Gratis stap vir stap instruksies 
As jy soggens en saans met jou hond moet stap, skryf dit neer. 
Jy sal waarskynlik verbaas wees oor hoeveel klein take jy moet doen om jou groter verantwoordelikhede na te kom. Maar daar is lig aan die einde van die tonnel. ’n Rooster sal jou help om daardie aspekte uit te wys wat nie veel van ’n voordeel is nie en wat jy dalk uiteindelik daarvan kan ontslae raak. 
As jy agterkom dat jy meer gereeld in die kombuis is as wat jy wil, vra `n buurman of hy of sy kooktake wil deel. Vind saam uit watter geregte julle graag eet en kook dit dan om die beurt een of twee dae per week. 
Vir groter blokke tyd kan jy selle in Excel saamvoeg. 
Moet ook nie in die strik trap om jou ontspanningstyd as `n `buffersone` te gebruik nie. Tyd vir ontspanning moet nie as `n luukse gesien word nie; dit is net so belangrik soos enige ander aktiwiteit. 
Skep 'n skedule
Inhoud
Met die gejaagde leefstyl wat die meerderheid mense vandag lei, is dit belangrik om te weet hoe om jou tyd behoorlik te beplan. Tyd is iets wat jy nie kan koop nie, maar dit is iets wat baie van ons op verskillende tye gebruik of ondoeltreffend verkwis. ’n Goeddeurdagte skedule of rooster kan jou basies help om beheer oor jou dag, uur vir uur te neem. Dit is ook `n goeie manier om jou te help om die doelwitte te bereik wat jy in jou lewe gestel het, groot sowel as klein.
Trappe
Deel 1 van 3: Skryf die belangrikste daaglikse take neer
1. Maak `n lys van wat jy elke dag moet doen. Moenie bekommerd wees of dit bestel is of nie. Dit gaan alles oor dinkskrums, nie `n doenlys nie. Neem `n uur of wat en skryf alles neer wat jy elke dag moet doen (en alles wat jy nie doen nie, maar behoort te doen).
- As jy nie aan alles kan dink nie, neem `n klein notaboekie saam met jou gedurende die dag en skryf die aktiwiteite neer wat jy gedurende die dag doen.
2. Skryf die groot en die klein take neer. Wanneer jy begin, moenie dink dat enige aktiwiteit te klein is nie. As dit iets is wat jy moet doen, dan is dit iets wat jy moet doen. Wanneer jy vir die eerste keer `n rooster skep, is dit beter om alles daarin in te sluit en die lys later te wysig indien nodig.
3. Vra jouself vrae oor jou aktiwiteite. Watter take moet jy doen om seker te maak jy eet goed? Watter take moet jy elke dag doen om werk toe te gaan? Wat moet jy doen om jou dogter by die skool af te haal?
4. Ontleed jou lys. As jy vind dat jy min of geen tyd beskikbaar het om te spandeer soos jy goeddink nie, heroorweeg jou take om te sien of dit absoluut noodsaaklik is. Jy sal dalk ontdek dat sommige verantwoordelikhede meer doeltreffend hanteer of gedelegeer kan word.
Deel 2 van 3: Skep `n rooster
1. Maak oop Microsoft Excel of `n soortgelyke sigbladprogram. Skep `n kolom van tye aan die linkerkant van die bladsy, en `n ry dae van die week aan die bokant.
2. Koppel tye aan take. Begin met die aktiwiteite wat op `n sekere tyd van die dag gedoen moet word. Op grond van jou assessering hierbo, verdeel jy take volgens die tyd wat jy dink dit neem. Jy moet jouself ook `n paar keer per dag `n blaaskans gee.
3. Organiseer aktiwiteite in groter tydblokke. Een-uur blokke is oor die algemeen groot genoeg. Vir sommige take kan dit egter `n rukkie neem om in die regte vloei te kom, sodat jy 90 minute of selfs blokke van twee uur moet skeduleer. Moenie vergeet om take van 30 minute ook te skeduleer nie. Wees versigtig vir die neiging om te min tyd vir take opsy te sit.
4. Hou dit buigsaam. Dit is moeilik om te voorspel hoe lank elke aktiwiteit sal neem. Maak dus seker dat jou skedule maklik is om in `n sekere rigting te buig wanneer dit nodig is. Jy kan ook `n klein tydbuffer hou vir onverwagte vertragings.
5. Druk jou werkblad. Dit is oor die algemeen nuttig om veelvuldige kopieë van jou skedule te druk -- een vir jou yskas, een in jou slaapkamer en een in die badkamer. Onderstreep of beklemtoon belangrike aktiwiteite.
6. Kleurkodeer die verskillende areas. Gebruik `n ander kleurkode vir die individuele areas in jou lewe. Jy kan geel vir werk, rooi vir opleiding, blou vir skool, ensovoorts gebruik. Op hierdie manier kry jy `n goeie idee van hoe jou dag beplan word net deur daarna te kyk. As daar byvoorbeeld baie blou is, dan weet jy jy is nou oorlaai met skoolwerk.
Deel 3 van 3: Optimaliseer jou rooster
1. Beoordeel hoeveel energie jy in die oggend het. Die meeste mense se kritiese denke en kreatiwiteitsvaardighede is die sterkste in die oggend. Daar is egter `n neiging dat dit afneem soos die dag aanstap. As jy dit in jouself herken, skuif dan jou `groot dinkaktiwiteite`, soos skryf, na byvoorbeeld die oggend.
- Jy doen dalk ook jou beste kreatiewe werk in die nag. Geen oomblik is verkeerd nie. Dit gaan alles daaroor om `n effektiewe rooster saam te stel wat by jou en jou behoeftes pas.
2. Kyk hoeveel energie jy in die middag het. As jy soos meeste mense is, sal jou energie gedurende die middag effens afneem. Indien wel, is dit nou `n goeie tyd om die vervelige, roetine-take te doen. Dinge waaroor jy nie te veel hoef te dink nie. Gebruik hierdie tyd vir afsprake, boodskappe, beantwoording van kort e-posse, ens.
3. Evalueer hoeveel energie jy in die aand oor het. Baie mense gebruik die aande om die volgende dag te beplan en voor te berei. Take ter voorbereiding is byvoorbeeld om kospakkies te maak, jou klere voor te berei, op te ruim en goed uit te kies wat kan gaan.
4. Begin om die gewoontes te vorm wat jy nodig het om jou doelwitte te bereik. Sit 30 minute per dag opsy om daardie roman te skryf, jou motorhuis skoon te maak of te leer tuinmaak. Om elke dag `n bietjie nader aan jou doelwit te kom, sal jou help om goeie gewoontes te ontwikkel om jou vordering te handhaaf. Dit is die geval omdat jy op autopilot is. In wese, enigiets wat jy gereeld doen, goed of sleg, sal uiteindelik `n gewoonte word.
5. Eksperimenteer met die rooster. Hoe voel dit? Het jy jou aktiwiteite op logiese tye geskeduleer? Wil jy dinge verander? Verander alles wat nie werk nie van geval tot geval. Jy hoef nie te wag tot die einde van die week of maand nie. Pas klein dingetjies bietjie vir bietjie en elke paar dae aan totdat dit vir jou werkbaar is. Jy sal seker ook elke maand groot en klein veranderinge moet maak want die een ding wat seker is in die lewe is verandering.
Wenke
- As daar dinge is wat jy sporadies doen, moet dit nie by jou reisplan insluit nie, tensy jy bereid is om op `n spesifieke tyd elke dag daartoe te verbind. Jy doen eerder daardie dinge in jou vrye tyd.
- As jy nie by iets in jou skedule uitkom nie (bv. jy het oorgeslaap), moenie probeer inhaal nie, gaan net voort waar jy in jou skedule is. Jy sal gou genoeg weer op dreef wees.
Artikels oor die onderwerp "Skep 'n skedule"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
