Gratis stap vir stap instruksies 
Dink aan jouself, "As ek elke dag oefen, sal ek later goed lyk." Dit sal jou optimisties en gretig maak om elke dag te oefen. As jy aanhou dink, "As ek nie vandag hardloop nie, sal ek vet word en uit my plek lyk," dan sal jy te kommerwekkend wees om die werk behoorlik te doen. As jy vanuit twyfel en vrees werk, kan jy enigsins ophou om op te tree.Omdat jy so bang is om te mors, sal jy dalk niks doen om dit net aan te trek nie "veilig" om te speel. As jy niks doen nie, sal jy nie bring waar jy wil wees nie. 
Wanneer ons vir onsself sê, "Ek kan net nie uit die bed klim om te oefen nie," sê ons in werklikheid, "Ek kan self nie in die bui sit opleiding toe te gaan."Niks bind jou aan jou bed of keer jou fisies om soggens te oefen nie. Die eintlike struikelblok is die idee dat motivering net van binne kom, eerder as gewone daaglikse pogings. Die mees produktiewe kunstenaars en skrywers is produktief omdat hulle kon staatmaak op roetines wat hulle gedwing het om etlike ure per dag te werk, maak nie saak hoe ongeïnspireerd hulle gevoel het nie. Dink aan motivering as `n werkwoord en nie as `n selfstandige naamwoord nie.Motivering is iets wat jy konsekwent doen, nie iets waarvoor jy wag nie. 
sê nie, "Ek sal binnekort daardie skrif doen." maar sê, "as die 2 p.m. is, dan Ek sal begin om my tesis te skryf. Deur vooraf te besluit wat jy gaan doen en wanneer jy minder geneig is om in die versoeking te kom om dit uit te stel wanneer die tyd aanbreek. Omdat jy reeds vooraf hieroor besluit het, sal jy minder geneig wees om jouself om twee-uur die middag te vra, "Moet ek dit nou regtig doen?" of, "Kan dit nie `n bietjie langer wag nie?" Dit is getoon dat "As dan" beplanning om gestelde doelwitte te bereik het met gemiddeld 200-300 persent toegeneem. 
Toe Thomas Edison uiteindelik die gloeilamp geskep het, het hy die stelling gemaak, "Ek het nie gefaal nie; Ek het sopas 2000 maniere gevind om nie `n gloeilamp te maak nie." Beide Michael Jordan en Kobe Bryant was verskeie kere toppuntemakers in die NBA. Wat jy dalk nie weet nie, is dat hulle albei ook boaan die lys kom wanneer dit by alle tye gemis skote kom.As jy baie dinge probeer, sal jy verskeie kere misluk. Moenie bang wees om foute te maak of te kort te skiet nie. Mislukking is net permanent as jy ophou probeer. 
Dit is belangrik om te geniet wat jy bereik het, maar nie daaroor stil te staan nie, want daar is `n kans dat jy dan minder geneig sal wees om die volgende doelwit te bereik. Omdat die sukses binne is, jy kan dit geniet en dit is `n beloning, vind jy gou dat jy terug is waar jy begin het en nie waag om verder te verken nie, bang om steeds te misluk. Om in jou sukses te wentel, is gewoonlik net nuttig as jy nog nie die volgende doelwit gestel het nie. Wanneer jy egter na `n doelwit werk, kan dit veroorsaak dat jy stagneer en tot stilstand kom as jy jou sukses te lank geniet. 
Byvoorbeeld:"Om 2 km in minder as tien minute te kan hardloop, draf ek elke dag vir twee weke tien rondtes om die tennisbaan naby my huis.Dan gaan draf ek vir 20 rondtes om die plaaslike reservoir (wat baie groter is)." Selfs mense wat spesifieke doelwitte het, sal dit uiteindelik nie bereik as hulle nie `n konkrete plan het om dit te doen nie. As daar nie `n streng plan is om jou doelwit te bereik nie, dan weet jy nie of jy genoeg doen om dit te bereik nie. 
Doelwitte moet nie so eenvoudig wees dat jy nie moeite hoef te doen nie. As jy `n myl in tien minute kan hardloop, probeer dit nou om 8:30.Om doelwitte te stel wat jy maklik kan bereik, is baie goed vir jou selfvertroue, maar verhoog nie jou prestasie of help jou om as ruiter te groei nie. Jou einddoelwitte behoort ook nie so hoog of moeilik te wees dat jy dit onmoontlik kan bereik nie. Byvoorbeeld, om `n myl in vier minute te probeer hardloop is moontlik vir Olimpiese baanhardlopers, maar is waarskynlik onuitvoerbaar vir die gemiddelde joggie. Om doelwitte te stel wat te moeilik is, maak jou gefrustreerd en kwaad, of dit kan veroorsaak dat jy nie jou doelwit ernstig opneem nie. 
Om `n doelwit te bereik verhoog jou selfvertroue, jy voel meer bekwaam.As u verskeie korttermyndoelwitte stel en dit agtereenvolgens bereik, sal u `n onmiddellike verbetering in u prestasie toon en u motivering verhoog. Byvoorbeeld, hardloop `n myl in nege minute hierdie maand en werk na 8:30 minute volgende maand.Jou langtermyndoelwit kan wees om die myl teen die einde van die jaar binne sewe minute te hardloop. Sukses is makliker as jy in `n goeie neiging daaraan werk. 
Hierdie strategie is veral belangrik om selfvoldaanheid teen te werk (soos beskryf in die vorige afdeling).Deur dadelik `n nuwe doelwit te stel, plaas jou fokus op werk eerder as om in selfgenoegsaamheid te wentel.Alhoewel dit belangrik is om tussen twee einddoelwitte te rus, beplan die volgende een so gou as moontlik. Sodra jy die myl in sewe minute kan hardloop, beplan om `n kort marathon in die volgende twee maande te hardloop. Gebruik die oorblywende weke om jou bene te rus en kom intussen met ’n strategie vorendag om jou nuwe doelwit te bereik. 
Stres kan produktief wees in klein afgemete hoeveelhede aangesien dit jou help om te fokus en die brein stimuleer.Te veel stres sal egter jou prestasie afneem. Dit beïnvloed jou selfvertroue negatief, belemmer jou vordering en laat jou uiteindelik tou opgooi. Om voortdurend gestres te wees, is nie net sleg vir die moraal nie, dit kan jou fisiese gesondheid ernstig beïnvloed.Chroniese stres kan sleg wees vir jou hart en lei tot diabetes of asma. Dit kan jou ook meer vatbaar maak vir verkoue en griep. Om jouself te beloon is anders as om jou in jou sukses te verlustig. Belonings is `n vorm van klem en sal die waarskynlikheid verhoog dat jy sal voortgaan om jou doelwitte na te streef. Jy stop nie om jou sukses te bewonder nie, maar beklemtoon jou harde werk en gee jou motivering om aan te gaan.
Ambisieus word
Elvis Presley het eenkeer gesê, "Ambisie is `n droom met `n V8-enjin."Om `n droom te hê is noodsaaklik om sukses te behaal, maar net droom sal jou nie daar bring nie. Om ambisieus te wees is `n vaardigheid wat mettertyd ontwikkel kan word en dit verg harde werk, deursettingsvermoë en die belangrikste, `n strategie. Volg die stappe hieronder om jou droom suksesvol na te streef.
Trappe
Deel 1 van 2: Kry die regte houding
1. Gee jouself positiewe bevestigings.Positiewe bevestigings is stellings wat amper soos om jouself te komplimenteer. Dit is nie net om jou selfvertroue ’n hupstoot te gee nie; hulle kan eintlik jou probleemoplossingsvaardighede verbeter onder stresvolle omstandighede.
- Dink aan jou mees gewaardeerde persoonlike eienskappe. Beskou jy jouself as kreatief??Intelligent?Talentvol? Skep positiewe bevestigings wat iets te doen het met die eienskappe wat jou as persoon die beste beskryf.
- Sê vir jouself 10 keer per dag: "Ek is intelligent.Ek kan my intelligensie gebruik om my doelwitte te bereik.Ek is kreatief.Ek kan my vindingrykheid as `n hulpmiddel gebruik om my probleme op te los.Ek is `n begaafde mens."
- Maak seker dat jy positiewe bevestigings gebruik wat realisties is en met jou verband hou. moenie iets sê soos "Ek kan goed konsentreer op `n taak wat gedoen moet word " as jy werklik sukkel om te konsentreer. Dit kan ’n negatiewe uitwerking hê en jou selfvertroue ondermyn. Sê eerder iets soos "Ek kan hard werk aan beter konsentrasie," of toekomstige bevestigings soos "Ek kan leer om beter te konsentreer."
2. Fokus op wat jy kan wen in plaas van wat jy kan verloor. Deur te veel te fokus op al daardie dinge wat verkeerd kan gaan, sal jy net meer angstig raak en jou fokus sal wees op wat jy nie moet doen, in plaas van wat jy wel moet doen.
3. Kry "ek is nie lus nie" uit jou woordeskat. Die idee dat jy net iets doen wanneer jy "lus daarvoor" is gif vir jou sukses. Natuurlik sal inspirasie op onverwagte tye kom, maar moenie net op inspirasie staatmaak om dinge gedoen te kry nie.
4. Gebruik "as dan" beplan om te dink oor die dinge om te doen. Gee vir jouself `n spesifieke tydraamwerk om `n taak te doen, anders sal jy vind dat jy die taak tot op die laaste oomblik uitstel.
5. Dink aan mislukking as `n proses van eliminasie. Dit is nie die eindresultaat van al jou pogings nie, maar `n metode van kruising om `n doel te bereik.
6. Geniet jou suksesse, maar moenie daaroor stilstaan nie. Dit word ook genoem "rus op jou louere," en kan veroorsaak dat jy selfvoldaan raak oor wat jy bereik het eerder as om op jou volgende prestasie te fokus.
Deel 2 van 2: Stel doelwitte
1. Stel vir jouself spesifieke doelwitte in terme wat gemeet kan word.Gelyk aan die "As dan" beplanning, die stel van meetbare doelwitte kan jou brein `n konkrete plek gee vanwaar jy vordering kan maak.
- Dit is altyd belangrik om te probeer om jou bes te doen, maar "probeer om jou bes te doen" is nie die beste metode om jou sukses te meet nie.in plaas daarvan om te sê, "Ek sal my bes doen om vandag 2 km te stap ", Jy sê, "Ek gaan vandag probeer om hierdie 2 km in minder as tien minute te stap."
- Omdat "doen jou beste" `n subjektiewe stelling is, sal jy vind dat jy hierdie uitdrukking meer dikwels gebruik as jy vind dat jy dit moeilik vind om met die taak aan te gaan. Byvoorbeeld, as jy agterkom dat jy `n bietjie kortasem is terwyl jy hardloop, kan jy sê: "Goed, ek is klaar.Dit was die beste wat ek kon doen."’n Spesifieke doelwit sal jou help om daardie bietjie druk te gee om iets te bereik wat jy in jou kop voorgestel het.
2. Skep `n spesifieke strategie om jou doel te bereik. Noudat jy `n spesifieke doelwit gestel het, teken gedetailleerde instruksies uit om daardie doelwit te bereik.
3. Stel vir jouself moeilike maar realistiese doelwitte. Dit is haalbaar om `n myl in tien minute te wil hardloop as jy gesond is en ervaring het om te draf. Maar om `n myl in tien minute te probeer hardloop terwyl jy asma het of aan die herstel is, is nie realisties nie.
4. Stel kort- en langtermyndoelwitte. As jy net vir jouself langtermyndoelwitte stel, kan jy dit langs die pad uit die oog verloor, wat jou minder doelgerig en ongemotiveerd maak.Korttermyndoelwitte help jou om te onthou hoekom jy doen wat jy doen.
5. Beplan die volgende doelwit direk nadat jy een bereik het.’n Herkenbare eienskap van ambisieuse mense is dat hulle nie ophou streef om vooruit te kom nie.
6. Gee jouself `n konkrete beloning elke keer as jy `n doelwit bereik.Eet byvoorbeeld `n T-bone steak elke keer as jy `n myl in minder as sewe minute hardloop. Rus en beloning is net so deurslaggewend vir sukses as harde werk en deursettingsvermoë.
Wenke
- georganiseer word. Dit is die maklikste om jou doelwitte in gedagte te hou wanneer jy nie teruggehou word om dinge gedoen te kry nie, deur die rommel in jou kamer of die bokse boeke wat jy nog nie uitgesorteer het nie.
- Maak lyste. Plak hulle aan jou bed of in die badkamer vas – waar jy dit gewaarborg sal sien!
Waarskuwings
- Sommige mense sal jou `n werkverslaafde noem. glo hulle nie. Hou jou sosiale lewe gesond, maar hou aan om jou drome na te jaag en vee daardie gemene kritiek uit.
Artikels oor die onderwerp "Ambisieus word"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
