Gratis stap vir stap instruksies 
Epsom sout met gemmerbad: bring bietjie water met vars gesnyde of gerasperde gemmerwortel tot kookpunt en laat kook vir 10 minute. Roer 1 koppie Epsom-sout by die gemmerwater en voeg by `n warm bad. Epsom Sout en Koeksoda Bad: Sit 1 koppie koeksoda en 1-2 koppies Epsom sout in `n warm bad. Epsom sout, see sout en sesam olie bad: sit 1 koppie Epsom sout, 1 koppie see sout en 1 koppie sesam olie in `n warm (borrel) bad. Appelasyn en Epsom Sout Bad: Sit 1 koppie organiese rou ongefiltreerde appelasyn en 1 koppie Epsom sout in `n warm bad. 
Bees- en pluimvee gevoer met graan Organiese suiwelprodukte 
Salm is ryk aan omega-3-vetsure wat sterk velselle bou, velelastisiteit verbeter en plooie voorkom. Olyfolie in plaas van botter of ander olies. Neute en sade as `n peuselhappie. 
Broccoli Kale pere appels Spinasie piesangs Waatlemoen 
Detoks jou vel
Inhoud
Die vel is die grootste orgaan van die liggaam en is voortdurend in kontak met die elemente. Omgewingsbesoedelingstowwe en vuilheid kan jou porieë verstop en jou gelaat kan ly aan gifstowwe uit jou kos. Om met `n daaglikse of seisoenale detoksroetine te begin, kan jou vel meer stralend laat gloei en aknee en rooiheid verminder.
Trappe
Deel 1 van 2: Ontgifting van die vel
1. Begin drie maande lank elke dag droogborsel. Om jou liggaam met `n natuurlike borselborsel te borsel wanneer dit droog is, sal sirkulasie verbeter en jou limfatiese stelsel stimuleer om gifstowwe uit te skei. Droë borsel help ook om selluliet en swelling te verminder, verbeter spiertonus, verwyder los, dowwe, dooie velselle en moedig velselvernuwing aan. Nadat u `n natuurlike kwas met stewige hare en verkieslik `n lang handvatsel gekoop het, moet u die volgende in gedagte hou:
- Droë borsel is veral effektief as jy dit eerste ding in die oggend doen voordat jy gaan stort.
- Borsel altyd in sagte, sirkelbewegings na die hart.
- Begin deur droog te borsel op die sole van jou voete en werk stadig op jou bene, borsel dan jou hande en arms. Borsel laastens langs jou boude tot agter en dan om jou maag, wat linksom geborsel moet word.
- As jy klaar geborsel het, vryf `n ontgiftende olie (soos sesamolie) oor jou hele liggaam en laat dit vir vyf minute aan voor jy stort.
2. Maak die vel daagliks skoon met `n ontgiftende skoonmaakmiddel. Dit is belangrik om die vel van onsuiwerhede skoon te maak ná jou daaglikse borselroetine. Gaan die produketiket na en kies `n skoonmaakmiddel wat natuurlik, chemikalievry en pH-neutraal is. Vermy harde seep, skuimende skoonmaakmiddels of growwe scrubs. Sodra jy `n ontgiftende skoonmaakmiddel gevind het, gebruik `n skoon waslap en van die produk om die vel op jou gesig en liggaam skoon te maak terwyl jy stort of bad.
3. Neem `n ontgiftende bad 2-3 keer per week. Deur `n paar keer per week vir 20-30 minute in `n ontgiftende bad te week, kan besoedelingstowwe uit jou vel se porieë verwyder. Die gewildste soorte ontgiftende baddens is:
4. Wend `n ontgiftende kleimasker 1-2 keer per week aan. Die negatiewe lading van natuurlike klei, veral montmorilloniet klei, help om die vel te ontgift deur die positiewe lading van onsuiwerhede te lok en dit na die oppervlak van jou vel te trek. Jy kan die kleimasker oor jou hele liggaam of net jou gesig aanwend en dit vir ongeveer 15 minute laat aanhou voordat jy die klei met `n warm waslap afwas.
5. Dien produkte toe wat skadelike besoedelingstowwe en velskade bestry. Help om jou ontgifte vel skoon te hou en beperk vrye radikale skade deur elke dag produkte te gebruik om jou vel te beskerm. Benewens die toepassing van minstens een bevogtiger met SPF 15 elke dag, beveel dermatoloë aan om serums onder jou daaglikse bevogtiger by te voeg wat chelaatvormende middels bevat. Chelaatmiddels is spesifieke bestanddele wat die opbou van besoedeling op jou vel teenwerk en die vel teen nuwe skade beskerm.
Deel 2 van 2: Volg `n detoksdieet
1. Gebruik minder verfynde suiker. Die eet van verfynde suiker veroorsaak `n reaksie genaamd glykasie, waar suiker in jou bloedstroom aan proteïen- of lipiedmolekules bind en skadelike molekules vorm genaamd AGE`s (gevorderde glasie-eindprodukte). Hoe meer suiker jy eet, hoe meer van hierdie AGE`s ontwikkel jy. Wanneer baie AGE`s in jou stelsel opbou, begin hulle omliggende proteïene, soos kollageen en elastien, beskadig, wat jou vel ferm en elasties hou. Enkele wenke om minder hiervan te kry:
- Glykasie kan ook veroorsaak word as jy baie vrugte en groente eet, wat ook in jou stelsel in glukose omgeskakel word. Dit beteken nie jy moet ophou om vrugte te eet nie, maar dit beteken wel dat jy bewus is van hoeveel!
- Beperk die hoeveelheid bygevoegde suiker in jou dieet tot nie meer as 10% van die totale kalorieë nie (ongeveer die ekwivalent van ses sjokolades per dag.
- Wees bewus van suikers in verwerkte voedsel. Kontroleer altyd die voedingsetiket op produkte om te sien hoeveel suiker daarin is, met inagneming dat 4 gram gelyk is aan 1 teelepel suiker.
- Vermy produkte hoog in mieliesiroop, soos gewoonlik in koeldrank, versoete drankies, verpakte brood, beskuitjies en ander versnaperinge voorkom.
2. Kies vleis en suiwelprodukte verstandig. Proteïenryke kosse is belangrik vir ontgifting, maar dit is ook noodsaaklik dat jy produkte sonder hormone kies. Hormone word dikwels gebruik om diere en/of hul neweprodukte te behandel, en hierdie hormone kan lei tot aknee en ander velprobleme. `n Paar slim proteïenkeuses om jou vel te ontgift:
3. Kies gesonder vette. Vir ontgiftende voeding is dit belangrik om gesonde vette in te neem, wat die liggaam help om noodsaaklike vitamiene te absorbeer en `n ideale hormoonbalans te herstel of te handhaaf. Ongesonde vette, soos versadigde en transvette, moet vermy word. Eet eerder een van die volgende kosse:
4. Eet baie alkaliesryke vrugte en groente. Alkaliese minerale soos kalsium, kalium en magnesium is wat ons vel, hare, tande en bene sterk en gesond hou. As jou dieet nie gebalanseerd is nie en te veel suur kosse bevat, sal jou liggaam begin lewe van die alkaliese minerale wat dit beskikbaar het. Eet meer alkaliesryke kosse help om hierdie balans te herstel en hou hierdie belangrike voedingstowwe beskikbaar. `n Paar voorbeelde van alkaliese-ryke kosse is:
5. Drink baie water. Dit is belangrik om deur die dag water te drink, selfs al is jy nie op `n detoksdieet nie, aangesien die drink van `n aansienlike hoeveelheid water die sleutel is om gifstowwe uit jou vel en liggaam te spoel. Drinkwater hou jou liggaam en vel gehidreer, hou jou gelaat gloei en help om plooie te voorkom. Dit help ook om die gifstof in die spysverteringskanaal skoon te maak en versnel vertering sodat gifstowwe vinniger uit die liggaam verwyder word. Mik vir 8-10 glase water (van 240 ml elk) per dag.
Wenke
- Jy sal dalk agterkom dat sodra jy die ontgiftingsproses begin het, jy met ekstra kolle op jou vel sal eindig. Dit beteken net dat die onsuiwerhede van die dieper lae van jou vel na die oppervlak werk!
- Die een bykomend tot die stappe hierbo aangedui tot Bikram joga vir jou ontgifting. `n 90-minute sessie van hierdie spesiale joga-posisies help om die organe skoon te maak, en sweet en baie water drink tydens die sessie help om porieë van vuilheid en besoedeling skoon te maak.
Benodigdhede
- Bees- en pluimvee gevoer met graan
- Organiese suiwelprodukte
- Bronne van gesonde vet, soos salm, olyfolie, neute en sade
- Alkaliese-ryke vrugte en groente
- Drinkwater
- Natuurlike borsel vir die hele liggaam met ferm hare (en verkieslik `n lang handvatsel)
- Ontgiftende badbestanddele (Epsomsout, gemmerwortel, koeksoda, seesout, sesamolie, appelasyn)
- Ontgiftende kleimasker, verkieslik montmorilloniet klei
- Bevogtiger met ten minste SPF 15
- Serum met chelaatvormende middels (opsioneel, maar aanbeveel)
- Maak handdoeke en waslappe skoon
Artikels oor die onderwerp "Detoks jou vel"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
