Gratis stap vir stap instruksies 
Pas die lys aan sodra jy `n nuwe middel begin neem. 
As jy verseker dat jy alle voorgeskrewe medisyne by dieselfde apteek kry, kan die apteker gebel word as iemand wil weet watter medisyne jy neem. 
Probeer om al hierdie inligting neer te skryf sodat jy dit later maklik kan vind. 
Maak seker dat u `n herhaalde voorskrif `n paar dae voor die medisyne opraak, aanvra, net vir ingeval die medisyne dalk uit voorraad is. 
Sommige medisyne kan net vir `n sekere tyd gehou word wanneer dit oopgemaak word. Dit geld byvoorbeeld salf, jel, druppels en room. Skryf op die kalender wanneer jy die pakkie oopgemaak het, en wanneer dit nie meer goed is nie. 
Byvoorbeeld, as jy elke oggend `n artritispil moet drink, sit daardie pille in die bokse van die "oggend", op elke dag van die week. Op hierdie manier hoef jy nie soggens na daardie pille te soek nie, hulle is reeds gereed! 
`n Goeie manier om jouself te herinner dat jy reeds die pille geneem het wat jy moet neem, is om die deksel van daardie dag se kompartement af te los nadat jy die pille geneem het. 
As `n sekere medisyne in sy oorspronklike verpakking gehou moet word, sit daardie boks of fles langs jou pilboks en sien dit as `n soort sleepwa vir jou pilboks. 
In die badkamer, in die kombuis, langs jou bed of by die etenstafel. 
Dit kan nuttig wees om `n pen langs die kalender te hang sodat jy nie hoef te bly soek na `n pen nie en jy kan vergeet om die medisyne deur te trek. 
As jy dit moeilik vind om te onthou watter aktiwiteit aan watter pil behoort, maak `n nota en plaas dit waar jy die aktiwiteit doen. As jy byvoorbeeld jou Lipitor-pil wil drink nadat jy jou tande geborsel het, sit `n plakbriefie op jou badkamerspieël wat sê "Borsel jou tande en neem dan Lipitor". Binnekort sal jy nie meer die plaknota nodig hê om dit te onthou nie. Slimfone en rekenaars het toepassings wat jy as alarms kan stel en daar is selfs spesiale toepassings om `n pilskedule mee te skep. Tik die name van die medisyne en die tye wat jy dit moet neem in, dan sal `n skedule gemaak word en die alarm sal outomaties afgaan. 
As jy dit moeilik vind om `n alarm of wekker op jou foon te stel (en wie nie?), vra `n familielid of vriend om jou te help. 
Hou jou medikasiegebruik dop
Inhoud
Om tred te hou of jy al jou pille geneem het, kan `n uitdaging wees, veral as jy `n paar per dag moet drink. Hulle lyk almal dieselfde, hulle is dikwels klein -- wat beteken dit is maklik om `n fout te maak as jy hulle op die verkeerde plek sit, of as jy nie kan onthou of jy daardie dag die regte pil gedrink het nie. Gelukkig is daar `n paar maniere om `n beter oog te hou of jy al jou pille geneem het.
Trappe
Metode 1 van 3: Ken jou medisyne
1. Skryf al die medisyne wat jy neem neer. Medisyne is nie net voorskrifpille nie - dit is ook oor-die-toonbank medisyne, vitamiene en aanvullings. Neem `n stuk papier en skryf al die medisyne neer, begin met die belangrikste (voorgeskrewe medisyne), en hou alles op wat jy neem, en eindig met die minste belangrik (vitamiene en aanvullings). Let ook op die volgende:
- Dosisse, newe-effekte en ander relevante inligting soos wanneer om dit te neem (voor/na/met `n maaltyd), waarmee om dit saam te neem (bv. water) en waarvoor dit is (artritis, ens.).
2. Gee net om seker te maak `n afskrif van die lys aan `n familielid. As jy die lys vir `n familielid gee, kan iemand jou help, selfs al het jy jou eie lys verloor (byvoorbeeld as jy jou toiletsak op vakansie verloor). Dit kan ook nuttig wees as iemand anders die lys het wanneer jy `n ongeluk gehad het, en die hospitaal wil weet watter medisyne jy neem.
3. Vra jou dokter oor al die besonderhede van die medisyne wat jy neem. Voordat jy `n medisyne begin gebruik, vra jou dokter wat dit presies doen. Jy moet ook vra oor die moontlike newe-effekte van `n spesifieke middel sodat jy nie paniekerig raak as jy skielik vreemd of slaperig begin voel nie.
4. Skryf op jou kalender wanneer jy `n herhalingsvoorskrif moet aanvra. Dit kan baie irriterend wees as jy net voor jou vakansie agterkom dat jy nie meer genoeg medisyne het om deur die hele reis te kom nie. Daarom is dit belangrik dat jy presies weet wanneer jou medisyne opgebruik gaan wees. Normaalweg kry jy genoeg medisyne vir 30 tot 60 dae. Skryf op die kalender wanneer jy nuwes moet kry.
5. Vind uit wat om te doen as jy vergeet om jou medisyne te neem. Dit verskil natuurlik per middel, afhangende van waarvoor jy dit neem. In sommige gevalle moet jy die vergete pil met die volgende dosis neem. Met ander medisyne moet jy net die dosis oorslaan en aangaan met die volgende pil. Vra jou dokter oor jou medikasie.
6. Bly op hoogte van wanneer die vervaldatums verval. Wanneer dwelms nie meer goed is nie, kan dit meer skade as goed doen. Daarom is dit belangrik om die vervaldatum van elke produk na te gaan en neer te skryf.
Metode 2 van 3: Gebruik `n pilboks
1. Koop `n pilboks wat in die sewe dae van die week verdeel is. Jy kan hierdie baie handige pil bokse by die apteek koop. Die boks het `n aparte kompartement vir elke dag van die week. Sommige pilbokse gaan `n stap verder, en het ook verskeie kompartemente binne daardie dae; hulle word dan in oggend, middag en aand verdeel.
- As jy dit moeilik vind om jou medikasie fyn dop te hou, of as jy `n fisiese gestremdheid het, vra `n geliefde om vir jou `n pilboksie te koop en vol te maak.
2. Vul die pil boks een keer per week. Op `n vaste dag (die meeste mense doen dit op Sondag of Maandag) vul al die kompartemente van jou pilboks. Dit beteken jy verdeel die medisyne so dat elke pil in die regte kompartement is. Wanneer jy die pilboks vol maak, maak seker dat jy nie enige afleidings het nie sodat dit goed gaan.
3. Hou die pilhouer op `n handige plek. Die plek behoort vir jou die maklikste te wees. As jy gereeld op die pad is, is dit dalk die beste om die pilhouer in jou sak te hou. Of as jy `n pil met elke maaltyd moet drink, kan jy die boks op die etenstafel los sodat jy dit altyd kan bykom wanneer jy eet.
4. Laat een pil in sy oorspronklike verpakking. Alhoewel die meeste pakkies `n prentjie van die medisyne het, moet jy dalk twee klein, ronde, blou pilletjies neem, een in die oggend en een in die aand. Om hulle van mekaar te onderskei, is dit nuttig om ten minste een pil in die oorspronklike pakkie te laat sodat jy hulle kan vergelyk as jy nie seker is nie.
5. Maak seker jy weet of jou pille in hul oorspronklike verpakking gehou moet word. Sommige pille word beter in die oorspronklike verpakking gehou, so jy kan dit nie in die pilleboks sit nie. Dit is omdat sommige produkte sensitief is vir lig of vog, en hulle werk nie goed wanneer hulle daaraan blootgestel word nie. Die verpakking van die medisyne meld gewoonlik of dit die geval is.
Metode 3 van 3: Skep `n skedule
1. Skep `n medisynekaart om `n ogie oor jou medisynegebruik te hou. Versamel al jou medisyne en kry `n stuk papier. Op daardie papier, maak vyf kolomme en soveel rye as wat jy medisyne het, plus een ekstra. Skryf een van die volgende bo die kolomme:
- Kolom een: Die naam van die dwelm en waarvoor dit is. Byvoorbeeld, Tab Losartan 50mg, vir hoë bloeddruk.
- Kolom twee: Kleur en vorm van die middellyf. Algemene vorms sluit in ronde, afgeronde reghoek, diamant, ovaal, tweekleur kapsule, halfrond, halwe diamant, ens.
- Kolom drie: Instruksies vir gebruik (hoe om die medisyne te neem). Byvoorbeeld, of jy dit met of sonder kos moet neem (voor, tydens of na `n maaltyd), hoeveel pille jy op dieselfde tyd moet neem, ens. Sommige medisyne moet jy met baie water inneem, soms moet jy vir `n halfuur regop sit nadat jy dit geneem het, ens.
- Kolom vier: Tye. Skryf neer wanneer om die medisyne te neem (oggend, middag, aand, voor ete, een keer per week, ens.).
- kolom vyf: Watter apteek. Waar kry jy hierdie medisyne (naby apteek, op die internet, ens.).).
2. Vul die inligting vir elke dwelm in en hang die skedule iewers op. Sodra jy die tabel geskep het, vul al die inligting van die betrokke middels in. Miskien kan jy dit neerskryf in die volgorde dat jy die medisyne moet neem, sodat jy dit dadelik weet. Wanneer alles ingevul is, hang die papier iewers, jy sal dit gereeld gedurende die dag sien. Sommige idees van plekke om dit op te hang is:
3. Maak `n pilkalender. As jy nie lus is om `n hele skedule te maak nie, kan jy ook `n kalender koop. Skryf in elke blokkie die naam van die pil wat daardie dag geneem moet word, saam met die tyd wat dit geneem moet word. As jy die medisyne geneem het, kan jy dit van die kalender af trek.
4. Probeer om `n spesifieke dwelm met `n spesifieke daaglikse aktiwiteit te assosieer. Dit is `n nuttige manier om te onthou dat jy jou medisyne neem, aangesien dit jou pil met `n ander aktiwiteit sal assosieer. As jy byvoorbeeld die pil in die oggend moet drink, neem dit altyd wanneer jy jou tande borsel. Dit kan aanvanklik moeilik wees om te onthou, maar na `n rukkie sal jy natuurlik tandeborsel met `n sekere pil assosieer.
5. Stel `n alarm om jouself te herinner. As jy baie besig is en dikwels nie by die huis is wanneer jy jou medikasie moet neem nie, kan jy `n alarm stel om jouself te herinner om jou pille deur die dag te neem. Jy kan `n alarm op jou foon of horlosie stel. Jy kan ook digitale reiswekkers gebruik en verskeie kere stel vir die wekker om af te gaan.
Wenke
- As jy dit self moeilik vind, vra iemand om jou te help om jou medikasiegebruik te monitor.
Artikels oor die onderwerp "Hou jou medikasiegebruik dop"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
