Hoe om skeenbeskermers (met prente) te dra

Inhoud

Trappe

Skeenbeskermers is `n soort beskermende toerusting wat gebruik word om onderbeenbeserings tydens sportkompetisies te voorkom. Sommige sportsoorte, soos sokker, vereis dat alle spelers op die veld skeenbeskermers dra. Maar soos met ander soorte beskermende toerusting, is skeenbeskermers slegs doeltreffend as dit reg gedra word. Brei jou sportloopbaan uit deur te verstaan hoe om die regte paar skeenbeskermers te kies en die regte manier om dit te dra vir maksimum beskerming.

Trappe

Deel 1 van 3: Koop die regte skeenbeskermers

1. Meet jou been. ’n Paar skeenbeskermers wat nie behoorlik pas nie, kan atletiese prestasie belemmer. Dit kan ook gevaarlik wees - te klein skeenbeskermers bedek nie jou been heeltemal nie en laat jou onbeskerm teen fisiese impak - te groot skeenbeskermers kan jou laat struikel en `n besering veroorsaak. Daarom is die keuse van die regte grootte noodsaaklik vir goeie werkverrigting en veiligheid.

Meet van vyf sentimeter onder die knie tot net bokant die kinkel van jou enkel. Dit is die area wat jou skeenbeskermer moet bedek. Hierdie lengte bepaal die ideale grootte vir jou skeenbeskermer.

2. Kies die regte styl. Daar is twee primêre style van skeenbeskermers. Elkeen bied unieke vlakke van beskerming en buigsaamheid.

Ingly-skeenbeskermers. Hierdie bestaan gewoonlik uit `n beskermende plaat in `n drukhuls. Hulle gly oor die skeen soos `n groot sokkie. Hierdie styl bied `n groter omvang van beweging, maar minder beskerming. Dit word gewoonlik aanbeveel vir meer gevorderde oefenaars.

Enkelskeenbeskermers. Dit bestaan uit `n beskermende plaat wat om die skeen aan `n verband van die enkel geheg is. Dit word gewoonlik aanbeveel vir jonger of minder ervare spelers, aangesien dit meer beskerming bied.

3. Gaan na `n sportgoederewinkel en vind die grootte en styl wat jy wil hê. Om dit te doen, kies `n plaaslike algemene sportwinkel wat voorrade vir `n verskeidenheid sportsoorte het. As jy `n gevorderde speler is wat op soek is na `n baie spesifieke tipe skeenbeskermer, is dit dalk beter om na `n winkel te gaan wat spesialiseer in die sport wat jy speel. Vind die regte grootte en styl skeenbeskermer gebaseer op die lengte en omtrek van jou been.

Skeenbeskermers kan baie verskil in prys. ’n Algemene reël is dat duurder skeenbeskermers beter beskerming bied, maar dit is nie altyd waar nie. Beginnerspelers het gewoonlik nie die duurste toerusting nodig nie, net genoeg beskerming. ’n Winkelassistent kan jou help om die beste skeenbeskermer teen die regte prys te vind.

4. Probeer die skeenbeskermer. Maak seker dat jou skeenbeskermer behoorlik pas. Onthou dat die korrekte grootte skeenbeskermer van net bo jou enkel tot ongeveer twee duim onder jou knie moet pas. As jou beenomtrek te groot of te klein is, vind `n ander paar wat jou beter pas. Loop ook rond met die skeenbeskermers aan. Maak seker dat hulle gemaklik is en nie jou bewegings belemmer nie. Jy het goeie beskerming nodig wat jou steeds toelaat om doeltreffend te speel.

Probeer loop en hardloop met die skeenbeskermers aan. Hulle moet nie in die pad staan of jou vertraag nie.

Doen die bewegings wat jy sou doen terwyl jy jou sport beoefen. Byvoorbeeld: as jy sokker speel, probeer om `n bal te skop. Die skeenbeskermers moet jou nie in hierdie beweging verhinder nie.

5. Vra `n winkelassistent as jy enige probleme het. Hulle kan jou wenke en raad gee oor die skeenbeskermers wat die geskikste vir jou is.

Deel 2 van 3: Dra jou shin pads op die regte manier

1. Skuif die skeenbeskermers langs jou enkel en langs jou skeen. Dit moet die eerste ding wees wat jy dra. Skeenbeskermers word onder die sokkies gedra, so moet dit nog nie aantrek nie.

2. Plaas die skeenbeskermers korrek. Maak seker dat hulle op jou skeen gesentreer is, nie aan die kant nie. Hulle moet beskerming bied van jou enkel tot onder jou knie. As jou skeenbeskermers enkelbeskermers het, moet dit die benige dele aan beide kante van jou enkel bedek. Maak seker dat jou skeenbeskermers in plek is voordat jy voortgaan, anders loop jy die risiko om `n ernstige besering te hê.

3. Koppel al die bande behoorlik. Die meeste skeenbeskermers het bande aan die bokant om die beskermer aan jou been vas te maak. Maak seker dat dit styf genoeg is om jou skeenbeskermer in plek te hou, maar nie so styf dat dit jou sirkulasie belemmer nie.

As jou voet begin jeuk, swel, gevoelloos voel of verkleur, is jou skeenblokkies waarskynlik te styf. Maak hulle dadelik los om beenbeserings te voorkom.

4. Plak jou skeenbeskermers vas indien nodig. Intrekbare skeenbeskermers en skeenbeskermers sonder enkelbeskermers benodig gewoonlik ekstra sekuriteit om hulle in plek te hou. Selfs sommige skeenbeskermers met goeie bande val uit plek tydens intense wedstryde.

Inskuifskeenbeskermers het geen bande nie en moet gewoonlik aan albei kante vasgeplak word. Draai sportband om die bo- en onderkant van jou skeenbeskermers. Toets jou skeenbeskermers en maak seker dat hulle nie maklik op of af druk nie.

As jou skeenbeskermers bande het, moet jy dit steeds toets. Druk hulle rond en maak seker dat hulle stewig op jou been sit. As hulle beweeg, kan jy hulle met kleefband vasmaak, net soos insteekbeenbeskermers.

Hou ekstra band by jou tydens kompetisies. Jy sal dalk jou band moet verander tydens pouses of rus.

5. Sit jou sokkie oor die skeenbeskermers. Jou sokkies bedek nie net jou skeenbeskermers nie, maar help ook om dit in plek te hou. Jy wil `n sokkie hê wat styf om jou been pas, maar nie so styf dat dit jou sirkulasie afsny nie.

Trek jou sokkies heeltemal op om seker te maak hulle is styf genoeg. As jy oorskiet materiaal het wat bo jou knie reik, rol dit af om jou skeenbeskermers verder te beveilig.

6. Trek jou skoenbeskermers aan. As jou skoenskerms die regte grootte is, behoort hulle nie jou skeenbeskermers in die pad te staan nie.

Deel 3 van 3: Onderhou jou skeenbeskermers

1. Lees die skoonmaakinstruksies wat saam met jou skeenbeskermers kom. Sommige tipes skeenbeskermers het spesiale skoonmaakinstruksies en kan breek as jy nie die aanwysings volg nie. As jou skeenbeskermers geen beperkings het nie, kan jy hierdie stappe volg om jou skeenbeskermers skoon en infeksievry te hou.

Hoe gereeld jy jou skeenbeskermers moet was, hang regtig af van hoe gereeld jy dit gebruik. As jy dit gereeld gebruik, moet jy dit ten minste een keer per maand was om reuke en bakterieë te voorkom.

2. Droë skeenbeskermers na gebruik. Sweetopbou op die skeenbeskermers is nie net onhigiënies nie, maar kan dit mettertyd beskadig. In plaas daarvan om hulle ná ’n wedstryd of oefening in jou gimnasiumsak te los, laat hulle buite droog word.

3. Skrop jou skeenbeskermers met seep en warm water. Atletiese toerusting is `n teelaarde vir bakterieë, wat `n ernstige infeksie kan veroorsaak as jy jouself sny. Seep en water sal help om enige bakterieë wat jou skeenbeskermers koloniseer dood te maak en jou teen infeksie te beskerm.

4. Laat die skeenbeskermers heeltemal droog word voordat dit weer gebruik word. As jy hulle buite in die son laat, sal hulle vinnig droog word.

5. Sprinkel koeksoda in jou skeenbeskermers om reuke te voorkom. Jy sal waarskynlik agterkom dat jou shin pads na net `n paar dra na sweet begin ruik. Nadat jou skeenbeskermers droog is, kan jy `n bietjie koeksoda daarop sit om onaangename reuke te bekamp.

6. Inspekteer jou skeenbeskermers gereeld vir krake of ander skade. ’n Beskadigde skeenbeskermer bied nie net swak beskerming nie, maar kan jou ook seermaak. As hulle breek terwyl jy dit gebruik, kan die plastiek `n groot sny veroorsaak. As jy enige krake in jou skeenbeskermers opmerk, is dit tyd om dit te vervang.