Sit as jy aambeie het

Inhoud

Trappe

Mense vind dit dikwels `n verleentheid om oor aambeie (ook genoem aambeie) te praat, maar ongeveer die helfte van alle volwassenes ervaar dit van tyd tot tyd. Aambeie kom voor wanneer sakke met opgehoopte bloed in die are in en om die anus vorm wanneer jy op die toilet sit of beur. Aambeie is gewoonlik behandelbaar en nie `n ernstige gesondheidsprobleem nie, maar kan sit baie ongemaklik maak. As jy meer gemaklik wil wees om badkamer toe te gaan wanneer jy aambeie het, sal jy minder moet sit, verstandig sit en verskillende maniere gebruik om jou ongemak en pyn te verlig.

Trappe

Metode 1 van 3: Sit gemakliker

1. Andersins, sit op die toilet. Gedurende die grootste deel van die menslike geskiedenis het mense hulself verlig deur op die grond in die woud of oor `n gat in die grond te hurk. ’n Biljoen mense op hierdie aarde doen steeds hul behoeftes op hierdie manier. Hurk met jou knieë teen jou maag plaas jou ingewande en anus in `n beter posisie om van jou stoelgang ontslae te raak, en doen dit dikwels vinniger. Volgens sommige kenners help hierdie houding om die kans om aambeie te kry aansienlik te verminder.

As hurk `n bietjie te veel is as `n maatstaf vir aambeie, sit jou voete hoër wanneer jy badkamer toe gaan. Sit `n lae bankie of stapel boeke onder jou voete. Dit plaas jou anus en derm in `n beter posisie, sodat jy vinniger van jou stoelgang ontslae raak en die druk wat aambeie veroorsaak, verminder word.

2. Sit op `n kussing. Sit is die werklike probleem wanneer jy aambeie het. Al sit jy te lank in die gemaklikste stoele met dik kussings kan jy pyn en jeuk in jou anus kry. Dit is egter beter om op iets sags te sit as op iets hards, so sit ’n dik kussing onder jou boude wanneer jy op ’n harde stoel, houtbank, ens sit.

Jy kan baie verskillende aambeikussings op die internet koop. Daar is geen waarborg dat hierdie kussings beter sal werk as gewone kussings nie, maar hulle kan. Nog `n opsie is doughnut-kussings of ringkussings wat gebruik word wanneer iemand `n operasie aan die anale area gehad het of daar beseer is. Probeer die kussings en kyk wat die beste vir jou werk.

3. Hou jou boemelaar koel en droog. As jy al ooit aambeie gehad het, weet jy waarskynlik dat jou anus jeukerig en ongemaklik kan raak wanneer jy sweet en warm voel tussen jou boude. Die probleem kan vererger word as jy staan of sit en stywe klere dra wat hitte en vog vasvang. Jy kan die pyn in jou anus verlig deur die area skoon en droog te hou en dan die regte klere te kies.

Kies los, los klere en onderklere gemaak van asemende materiale soos katoen. Trek skoon onderbroek aan as jou onderbroek klam geword het van jou sweet.

Metode 2 van 3: Sit minder gereeld

1. Spandeer minder tyd op die toilet. Jy ontdek dikwels dat jy aambeie het wanneer jy toilet toe gaan en daar is rooi bloed op die gebruikte toiletpapier of in die water in die toiletbak. Om op die toilet te sit is ook een van die vernaamste oorsake van aambeie, veral as jy lank op die toilet sit en ooreis wanneer jy badkamer toe gaan. Hoe vinniger jy toilet toe gaan, ontslae raak en die toilet verlaat, hoe beter.

Moenie onnodig lank op die toilet sit nie, byvoorbeeld as jy `n hoofstuk in jou boek wil klaarmaak of jy op jou foon speel.
As jy dikwels ly aan hardlywigheid en as gevolg daarvan sit vir meer as `n paar minute op die toilet, soek metodes om jou stoelgang sag te maak soos om meer water te drink, veselryke kosse te eet en veselaanvullings en stoelversagmiddels te neem.
Gaan ook dadelik toilet toe as jy lus het. Om jou stoelgang te hou, kan jou hardlywig maak of jou hardlywigheid vererger.

2. Moet ook nie vir lang tye op ander plekke bly nie. Sit plaas meer druk op die are in en om jou anus, en aambeie ontwikkel op die plekke waar jou are swaar gelaai is. Probeer om te staan in plaas van om te sit wanneer jy TV kyk, by `n lessenaar werk (soek vir `n aanpasbare model wat jy beide kan sit en agter staan), of doen ander dinge. Dit is goed vir jou gesondheid en help om van aambeie ontslae te raak.

As jy wel moet sit, neem elke nou en dan `n breek om `n bietjie te staan en loop. As gevolg hiervan versamel die bloed nie en kan aambeie nie ontwikkel nie. Dit help ook om die pyn te verlig as jy reeds aambeie het.

3. Beweeg wanneer jy staan. Om te staan is beter vir jou gesondheid as om te sit, en dit is selfs beter om te beweeg in plaas van om stil te staan. Stap, dans, tuinmaak en alle ander matig intense aktiwiteite is in baie opsigte goed vir jou liggaam. Hulle kan help om jou hardlywigheid te kalmeer.

Oefening kan jou ook help om gewig te verloor as jy oorgewig is, wat minder druk plaas op die are in en om die anus wanneer jy gaan sit.

Metode 3 van 3: Verlig die ongemak van jou aambeie op ander maniere

1. Tref maatreëls teen hardlywigheid. Enigeen kan aambeie kry, maar mense wat dikwels aan hardlywigheid ly, kry dit amper altyd. Om vir lang tye op die toilet te sit en inspan om van harde, kompakte stoelgang ontslae te raak, sal waarskynlik aambeie en die gepaardgaande ongemak veroorsaak.

Een van die maklikste maniere om hardlywigheid te voorkom en te behandel, is om meer water te drink. Dit word aanbeveel dat vroue 2,2 liter water per dag drink en mans 3 liter water per dag.
Maak seker jy kry ook meer vesel. Eet meer groente, vrugte en veselryke kosse soos hawermout.
Kyk wat die newe-effekte is van die medisyne en aanvullings wat jy gebruik. Sekere middels kan hardlywigheid veroorsaak. Praat met jou dokter oor die staking van jou medikasie of oorskakeling na ander medikasie as dit die geval is.
Oorweeg ook om `n veselaanvulling of stoelversagmiddel te neem. Vra jou dokter om raad voordat jy sulke produkte vir `n lang tyd begin gebruik.
Onthou dat dit die beste is om `n kombinasie van hierdie dinge te doen as jy so veel as moontlik hardlywigheid wil vermy. Om `n kombinasie van maatreëls te neem, soos meer oefen, drink meer water, eet meer vesel en ophou om problematiese medikasie te neem, is meer effektief om hardlywigheid te verlig as om net een maatreël te neem.

2. Hou die plek met die aambeie skoon. Jy kan help om jou aambeie af te koel en sag te maak deur die geaffekteerde area gereeld skoon te maak en te droog. Gebruik byvoorbeeld klam, ongegeurde doekies in plaas van gewone toiletpapier, wat dikwels meer skaaf en jou agterkant minder goed skoonmaak.

Neem `n daaglikse stort of (verkieslik) `n bad en maak die area liggies skoon met water. Klap die area droog of gebruik `n haardroër wat op die laagste stelling gestel is.

Jy kan ook a sit bad gebruik, wat `n bak of bad is wat oor die toiletbak pas wat jy kan week en die area met die aambeie in kan was. Gebruik skoon, koel water en sit vir 10 tot 15 minute. Doen dit drie keer per dag of meer gereeld soos nodig.

3. Probeer aktuele en medikasie. Die groot hoeveelhede dwelms en medisyne wat by drogisterye en apteke beskikbaar is, is `n duidelike aanduiding van hoe gereeld mense aan aambeie ly. Probeer verskillende middels en kyk watter sal die pyn en ongemak verlig. Vra egter eers jou dokter vir raad as jy ’n produk vir langer as twee weke wil gebruik.

Rooms en salf (ook genoem preparate) kan help om die weefsel van die aambeie te krimp en jeuk en ongemak te verlig. Salf en pleisters met toordos kan ook goed werk om jeuk en pyn te verlig.

’n Makliker metode is om ’n yspak of koue kompres toegedraai in ’n lap in jou boudskeur te hou om die pyn en ontsteking tydelik te verlig.

Pynstillers soos parasetamol en ibuprofen kan ook die pyn en ongemak van jou aambeie verlig.

4. Gaan na jou dokter. As jy jeuk en ongemak in jou anus ervaar, klein bultjies buite jou anus kan voel en/of klein hoeveelhede bloed sien wanneer jy badkamer toe gaan, kan jy aambeie hê. In seldsame gevalle kan hierdie simptome veroorsaak word deur ernstiger toestande soos anale splete, inwendige bloeding of kanker. Die verstandigste keuse is om jou dokter te sien, te bevestig dat dit aambeie is en dan behandelingsopsies te bespreek.

Aambeie kan gewoonlik tuis behandel word, maar soms moet dit deur `n dokter behandel word. Daar is verskeie behandelings soos om die aambeie af te bind sodat hulle krimp en sterf, en om die aambeie chirurgies te verwyder (aambeiektomie). Die beste behandeling vir jou sal afhang van die aard van jou aambeie, hoeveel ongemak en pyn jy ervaar, en baie ander faktore.