Gratis stap vir stap instruksies 
Werklike kontraksies sal geleidelik meer intens word. 
Ware sametrekkings voor week 37 kan `n premature geboorte aandui; kontak jou gesondheidsorgverskaffer as jy dink jy het vroeë werklike kontraksies. 
As jy deur die kontraksies kan slaap, dan is dit waarskynlik nie regte kontraksies nie. 
Deur jou snellers te leer ken, sal jy pre-kontraksies kan herken vir wat hulle is. Voorsametrekkings moet nie vermy word nie, maar dit kan `n goeie herinnering wees om baie water te drink en genoeg rus te kry. 
As u vaginale bloeding ervaar in plaas van vlekke, moet u enige tyd tydens die swangerskap u gesondheidsorgverskaffer kontak. 
Herken pre-kontraksies
Inhoud
Anterior kontraksies is kontraksies van die buik wat maklik as werklike kontraksies geïnterpreteer kan word. Dit word veroorsaak deur jou baarmoeder wat saamtrek en ontspan ter voorbereiding vir kraam, maar dit is nie `n teken dat kraam reeds begin het nie. Pre-kontraksies kan so vroeg as die tweede trimester voorkom, maar is meer algemeen in die derde trimester. Elke swanger vrou sal pre-kontraksies hê, maar nie almal voel dit nie. Voorkontraksies versnel geleidelik en word meer intens teen die einde van die swangerskap, wat dit dikwels verwar met werklike kontraksies.
Trappe
Deel 1 van 3: Onderskei tussen pre-kontraksies en werklike kontraksies
1. Vind die pyn. Kan jy die sametrekking soos `n band om jou maag voel?? Dan is dit seker `n voorsametrekking. Ware sametrekkings begin gewoonlik in die lae rug en vorder na die voorkant van die buik, of van die buik na die laer rug.
- Ware kontraksies word dikwels beskryf as soortgelyk aan menstruele krampe.
- Laerrugpyn wat kom en gaan en druk op die pelvis is dikwels tekens dat die kontraksies werklik is.
2. Beoordeel die pyn. Is die kontraksies ongemaklik of regtig pynlik? Word hulle meer en meer pynlik met elke sametrekking?? Voorste sametrekkings is gewoonlik nie so pynlik nie en word nie meer pynlik met elke sametrekking nie. Gewoonlik bly hulle swak of begin sterk en neem dan af in intensiteit.
3. Teken die tyd tussen kontraksies aan. Sametrekkings is dikwels onreëlmatig. Hulle groei nie saam nie. Ware kontraksies kom met gereelde tussenposes voor en word meer gereeld, begin met 15-20 minute uitmekaar en neem toe in intensiteit totdat hulle elke 5 minute voorkom. Werklike kontraksies duur 30-90 sekondes.
4. Verander posisie. As jy `n sametrekking kry terwyl jy sit, probeer om rond te loop. As jy loop of staan, gaan sit. ’n Sametrekking sal dikwels stop wanneer jy van posisie verander. Werklike kontraksies sal nie ophou wanneer jy beweeg nie en dikwels sal hulle vererger wanneer jy loop.
5. Weet in watter stadium van swangerskap jy is. As jy nog nie 37 weke is nie, sal jou kontraksies waarskynlik pre-kontraksies wees. As jy verlede week 37 is en ander simptome ervaar soos gereelde urinering, los stoelgang, vaginale vlekke of die verlies van die slymprop, dan is dit waarskynlik werklike sametrekkings.
Deel 2 van 3: Hanteer pre-kontraksies
1. gaan stap. As die pre-kontraksies jou ongemaklik maak, beweeg sodat hulle vanself verdwyn. As jy reeds geloop het, kan jy `n rukkie gaan sit om hulle te laat stop.
2. ontspan. Kry `n massering, bad of rus net om jou kontraksies te verlig. Lees, luister na musiek en dut kan alles handig te pas kom.
3. Ken jou snellers. Voorsametrekkings is `n gesonde oefening vir jou baarmoeder om voor te berei vir kraam. Hulle kom natuurlik voor, maar sommige swanger vroue glo dat hulle deur sekere aktiwiteite veroorsaak word. Jy kan pre-kontraksies ervaar na sport of na intensiewe aktiwiteite. Soms word hulle veroorsaak deur seks of orgasme. Sommige mense ervaar pre-kontraksies wanneer hulle oormoeg of gedehidreer is.
Deel 3 van 3: Weet wanneer om `n dokter te bel
1. Bel jou dokter wanneer jy tekens van werklike kraam ervaar. As jou kontraksies elke vyf minute vir meer as `n uur voorkom of as jou water breek, moet jy jou gesondheidsorgverskaffer skakel. As jy nie seker is of die tekens daar is nie, kan `n dokter of verpleegster hulle oor die telefoon of persoonlik help identifiseer.
- Jy hoef dalk nie dadelik hospitaal toe te jaag nie, maar om te bel sal jou help om die volgende stappe te bepaal.
- Vals alarms is algemeen, veral tydens eerste swangerskappe. Moenie bekommerd wees om `n gek van jouself te maak deur vroeg hospitaal toe te gaan nie; dit is deel van die ervaring.
2. Bel wanneer jy vroeë tekens van kraam opmerk. As jy voel dat kraam voor week 36 begin het, moet jy jou gesondheidsorgverskaffer raadpleeg. As jy hierdie tekens voor week 36 saam met vaginale kolle het, moet jy dadelik bel.
3. Bel die dokter as dit lyk of jou baba minder as gewoonlik beweeg. As jou baba gereeld skop, kan `n gebrek aan oefening mediese aandag vereis. As jy nie ten minste tien bewegings in `n tydperk van twee uur voel nie, of as die bewegings aansienlik kalmer geword het, skakel jou dokter.
Wenke
- Om jou blaas leeg te maak of Tylenol te neem, kan jou ook help om meer gemaklik te voel.
- Skerp, knaende pyn aan die kante van jou maag is waarskynlik nie die regte geboorte nie. Hierdie pyn word ligamentpyn genoem en kan na jou lies versprei. Hulle word veroorsaak deur die strek van die ligamente wat jou baarmoeder ondersteun. Om hierdie pyn te verlig, kan jy probeer om jou posisie te verander of minder of meer aktief te wees.
- Angs kan ongemak erger laat lyk as wat dit is. As dit jou eerste swangerskap is, of as jy reeds `n baie traumatiese swangerskap verduur het, kan jy meer geneig wees tot vals kontraksies. Vermy stresvolle situasies en kry genoeg rus regdeur die swangerskap. Om oor jou bekommernisse oor jou swangerskap te praat, kan `n bietjie verligting bring.
Waarskuwings
- Dit is belangrik om te verstaan dat daar niks verkeerd is om jou dokter te kontak nie. As iets verkeerd voel, skakel `n dokter.
- Dit is van kardinale belang om `n dokter te ontbied as jy vaginale bloeding, aanhoudende vloeistofverlies, kontraksies wat elke vyf minute vir meer as `n uur voorkom, of as jy minder as tien bewegings van jou baba elke twee uur opmerk.
Artikels oor die onderwerp "Herken pre-kontraksies"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
