Gratis stap vir stap instruksies 
Alhoewel sommige mense tot `n eetlepel (18 gr) moringapoeder per dag inneem, word dit algemeen aangeraai om te begin met nie meer nie as 1-2 die elepels (6-12 gr) per dag. 
Strooi het poeder oor die ingrediënten voordat jy dit vermeng het. Jy kan ook poeder deur `n riet te berei smoothie roeren. 
Jy kan ook deur geregte roeren wat al gekook en afgekoel is, soos hawermout. 
Vergeet nie dat die werking van moringapoeder om ontstekingen te gaan om nog steeds ondersoek word nie. Dit is nie bekend hoe doeltreffend hierdie vorm van behandeling is nie. 
U kunste sal u moontlik raad gee om 1-2 weke te wag om te wag voordat u môrepoeder begin om te neem. Dit is nog steeds nie seker of moringapoeder die produksie van moedermelk al dan nie kan verhoog nie. 
Morningapoeder maak
Inhoud
Moringapoeder is `n kragpatser onder die voedingssupplementen, want die sit boordevol antioksidante, eiwitte en minerale. Baie mense gebruik moringapoeder as voedingssupplement en is van mening dat die allerhande gesondheidsvoordele kan gee, soos verligting by astma en `n verbeterde produksie van moedermelk. Om die meeste uit moringapoeder te haal, moet jy dit so inslikken of meng in jou gunsteling geregte of drankies. Maak seker dat jy dit nie kook nie, want jy wil die meeste voeding vernietig.
Stappen
Metode 1 van 3: Droog poeder inslikken
1. Vraag aan jou arts of het veilig is om moringapoeder te gebruik. Raadpleeg altyd kuns voordat jy `n nuwe voedingssupplement begin in te neem. Dit is tans nog nie geweten of moringapoeder swak gereageer op medikasie. Je arts kan bepaal of moringapoeder veilig is vir jou.
- Mogelijke bywerkingen van moringapoeder is onder ander indigestie of diarree.
- Zwangere vroue mag geen moringapoeder gebruik nie, want dit kan `n miskraam veroorsaak.
- Gebruik nooit poeder dat delen van die wortels van die plant bevat. Die poeder van die bladeren en die zaden is dan ook veilig om te verbruiker, maar die wortel van die moringaplant kan heel giftig wees.
2. Ontmoet 1 theelepel (6 gr) moringapoeder af. Te veel moringapoeder kan `n laxerend effek hê. Om dit te vermijden mag jy net klein dosisse moringapoeder gebruik. Een teelepel is voldoende om van alle voordele te geniet.
3. Plaas die poeder onder je tong. Gevolglik sal dit vinniger deur jou liggaam opgeneem word. Probeer ondertussen nie in die poeder te ademen nie. Verwacht `n skerp, aardse en radijsagtige smaak.
4. Slik die poeder in met water. Neem `n slok water en so het poeder ermee in. Neem nog `n slok water om die laaste restjes moringapoeder uit jou mond te spoel.
Metode 2 van 3: Moringapoeder consumeren in gerechten en drinkjes
1. Roer `n theelepel (6 gr) poeder in water om jou te maak. Ontmoet `n kop (235 ml) koud van lauw water af. Roer die poeder in die kop tot die groot dele opgelos is. Plaas `n zeef of `n kaasdoek oor die kop. Giet de jou in die doek van die zeef sodat die vloeistof gezeefd word. Verwyder poeder dat in die zeef bly sit.
- As jy moringapoeder nie lekker vindt nie, voeg dan wat honing en citroen toe aan die jou.
- Alhoewel jy moringapoeder kan gebruik om jou warm te maak, moet jy weet dat dit die oorgrote deel van die antioksidante sal vernietig.
2. Meng 1 theelepel (6 gr) poeder in jou gunsteling smoothie. Een smoothie kan help om die skerp radijsagtige smaak van moringapoeder te verdoezelen. Jy kan moringapoeder aan elke smoothie byvoeg. Smoothies op basis van spinazie of groene kool is ideaal vir die aardse smaak van moringapoeder.
3. Strooi moringapoeder oor slaai van ander rauwe voedingsware. Jy kan moringapoeder aan voedingsmiddels byvoeg, maar probeer dit nie om te kook nie. Hitte sal die meeste gesondheidsvoordele van die poeder tenietdoen. Voeg die toe aan rauwe voedingsware soos slaai, humus, pindaboter en jogurt.
4. Neem `n kapsule met moringapoeder. Een handige manier is om moringapoeder in die vorm van `n kapsule of pil in te neem. Hierdie is te koop in alle winkels wat voedingssupplementen verkoop. Neem die kapsules in volgens die riglyn wat op die vlees vermeld staan.
Metode 3 van 3: Gebruiken vir moringapoeder soek
1. Eet moringapoeder om met `n vegetariese eetpatroon volwaardige eiwitten te kry. Moringapoeder bevat alle 9 essentiële aminozuren. Daarom is `n uitstekende keuse vir vegetariërs, die moontlike ekstra proteïene soek uit nie-dierlike bronne.
2. Gebruik moringapoeder om die tekens van diabetes te verminder. Alhoewel dit nog steeds ondersoek word, kan moringaeder ingestel word om `n gesonde bloedsuikerspiegel in stand te hou. Daglikse gebruik van moringapoeder kan ook die risiko op bywerkingen soos hartaandoeningen verminder.
3. Neem moringapoeder in om ontstekingen deur astma van artritis te verminder. Moringapoeder het moontlike ontstekingsremmende eienskappe. Hierdie eienskappe kan bepaalde aandoenings soos astma van artritis moontlik enigszins verlichten. Gebruik moringapoeder in kombinasie met ander vorme van tradisionele geneeskunde sodat jy die meeste voordeel kan haal.
4. Praat met jou kuns voordat jy moringapoeder begin gebruik terwyl jy borsvoeding gee. Moringapoeder word dikwels gebruik om tydens die produksie van moedermelk te verhoog. As jy dit egter probeer het, moet jy met jou kuns praat sodat jy seker weet dat die moringapoeder veilig is vir jou en jou baba.
5. Stop met die gebruik van moringapoeder wanneer jy spijsverteringsprobleme ondervind. Maagpijn, diarree en ander spijsverteringsprobleme word dikwels voorkom bywerkingen van moringapoeder. Stop enkele dae met die inname van die poeder tot die siekte-verdieners. Stop volledig as die siekte bly aanhouden.
Wenke
- Jy kan baie verskillende soorte moringa gebruik. Probeer `n olie van moringazaad, moringabladen of selfs moringaschors.
Artikels oor die onderwerp "Morningapoeder maak"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
