Hoe om te weet of jou pols verstuit is: 7 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Deel 1 van 2: Herken die simptome van `n verstuite pols
- Deel 2 van 2: Kry `n mediese diagnose
Wenke

Polsverstuikings is relatief algemene beserings, veral onder atlete. `n Verstuiking vind plaas wanneer die ligamente in die pols te ver gestrek word en gedeeltelik of heeltemal geskeur word. `n Verstuikte pols veroorsaak pyn, ontsteking en soms kneusing, afhangende van die erns van die besering (1ste, 2de of 3de graad). Soms kan dit moeilik wees om die verskil tussen `n irriterende polsverstuiking en `n gebreekte been te onderskei, so meer inligting daaroor kan jou help om hulle te onderskei. As jy egter om enige rede ’n fraktuur vermoed, maak ’n afspraak met jou dokter vir mediese behandeling.

Trappe

Deel 1 van 2: Herken die simptome van `n verstuite pols

Prent getiteld Vertel of jou pols verstuit is Stap 1

1. Verwag `n bietjie pyn tydens beweging. Polsverstuikings kan baie verskil in die erns van die besering, afhangende van die mate van strek en/of skeur van die aangetaste ligament. `n Ligte polsverstuiking (eerste graad) behels `n effense strek van die ligament, maar sonder duidelike skeure; `n gemiddelde verstuiting (tweede graad) behels aansienlike skeure (tot 50% van die vesels); `n ernstige verstuiting (derde graad) behels groter skeure of `n volledige breuk van die ligament. Dus, die hoeveelheid beweging in `n ligte of matige polsverstuiking sal relatief normaal wees, al is dit pynlik. `n Erge verstuiting lei dikwels tot onstabiliteit van die gewrig (te veel beweeglikheid) tydens beweging, omdat die betrokke ligament nie meer behoorlik met die bene van die pols (karpale) verbind word nie. Daarteenoor is die bewegingsomvang baie meer beperk in polsfrakture en daar is dikwels `n skraapsensasie tydens beweging.

Eerstegraadse verstuitings is ietwat pynlik en die pyn word gewoonlik beskryf as `n pyn wat skerp kan wees met beweging.
Tweedegraadse polsverstuikings genereer matige tot erge pyn, afhangende van die mate waarin die ligamente geskeur is; die pyn is skerper as `n eerstegraadse verstuiting, en soms kloppend as gevolg van inflammasie.
Derdegraadse polsverstuikings is dikwels minder pynlik (aanvanklik) as dié van `n tweedegraadse verstuiting, omdat die ligament heeltemal geskeur is en nie omliggende senuwees grootliks kan irriteer nie - alhoewel so `n verstuiting uiteindelik aansienlik kan klop as gevolg van brandpunte van inflammasie.

Prent getiteld Vertel of jou pols verstuit is Stap 2

2. Pasop vir inflammasie. Inflammasie (swelling) is `n algemene simptoom van alle polsverstuikings, sowel as alle polsfrakture, maar dit wissel aansienlik volgens die erns van die besering. Oor die algemeen veroorsaak eerstegraadse verstuitings die minste swelling, terwyl derdegraadse verstuitings die meeste swelling veroorsaak. Swelling sal jou verstuite pols dikker en geswel laat lyk in vergelyking met jou onbeseerde pols. Die liggaam se inflammatoriese reaksie op besering, veral met verstuitings, is geneig om `n oordrewe reaksie te wees aangesien dit die ergste sorgscenario verwag - `n oop wond wat geneig is tot infeksie. Dit is dus voordelig om die ontsteking wat veroorsaak word deur `n verstuiting met koue terapie, kompressies en/of anti-inflammatoriese middels te beperk, aangesien dit pyn verminder en help om die bewegingsreeks in jou pols te handhaaf.

Swelling van die ontsteking veroorsaak nie veel kleurverandering in die vel nie, behalwe `n bietjie rooiheid van die `spoeling` van al die warm vog onder die vel.

`n Verstuikte pols sal warm voel om aan te raak as gevolg van die opbou van die inflammasie, wat bestaan uit limfatiese vloeistof en `n verskeidenheid gespesialiseerde immuunstelselselle. Die meeste polsfrakture voel ook warm om aan te raak as gevolg van die inflammasie, maar soms kan die pols en hand koud voel as gevolg van geblokkeerde bloedtoevoer as gevolg van skade aan die bloedvate.

Prent getiteld Vertel of jou pols verstuit is Stap 3

3. Kyk of kneusing ontwikkel. Terwyl die liggaam se inflammatoriese reaksie swelling by die plek van besering veroorsaak, is dit nie dieselfde as kneusing nie. Kneusplekke word veroorsaak deur bloed wat van beskadigde bloedvate (klein are of are) in omliggende weefsels insypel. Ligte polsverstuikings veroorsaak gewoonlik nie kneusing nie, tensy die skade veroorsaak is deur `n harde hou wat die klein onderhuidse bloedvate direk onder die vel beskadig het. `n Gemiddelde verstuiting sal meer swelling hê, maar weereens nie noodwendig gepaard met baie kneusing nie - dit hang af van hoe die skade plaasgevind het. Erge verstuitings word geassosieer met baie swelling en gewoonlik aansienlike kneusing, omdat trauma wat `n heeltemal geskeurde ligament veroorsaak gewoonlik ernstig genoeg is om omliggende bloedvate te beskadig of te breek.

Die donker kleur van kneusplekke word veroorsaak deur bloed wat in die weefsels net onder die vel se oppervlak insypel. Met die afbreek van die bloed en die uitwas van die weefsel, verander die kneusplek ook van kleur (van donkerblou na groen en geel).

Anders as verstuitings, sal polsfrakture byna altyd kneusing behels omdat dit trauma (krag) verg om `n been te breek.

`n Derdegraadse verstuiting van die pols kan lei tot `n avulsiefraktuur, waarin die ligament `n klein stukkie been weggetrek het. In hierdie geval is daar baie onmiddellike pyn, ontsteking en kneusing.

Prent getiteld Vertel of jou pols verstuit is Stap 4

4. Smeer ys en kyk vir enige verbetering. Polsverstuikings van alle vlakke reageer goed op koue terapie, aangesien dit inflammasie en gevoelloosheid rondom senuweevesels wat pyn veroorsaak verminder. Koueterapie (ys- of bevrore jelpakkies) is veral belangrik vir eerste- en tweedegraadse polsverstuikings, omdat daardie verstuitings geassosieer word met `n opbou van inflammasie rondom die plek van die besering. Om ys op `n verstuite pols elke een tot twee uur onmiddellik na `n besering vir 10-15 minute aan te wend, bied `n merkbare positiewe effek na `n dag of twee, deur die intensiteit van die pyn aansienlik te verminder en dit makliker te maak om te genees. In teenstelling hiermee is die afkoeling van `n gebreekte pols ook nuttig vir pynverligting en ontsteking, maar simptome keer dikwels terug nadat die effek daarvan verdwyn het. Dus, as `n algemene riglyn, is koue terapie gewoonlik meer nuttig vir verstuitings as die meeste frakture.

Geringe haarlynfrakture (stres) lyk dikwels na geringe of matige verstuitings en reageer beter op koue terapie (langtermyn) as meer ernstige frakture.

Wanneer koueterapie op jou aangetaste pols toegedien word, draai dit eers in `n dun handdoek toe om velirritasie of bevriesing te vermy.

Deel 2 van 2: Kry `n mediese diagnose

Prent getiteld Vertel of jou pols verstuit is Stap 5

1. Raadpleeg jou dokter. Alhoewel bogenoemde inligting jou kan help om te bepaal of jou pols verstuit is en ongeveer hoeveel kan skat, is `n huisdokter baie meer gekwalifiseerd om `n akkurate diagnose te maak. Die feit is dat in ongeveer 70% van die gevalle van polspyn `n gedetailleerde geskiedenis van die besering lei tot `n spesifieke diagnose. Jou dokter sal jou pols ondersoek en `n paar ortopediese toetse uitvoer, en as die skade ernstig blyk te wees, sal hy of sy waarskynlik `n X-straal bestel om `n beenfraktuur uit te sluit. X-strale wys egter net beenweefsel, nie sagteweefsel nie, soos ligamente, senings, bloedvate en senuwees. Gebreekte bene in die hand, veral haarlynfrakture, kan moeilik wees om op `n X-straal te sien as gevolg van sy klein grootte en beperkte spasie. As die X-strale nie `n fraktuur van die pols voorstel nie, maar die besering is ernstig en vereis chirurgie, kan die dokter `n MRI- of CT-skandering versoek.

Klein stresfrakture van die karpale bene (genoem die scaphoideum) is baie moeilik om op gewone X-strale te sien, totdat alle inflammasie weg is. Jy sal dus dalk `n week of wat moet wag voordat jy nog `n X-straal kan kry. Sulke beserings kan ook addisionele beelding vereis soos `n MRI, of `n spalk/gips, afhangende van die erns van die simptome en besering.
Osteoporose (`n toestand wat gekenmerk word deur demineralisering en bros bene) is `n groot risikofaktor vir polsfrakture, hoewel dit nie die risiko van polsverstuikings sal verhoog nie.

Prent getiteld Vertel of jou pols verstuit is Stap 6

2. Versoek `n verwysing vir `n MRI. Vir alle eerste- en meeste tweedegraadse verstuitings is daar geen behoefte aan `n MRI of ander hoëtegnologie diagnostiese toets nie, aangesien hierdie beserings van korte duur is en gewoonlik binne `n paar weke sal genees, sonder mediese behandeling. Vir meer ernstige ligamentverstuikings (veral derde graad) of as die diagnose onduidelik is, sal `n MRI geregverdig word. `n MRI gebruik magnetiese golwe om gedetailleerde beelde van alle strukture in die liggaam te skep, insluitend sagte weefsel. MRI is wonderlik om te visualiseer watter ligament geskeur is en in watter mate. Dit is baie nuttige inligting vir `n ortopediese chirurg, indien chirurgie nodig blyk te wees.

Geskeurde senings, tendonitis en bursitis van die pols (insluitend karpale tonnelsindroom) is soortgelyk in simptome aan polsverstuikings, maar `n MRI kan tussen die verskillende beserings onderskei.

`n MRI is ook nuttig om die omvang van skade aan bloedvate en senuwees te bepaal, veral as die polsbesering simptome in jou hand veroorsaak, soos gevoelloosheid, tinteling en/of verkleuring.

Nog `n oorsaak van polsklagtes wat soos `n ligte polsverstuiking lyk, is osteoartritis - die dra tipe. Osteoartritispyn is egter chronies, word stadig erger met verloop van tyd en het gewoonlik `n skaaf sensasie wanneer die pols beweeg.

Prent getiteld Vertel of jou pols verstuit is Stap 7

3. Oorweeg `n CT-skandering. As jou polsbesering redelik ernstig is (en dit lyk nie of dit beter word nie), maar die diagnose bly onduidelik na X-strale en `n MRI, is dit moontlik om ander foto`s te laat neem, soos `n CT-skandering. CT (rekenaartomografie) skanderings kombineer X-strale geneem uit verskillende hoeke en gebruik sagteware om deursnee (segmente) van al die harde en sagte weefsels in jou liggaam te skep. CT-beelde verskaf meer gedetailleerde inligting as gewone X-strale, meer gelykstaande aan dié van MRI`s. Oor die algemeen is `n CT-skandering uitstekend om verborge frakture van die pols op te spoor, hoewel `n MRI dikwels meer geskik is om meer subtiele beserings aan ligamente en tendons op te spoor. CT-skanderings is gewoonlik goedkoper as MRI`s, so dit is `n faktor as jou gesondheidsversekering nie die koste van die diagnose dek nie.

CT-skanderings stel jou bloot aan ioniserende straling. Die hoeveelheid bestraling is meer as gewone X-strale, maar nie genoeg om as skadelik beskou te word nie.

Die ligament wat die meeste in die pols verstuit word, is die scapho-lunate, wat die scaphoid-been met die lunate-been verbind.

As al die diagnostiese prente hierbo negatief is (kan nie `n oorsaak identifiseer nie), maar jou polsimptome voortduur, sal jou dokter jou waarskynlik na `n ortopediese (bene en gewrigte) spesialis verwys vir meer toetse en ondersoeke.

Wenke

`n Verstuikte pols is dikwels die gevolg van `n val, wees dus versigtig wanneer jy op nat of gladde oppervlaktes loop.
Skaatsplankry is `n riskante aktiwiteit wat alle polsbeserings betref, dra dus altyd polsbande.
As dit nie behandel word nie, sal `n ernstige polsverstuiking die risiko verhoog om osteoartritis te ontwikkel met ouderdom.
Probeer `n ysbehandeling en moenie enige druk daarop plaas nie. As daar geen verbetering is nie, sien `n dokter.