Hoe om 'n kopmassering te gee

Inhoud

Trappe

Kopmasserings is `n baie lekker manier om te ontspan; hulle kan die persoon wat gemasseer word help om die stres van die dag vry te laat. Begin met `n paar basiese tegnieke om die persoon te help ontspan wanneer hy `n kopmassering gee, soos om nat hitte toe te pas, olie by te voeg en hul hare te ontwar. Jy kan dan voortgaan om die persoon se kop te masseer. As jy alleen is, kan jy selfs `n paar tegnieke gebruik om jou eie kop te masseer. Jy sal voel hoe die stres wegsmelt sodat jy gelukkig en ontspanne kan wees.

Trappe

Metode 1 van 3: Laat die persoon ontspan

Prent getiteld Gee `n kopmassering Stap 1

1. Was jou hande. Dit is goed om met skoon hande te begin wanneer jy iemand `n massering gee. Skrop jou hande met warm water en seep. Jy moet jou hande vir ten minste 20 sekondes was.

Prent getiteld Gee `n kopmassering Stap 2

2. Begin met bietjie nat hitte. Nat hitte kan die persoon help om te ontspan. Byvoorbeeld, jy kan hom of haar laat bad. Nog `n opsie is om `n handdoek te demp en dan in die mikrogolf te plaas tot warm. Draai die handdoek om die persoon se kop en laat hulle vir 10 tot 15 minute sit.

Prent getiteld Gee `n kopmassering Stap 3

3. ontwar die hare. Dit kan help om eers die persoon se hare te borsel sodat jou vingers nie in knope in die hare vasgevang word nie. Jy kan egter ook net jou vingers gebruik om groot knope in die hare te ontwarren voordat jy met die massering begin.

As jy later `n knoop in die hare vind, moenie probeer om dit los te maak nie, anders sal die persoon uit sy ontspanne toestand skrik.

Prent getiteld Gee `n kopmassering Stap 4

4. Voeg olie by. Die meeste kombuisolies sal hiervoor werk, en so ook masseerolies. Jy kan byvoorbeeld avokado-, klapper-, amandel- of mosterdolie gebruik. Begin by die kante. Masseer die olie in die kopvel met jou vingers en duime, werk na die bokant van die kop. Maak seker dat jy beide die voor- en agterkant van die kop ook masseer.

Verhit eers die olie in jou hande, en begin met net `n bietjie. Jy kan altyd meer byvoeg.

Metode 2 van 3: Voer `n basiese massering uit

Prent getiteld Gee `n kopmassering Stap 5

1. werk stadig. Wanneer jy `n persoon se kop masseer, moet jy probeer om kalm, stadige bewegings te gebruik. Stadige bewegings voel oor die algemeen beter as vinnige bewegings. Stadige bewegings is ook baie meer ontspannend as vinnige bewegings.

Vir hierdie tipe massering is dit goed dat die persoon wat gemasseer word, sit of lê.

Prent getiteld Gee `n kopmassering Stap 6

2. Werk in klein sirkels. Gebruik jou vingerpunte om ligte, sirkelbewegings oor die persoon se kop te maak. Gaan van voor na agter, dan weer terug. Jy kan verskeie kere heen en weer oor die kop gaan met hierdie bewegings.

Prent getiteld Gee `n kopmassering Stap 7

3. Masseer die nek. Hou die persoon se nek met een hand vas. Vryf liggies oor die nek met jou duim aan die een kant en jou vingers aan die ander kant. Gaan op en af met die nek. Probeer om die vel te laat beweeg terwyl jy masseer in plaas daarvan om bo-op die vel te vryf.

Jy kan ook hierdie skuif aan die basis van die kop gebruik waar die hare begin.

Wanneer jy jouself masseer, gebruik jou duime aan die onderkant van jou kop. Plaas een duim aan elke kant van jou kop en gebruik sirkelbewegings om die basis van jou kop te masseer. Jy hou baie stres daar, so `n stadige massering kan help.

Prent getiteld Gee `n kopmassering Stap 8

4. Masseer die kop met die hakke van jou handpalms. Sit jou hande onder die hare by die slape van die kop. Jy kan hierdie tegniek op iemand anders gebruik, maar dit werk net so goed as jy dit op jouself doen. Die hakke van jou handpalms moet by die slape wees. Pas ligte druk toe en druk vir `n paar sekondes opwaarts. Jy kan hierdie tegniek op die hele kop gebruik.

Metode 3 van 3: Voer `n diep massering uit

Prent getiteld Gee `n kopmassering Stap 9

1. Begin deur die persoon op sy rug te laat lê. Met `n diep massering sal jy meer druk toepas, so dit is makliker vir julle albei wanneer die persoon lê. Hy of sy moet na bo kyk, en jy moet bo-op sy of haar kop staan, na hom of haar kyk.

Prent getiteld Gee `n kopmassering Stap 10

2. Masseer die nek en basis van die kop. Sit jou hande onder die persoon se kop om te begin. Vryf van die agterkant van die nek af opwaarts totdat jy die basis van die kop bereik. Jou vingerpunte moet vir `n rukkie by die rif aan die agterkant van die kop rus. Vryf in `n sirkelbeweging, begin by die basis van die kop. Hierdie beweging is anders as `n basiese massering, waar jy jou hande om die nek sit. Jy gebruik jou vingerpunte om te masseer.

Prent getiteld Gee `n kopmassering Stap 11

3. Beweeg na die bokant van die kop. Soos jy opbeweeg, kan jou sirkels groter word, en jy kan `n bietjie meer druk uitoefen, wat dit anders maak as `n basiese massering. Met `n basiese massering is jou bewegings gewoonlik ligter. Vir `n diep massering, gebruik jou duime en vingers om die bewegings te maak, en moenie vergeet om die bokant van die kop te masseer nie. Beweeg die hare op by die slape met diep, stadige sirkelbewegings.

Prent getiteld Gee `n kopmassering Stap 12

4. Probeer om die hare `n bietjie te trek. Gebruik jou vingerpunte om die persoon se kop liggies van voor na agter te streel. Terwyl jy terugbeweeg, gryp `n paar stukke hare en trek liggies uit. Hou aan om verskillende dele hare te trek terwyl jy agteruit beweeg.

Nie almal hou van hierdie gevoel nie, so maak seker dat die persoon daarvan hou.