Trek aan vir 'n staptog

Die manier waarop jy vir `n staptog moet aantrek, hang grootliks af van die toestande waaronder jy beplan om te stap. Jy sal aansienlik minder klere nodig hê vir `n kort staptog in die hoogsomer as vir `n lang staptog in die middel van die winter. Ongeag die spesifieke omstandighede, moet jy egter klere dra wat vog van jou vel weghou en ook verhoed dat jy nat word van neerslag. Jy moet ook `n onderlaag, isolerende laag en `n beskermende laag aansit.

Trappe

Deel 1 van 4: Die onderlaag

Prent getiteld Trek vir stap 1
1. Vermy `n swaar basis as jy van plan is om in warm weer te gaan stap. Lang onderklere is sinvol in kouer weer, maar nie veel nut as jy `n staptog deur die bos in die middel van die somer beplan nie.
Prent getiteld Trek vir stap 2
2. Dra termiese onderklere wat dik genoeg is in koel weer. Termiese onderklere kom in ligte, medium en ekspedisiegewig. Hoe kouer die toestande en hoe langer jy beplan om daarin te wees, hoe swaarder moet jou onderklere wees.
Prent getiteld Trek vir stap 3
3. Vermy katoen. Katoen voer vog weg, wat beteken dat jou klere klam, ongemaklik word en jou selfs kan help om verkoue te kry in koue weer wanneer jy sweet. Katoen is nie geskik as jy in reënweer gaan stap nie.
Prent getiteld Trek vir stap 4
4. Soek materiaal wat vog van jou vel af wegvoer. Merinowol en sommige sye het hierdie eienskap, maar spesiaal ontwerpte sintetiese stowwe doen dit uiters deeglik. Soek sportdrag gemerk `vog absorberend`.
Prent getiteld Trek vir stap 5
5. Kies die regte sokkies vir die weer. Soos jou onderste laag, kies vir sintetiese of wol sokkies om vog weg te voer, wat andersins blase kan veroorsaak. Of jy dun of dik sokkies kies, is `n kwessie van persoonlike voorkeur en afhangende van die buitetemperatuur. Kies `n dik, warm sokkie in koue, wintersweer. In vogtige somerweer is `n dun sokkie voldoende.
  • Sommige mense vind dat die dra van verskeie sokkies oor mekaar, of `n dun sokkie onder `n dikker sokkie, blase kan voorkom.
  • Deel 2 van 4: Isolerende laag

    Prent getiteld Trek vir stap 6
    1. Trek in lae aan. Lae is veral belangrik op `n stap wanneer die weer koud is. As jy warm word terwyl jy loop, kan jy van die lae verwyder om oorverhitting te voorkom. Wanneer jy die ekstra warmte nodig het, kan jy die lae weer opsit.
    Prent getiteld Trek vir stap 7
    2. As die weer warm is en jy gaan op `n lang staptog, hou by kortmoue en kortbroeke. Jou vel moet kan asemhaal en oorverhitting kan verskeie gesondheidsprobleme veroorsaak. Sommige mense verkies `n stapromp of kilt vir nog meer ventilasie. As jy goggas wil vermy of jouself teen die son wil beskerm, dra langmoue ​​en broeke gemaak van die mees asemende, liggewig materiaal wat jy kan kry.
    Prent getiteld Trek vir stap 8
    3. Soek klere wat jou warm kan hou wanneer die weer koud is. Langmoue ​​en langbroeke is net die begin. ’n Baadjie, baadjie en tights is ook belangrike gereedskap wat jy kan gebruik om jouself warm te hou.
    Prent getiteld Trek vir stap 9
    4. Dra materiaal wat vog wegvoer en jou warm hou. Fleece is `n gewilde opsie aangesien dit liggewig en asemhaalend is. Merinowol en gansdons is ook algemene keuses, maar gansdons moet droog wees om doeltreffend te bly.
  • Daar is nuwe soorte dons wat waterbestand is.
  • Deel 3 van 4: Beskermende laag

    Prent getiteld Trek vir stap 10
    1. Koop `n baadjie met `n waterbestande buitekant en `n verwyderbare fleece-onderlaag vir die meeste veelsydigheid. ’n Eenvoudige waterdigte dop hou jou droog tydens ligte tot matige neerslae, ongeag die temperatuur buite. ’n Vlies-onderlaag hou jou warm in die winter, en ’n verwyderbare onderlaag maak dit makliker om by warm weer aan te pas.
    Prent getiteld Trek vir stap 11
    2. Kies `n eenvoudige windjakker vir warm dae en effens koel weer. Windbaadjies keer dat jy op `n winderige dag verkoue kry, maar bied min isolasie in meer ekstreme toestande.
    Prent getiteld Trek vir stap 12
    3. Vind `n waterdigte, asemende dop as jy van plan is om moeilike toestande te trotseer. Waterdigte baadjies is ontwerp om jou sweet van die binnekant van jou baadjie na buite te vervoer, terwyl dit ook voorkom dat groot druppels neerslag hul pad deur die baadjie vind. Hierdie baadjies is die doeltreffendste, maar dikwels ook die duurste.
    Prent getiteld Trek vir stap 13
    4. Vind die kompromie met `n waterbestande oorjas. Hierdie baadjies is goedkoper as hul waterdigte eweknieë. Styfgeweefde materiaal blokkeer wind en ligte reën, maar sal deurweek word tydens swaar reënbuie.
    Prent getiteld Trek vir stap 14
    5. Dra isolasie vir koue weer staptogte. Selfs al is jou onderste laag en middelste laag swaar geïsoleer, moet jou buitenste laag jou steeds van ekstra warmte voorsien.
    Prent getiteld Trek vir stap 15
    6. Vermy `n buitelaag wat nie asemhaal nie. Nie-asemende buitenste lae is oor die algemeen baie duursaam en waterdig, maar hulle vang jou liggaamshitte vas en verhoed dat jou vel asemhaal. As gevolg hiervan loop jy die risiko om oorverhit of koud te word van al die vog.
    Prent getiteld Trek vir stap 16
    7. Belê in bykomende funksies. `n Kap, sakke en vents is alles nuttig, maar sal ook die prys van `n baadjie opjaag. As jy egter op `n ernstige staptog beplan, moet jy in `n kappie baadjie belê, met baie stoor- en ritsopeninge wat jou liggaamstemperatuur kan reguleer.

    Deel 4 van 4: Ekstra klere

    Prent getiteld Trek vir stap 17
    1. Dra stapstewels vir die meeste veelsydigheid. Stapstewels is geskik vir maklike en gevorderde staptogte aangesien dit goeie ondersteuning vir jou voet bied en jou beskerm teen grondvlakgevare soos dorings en slangbyte. Of jy `n lae of hoë stewel kies, is `n kwessie van persoonlike voorkeur. Kies ’n waterdigte skoen om jou voete droog te hou wanneer jy in nat terrein stap. Besef dat waterdigte stewels minder asemhaalend is in warm toestande.
    Prent getiteld Trek vir stap 18
    2. Skakel oor na bergstewels wanneer jy buigsaamheid nodig het. Bergstewels of roetedrawers, bied jou genoeg ondersteuning vir gelyke terrein en gee jou die buigsaamheid wat jy nodig het vir staptogte in bergagtige terrein. Soek bergstewels met `n sterk, veilige en nie-gly sool.
    Prent getiteld Trek vir stap 19
    3. Moenie jou hoed vergeet nie. As jy van plan is om in koue weer te gaan stap, kan `n opgestopte hoed verhoed dat jy te veel liggaamshitte deur jou kop verloor. As jy van plan is om te gaan stap in warm weer, bring `n randhoed saam om jou gesig en nek teen die son te beskerm.
    Prent getiteld Dress for Hiking Stap 20
    4. Pak handskoene vir koue weer stap. Die beste handskoene is waterdig met `n aparte binnevoering. ’n Nekverwarmer kan ook ekstra warmte verskaf.
    Prent getiteld Drag vir stap 21
    5. Bring `n rugsak of middellyfsak saam. Rugsakke is die beste geskik vir koue weer aangesien hulle genoeg spasie bied om ekstra lae klere saam met water en kos te dra. Bumsakke is geskik vir warmer weer, wanneer jy nie hoef te bekommer oor die berging van ekstra lae klere nie, maar steeds water en versnaperinge moet dra.

    Wenke

    • Neem genoeg drank saam. Selfs al het jou klere maksimum asemhaling, sal jy steeds sweet. Sweet beteken jou liggaam verloor water. Jy moet jou liggaam van water voorsien om gesond te bly en oorverhitting te vermy.
    • As jy nuut is om te loop, begin stadig. Stap eers op maklike terrein en lê kort afstande af voordat jy na ongelyke terrein en lang staptogte beweeg.
    • Dit is belangrik om elektroliete bykomend tot gewone water aan te vul. Gebruik `n isotoniese mengsel met elektroliete, of maak seker dat jy sout versnaperinge eet.

    Voorrade

    • onderklere
    • hemde
    • Kortbroek
    • Broek
    • Vest
    • tights
    • baadjie
    • swaar baadjie
    • hoede
    • Handskoene
    • Stapskoene of -skoene
    • Rugsak of middellyfsak

    Artikels oor die onderwerp "Trek aan vir 'n staptog"
    Оцените, пожалуйста статью