes is van Lumosity, Brain Age Game, Clockwork Brain, Memory Trainer, enz.
Jy het baie oorgegee op iets wat jy belangstel vir jou is, sal help om dinge beter te onthou. `n nuwe kursus begin is `n goeie begin.
Vermijd overbelasting of stressen van je hersenen. Dit is goed om `n pauze te neem.
Jy sal wel of geen onmiddellike veranderinge opmerken. Leren is `n proses.

Artikels oor die onderwerp "Snel dink"

Оцените, пожалуйста статью