Hoe om te vermy om jou eks te kontak: 11 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke

Nadat jy op `n onaangename manier uitmekaar is, kan jy dalk jou eks mis en die versoeking voel om na hom of haar uit te reik, of jy kan gegrief voel en die drang voel om jou frustrasies uit te spreek. Wat ook al die rede waarom jy jou eks bel, is nooit `n goeie idee om uit te reik terwyl jy nog herstel van die skeiding nie. Deur mekaar tyd en ruimte te gee, kan julle skat of daar `n kans vir vriendskap in die toekoms is. Intussen is dit baie beter om alle bande te sny en mekaar te vermy terwyl jy herstel.

Trappe

Deel 1 van 3: Vermy kontak met jou eks

Prent getiteld Trace Cell Phone Numbers Stap 12Bullet2

1. Verwyder jou eks se telefoonnommer van jou kontaklys. Sommige mense kontak `n eks in `n oomblik van swakheid, terwyl ander dit doen in die hoop om `n paar romantiese belangstelling weer aan te wakker. Enige poging om jou eks te kontak sal egter net pynlike gevoelens vir een of albei van julle skep, en dit sal net die onvermydelike verleng. Onthou dat jy vir `n rede uitgemaak het: een of albei van julle was basies ongelukkig, en dit sal nie verander nie.

As jou eks se foonnommer op jou selfoon gestoor is, vee sy/haar kontakinligting uit en vee alle vorige SMS-gesprekke of telefoonoproeprekords van jou foon uit.
Vee enige fisiese kopieë wat jy van jou eks se telefoonnommer neergeskryf het uit, streep deur of gooi weg (soos uit `n adresboek, byvoorbeeld).
Oorweeg dit om jou eks te keer om jou op jou selfoon te kontak. Dit word gewoonlik gedoen deur na instellings te gaan, privaatheid te klik en jou ex se nommer te blokkeer, hoewel die presiese metode sal verskil na gelang van die tipe foon wat jy het.
Skakel jou foon af wanneer jy van plan is om alkohol te drink (as jy van wettige drinkouderdom is) sodat jy nie `n SMS stuur of jou eks bel in `n oomblik van swakheid nie.

Prent getiteld Laat gaan van `n mislukte verhouding Stap 7

2. Ontvriend of volg jou eks op sosiale media. Sommige mense kan vriende bly met `n eks. As jy egter dink jy kan nie vriende wees sonder om romantiese gevoelens vir hom/haar te hê nie, is dit dalk beter om alle bande met daardie persoon te sny. Selfs as jy jou eks se foonnommer uitgevee het, kan jy dalk steeds jou eks privaat boodskappe stuur of op foto`s en statusopdaterings antwoord.

Deur jou eks op sosiale media te ontvriend of te ontvolg, verwyder jy die versoeking om daardie persoon te kontak. Dit kan jou ook ruimte en privaatheid gee terwyl jy van die fraktuur genees.

Onthou, as jy vriende op sosiale media bly, gaan jy in die toekoms sien met wie daardie persoon `n verhouding is. Jy sal ook oor die algemeen herinner word aan jou tyd saam, wat verlange na die ou dae kan laat opvlam.

Onthou dat jy altyd in die toekoms vriende kan maak of jou eks kan volg sodra jy oor die skeiding gekom het. As jy kwesbaar voel en dalk probeer om jou eks te kontak, is dit beter om daardie persoon vir eers heeltemal daaruit te hou.

Prent getiteld Hanteer iemand wat altyd laat is Stap 11

3. Distansieer jouself vir `n rukkie van gemeenskaplike vriende. Jy hoef dit dalk nie te doen nie, maar sommige mense sal dit dalk nuttig vind om `n afstand tussen gemeenskaplike vriende te skep terwyl die skeiding nog vars is. As jy dink jy kan in die versoeking kom om `n gemeenskaplike vriend te vra om oor jou eks te "rapporteer", of as jy nie jou eks se emosionele assosiasies met jou gemeenskaplike vriende kan skei nie, is dit dalk beter om `n bietjie spasie te skep totdat jy genees en beweeg aan.

Laat jou vriende weet wat jy doen en hoekom. As jy nie met hulle kommunikeer nie, kan hulle bekommerd wees dat jy besluit het om nie meer vriende met hulle te wees nie.

As jou gemeenskaplike vriende jou eks grootmaak, vra hulle om op te hou, ten minste totdat jy van die breuk genees is.

Vermy situasies of sosiale geleenthede waar jou eks teenwoordig kan wees. Byvoorbeeld, as gemeenskaplike vriende `n partytjie aanbied of jou na `n geleentheid nooi, vra hulle vooraf of jou eks daar sal wees.

Prent getiteld Laat gaan van `n mislukte verhouding Stap 6

4. Probeer om `n gevoel van afsluiting te vind. Die beste manier om jouself emosioneel te genees ná `n breuk, is om te aanvaar dat die verhouding verby is. Dit kan moeilik wees, veral as jy die verwerpte maat was, maar om te erken dat dit nooit sou uitwerk nie, is belangrik. Totdat jy `n gevoel van afsluiting vind, kan jy aanhou om in die versoeking te voel om jou eks te bel of te SMS, en dit sal net jou lyding en emosionele kwesbaarheid verleng.

Dit is oukei om pyn en hartseer te voel – hierdie gevoelens is normaal. Maar as jy by daardie gevoelens stilstaan of jouself oortuig dat jy jou `een ware liefde` verloor het, sal dit net jou genesing vertraag.

Erken dat dit goed is om vir `n rukkie alleen te wees. Jy kan ander opwindende maniere vind om jou tyd te vul, en sodra jy tyd vir jouself neem, sal jy gereed wees om `n selfs beter verhouding met iemand nuut te begin.

As jy nog met liefde aan jou eks dink of hoop op een of ander soort verhoudingsherstel, dan het jy nog nie sluiting gevind nie. Dit is noodsaaklik dat jy vermy om jou eks in hierdie tyd te kontak, te sien of selfs per ongeluk te stamp om te genees en aan te beweeg.

Deel 2 van 3: Om oor die pouse te kom

Prent getiteld Laat gaan van `n mislukte verhouding Stap 11

1. Spandeer soveel tyd as moontlik saam met vriende en familie. As jy in `n langtermyn verhouding was, veral met iemand met wie jy `n huis of woonstel gedeel het, kan alleen wees eng of intimiderend voel. Die beste manier om oor jou eks te kom (en jou aandag af te lei van enige versoeking om hom/haar te bel) is om so gereeld as moontlik by ander mense te wees.

Maak kontak met vriende en familie, selfs al het jy hulle lanklaas gesien of van hulle gehoor. Dis oukei as jy die inisiatief moet neem; die belangrikste is dat jy nie alleen is nie.
Probeer om `n nuwe stokperdjie te begin of skryf in vir `n kursus en vra `n vriend om dit saam met jou te probeer. Dit kan `n goeie afleiding van jou gevoelens wees en `n goeie band tussen jou en jou vriend skep.

Prent getiteld Laat gaan van `n mislukte verhouding Stap 8

2. Raak ontslae van sentimentele herinneringe of gooi weg. Na `n lang verhouding het jy waarskynlik baie fisiese voorwerpe wat jou aan jou eks herinner. Dit kan klein geskenke en gedeelde items wees, en om dit elke dag te sien, kan `n konstante herinnering aan jou vorige verhouding wees. Om ontslae te raak van (of ten minste weg te sit) van hierdie items wat jou aan jou eks herinner, kan jou help om minder verplig te voel om jou eks te kontak in die nasleep van `n breuk.

Gooi alles wat jou aan die ander herinner in `n boks. Of dit nou foto`s, geskenke of dinge is wat hy/sy agtergelaat het, dit is die beste om dit buite sig te hou.

As jy nie hierdie sentimentele herinneringe in jou huis kan hou sonder om aan jou eks te dink of in die versoeking te kom om hom/haar te kontak nie, gooi dit in die asblik. Maak net seker dat jy `n gemeenskaplike vriend het om enige items wat jou eks dalk wil terug te stuur voordat jy iets weggooi.

3. Verander jou lewe om op te hou om aan jou eks te dink. Soms kan dit moeilik wees om aan te gaan na `n gebroke verhouding. Selfs nadat jy die sentimentele herinneringe van jou eks verwyder het, kan jy vind dat jy gereeld aan hom of haar dink, wat jou kan aanspoor om jou eks te kontak. As jy sukkel om oor die egskeiding te kom, kan jy `n paar veranderinge aan jou roetine of jou lewe in die algemeen help.

As julle saam in `n huis of woonstel gewoon het, trek en soek `n nuwe plek in `n ander woonbuurt.

As jy saam is of gewerk het, oorweeg dit om `n nuwe werk te soek.

As jy nie jou werk wil verlaat nie, maar jy werk steeds saam en deel werkspasie, vra jou baas of jy lessenaars kan verander sodat jy verder uitmekaar is.

Vind ander maniere om jou roetine en jou fisiese omgewing te verander. Doen wat jy kan om subtiele veranderinge in jou lewe te maak en alle herinneringe van jou eks uit te vee.

Prent getiteld Motiveer jouself om Stap 6 uit te werk

4. Vergewe jouself vir die rol wat jy in die skeiding gespeel het. Of jy nou die een was wat uitgemaak het of jou optrede/gedrag daartoe gelei het dat jou eks uitgemaak het, jy mag dalk skuldig voel. Dit is belangrik om die verlede te aanvaar en aan te beweeg om te genees. Onthou dat, maak nie saak hoe skuldig jy voel nie, almal het `n rol in die verhouding gespeel – en dit is goed. Om aan te beweeg beteken om te leer om jouself lief te hê en jouself te vergewe vir jou foute. Uiteindelik, sodra jy jouself vergewe het, kan jy dalk jou eks ook vergewe.

Deel 3 van 3: Bepaal of jy ooit vriende met jou eks kan wees

Prent getiteld Laat gaan van `n mislukte verhouding Stap 4

1. Dink daaraan of jou eks jou seergemaak het. Elke verhouding het sy op- en afdraandes. Paartjies stry dikwels, en soms word dinge gesê wat nie moes gebeur het nie. Maar as jou maat jou mishandel het (emosioneel of fisies), jou verneuk het, of andersins jou gevoelens in die loop van jou verhouding verwaarloos het, is die kans goed dat daardie persoon nie `n goeie vriend sal wees nie.

Skadelike mense wat jou seergemaak het en dalk in die toekoms sal aanhou om dit te doen, moet uit jou lewe uitgeskakel word. Dit is die beste om oor jou eks te kom, sowel as vir jou algemene geestesgesondheid en welstand.

2. Vra jouself af of jy vriende kan wees sonder om `n verhouding te wil hê. Sommige mense sal altyd `n soort aantrekking tot `n sekere persoon hê. Daardie aantrekkingskrag kan fisies of emosioneel wees, maar dit kan vriendskap baie moeilik maak. As jy dink jy kan nie met jou eks praat of in dieselfde kamer met hom of haar wees sonder om op een of ander vlak weer betrokke te raak nie, dan sal jy die feit moet aanvaar dat jy net nie met daardie persoon kan bevriend raak nie. te onderhou.

As jy sukkel om dit agter jou te sit, maak seker dat jy alle bande heeltemal en op een slag sny.

As jy agterkom dat jy aan jou eks dink, gaan doen iets lekker wat jou aandag `n bietjie kan aftrek. Gaan saam met vriende uit, kyk TV of vind ander maniere om nie aan hom of haar te dink nie.

Prent getiteld Oortuig jouself om nie selfmoord te pleeg nie Stap 11

3. Beoordeel hoeveel tyd verby is. Om vriende te wees na `n skeiding verg byna altyd tyd en afstand van mekaar. Jy kan nie van `n verhouding na `n vriendskap beweeg sonder tyd om te verwerk en te genees nie (as jy dit enigsins kan doen). As jy dink jy kan oor die breuk kom en uiteindelik vriende word met jou eks, sal jy jou gevoelens teenoor daardie persoon moet evalueer en oorweeg hoeveel tyd sedert die skeiding verloop het.

Die meeste mense voel hartseer, eensaam of seergemaak/verraai na `n breuk. Dit is normaal, en hierdie gevoelens sal mettertyd verbygaan.

Daar is geen universele wagtyd om oor `n verhouding te kom nie. Vir sommige mense neem dit `n week, terwyl dit vir ander maande kan neem om oor `n eks te kom.

As jy steeds `n soort begeerte of wrok teenoor jou eks voel, het daar nie genoeg tyd verbygegaan nie.

Sodra jy aan jou eks kan dink en hom of haar nie mis of ontsteld raak oor die breuk nie, is jy dalk gereed om te oorweeg om oor te skakel na `n vriendskap. As dit nie gebeur nie, moet jy dalk jou verlies aanvaar en aangaan sonder jou eks in jou lewe.

Wenke

Hoe meer jy met jou eks praat, hoe moeiliker sal dit wees om hom of haar te laat gaan. Dit is die beste om glad nie met mekaar te praat nie, ten minste totdat jy genees is en aanbeweeg met jou lewe.
As jy per ongeluk (of opsetlik) jou eks se nommer gememoriseer het, is dit belangriker as ooit dat jy jou foon buite sig hou.