Hoe om 'n detoksbad te neem (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Sweet is hoe jou liggaam natuurlik van gifstowwe ontslae raak. Week in warm water kan help om skadelike gifstowwe uit jou vel te onttrek. ’n Detoksbad kan ook help om seer spiere te streel. Hierdie eeue oue metode help jou liggaam om van gifstowwe ontslae te raak en voordelige minerale en voedingstowwe te absorbeer. As jy velprobleme, gifstowwe het of net op soek is na `n manier om jou algemene gesondheid te verbeter, probeer net om `n detoksbad by die huis te neem.

Trappe

Deel 1 van 3: Berei jou liggaam voor

1. Berei jou liggaam voor. Die minerale in `n detoksbad help om gifstowwe uit jou vel te verwyder. Tydens hierdie proses kan jou liggaam baie vloeistowwe verloor, dus maak seker jy is goed gehidreer voordat jy jou detoksbad neem. Dit word aanbeveel om `n hele glas water teen kamertemperatuur te drink voor jou detoksbad.

2. Versamel jou bestanddele. Jy kan alles wat jy nodig het vir jou detoksbad by die supermark en die apteek koop. Jy benodig die volgende:

Epsom sout (magnesiumsulfaat, Epsom soute)

Koeksoda (natriumbikarbonaat, koeksoda)

Seesout of Himalaja sout

Ongefiltreerde en onverwerkte appelasyn

Jou gunsteling essensiële olie, as jy dit wil hê

Gemaalde gemmer (opsioneel)

vel borsel

3. Borsel jou vel met `n droë kwas. Jou vel is jou liggaam se grootste orgaan en dit is die eerste linie van verdediging teen chemikalieë en bakterieë. Deur jou liggaam te help om dooie lae vel te verwyder, verwyder jy ook hierdie skadelike stowwe. Droë borsel verseker ook dat jou limfatiese stelsel vinniger van afvalstowwe ontslae raak.

Gebruik `n droë kwas met `n lang handvatsel om alle dele van jou liggaam te bereik.

Wanneer jy ’n kwas koop, kies een wat goed op jou vel voel. Droë borsel behoort nie pynlik te wees nie.

Begin met droë vel en borsel eers die vel op jou voete. Borsel dan jou bene een vir een en werk jou pad op.

Maak veebewegings na jou hart toe. Werk jou pad op oor jou middel (voor en agter) en jou bors.

Voltooi deur die kwas oor jou arms in die rigting van jou oksels te beweeg.

Na net een behandeling behoort jou vel reeds sag en glad te voel.

4. Gee jouself `n limfatiese massering. Die limfatiese vate, limfknope en limfatiese organe vorm saam die limfatiese stelsel, wat deel is van jou liggaam se verdedigingstelsel. Jou limfknope is verantwoordelik vir die verwydering van mikroörganismes en die filter van bakterieë uit die bloedstroom. Binne vyf minute kan jy jou limfatiese stelsel stimuleer om jou liggaam te help om meer effektief te detoks.

Sit jou vingers onder jou ore aan beide kante van jou nek.

Trek jou vel liggies af na jou nek met ontspanne hande.

Herhaal tien keer deur jou hande geleidelik `n bietjie verder af te beweeg sodat jy uiteindelik jou vingers op jou skouers aan weerskante van jou nek het.

Masseer jou vel liggies na jou sleutelbeen.

Herhaal dit vyf keer of soveel keer as wat jy wil.

5. Weet wat om te verwag. Enige ontgiftingsmetode kan veroorsaak dat jou liggaam griepagtige simptome soos hoofpyn en naarheid toon. Hierdie simptome kan veroorsaak word deur gifstowwe wat jou liggaam verlaat. Sit `n liter water by die bad en drink dit stadig tydens jou bad.

Jy kan suurlemoen by jou water voeg om te help met jou naarheid.

Deel 2 van 3: Berei jou detoksbad voor

1. Kies die regte tyd vir jou bad. Berei jou detoksbad voor op `n dag wanneer jy ten minste 40 minute oor het. Kies `n tyd wanneer jy kan ontspan en fokus op jou detoksbad sonder om gejaagd te voel.

2. Skep `n ontspannende atmosfeer. Verduister die ligte en steek kerse aan as jy wil. Jy kan ook musiek speel waarvan jy hou. Haal diep asem om jou gedagtes te ontspan.

3. vul die bad. Vul jou bad met lekker warm water en gebruik `n chloorfilter indien moontlik. Voeg Epsom sout (magnesiumsulfaat) by. Week in Epsom-soute help om die liggaam se magnesiumvlakke te herstel om hipertensie te beveg. Die magnesiumsulfaat verwyder gifstowwe en veroorsaak dat proteïene in breinweefsel en gewrigte vorm.

Vir kinders onder 25 kg, voeg 150 gram by `n normale grootte bad.

Vir kinders wat tussen 25 en 45 kg weeg, voeg 300 gram by `n normale grootte bad.

Vir mense wat meer as 45 kg weeg, voeg 600 gram of meer by `n normale grootte bad.

4. Voeg 300 tot 600 gram koeksoda (natriumbikarbonaat) by. Koeksoda is bekend vir sy reinigende en anti-swam eienskappe. Dit maak jou vel ook baie sag.

Prent getiteld Neem `n Detox-bad Stap 10

5. Voeg 60 gram seesout of Himalaja sout by. Seesout bevat magnesium, kalium, kalsiumchloried en bromiede en help om die minerale aan te vul wat belangrik is vir die vel se metabolisme.

Magnesium is belangrik om stres te bekamp, sowel as vloeistofretensie. Boonop verseker dit dat jou vel minder vinnig verouder en het dit ’n kalmerende effek op die senuweestelsel.

Kalsium werk effektief om vloeistofretensie te voorkom. Boonop bevorder dit bloedsirkulasie en versterk dit bene en naels.

Kalium gee die liggaam energie en help om die vogbalans in jou vel te handhaaf.

Bromiede maak jou spiere minder styf en laat hulle ontspan.

Natrium is belangrik vir die vloeistofbalans in die limfatiese stelsel (en dit is belangrik vir jou weerstand).

Prent getiteld Neem `n Detox-bad Stap 11

6. Voeg 60 ml appelasyn by. Appelasyn is propvol vitamiene, minerale en ensieme en is dus een van die beste maniere om jou liggaam van bakterieë te reinig en jou weerstand te verhoog.

Prent getiteld Neem `n Detox-bad Stap 12

7. Voeg essensiële olies by as jy wil. Sommige olies, soos laventelolie en ilang-ilang-olie, het medisinale eienskappe. Teeboomolie en bloekomolie kan help met die ontgiftingsproses. Ongeveer 20 druppels is genoeg vir `n normale grootte bad.

Jy kan vars kruie gebruik as jy wil. Voeg kruisementblare, laventelblomme, kamille of ander kruie by om jou bui te pas.

Gemmer kan jou help om die gifstowwe uit te sweet. Dit verhoog jou liggaamstemperatuur, so kyk hoeveel jy byvoeg. Afhangende van jou sensitiwiteit, kan jy `n eetlepel tot `n maksimum van 40 gram byvoeg.

Prent getiteld Neem `n Detox-bad Stap 13

8. Roer al die bestanddele saam. Jy kan jou voet gebruik om die water in die bad te roer. Die water sal borrel wanneer die koeksoda en asyn saam gemeng word.

Jy hoef nie aan te hou roer totdat al die soutkristalle opgelos is voordat jy in die bad kom nie.

Deel 3 van 3: Neem jou detoksbad

Prent getiteld Neem `n Detox-bad Stap 14

1. Week 20 tot 40 minute. Drink water tydens jou bad en wees versigtig om nie te oorverhit nie.

Drink water gedurende die eerste 20 minute van jou bad.
Jy sal agterkom dat jy na net `n paar minute in jou detoksbad begin sweet. Jou liggaam skei dan gifstowwe uit.
As jy te warm word tydens jou bad, laat koue water in die bad loop totdat jy weer gemaklik voel.

Prent getiteld Neem `n Detox-bad Stap 15

2. Ontspan. Meditasie is `n goeie manier om jou liggaam te ontspan tydens `n detoksbad. Asem deur jou neus en ontspan jou nek, gesig, hande en buik. Ontspan en maak elke deel van jou liggaam sag. Deur bewustelik die spanning in jou liggaam los te maak, sal jy tydens jou detoksbad kan ontspan.

Wanneer jy die badkamerdeur toemaak, laat jy al jou ongewenste gedagtes daar buite. Laat jou bekommernisse en stres wegglip.

Visualiseer die gifstowwe wat jou liggaam verlaat en die vitamiene en voedingstowwe wat eerder deur jou liggaam geabsorbeer word.

Prent getiteld Neem `n detoksbad Stap 16

3. Kom stadig uit die bad. Jou liggaam het hard gewerk en jy voel dalk lighoofdig of swak en uitgeput. Olie en sout kan jou bad ook glad maak, so staan versigtig.

Draai `n sagte kombers of handdoek om jou lyf onmiddellik nadat jy uit die bad geklim het. Jou liggaam kan vir `n paar uur aanhou detoks as gevolg van sweet.

Prent getiteld Neem `n detoksbad Stap 17

4. Vul die vogtekort aan. Elke keer as jy jou liggaam detoks, moet jy die vloeistoftekort daarna aanvul. Dit word aanbeveel om nog `n liter water te drink na jou detoksbad.

Prent getiteld Neem `n Detox-bad Stap 18

5. Borsel jou vel weer na die bad. Jy kan jou hande, `n loofah-spons of `n velborsel met natuurlike hare gebruik. Dit kan ook help om van gifstowwe ontslae te raak. Maak lang, sagte, swiepende hale na jou hart.

Ontspan vir die res van die dag en laat jou liggaam voortgaan om te ontgift.

Wenke

Moenie net voor of na die bad eet nie.
Wend `n haarmasker op jou hare aan en sit `n badpet op of draai `n handdoek om dit terwyl jy bad. Sout kan jou hare uitdroog, net soos seewater.
Jy kan na die bad stort om die Epsom-soute af te spoel as jy wil, maar dit is nie nodig nie.

Waarskuwings

As jy diabetes het, swanger is, hart- of niersiekte het, of hoë bloeddruk het, vra jou dokter vir raad voordat jy `n detoksbad neem.
Voordat jy bestanddele byvoeg wat nie hier gelys is nie, is dit die beste om goed ingelig te wees oor die effek van die beoogde bestanddele. Sommige kruie kan giftig wees.