Ignoreer jou gevoelens vir iemand

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

As jy romantiese gevoelens het vir iemand wat nie dieselfde oor jou voel nie, sal die meeste mense sê dat jy daardie persoon uit jou lewe moet hou. Maar soms is dit nie so maklik nie. Miskien moet julle saamwerk, julle neem dieselfde klasse of julle het albei dieselfde vriendekring. Hoe sit jy daardie gevoelens opsy??

Trappe

Metode 1 van 3: Erken jou gevoelens

Prent getiteld Ignoreer jou gevoelens vir iemand wat dit nie doen nie

1.Gee jouself die vryheid om ontsteld te voel. Alhoewel jy dalk in die versoeking kom om jou gevoelens te onderdruk en te maak asof hulle nie bestaan nie, is dit net `n tydelike oplossing. Gevoelens "gaan nie net weg" wanneer jy dit ignoreer - hulle verskyn op ander, gewoonlik vernietigende, maniere. Gee jouself tyd en ruimte om jou hartseer uit te druk.

Huil, slaan `n kussing, sit in jou kar en skree alles uit, as jy dink jy kan van die negatiwiteit ontslae raak op die manier.
Moenie alkohol of ander middels gebruik om jou gevoelens te hanteer nie. Dit kan tydelik werk, maar sal dit op die lange duur net vererger.
Wees versigtig om nie in jou hartseer vasgevang te word nie. Op `n stadium sal jy stappe moet neem om te genees. As dit al vir weke aan die gang is en jy het opgehou om vir jouself te sorg (nie stort nie, heeltyd huil, weier om vriende te sien), dan is dit tyd om te fokus op beter voel.

2.Weet dat jy nie die ander persoon kan dwing om jou gevoelens te vergeld nie. Selfs as jy dink dit is duidelik voorbestem, die moeilike waarheid is dat die ander persoon nie dieselfde oor jou voel nie. Jy kan nie beheer hoe iemand anders voel of wat hulle kies om met hul lewe te doen nie. Jy mag dalk in die versoeking kom om die ander persoon te probeer berou – met passievolle pleidooie, geskenke of selfs skree – maar jy kan nie iemand iets laat voel wat hulle nie voel nie.

Hou in gedagte dat hierdie persoon jou waarskynlik nie wil seermaak nie. Maar hy/sy kan homself ook nie dwing om iets vir jou te voel nie.

3. Gee jouself soveel spasie as moontlik. As jy kan, distansieer jouself van hierdie persoon. Jy hoef nie gemeen te raak of die ander persoon heeltemal uit jou lewe te sny nie, maar `n afstand is nodig om hierdie gevoelens te verdof. As hierdie persoon deel van jou daaglikse lewe is (miskien is dit `n kollega of klasmaat), doen wat jy kan om jou kontak met hulle te verminder. Moenie langs hom sit tydens middagete nie, en moenie klas toe stap nie.

Dit beteken dat jy aanlyn kontak minimaliseer. As jy hierdie persoon op jou sosiale media kan ontvolg en ontvriend of wegsteek. Deur sy Facebook/Instagram/Twitter-rekeninge te besoek, behou jy net die gevoelens.

As die persoon weet van jou gevoelens vir hom, sê vir hom dat jy ruimte nodig het. Vra die ander een om daardie spasie te respekteer sodat jy kan herstel.

Dit kan moeilik wees om weg te bly van iemand waarvan jy regtig hou, maar dit is `n belangrike deel daarvan om hierdie gevoelens te stop.

4.Dink aan die manier waarop hierdie persoon nie die regte een vir jou is nie. Maak `n lys van sy/haar negatiewe eienskappe en al die maniere waarop die ander nie goed by jou pas nie. Byvoorbeeld, die eerste item in daardie lys kan wees dat die ander persoon nie jou romantiese gevoelens vergeld nie. Vir `n verhouding om te werk, moet albei mense daarin belê. Jy verdien iemand wat regtig by jou wil wees, nie iemand wat twyfel of nie regtig belangstel nie.

Lys enigiets wat jy wil hê, want dit is net vir jou. Miskien klap sy wanneer sy eet, en dit is iets wat jou lankal irriteer. Of dalk blaas sy jou planne elke nou en dan, en maak jou so seer. skryf dit neer!

Studies toon dat die erkenning van iemand se mindere eienskappe jou kan help om vinniger oor verwerping te kom.

5.Moenie dit persoonlik opneem nie. Verwerping, veral romantiese verwerping, lyk na die mees persoonlike ding in die wêreld. Maar in baie gevalle het verwerping meer te doen met die persoon wat jou en hul probleme verwerp, as met jouself.

Moenie dink net omdat hierdie persoon jou verwerp, sal almal jou verwerp nie.

Weet dat almal een of ander tyd in hul lewe verwerp is. Dit is `n universele ervaring, en jy hoef nie sleg te voel oor jouself net omdat iemand nie dieselfde oor jou voel nie.

Metode 2 van 3: aktiwiteite onderneem

1. Maak weer kontak met ou kennisse of maak nuwe vriende. As hierdie persoon deel is van jou hoof vriendekring of iemand is met wie jy `n hegte verhouding gehad het, dan is dit tyd om jou vriendekring uit te brei. Bel iemand wat jy lanklaas gesien het en maak `n afspraak indien moontlik. Of gesels met daardie ou met wie jy soort van vriende geword het in fisika, en vra of hy saam met jou wil fliek.

Deur voortdurend te fokus op hierdie een persoon waarvoor jy iets voel, kan jou visie verklein: dit kan lyk asof niemand anders bestaan nie of kan jou gelukkig maak. Om nuwe mense te ontmoet herinner jou daaraan dat dit nie waar is nie.
Moenie jouself verloor nie. Jy voel dalk dat jy net alleen gelaat wil word, en dit is soms goed. Maar om tyd saam met ander mense deur te bring, sal jou help om vinniger te herstel en `n bietjie afgelei te word.

2.Verryk jou lewe met nuwe aktiwiteite en stokperdjies. Om besig te bly is `n belangrike stap om jou fokus te herlei en op te hou dink aan jou gevoelens vir hierdie persoon. Moenie jouself tyd gee om daaroor te dink nie.

Wees vrywillig of neem deel aan `n saak waaroor jy passievol is.

Gaan fliek, luister na vrolike musiek, lees `n goeie boek, oefen of dans.

Begin `n nuwe kreatiewe projek, soos die skryf van `n storie, liedjie of gedig; begin teken of skilder; leer `n dansvorm.

Konsentreer op jou studies of werk.

3.Maak seker jy het pret. Gelag stel endorfiene in jou bloedstroom vry, wat jou goed en gelukkiger laat voel. Spandeer tyd saam met mense wat jou laat lag, terwyl jy dinge doen waarvan jy hou. Gaan na ’n karaoke-aand en lag vir mekaar terwyl julle treffers probeer sing. Gaan na `n pretpark of kies `n sport wat jy geniet – oefening verhoog ook endorfiene.

Kyk `n komedie, snaakse flieks aanlyn, of soek selfs net vir snaakse geanimeerde gif`s.

Gelag verhoog weerstand teen pyn. Wanneer jy emosionele pyn ervaar, aktiveer dit dieselfde areas in jou brein as fisiese pyn. Gelag sal jou hartseer verlig.

4. Maak `n lys van eienskappe van jouself waarmee jy tevrede is. Jou selfbeeld kan `n groot knou kry ná `n verwerping, en dit is algemeen om net op jou veronderstelde foute te fokus. "Hy was nie lief vir my omdat ek so is nie, of omdat ek nie is nie"...Sulke gedagtes maak die pyn net erger. Fokus op jou positiewe eienskappe deur jou prestasies, die goeie dinge wat jy gedoen het en die dinge waarvan jy regtig hou, neer te skryf.

Vra vriende en familie vir hulp as jy sukkel om hierdie lys te voltooi.

Is jy vrygewig en bedagsaam? `n goeie luisteraar? Betroubaar? skryf dit neer.

Herlees jou lys so gereeld as moontlik, veral wanneer jy depressief is.

Metode 3 van 3: Gaan aan met jou lewe

1.gee dit tyd. Jou gevoelens sal nie dadelik verdwyn nie. Daar sal slegte dae wees wanneer jy negatief voel en dae wanneer jy meer hoopvol is. Hoe cliché dit ook al mag klink, tyd genees alle wonde. Die intense, pynlike gevoelens wat jy voel, sal minder skerp word en uiteindelik verdwyn.

As dit maande en maande is sonder dat jy enige verandering opgemerk het, het jy dalk `n bietjie ekstra hulp nodig.

2.Praat met iemand as dit nie wil los nie. As jy probeer het om aan te gaan of jou gevoelens te ignoreer, maar niks het verander nie, moet jy dalk met iemand praat. Kontak `n geestesgesondheidswerker of vertroude vriend en vra vir ondersteuning. ’n Terapeut kan jou hanteringstrategieë leer om jou gevoelens te hanteer.

3. Gaan soek iemand nuut. Wanneer jy voel dat jy gereed is, kan jy iemand soek wat meer versoenbaar is en jou gevoelens weerspreek. Jy hoef nie halsoorkop in `n nuwe verhouding te spring nie – om terug te spring is nie altyd `n goeie idee nie, en iemand kan anders maak seer as jy nie eerlik daaroor is nie. Kyk na jou lys van positiewe eienskappe en herinner jouself dat jy `n wonderlike mens is en liefde verdien net soos almal anders!

Wanneer jy beter voel, het jy nie meer gevoelens van verwagting of begeerte wanneer jy sy/haar naam hoor nie.

Jy sal al hoe minder aan hom/haar dink.

Jy sal regtig sien en verstaan dat hy/sy nie die regte persoon vir jou is en was nie.

Wenke

Om `n komedie saam met vriende te kyk, sal jou beter oor jouself laat voel.
As jy dit te moeilik vind om jou gevoelens te onderdruk, kan jy met iemand daaroor praat (iemand wat jy vertrou).
Moenie na liefdesliedjies luister nie, want dit bring net jou gevoelens terug.
Moenie jou gevoelens wegvreet nie! Dit sal jou op die lang termyn niks baat nie!
Kyk na `n gunsteling of oulike fliek.