Gratis stap vir stap instruksies Blend ongeveer 5 sekondes, pouseer dan en blend weer. Herhaal dit tot het goed gemeng is. Dit kan wees dat jy `n smoothie tussendeur met `n lepel moet maak om seker te maak dat jy geen aardbei of ijsblokjes groot kom om te sit. As jy smoothie nog steeds is erg slap is wanneer jy klaar gebuig is met blenden, voeg dan wat ekstra ijsblokjes toe tot jy smoothie die deur jou gepaste stevigheid bereik het. Jy kan magere melk gebruik, halfvolle melk, of je smoothie extra romig maak deur volle of boerenmelk toe te voegen. 
Voeg jogurt toe as jy dit wil (optioneel). Natuurlike jogurt sal `n suurdere smaak gee en wat romiger maak aan `n smoothie. Blend ongeveer 5 sekondes, pouseer dan en blend weer. Herhaal dit tot het goed gemeng is. Dit kan wees dat jy `n smoothie tussendeur met `n lepel moet roeren om te verseker dat jy geen aardbeien, bramen of ijsblokjes groot kom om te sit. 
As jy smoothie nog steeds is erg slap is wanneer jy klaar gebuig is met blenden, voeg dan wat ekstra ijsblokjes toe tot jy smoothie die deur jou gepaste stevigheid bereik het. 
Luister na die geluid van die blender. As die blender baie herrie maak, bly en vermeng tot die geluid sagter is. Roer `n laaste keer met `n lepel om daarvoor te sorg dat jy smoothie goed geblend is. 
Begin nie meteen met groot hoeveelhede honing nie. Je smoothie kan heel vinnig heel soet word, en te veel honing kan jy smoothie verpesten. Geniet van jou smoothie. Bedien jou smoothie in lang gekoelde glase van bekers om uit te deel. Maak `n smoothie af met `n rietje, en geniet daarvan! 
Jy kan ook `n gelyke hoeveelheid van beide ijssoorte gebruik. 
Luister na die geluid van die blender. As die blender baie herrie maak, bly en vermeng tot die geluid sagter is. Roer `n laaste keer met `n lepel om daarvoor te sorg dat jy smoothie goed geblend is. As jy smoothie nog steeds is erg slap is wanneer jy klaar gebuig is met blenden, voeg dan wat ekstra ijsblokjes toe tot jy smoothie die deur jou gepaste stevigheid bereik het. 
Luister na die geluid van die blender. As die blender baie herrie maak, bly en vermeng tot die geluid sagter is. Roer `n laaste keer met `n lepel om daarvoor te sorg dat jy smoothie goed geblend is. As jy smoothie nog steeds is erg slap is wanneer jy klaar gebuig is met blenden, voeg dan wat ekstra ijsblokjes toe tot jy smoothie die deur jou gepaste stevigheid bereik het. 
Een aardbeiensmoothie maak
Inhoud
Aardbeiensmoothies is heerlik, gesond en eenvoudig te maak. Hulle kan ook as wonderlike lekkernye gebruik word op feeste of in die middag as verfrissende snack. Maak razendsnel heerlike smoothies. Probeer `n van die volgende resepte vir `n aardbeiensmoothie.
- Voorbereidingstyd: 5-8 minute
- Bereidingstyd (blenden): 2-4 minute
- Totale tyd: 10 minute
Bestanddele
Aardbeiensmoothie:
- Ongeveer 12 aardbeien
- 240 ml ys
- 120 ml jogurt, naturel of met fruitsmaak.
- Halveer die elepel aardbeienijs, aardbeienbananenijs van vanille-ijs (optioneel)
- 120 ml melk
- 120 ml sinaasappelsap
Aardbeien-bramensmoothie:
- Ongeveer 12 aardbeien
- 80 ml sinaasappelsap (vers of uit concentraat)
- Ongeveer 10 bramen
- 120 ml ys
- 120 ml jogurt, naturel of met fruitsmaak (optioneel).
- 120 ml sinaasappelsap
Slyp-aardbeiensmoothie:
- Ongeveer 6 aardbeien
- 240 ml natuurlike jogurt (volle of magere, ze smaken allebei prima)
- Slyp na smaak.
- 1 in plakjes gesneden banaan
Vanille-aardbeiensmoothie:
- Ongeveer 10 aardbeien
- 240 ml melk
- Aardbeienyoghurt van vanilleyoghurt
- 360 ml vanille-ijs van aardbeienijs
- Vanielje-ekstrak
- 240 ml sinaasappelsap
- IJsklontjes
Wilde aardbeiensmoothie:
- 180 ml appelsap
- 240 ml bevroren van vers hele aardbeien
- 1 in plakjes gesneden banaan
- 2 bolletjes magere vanilleyoghurtijs
- 240 ml ys
Stappen
Metode 1 van 5:Aardbeiensmoothie
1. Giet sinaasappelsap in die blender. Naar jou eie voorkeur kan jy sinaasappelsap sonder pulp gebruik of sinaasappel met pulp vir ekstra stevigheid. Sinaasappelsap sal `n bietjie byt aan jou smoothie, wat goed kontrasteer met die soetheid van die aardbeien.
2. Voeg die aardbeien toe. Jy kan beide verse as bevrore aardbeien gebruik. As jy bevroren aardbeien gebruik, dan het jy miskien nie soveel ijs nodig nie. As jy verse aardbeien gebruik, sorg dan daarvoor dat jy die kroontjies (die groene bladkrans aan die bovenkant) verwyder, vir jou die aardbeie toevoeg.
3. Voeg die jogurt toe. Natuurlike jogurt sal jy smoothie wat romiger maak en die smaak van jou aardbeie beklemtoon sonder om te oorheersen. Jy kan ook ijs en/of aardbeiensap voeg as jy dit wil.
4. Voeg ijs toe. Voeg van die harde ys na die aardbeien sal verseker dat die bladen van die blender effectiever malen. As jy bevrore aardbeien gebruik, gee jy dalk die voorkeur aan om die hoeveelheid ijs met die helfte te verminder. Omdat die aardbeie bevrore is, sal jy smoothie self al koud en ijzig maak.
5. Luister na die geluid van die blender. As die blender baie herrie maak, bly en vermeng tot die geluid sagter is. Roer `n laaste keer met `n lepel om daarvoor te sorg dat jy smoothie goed geblend is.
6. Voeg melk toe aan die gemengde mengsel. Deur die melk aan die einde toe te voegen voorkom jy dat dit direk met die sinaasappelsap vermengt word, wat dit kan stremmen.
7. Blend het tot het bly is. Serveer het in `n gekoelde glas as jy dit wens, of giet het in glazen om uit te deel. Maak `n smoothie af met `n rietje en geniet daarvan.
Metode 2 van 5:Aardbeien-bramensmoothie
1. Giet sinaasappelsap in die blender. Naar jou eie voorkeur kan jy sinaasappelsap sonder pulp gebruik of sinaasappel met pulp vir ekstra stevigheid. Sinaasappelsap sal `n bietjie byt aan jou smoothie, wat goed kontrasteer met die soetheid van die aardbeien en bramen.
2. Voeg die aardbeien en bramen toe. Jy kan beide verse as bevrore aardbeien en bramen gebruik. As jy vers vrugte gebruik, sorg dan vir dat jy dit was en die kroontjies (die groene bladkrans aan die bovenkant) van die aardbeien verwydert, vir jou mengsel toevoegt.
3. Voeg ijs toe. Voeg die harde ys by die vrugte sal verseker dat die bladen van die blender effectiever malen.
4. As jy bevrore vrugte gebruik, gee jy dalk die voorkeur aan om die hoeveelheid ijs met die helfte te verminder. As die aardbeien en bramen bevrore is, sal jy smoothie self al koud en ijzig maak.
5. Luister na die geluid van die blender. As die blender baie herrie maak, bly en vermeng tot die geluid sagter is. Roer `n laaste keer met `n lepel om daarvoor te sorg dat jy smoothie goed geblend is.
6. Geniet van jou smoothie. Giet jy smoothie in gekoelde glase of bekers om uit te deel. Maak `n smoothie af met `n rietje.
Metode 3 van 5:Honing-aardbeiensmoothie
1. Giet 240 ml natuurlike jogurt (500 ml as je dorst het) in die blender. Yoghurt sal dit romiger maak en sal as basis dien vir die smaak van jou aardbei. Jy kan vetvry, magere of volle yoghurt gebruik.
2. Voeg die aardbeien toe. Jy kan beide verse as bevrore aardbeien gebruik. As jy bevroren aardbeien gebruik, dan het jy miskien nie soveel ijs nodig nie. As jy verse aardbeien gebruik, sorg dan daarvoor dat jy die kroontjies (die groene bladkrans aan die bovenkant) verwyder, vir jou die aardbeie toevoeg.
3. Blend het tot het bly is. Blend ongeveer 5 sekondes, pouseer dan en blend weer. Herhaal dit tot het goed gemeng is. Dit kan wees dat jy `n smoothie tussendeur met `n lepel moet maak om seker te maak dat jy geen aardbei of ijsblokjes groot kom om te sit.
4. Voeg `n in plakjes gesneden banaan toe (optioneel). Jy kan `n vers banaan gebruik van bevrore stukjes. Blend tot die bly is.
5. Voeg honing na smaak toe. Gebruik om ongeveer `n eetlepel te begin. Neem `n slokje van jou smoothie en voeg meer honing toe as jy meer zoetheid wil.
6. Serveer je smoothie met ijs, of blend `n paar ijsblokjes deur die mengsel om jou smoothie af te koel as jy dit wenst.
Metode 4 van 5:Vanille-aardbeiensmoothie
1. Voeg die aardbeien toe. Jy kan beide verse as bevrore aardbeien gebruik. As jy bevroren aardbeien gebruik, dan het jy miskien nie soveel ijs nodig nie. As jy verse aardbeien gebruik, sorg dan daarvoor dat jy die kroontjies (die groene bladkrans aan die bovenkant) verwyder, vir jou die aardbeie toevoeg.
2. Giet de melk erin. Jy kan magere melk of halfvolle melk gebruik, of jy kan smoothie extra romig maak deur volle melk of boerenlandmelk te gebruik.
3. Voeg aardbeienyoghurt of vanilleyoghurt toe. Aardbeienyoghurt sal `n smoothie `n sterker aardbeiensmaak gee. As jy meer vanillesmaak in jou smoothie het, gebruik en vanilleyoghurt.
4. Blend het tot het bly is. Blend ongeveer 5 sekondes, pouseer dan en blend weer. Herhaal dit tot het goed gemeng is. Dit kan wees dat jy `n smoothie tussendeur met `n lepel moet roeren om te verseker dat jy geen aardbeien, bramen of ijsblokjes groot kom om te sit.
5. Voeg die vanille-ijs of aardbeienijs toe en die vanille-uittreksel (1-2 druppels). Jy kan `n bietjie speel met die smaak van jou smoothie. As jy meer aardbeiensmaak wil, gebruik dan aardbeienijs. Blend tot die bly is.
6. Giet sinaasappelsap in `n mengsel. Naar jou eie voorkeur kan jy sinaasappelsap sonder pulp gebruik of sinaasappel met pulp vir ekstra stevigheid. Sinaasappelsap sal `n bietjie byt aan jou smoothie, wat goed kontrasteer met die soetheid van die aardbeien.
7. Voeg ijs toe. Voeg van die harde ys na die aardbeien sal verseker dat die bladen van die blender effectiever malen. As jy bevrore aardbeien gebruik, gee jy dalk die voorkeur aan om die hoeveelheid ijs met die helfte te verminder. Omdat die aardbeie bevrore is, sal jy smoothie self al koud en ijzig maak.
8. Blend het tot het bly is. Blend ongeveer 5 sekondes, pouseer dan en blend weer. Herhaal dit tot het goed gemeng is. Dit kan wees dat jy `n smoothie tussendeur met `n lepel moet maak om seker te maak dat jy geen aardbei of ijsblokjes groot kom om te sit.
9. Geniet van jou smoothie. Giet jy smoothie in gekoelde glase of bekers om uit te deel. Maak `n smoothie af met `n rietje.
Metode 5 van 5:Wilde aardbeiensmoothie
1. Giet appelsap in die blender. Appelsap sal jy `n bietjie zoetheid gee sodat jy geen ekstra suiker hoef toe te voeg aan jou smoothie. Appelsap werk ook as basis vir die smaak van jou aardbei.
2. Voeg die aardbeien en plakjes banaan toe. Jy kan beide verse as bevrore aardbeien en bananenplakjes gebruik. As jy verse aardbeien gebruik, sorg dan vir dat jy dit was en die kroontjies (die groene bladkrans aan die bovenkant) van die aardbeien verwydert, vir jou mengsel toevoegt.
3. Voeg yoghurtijs toe. Skep `n vanilleyoghurtijs in die mengsel. Jy kan volle yoghurtijs, mager yoghurtijs of vanille-sojayoghurtijs probeer.
4. Voeg ijs toe. Voeg van die harde ys na die aardbeien sal verseker dat die bladen van die blender effectiever malen. As jy bevrore aardbeien gebruik, gee jy dalk die voorkeur aan om die hoeveelheid ijs met die helfte te verminder. Omdat die aardbeie bevrore is, sal jy smoothie self al koud en ijzig maak.
5. Blend het tot het bly is. Blend ongeveer 5 sekondes, pouseer dan en blend weer. Herhaal dit tot het goed gemeng is. Dit kan wees dat jy `n smoothie tussendeur met `n lepel moet roeren om te verseker dat jy geen aardbeien, stukjes banaan of ijsblokjes groot kom om te sit.
6. Geniet daarvan. Giet jy smoothie in gekoelde glase of bekers om uit te deel. Maak `n smoothie af met `n rietje.
Wenke
- As jy `n smoothie romiger wil, dan kan jy ekstra melk byvoeg.
- Voeg dit by om `n dikkere, romige smoothie te maak.
- As jy `n zoetere smoothie wil, probeer dan 1,5 theelepel suiker of honing toe te voegen en te blenden.
- Versgeperst sap kan minder bitter smaken dan sap uit fles.
- Maak seker dat jy al jou vrugte wast wat jy dit gebruik!
- As dit `n baie goeie dag is, is dit dalk lekker om `n smoothie uit `n gekoelde glas te drink. Dit is net `n glas van jou voorkeur in die vriezer terwyl jy die smoothie maak. Op hierdie manier sal jy glas afkoel terwyl jy werk.
- As jy laktose-onverdraagsaam gebuig is, of gevoelig vir zuivelprodukte, dan kun jy die jogurt vervang deur sojamelk of rystmelk vir `n heerlike smoothie.
- Maak je smoothie feestlik deur het te garneren met dunne schijfjes aardbeien of bananen, bramen of muntblaadjes erop.
- Maak jou smoothie af met `n toefje slagroom om meer `n dessertagtige smoothie te maak.
Waarschuwingen
- Doen altyd die deksel op die blender sodat jy hom gedurende die hele tyd aansit.
- Prik nooit met `n lepel of vork in `n blender om te roeren terwyl die blender aan staat nie. Je vork of lepel kan groot kom te sit in die draaiende bladen.
- Ek het nooit die blender ingegee nie, ook nie as hy uit staat nie. Gebruik altyd `n vork of lepel om stukjes te maak wat jy groot is om te sit.
- Drink jou smoothie langzaam om te voorkom dat jy haar bevriezen!
Benodigdheden
- Blender
- Vrugte
- Roomijs (opsioneel)
- IJsblokjes
- Melk
- Slyp (opsioneel)
- Muntbladjes (optioneel)
- Slakkamer (opsioneel)
- Lepel
- Glazen om uit te drink
- Rietjes
Artikels oor die onderwerp "Een aardbeiensmoothie maak"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
