Gratis stap vir stap instruksies 
As jy rookt hoef jy nie te lê as almal hiervan op die hoogte is nie. As jy die verantwoordelikheid vir bepaalde gedrag nie wil neem nie, moet jy dit gedrag vermijden. Jy sal as jy `n vrou kan sien dat jy `n affaire met `n kollege het, maar as jy dit nie doen hoef jy ook nie oor te lê nie. 
Dink nie aan wat jy dink dat ander mense wil horen nie. Gee die ander voordeel van die twyfel en neem aan dat jy nie vir die gek hou of jy probeer om te manipuleer nie. Spreek oprecht en spreek die waarheid, sonder dat jy dink aan of jy hierdeur wel of nie goed oorkom nie. Mense respekteer eerlikheid selfs as die waarheid nie fijn is nie. Laat jy eerlikheid, in plek van je leugens, mense imponeren. Leugens ontstaan deur pogings om ander mense te imponeer met uitgebreide verhalen die niemand aan tafel kan oortreffen. As jy nie hoef toe te voeg nie qua anekdotes oor Europa rondreizen moet jy gewoon jy mond hou en wag tot die onderwerp iets is waar jy wel iets van weet in plek van jy nie gaan kletsen oor jy reis na Mallorca. 
As jy elke aand dronken voel jy jy hierdeur dalk `n paar uur goed, maar die volgende oggend op jy werk voel jy alleen nog maar skaamte, hoofpyn en skuld dat jy nie op tyd op jy werk weet om te kom nie. Versorg jouself, sowel mentaal as fisiek. Doe niks waar jy later vir skaamt is nie. 
As iemand sê dat jy iets wil vertel maar dat jy dit absoluut nie deur mag vertel nie, moet jy eintlik reageer deur te sê dat jy dit nie hoort nie. Jy wil net vir jou eie geheime verantwoordelik wees en nie vir die ander mense nie. 
Soms moet iemand iets waar jy self nie kan kom van iemand anders horen om fisieke of emosionele pyn te voorkom nie. Jy moet iets hoor omdat jy ander mense pyn doen. Mogelijk moet jy huisgenoot `n horen dat jy onveilig voel in jou eie huis deur hul drinkgedrag, ook al hoef jy nie huisgenoot te hoor wat jy van hul date vind nie. As jy boos wil jy moontlik iets sê waar jy later van dink dat jy dit beter is op `n vriendlike manier wat jy kan sê. Tydens `n ruzie in `n matige verhouding wil jy die liefste dinge sê soos: “Jy het nie meer aantreklik gebly omdat jy baie aangedoen het nie.” Dit kan `n boodskap wees wat die ander moet hoor, maar dit kan ook `n boodskap is waar die ander niks aan het nie. Jy kan ook beter iets sê as: “Ek dink dat ons gesond moet gaan lewe. As jy dit so sê kom hy beleefder oor.” 
As jy `n ongemaklike boodskap oorbrengt, moet jy altyd dinge in die ek-vorm sê. Het gaan ten slotte om jou mening en jou waarheid, probeer jou waarheid dus wat tammer oor te bring. Praat oor jou gevoelens en jou mening sodat jy nie ook oorkom nie, jy weet alles beter en die mening/gevoelens van die ander irrelevant is. Probeer om iets te sê altyd duidelik te maak dat dit net jou mening is deur byvoorbeeld te sê: “Volgens my …, ek het self juis opgemerk dat …, of deur te eindig met iets as maar dit is net my mening/ervaring miskien is dit is nie heeltemal so nie.” Leer jouself om altyd stil te wees en te luister as iemand anders aan die woord is, selfs as jy totaal nie met die persoon se sterk behoefte gebuig is om teen hulle te gaan voel nie. As jy die beurt het, sal jy ook na jou luister, op hierdie manier is `n gesprek vir alle partye gemaklik en kry almal `n eerlike kans om `n punt te maak. 
Miskien was jy `n groot droom op vir jou 30ste verjaardag, jy eerste boek te publiseer, en is dit doel in die afgelope 5 jaar absoluut nie dichterby gekom nie. Miskien weet jy dat jy sleg is, maar vind jy dit makliker om hier nie te doen nie. Miskien is jy nie baie goed nie en jy is ongelukkig nie, maar jy kan nie verander nie (of selfs te verbreek) omdat jy geen fan van groot veranderinge gebuig het nie. Creëer kansen vir jouself. As jy `n lys gemaak het met jou sterkte en swakhede moet jy aan die hand van hierdie lys `n aantal verbeterde punte identifiseer en konkrete verbetermaatreëls bedenken en sodoende aan die slag gaan. 
Hoe sy sterk kante ontstaan? Wat het jy gedoen om hierdie sterkte te ontwikkel? Waar ben jy die meeste trots op? Op watter manier kan die waarheid help om te verbeter? Wat is `n beter vir jou vermoë om te verbeter? Sy dit soorte eksterne faktore soos; jy geld min om `n abonnement op die sportskool te betaal van interne faktore soos jy weet dat jy nie iets moet doen om te doen nie-self afval alternatiewe om te gaan soek? 
Maak seker dat dit makliker is om sukses te behaal in jou verbeterde vordering. Sorg daarvoor dat elke uitdaging beloningen (koop iets vir jouself, of ga eens op vakansie) en strafen horen. Jy kan voortgaan monitor met Skinny-Text of Pact. Skinny-Text stuur jou herinneringe op jou telefoon en Pact haal `n vooraf bepaalde bedrag van jou rekening as jy nie gesport het nie. 
Benadruk het positief. Verleg die fokus van die gesprek van hetgene wat jy negatief vind na die positiewe. Dus: “Nee, ek dink dat jy goed uitsien in die broek, of jy sien is beter uit in die jurk wat sien is regtig geweldig uit! Probeer die jurk nog `n keer met die kousen wat jy vorig jaar droeg na die trouwerij van my neef.” Spreek soms jy mening nie uit nie. Dit kan waar wees dat jy dit nie baie leuk vind om na `n bepaalde byeenkoms van `n uitgaansgeleentheid te gaan met `n vriend, maar as jy vriend(in) maar een aand op besoek kom en jou toevallig na iets gaan waar jy geen fan van gebuig het nie, hoef jy nie uit te praat nie. Jy wil `n leuke aand met jou vriend(in), probeer om dit te bereik. Zeg byvoorbeeld iets as: “Dit is nie my favoriete bar nie, maar ek het geen probleem met ons as ons daar heen gaan nie. Laten we wat lol maak.” Ontwijk de vraag. As jy kind wil weet van Sinterklaas bestaan kan jy dit in die middel laat en iets sê as: “Nou, wat dink jy? Wat sê die kinders op skool? ” Jy hoef in daardie geval geen keuse tussen die waarheid en `n leuen te maak. Die ware wêreld is ingewikkelder as die keuse. 
Verlaag jou vlak nie. As jy ruzie maak meer mening die bespreking alleen maar ingewikkelder. Jy hoef nie in daardie geval te lê om die ruzie te beëindig nie, en jy hoef ook nie te bly gooi met pynlike waarhede nie. Jy kan gewoon jy mening vir jy hou in plek van die ruzie verder op te stoken.
Eerlik is
Inhoud
Leugens word deur niemand op prys gestel, maar helaas, is dit makliker om te lê en die waarheid te vertel aan anderen of onsself. Dit hoef egter nie te wees nie. As jy eerlik leer, sal jy steeds minder die behoefte hê om te voel en kan jy jou geweten en jou verhoudings gaan opschonen. As jy jou perspektief iets bystelt en jouself op eerlikheid oriënteer kan jy jou behoefte om wegneem te lê en om die waarheid te praat.
Stappen
Metode 1 van 3: Wees eerlik teen ander mense
1. Soek uit waarom jy eintlik lê en teen wie. Ons het almal wel eens gelogen, teen anderen, teen onsself, om verskillende redes. Maar as jy `n plan wil ontwikkel om dit in die toekoms te voorkom, moet jy weet waarom jy lê en teen wie.
- Deur te lê kom ons dikwels beter oor, dit kan deur te oordryf, of deur `n verhaal te verfraaien, of deur gewoon ordinair te lê teen ander van onsself sodat ons beter voel oor ons tekortkomingen. As jy ongelukkig is, is dit makliker om dit te verhul en die waarheid oor te praat.
- Ons lê teen vriende omdat ons dink dat hulle beter is dan ons en ons sal respek hê, veral omdat ons respekteer. Ongelukkig kan oneerlijk sy op die langtermyn juist die verlies van respek veroorsaak. Gee mense die zich goed in ander kan inleven wat meer respek.
- Leugens kan gebruik word om te voorkom. Dit soort leugens het dikwels gedien om slegte gedrag te vererger, oortredings van ander aktiwiteite waar ons nie trots op is nie. As jy moeder `n pakje sigaretten vind, kan jy lieg en sê dat jy van jou vriende is sodat jy geen straf kry.
- Ons lê teen die autoriteitsfiguren om straf en skaamte te voorkom. As ons iets gedoen het waar ons ons skuld oor voel, gebruik ons leugens om die skuldgevoel weg te neem, straf te ontlopen en sodat ons deur die gedrag kan gaan waaroor ons gelogen het. Dit is dus `n vicieuze sirkel.
2. Om die keten van skaamte en leugens te breek moet jy anticiperen op hierdie soort gedrag sodat jy dit in die toekoms kan vermijden. As jy bedek is, is jy `n ongemaklik gegee waar jy beter kan oorgaan om te lê. Jy kan ook sorg dat jy beter met die waarheid kan gaan of jy die skaamte gedrag nie kan voortsit nie.
3. Jy moet jouself nie met ander vergelyk nie. Soms lê ons sodat ons beter of groter is dan ons is. Omdat ons gereeld met ander saamgestem het, vergelyk ons onsself met ander. As ons hierby ons tekortkomingen signaleren lê ons hieroor omdat dit makliker is dan hierdie te probeer om te werk. As jy jouself nie met ander vergelyk nie en jouself op waarde skat, hoef jy ook nie meer te lê om jou beter te voel omdat jy al beter voel nie.
4. Accepteer de consequenties van jou gedrag. Soms is dit beter om te gee dat jy gelogen het en die ander gedrag waarvoor jy ook gelyk het om te gee. Op die manier voorkom jy dat jy moet bly lê. Dit is gesond jy leugens toe te gee en ook voel jy jy hierna baie beter (bevryd), selfs as hier negatiewe gevolge op volg.
5. Doe dinge waar jy trotseer deur gaan voelen. Jy hoef nie te lê as jy goed voel nie. Om jouself met mense te verstaan wat jy verstaan en jy respekteer om wie jy gebuig het. Doe dinge wat jou bly en trots op jouself maak.
6. Vermijd situasies waarin jy moontlik vir iemand anders moet lê. As iemand iets in vertroue vertel waarvan jy weet dat jy eintlik aan iemand anders moet vertel (iemand bekent `n misdaad, `n leugen of `n geniepige handeling teen iemand anders). As jy dit soort inligting hoort sit jy in `n moeilike posisie omdat die waarheid boonop sal kom en jy sal weet wat jy weet en nie gesê het nie.
7. Maak onderskeid tussen wat die persoon waar jy met praat moet weet en wat jy wil sê. Soms voel ons `n sekere noodzaak om onsself te laat horen soos tydens ruzies met bure, huisgenote, echtgenote, lerarenof collega`s. Dit is egter so dat in hierdie situasie se volledige eerlikheid nie altyd die beste is nie en jy soms juis `n verhouding kan deurdat jy in so`n situasie iets sê wat jy eintlik nie bedoel het nie. Om te voorkom dat jy te veel sê, moet jy probeer om verskeie dinge te probeer wat gesê moet word vir die beste wil van die ander en wat jy eintlik wil sê om jouself beter te voel.
8. Wees taktvol. Elkeen wil eerlikheid maar soms is absolute eerlikheid nie die beste nie. Dink altyd oor die impak van wat jy gaan sê en probeer om so min moontlik taal aan te stoot oor te bring. Leer jouself je mening op gepaste wyse oor te bring.
Metode 2 van 3: Wees eerlik teen jouself
1. Gee jou `n eerlike beoordeling. Dit is belangrik om af en toe in die spreekwoordelike spiegel te kyk en te benoem wat jy aan jouself waardeert en waar jy nie tevreden oor gebuig het nie. Dit is moontlik om psigologiese barrières te skep sodat ons gaan lê en ons op `n oneerlike gaan gedrag wat ons kan vermijden deur nie teen onsself te lê nie. Let op al jy sterk en swak kante om jou prestasie in kaart te bring wat jy kan bring om te sien wat vir verbetering vatbaar is.
- Inventariseer jou sterkte. Waar ben je goed in? Wat kan jy beter as die meeste mense wat jy kent? Wat is jou bydrae aan die sameleving? Waar ben je trots op? Ben je tegenwoordig ergens beter in dan vroeër? En so ja wat?
- Inventariseer jy tekortkomingen. Waarvoor skaam jy jouself? Wat kan jy beter doen? Ek is hier in die afgelope beter of slegter in geword?
2. Confronteer de dingen in jouself waar jy nie bly nie. Een groot bron van leugens in ons lewe is die onbereidheid ons slegte eienskappe en kante waar ons ons vir skemas of die ons selfs doen walgen van onsself te konfronteer. Jy moet hierdie eienskappe op `n eerlike manier probeer identifiseer.
3. Probeer alle verskonings vir jou gedrag uit jou brein. Dit maak nie uit die waarheid nie, jy kan nie meer aan doen nie. Jy kan egter wel jou huidige gedrag gaan pas en jouself gelukkiger maak.
4. As jy beslist dat jy iets gaan doen, moet jy dit ook doen. Dit is maklik om teen jouself te lê, want jy kan altyd honderd redes bedenken waarom jy iets nie op daardie oomblik kan doen nie. Daarom het ons ook so dikwels gebeur! Jy moet dit moeiliker maak. As jy dus eindelik `n einde maak aan `n slegte verhouding of begin met beweeg om wat gewig te verloor, moet jy ook regtig vir gaan. Nu. Jy moet nie wag om jou redes te bedacht om dit nie te doen nie. As jy `n besluit neem moet jy gelyk werk maak.
Metode 3 van 3: Vermijd onnodige leugens
1. Leuk jy verhalen nie op nie. Een maklike leugen is die verzinnen van besonderhede oor `n verhaal leuker te maak. Dit kan verleidlik wees om te vertel dat `n bier in plek van `n wasbier jy tent in liep. Die probleem met hierdie soort klein leugens is dat jy bereid is om te verhoog. Laat die waarheid dus gewoon die waarheid is en wees net eerlik.
2. Wat betref leugens om beste wil geld dat ons dit soort leugens dikwels gebruik om iemand pyn te besparen. Sommige vrae kan so moeilik beantwoord word: “Maak hierdie jurk my dik? Van bestaan Sinterklaas echt? ” Dit soort leugens vertel ons sodat ons ongemaklike waarheid nie hoeven uit te spreke nie, maar die keuse tussen lê en die waarheid spreke is nie altyd so maklik as die kies van A of B.
3. Hou jy mond as dit nodig is. As jy in `n gespannen situasie gebuig het, en jou eerlikheid die stemming kan verpesten, is dit soms beter jy mond te hou. As dit moontlik is, is jy mening vir jy te hou, moet jy dit veral doen. Dit is soms dapper om nie in `n ongemaklike situasie te sê nie.
Wenke
- Dit is baie moeilik omdat dit jou eie foute ken.
- Probeer jou eie uitsprake in geskrewe vorm by te hou (in `n dagboek). So kan jy byhou hoe jy gereeld eerlik gebly het en hoe jy gereeld gelogen het en hiervan leer. Hierdie inligting kan jy gebruik by jou besluite in die toekoms.
- As iemand jy dwingt die waarheid praat oor iets wat jy gedoen het, kan jy iets sê as: “Ek dink dat dit `n onbelangrike fout was, dit sal geen tweede keer gebeur nie! Gee my asjeblieft nog `n kans om te wys dat ek nie bedoel is nie en `n goeie vriend kan wees!”
- Die meeste mense dink dat hulle op die hoogte is van geheime vir iemand anders is nie eens anders as hy/sy dit sal verstaan wanneer hulle kom nie. Die grens tussen eerlike en oneerlijke geheimhouding is egter geen grys gebied nie. Dit is dus nie regtig om `n verrassingsfees vir iemand geheim te hou maar iets anders om nie te vertel dat hulle geadopteerd is of dat hulle huisdier oorgedra is nie.
- As jy met `n groep vriende kan wees, kan jy dwingen om van jou besluit terug te kom. Slechte gewoonten kan onder sosiale druk terugkom as jy in `n omgewing met mense sonder integriteit en eerlikheid gebuig is. Jy hoef nie per se op soek na nuwe, eerlike vriende nie, maar jy moet wel bewus wees van die feit dat oneerlike mense moontlik is om te verleiding bring.
Waarschuwingen
- Emosionele probleme wat in hierdie artikel nie beskou word nie, kan ook onbeheerbaar veroorsaak word, want jy lê nie onder beheer nie, kan jy moontlik professionele hulp soek om hier op die langtermyn te kan gaan. Jy kan net eenvoudig geword het waar jy baie werk vanaf kan kom.
Artikels oor die onderwerp "Eerlik is"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
