Gratis stap vir stap instruksies 
Maak `n lys van alle bane waarin jy gelukkig is. Maak nou vir elke baan `n lys van die vaardighede wat jy nodig het om die baan goed te doen. Maak `n vergelyking tussen die vaardighede en die lessen en die naskoolse aktiwiteite op skool wat jy op jou droombaan sal voorberei. Werk ekstra hard in die klas. Meld jy aan by die naschoolse aktiwiteite. Wees bewustelik dat jy hard op skool werk sal sorg vir `n bevredigende loopbaan later in jou lewe. 
Maak goed gebruik van jou vrye tyd op skool. Middagete en die tyd tussen die minder is `n goeie oomblik om jou energie te laai vir jou volgende les deur met `n vriend lol wat jy het. Sluit jy aan by buiteskole klubs en spanne om mense te ontmoet wat dieselfde belangstellings het as jy. 
Denk eraan om in die dae vir die vervaldatum herinneringe te skryf oor langlopende projekte, sodat jy dit nie op die laaste oomblik oor die hoof sien nie. Jy kan ook `n agenda-app op jou selfoon gebruik om jou verpligtinge te hou. Die meeste apps kan geprogrammeer word om jou sperdatums te herinner. 
Hou jy buro netjes en skoon, sodat jy nie geïrriteerd raak deur hoe dit is nie. Waar jy materiaal (potloden, markeerstiften, nietjes) netjes geordend sodat jy dit maklik kan vind. Maak seker dat die ruimte goed verlig is. Van skemarige verligting kan jy hoofpyn kry, wat jy seker nie sal help om gemotiveerd te bly nie. Soek uit of jy het die beste werk met stilte of met `n bietjie omgewingsgeluid. Sommige mense word afgelei deur lawaai, terwyl ander nie sonder `n musiek op die agtergrond kan werk nie. 
Studiegroepe moet nie meer as uit drie of vier lede bestaan nie, sodat dit nie uit die hand loop nie. Kom minstens `n keer per week byeen volgens `n groot skema. Jy kan op skool tydens `n tussenuur saamkomen, of `n skool by iemand tuis. Bied je aan as groepsleider/koördineerder. Jy bepaal watter minder en projekte die groep in `n sekere week gaan inrig, sodat almal saamwerk en mekaar help in plek van lukraak aan hul eie projekte om te werk. Bereid je vir op elke byeenkomst. Kom nie somaar opdagen nie en verwag nie dat jy in jou studiegroep werk kan doen nie. Kom voorbereid met insig oor die taak waar jy die hele week aan gewerk het. Vergeet nie om die groep van tyd tot tyd korte pauzes te gee om te ontspan en energie op te doen nie. 
Onthou dat niemand die hele tyd kan werk nie. Gun jouself `n bietjie vrye tyd op die oomblik wat jy verdien het. As jy jou streefdoelen nie haal nie, hou jouself dan aan jou belofte. As jy die helfte van die twee uur moet jy studeer op sosiale media moet jy klungelen, probeer jouself dan om na jou gunsteling tv-program te kyk! 
As jy die beste doen en die doel nie haal nie, laat jy dan nie ontmoedig nie. Verdubbel je inspanningen. Met harde werk en tyd bereik jy jou doel. 
Bedenk `n eenvoudige maar duidelike aksie wat `n duidelike boodskap aan jouself gee. Dit moet iets wees wat jy nie gereeld doen nie – wiebelen met jou tenen, byvoorbeeld. Elke keer dat jy jou gedagtes voel afdryf, wiebel jy met jou tenen om jouself weer te stel. 
Probeer met touwtjespringen, jumping-jacks doen, op die plek rennen, of `n ander eenvoudige aktiwiteit wat jy maklik in jou kamer kan doen. 
Vis met omega-3 en volle granen verbeter die funksionering van die geheue. Donkere vrugte en groente lewer antioksidante wat die geheue en die waarneming verbeter. Voedingsmiddels ryk aan vitamien B, waaronder spinazie, broccoli en bonen, is goed vir die geheue en alertheid. 
Gemotiveerd bly op skool
Inhoud
Ek het ook weleens van die dae waarop jy teen jouself sê: `Ek het skool nie nodig nie,` of die dae waarop jy net jy hoef te bed nie? Je bent nie die enige nie, maar bedenk dat jy die beste op skool doen, jy voorbereid op die lewe wat jy later wil hê. Daar is baie dinge wat jy kan doen om jouself gemotiveerd te hou op skool.
Stappen
Deel1 van 5:Skool leren waarderen
1. Stel jou lewe vir jou as volwassene wil. Skool is van dag tot dag miskien saai, en sommige van jy is dalk minder belangrik, maar bedenk dat jy sonder skool nie die lewe kan lei dat jy as volwassene wil. Studies het aangetoon dat jong mense aan duidelike streefdoelen werk, meer sukses en lewenstevredenheid het. Maak `n lys van die dinge wat jy as volwassene vir jouself wil bereik. Enkele voorbeelde van dinge wat jy as volwassene wil hê, kan wees:
- Een wêreldreis maak.
- Een gesin onderhouden.
- Een goeie auto rijden.
- Seizoenkaarten koop vir jou gunsteling sportploeg.
- Ekstra geld het om na konsert te gaan, uit eten te gaan in chique restaurante, toneelstukke te sien, enz.
2. Denk na oor die vaardighede wat jy nodig het vir jou droombaan. Jy wil die baan wat jy het geweldig vind as jy groot gebuig het, dus besteed jy tyd op skool om jou voor te berei op die vaardighede wat jy nodig het om die baan te kry.
3. Maak gebruik van sosiale gebiede. Dit beteken nie dat jy deur die les moet praat van briefies moet deurgee nie, maar wel dat jy skool leuker moet maak deur jou klasgenote te aanvaar. Gedra jy nie sleg nie en net chagrijnig omdat jy op skool sit. Geniet van die gezelskap van jou klasgenote, en jy kan selfs ontdek dat jy na skool uitkijk.
Deel2 van 5:Jeself stel op sukses
1. Maak `n haan vir jou studietyd. As jy nie instel om dit goed te doen op skool nie, sal jy elke dag `n hekel aan hê om dit onder ene te sien. Jy moet dus hard jy beste doen. Deur `n gereelde rooster te maak vir `n skooltyd en in die naweek, sal jy jou syfers omhoog bring, jy selfvertrouen verbeter, en skool meer waarderen.
- Stel `n vaste roetine in. Suksesvolle mense hou gereeld aan gereelde roetines om hulle te help om goeie spoor te bly en hul doel te bereik..
- Ek kan wat variasie in die week is – byvoorbeeld, jy het dalk `n klub van opleiding op dinsdag en donderdag, maar nie op die ander dae nie. Toch moet jy elke week weet wat jy van elke dag kan verwag.
- Gun jouself van tyd tot tyd `n pauze. Studies is aangetoon dat `n pauze geneem word om op te laai as jy jou gevoel het dat jy oorspanne raak, jou produktiwiteit help verbeter.
2. Hou `n agenda by. Skool sal nie so oorweldigend lyk as jy op die hoogte bly van al jou verpligtinge nie. Koop `n agenda om die haan te help om dit te hou in die vorige stap gemaak. Noteer al jou huiswerk in hierdie agenda, en ook die vervaldata vir langlopende opdrachte en projekte.
3. Sorg vir `n goeie studieruimte. As jy in `n gejaagde omgewing werk, dan het jy dalk `n hekel aan die tyd wat jy deurbringt met studeer. Maak seker dat jy studieruimte so ingerig is dat jy so goed moontlik is om studietyd te geniet.
4. Richt `n studiegroep op. As jy met vriende studeer, is dit minder vervelend! Maar jy moet seker maak dat jy by die les bly in die plek van grapjes te maak en jy te vermaak.
Deel3 van 5:Je streefdoelen aanpakken
1. Breek groot geneem op in kleinere. Laat jy nie `n spreekbeurt in die klas of `n groot werkstuk oorweldig nie. Vergeet nie dat jy `n projek nie in een keer hoef te hê nie.
- Rangschik alle verskillende stappe wat jy moet voltooi om die projek te maak.
- Maak `n skema wat jy daagliks `n klein gedeelte van die projek maak.
- Vir `n werkstuk lees en vat jy `n van die bronne saam op dag een; `n ander bron op dag twee, `n derde bron op dag drie; beskryf hul argumente op dag vier; skets je uiteensetting op dag vyf; integreer citaten uit die bronne in jou uiteensetting op dag zes; skryf jou werkstuk op dae seven en acht; roes uit op dag negen; en corrigeer op dag tien.
2. Beloon jouself. Om gemotiveerd te bly op skool, het jy iets nodig om uit te kyk. Spreek met jouself af: as jy twee uur gestudeer het, mag jy jou uur na jou gunsteling tv-program kyk. As jy `n tien haalt vir jou werkstuk, neem jy die hele naweek vry en ontspan is jy gewoon.
3. Stel gevolge in voor jouself. As jy die werkdoelen die jy voor jouself stel nie haalt, straf jouself dan. Jy sal deur die week harder werk as verslappen beteken dat jy in die naweek nie met jou vriende na die film kan gaan nie.
4. Breng jou doel mondeling onder die aandag. Gee die nuus deur: jy stel jouself hoë vereistes. Vertel jou vriende, jy ouders, vertel almal wat jy ken dat jy van plan is jy syfer vir Engels teen die einde van die semester tot `n 8 op te kry, of dat jy gaan slagen vir die skeikundetoets. Deur ander oor jou doel te vertel, gaan jy harder werk om die verlegenheid te vermijden as jy die doel nie haalt nie.
Deel4 van 5:Aandacht en concentratie beoefen
1. Mediteer. Meditasie maak jou gees los van die afleidings wat jy daarvan kan weerhou jy op jou studie te konsentreer. Neem, voor jy gaan sit om te studeer, `n kwartier die tyd om te mediteren; so kom jy in die regte gemoedstoestand om sonder afleiding na jou doel te werk.
- Soek `n rustige omgewing.
- Sit met gekruiste bene op die grond in `n gemaklike houding, en steun met jou rug teen `n muur as dit nodig is.
- Sluit jou oë en konsentreer op die duisternis.
- Denk aan niks anders dan aan die duisternis wat jy sien nie. Sta jouself nie toe aan iets anders te dink nie.
- Wanneer jy vyftien minute voorbij is, gaan dan aan die werk!
2. Maak `n samevatting van interessante lezingen en video`s. Selfs kan nie lees vir huiswerk hou nie, lees jy waarskynlik elke dag. Jy lees interessante artikels aanlyn en kyk interessante video`s aanlyn en op tv. Samenvatten is `n van die nuttige vaardighede wat jy kan hê, en dit is die fundamentele bousteen van alles wat jy op skool doen. Deur hierdie vaardigheid te oefen op verhalen en inligting wat jy persoonlik interessante vind, skerp jy `n belangrike akademiese vaardigheid aan terwyl jy nadenkt oor iets wat jy leuk vind.
3. Beoefen mindfulness-trucs. Of jy nou in die klas sit van tuis aan jou buro, jy verraai jouself is miskien op dat jy wegdommelt of in `n dagdroom verzinkt omdat jy verveelt. Een goeie manier om jou gees weer skerp te kry is deur mindfulness-trucjes te beoefen.
4. Tel terug vanaf 100. As jy jou gevoel het dat jy jou gees verstrooid is en jy jy nie op jou voornemens kan konsentreer nie, gee jouself dan `n taak waarvan jy weet dat jy kan volbring, die `n paar minute in beslag neem en die net moeilik genoeg is om konsentrasie te vergen, maar nie moeilik genoeg om te frustreer nie. Terugtellen vanaf 100 help om te kalmeer en jou gees te fokus.
5. Verhoog is hartslag. Studies het slegs tien minute liggaamsbeweging aangetoon voordat dit aanpak van `n taak om prestasie te verbeter deur die bloedstroom na die hersenen te bevorder. Die effekte kan tot `n paar uur aanhou, dus is dit `n groot lewering vir `n klein bietjie liggaamsbeweging.
Deel5 van 5:Verandering in lewensstijl aanbring om gemotiveerd te bly
1. Slaap elke nag gedurende ag tot tien uur. Studies het aangetoon dat die liggaam van tieners se morge vroeg nie goed funksioneer nie, sodat daar baie middelbare skoliere moeite was om op skool te konsentreer omdat hulle slaperig is. `n Groot deel van waarom baie leerlinge skool nie leuk vind nie, is te wyte aan hul vermoeidheid. Die liggaam van tieners wil van die natuur laat bly en laat uitslapen, daarom moet jy jou liggaam afstem op jou skoolrooster.
- Verplicht jouself om op `n redelike tyd na bed te gaan, ook al is jy nie moe nie.
- Kyk net `n uur vir jou bed gaan geen TV en gebruik jou rekenaar nie.
- Doe oordag geen dutjes, sodat jy `s avonds eerder moe gebuig het.
2. Eet gesond. Dit is dalk nie meteen duidelik hoe jy voeding verband hou met jou prestasie op skool nie, maar dit is wel heel belangrik! Jy kan dalk `n swak uitgebalanseerde dieet hê, maar dit gee jou nie nodig om energie te hê wat jy nodig het om gekonsentreer te word en te produseer nie, en jy kan nie gemotiveer word as jy gebuig is nie. Vergeet nie om se morgens vroeg altyd te ontbyt om jou liggaam op te laai nie.
3. Zorg vir voldoende liggaamsbeweging. Baie studies het `n verband aangetoon tussen liggaamsbeweging en verbeterde produktiwiteit, dus bly aktief. Regelmatige liggaamsbeweging help jy nie net jy konsentreer as jy studeer nie, maar verbeter ook jou stemming. Gekonsentreer en in `n goeie huis is, wat belangrik is om gemotiveerd te bly vir die skool.
Wenke
- Denk nie aan dinge wat jy verkeerd doen nie, maar dink in plek daarvan aan dinge wat jy goed doen.
- Vergeet nie dat dit goed is om foute te maak nie, maar probeer dit om te leer en raak nie ontmoedig nie.
- As jy skool tot in die diepste van jou hart haat, probeer en dink aan die minder wat jy leuk vind en vandag op jou haan staan. Byvoorbeeld: middagete, gimnasium, of `n spesiale les soos koken. Dink aan alle moontlike bates wat uit hierdie ervaring sal voortgaan.
- Mislukking kan die grootste leermeester wees.
Artikels oor die onderwerp "Gemotiveerd bly op skool"
Оцените, пожалуйста статью
Soortgelyk
Gewilde
