Opbreek met iemand wat dit net nie kry nie: 12 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Soms verstaan jou vriendin of kêrel net nie dat dit verby is nie. Jy vertel hom of haar oor en oor, maar hy of sy maak of hy jou emosies laat praat. Dit kan baie irriterend en selfs pynlik wees dat jy aanhou agterkom dat die ander persoon dit nie aanvaar nie. Jy wil hom of haar nie seermaak nie, maar op die ou end loop jy die risiko om te ontplof en wrede dinge uit desperaatheid te sê. Hier is `n paar maniere om vas te stel, om dit baie, baie duidelik te maak dat die verhouding beslis verby is.

Trappe

Deel 1 van 3: Maak jou eie kop skoon

Prent getiteld Wees sterk na `n breek Stap 10

1. Vra vir ruimte, om jou woede te verwerk en seker te wees van jou besluit. Jy is waarskynlik kwaad of seergemaak, wat daartoe lei dat jy jouself wil distansieer van hierdie persoon wat jy liefgehad het of steeds liefhet, maar nie by wil bly nie. Dit is iets teenstrydigs. As jy kwaad is en steeds gedwing word om naby hierdie persoon te bly, kan dit tot `n ontploffing lei. Dit kan ook lei tot kritiek en gevegte wat alles wat nog goed is uit `n verhouding dreineer.

Sê vir hom of haar dat jy nie gelukkig voel in die verhouding nie en dat jy ruimte nodig het om te dink en ontslae te raak van woede. `n Ferm stem kan nodig wees om hierdie vraag oor te dra, maar doen dit en verwag dat die ander persoon jou genoeg sal respekteer om jou tyd te gee om te dink.
Moenie `n week neem om te dink en dan die volgende dag iets met daardie persoon te doen nie. Neem jou afstand. Moenie bel nie en moenie programme stuur of dit beantwoord nie. Moenie hom of haar sien nie, of as jy dit nie kan vermy nie, moenie hulle te veel tyd gee nie. Laat hierdie tyd alleen om jou draai, al mis jy die ander.
As jy hom of haar te veel mis, probeer om dit in perspektief te plaas. Lys voor- en nadele. Lys wat jy in `n verhouding wil hê. Maak `n lys van wat jy van hierdie persoon hou en waarvan jy nie hou nie. Praat met jou vriende, gaan uit en moenie jou Facebook-status verander voordat jy seker weet nie.

2. Evalueer wat nie in die verhouding werk nie. Dit sal jou help om baie vasberade te wees wanneer jy vir jou kêrel of meisie sê dat dit verby is. Dit waarborg jy sal nie toegee aan bedel om dit nog `n kans te gee nie. En die belangrikste, dit help jou om voor te kom asof jy bedoel wat jy sê oor die verhouding wat verby is. Oorweeg die volgende:

Het jy gevra vir veranderinge in gedrag wat jou seermaak of ontstel? Net om uit te vind dat niks gebeur het nie? Het vir jou `n redelike aksie aangebied vir hom of haar om te volg, maar dit is nie eers probeer nie? In sulke gevalle het iemand jou geminag en geen voorneme getoon om goed op te tree nie.

Voel jy dat jou grense altyd oorskry word? Voel jy heeltyd bitter omdat dit voel of jy die een is wat opgee of ingee aan alles om die vrede te bewaar? Dit is nie `n verhouding nie, dit is om voordeel te trek uit jou.

Voel versmoor of verstik omdat hierdie persoon altyd aan jou hang, om jou hang, jou uitcheck of optree asof jy nie vertrou kan word nie? Voel dat jy nie tyd saam met vriende of ander mense kan spandeer nie uit vrees dat jou kêrel of meisie kwaad sal word? Kan jy alleen wees, heeltemal alleen, sonder dat hy of sy jou pla? Mense wat vashou, jaloers is of jou nie vertrou nie, is nie goeie verhoudingsmateriaal nie. Totdat hulle deur hul eie probleme met vertroue gewerk het, sal hulle enige verhouding verstikkend laat voel.

Oorweeg jy of jy misbruik word? Het jou maat gesê hy sal verander en toe geweier om dit te doen? In hierdie geval sal jy waarskynlik agterkom dat dit `n herhalende patroon gaan wees, wat jou heeltyd voordeel trek.

Sorg vir jouself, sorg vir jou eie behoeftes? Of gaan alles heeltyd oor hom of haar? Verander jy jouself om by die behoeftes en voorkeure van die ander te pas?? As dit die geval is, is dit nie gesond vir jou nie en sal jy nie ten volle groei tot die persoon wat jy werklik is nie.

Prent getiteld Versterk selfbeeld na `n opbreek Stap 3

3. Dink daaraan of jy `n tweede kans wil gee of nie. Dit hang af van die rede waarom jy wil opbreek. As jy hierdie persoon reeds meer as genoeg geleenthede gegee het om te verander, slaan hierdie stap oor. Aan die ander kant, as jy voel jy moet dit doen om goed te voel omdat jy alles gedoen het wat jy kon, miskien kan jy weer probeer. Jy het eenkeer ingestem om saam met hierdie persoon te wees en daarom het jy waarskynlik een of ander tyd wyse besluite geneem. Vertrou daardie oordeel en respekteer die persoon wat jy daarmee gekies het. Gee hom of haar `n tweede kans as jy nog nie het nie. Dit is moontlik dat wanneer jy vir tyd gevra het om te dink, hy/sy ook gedink het. En miskien het hy of sy daaraan gedink om foute te erken of selfs sy of haar gedrag te verander. As jy nie `n dwingende rede het om op te breek nie, probeer weer. Respekteer jou oorspronklike keuse en gee die ander nog `n kans om aan jou eise te voldoen.

Deel 2 van 3: Opbreek om dit eintlik te beëindig

1. Maak seker dat jy aan jou woede gewerk het, soos beskryf in die vorige afdeling. As jy kwaad is, kan dit moeilik wees om ferm maar vriendelik uit te breek en jy wil nie hê emosies moet oorneem by die skeiding nie, want dit maak jou geneig om oortuig te wees om nie. Nadat jy `n bietjie spasie geneem het, kan jy wag totdat jy die ander een vergewe het. Probeer dinge vanuit sy of haar perspektief verstaan. Dink aan hoeveel jy vir hom of haar liefhet of liefgehad het. Onthou dat dit die ander persoon ook sal seermaak, miskien meer as jy.

Dit gesê, moenie van plan verander as gevolg van skuldgevoelens nie. As jy wil opbreek, as jy sien dat dit nie meer werk nie, moenie dat die skuldgevoel jou harder seermaak nie. Jy moet eers vir jouself sorg.

2. Praat met jou maat oor hoe dit tot hierdie punt gekom het. Verwys na die probleme, nie die persoonlikheid nie. Vertel hom of haar die redes waarom die verhouding nie vir jou werk nie. As jy nog van haar hou, sê so. Verminder net die pyn, maar wees eerlik. Jy is besig om op te breek, so jy hoef nie meer stil te bly nie. Vertel die ander persoon die waarheid oor hoekom jy ongelukkig was. Miskien sal sy uit die ervaring leer en vir daaropvolgende verhoudings verander.

3. Maak die breek stewig vas. Dit is nodig om die boodskap oor te dra sodat hy of sy weet dit is verby. Doen dit versigtig, verkieslik onmiddellik na die gesprek, maar wees vasberade. Laat die ander weet daar is nie meer kanse nie en dit is klaar. Wat jy sê moet wys hoeveel jy oor dinge gedink het. Dit is nie `n skielike vermoede nie, jy het diep daaroor nagedink en dit help jou maat om te besef dat jy nie daarna teruggaan nie. Byvoorbeeld:

"Ek dink al lank aan die moontlikheid dat ons saam kan bly en ek sien ons net nie saam in die toekoms nie. Ek sien nie dat ons dieselfde belange het nie, ek sien ons nie op dieselfde pad nie. Ek het regtig hieroor gedink, want ek gee om vir jou, maar ek dink net nie ons is goed genoeg om saam te bly nie."

4. Wees voorbereid op die moontlike reaksies op jou ferm boodskap oor die skeiding. Dinge wat jy kan teëkom sluit in:

Hy of sy huil baie. Dit is moeilik en drukkies word toegelaat, maar niks meer intiem nie. Moenie ingee nie – trane blaas uit en is `n goeie uitlaatklep, so dit is goed vir die ander, al lyk dit op daardie stadium aaklig. Verseker hom of haar dat dit goed sal wees, want dit sal.

Hy of sy kan kwaad word en skree en vloek. Bly kalm en gefokus op hoekom dit verby is. Sê dinge soos "Ek is jammer jy is so ontsteld. Ek weet dit is nie maklik nie, maar dit is verby," of "Ek kan verstaan hoekom jy kwaad is, maar woede vernietig nie meer baie goed wat reeds stukkend is nie". In sommige gevalle is dit die beste om niks meer as te sê nie "Kom ons bespreek dit as jy minder ontsteld voel. Ons kan niks besluit of jy so voel nie".

Hy of sy kan verlig wees. Dit sal jou dalk verbaas, maar baie mense weet wanneer die skeiding kom, hulle het dit gevoel, hulle weet dit kom, veral as jy reeds vir `n breek gevra het om te dink. En op daardie stadium het hulle dalk al tot die gevolgtrekking gekom dat dit nie die moeite werd is om deur te druk nie, maar hulle wou nie die een wees wat die skeuring aan die gang gesit het nie. Moenie optree asof jy teleurgesteld is deur die ander persoon se verligting nie – dit is `n goeie uitkoms vir julle albei!

Prent getiteld Kalmeer `n jaloerse vriendin Stap 2

5. Herhaal jou redes vir die breuk indien nodig. Miskien moet daardie persoon dit weer hoor, deur die trane, skok of woede. Dit word toegelaat, dit versterk die boodskap en laat minder ruimte vir foute. Bly net sag en vriendelik, soos jy sal wees teenoor enige ander persoon met wie jy gepraat het. Daar is absoluut geen behoefte om gemeen of woedend te wees nie en alle rede om vriendelik en deernisvol te wees; dit is `n pynlike ding om te gebeur, maar dit verander nie die feit dat dit iets nodig is nie.

Jou maat kan heeltyd aanhou sê: "Ek verstaan net nie hoekom jy dit aan my doen nie". Op hierdie stadium kan jy hom of haar sagkens laat weet dat jy dit nie doen om hom of haar seer te maak nie, dat die punt is dat jy besef dat jy nie in `n verhouding kan wees wat nie goed vir jou is nie jy voel dit gaan daaroor om te voel dat julle twee nie bymekaar pas nie. Help die ander persoon om te verstaan dat dit nie `n daad teen hom of haar persoonlik is nie, dat hy of sy steeds `n wonderlike persoon is wat `n verhouding met iemand verdien wat net reg is vir hom of haar.

Deel 3 van 3: Bly apart

1. gaan aan met jou lewe. Hier kom die moeilikste deel. Moenie met jou maat in kontak bly oor enigiets anders as goed wat opgetel of teruggestuur moet word nie. Moenie kontak via aanlynwebwerwe, die telefoon of e-pos nie. Hier is nog `n paar punte om te oorweeg:

As die ander persoon aanhou om vir jou programme, boodskappe, notas, wat ook al te stuur, antwoord jy nie. Dit gee net `n hardnekkige persoon hoop dat daar `n geleentheid is om weer bymekaar te kom.
As die ander persoon vriende, familie en enigiemand anders gebruik om jou te bereik, sê beslis vir daardie mense dat jy steeds omgee vir daardie persoon se welstand, maar dat die intieme verhouding verby is en dat jy dit sal waardeer dat daardie ander mense ` t probeer om dinge in jou persoonlike lewe en keuses reg te stel.
Wanneer kinders betrokke is, kommunikeer jy net oor die behoeftes van die kinders. Gaan voort om jou kinders te sien of laat hulle gesien word sonder om in besprekings te kom oor jou vorige liefdeslewe met jou maat. Moenie jou kinders as boodskappers gebruik nie en moenie dat jou maat dieselfde doen nie.

Prent getiteld Kry jou eks terug Stap 17

2. Wees gaaf met jou voormalige maat. Stuur sy of haar goed of laat die ander persoon dit optel sonder om gemeen daaroor te wees. Jy was eens lief vir hierdie persoon; nie nodig om sy of haar rekordversameling te verpletter of al sy of haar foto`s in `n woedende bui op te skeur nie. As die verhouding gewelddadig, onvriendelik of ontrou was, gooi vinnig en stil enige aandenking of beeldmateriaal sonder ophef weg (`n kalm ritueel word toegelaat) – onthou dit gaan ook oor jou karma en alhoewel voodoo en jou eks se goed kan brand, laat jy dit wonderlik voel op daardie oomblik voed dit die woede. Laat gaan om gelukkig te wees en behandel jou vorige lewensmaat as ’n medemens wat nou sy lewe sonder jou kan leef. Die beste van alles, as jy nie die goed, bankrekening of enigiets anders wat hy of sy waardeer vernietig nie, is daar nog minder rede om jou te teister, of erger nog, jou te dagvaar, wat al meer maniere is om dit te doen. in kontak. Ja, jy sal dalk verbaas wees om te leer dat die indiening van `n regsgeding teen mense `n goeie manier is om aan te hou kommunikeer, al is dit op `n kwaai manier. Laat gaan om laat gaan word.

Prent getiteld Kry jou eks terug Stap 11

3. Laat ander vir jou ingryp as jou eks nie ophou bel of jou nader nie. Dit kan nuttig wees om vriende, familie en ander vir hierdie persoon te laat vertel dat jy regtig nie gaan reageer nie en dat jy dit regtig bedoel het toe die breuk plaasgevind het. Soms is `n derde persoon nodig om aan te dui dat die verhouding werklik beëindig is. Dit lyk dalk onsensitief, maar besef jy het jou bes probeer om dinge met hierdie persoon te beëindig.

Prent getiteld Cheer Up a Friend After a Breakup Stap 2

4. Besef dat jy dalk vir `n rukkie moeg en geskok voel. Selfs as jy dinge deurdink het, is dit `n groot lewensverandering om uit `n paartjie te wees en dit kan `n rukkie neem om daaraan gewoond te raak. Laat jouself toe om te treur. Dit is verby, maar die herinneringe is steeds deel van wie jy op daardie stadium in jou lewe was. Jy mag huil, `n kalm (nie kwaad) ritueel uitvoer om te laat gaan en pyn te voel. Dit is alles normaal. Vrylating. jy is nou vry.

Wenke

Hou by die reël van geen oproepe, geen SMS`e, geen kontak as die ander persoon jou teister nadat hy die skeiding bevestig het. Moenie jou laat terugtrek nie.
Begin weer uitgaan wanneer jy weet die bagasie is gelaat waar dit hoort. Tot dan, hou aan werk aan die kwessies wat jou seermaak en spook, sodat jy nie die siklus herhaal en jouself in dieselfde soort verhouding dompel nie, een wat tot dieselfde uitkoms lei. As jy jouself tyd gee, nie op die rebound date en vriendskappe laat blom nie, sal jy weet wanneer die tyd reg is om weer te begin uitgaan. Tot dan, geniet jou vryheid as `n geleentheid om te groei, volwasse te word en wyser te word. Herontdek daardie persoon wat jy besig was om te word voordat daardie vorige verhouding oorgeneem en jou verander het.

Waarskuwings

As jy bekommerd is dat jou maat gewelddadig kan word tydens of ná die skeiding, soek hulp. Breek dit op `n openbare plek op en bel die polisie as jy enige tyd gedreig word.