Gratis stap vir stap instruksies 
Pas je rooster op basis van hierdie tyd aan. 
Jy val `n tendens op in jou daaglikse lewe, waar jy jouself uitput deur `n aktiwiteit waar jy genot aan beleef. Daarna het jy geen zin meer of geen puf meer of nog iets anders te doen nie, soos toewerk na `n doel vir die langtermyn. Aan die ander kant kan jy ook al jou tyd spandeer met die voldoening aan die ene sosiale verplichting na die ander, om `n punt te maak dat jy heeltemal geen tyd meer moet hê om jouself te bekommer nie. Elke van hierdie roetines kan selfs skadelik wees vir jou persoonlike welbevinde. Dit is dus belangrik om te laat hoe roetines jy lewe beïnvloed. Gaan jy die roetine in jou lewe opmerk wat jy daarvan weerhou om jou doel te bereik om te kry wat jy verlang, dink dan na maniere om te verander sodat jy meer aan jou tyd het. Dit kan so eenvoudig wees as die beperkings van sekere aktiwiteite, soos speletjies. Jy kan met jouself praat dat jy alleen mag speel na die afronding van `n taak wat relevant is vir `n langtermyndoel. Of miskien is dit nodig om nie te leer verkoop wanneer iemand jy gevra het om iets te doen nie, sodat jy kan werk om vir jouself te sorg. 
As dit nie anders is om dinge te deel nie, kyk dan of jy kan multitasken. Gebruik die tyd wat jy `s ochtends aan die forenzen besteedt vir jouself, deur gebruik te maak van die openbare vervoer. Dan kan jy selfs van jou koffie geniet terwyl jy `n boek lees. 
Maak `n globale skema vir die volgende dag, waarin jy alle aktiwiteite opneem wat jy wil afrond en die hoeveelheid tyd wat jy aan elke wil bestee. Sta jouself wat buigsaamheid toe terwyl jy gewend raak aan die budgetteren van jou tyd. 
Byvoorbeeld, wil jy ouders dat jy `n spesifieke beroep gaan uitoefen, soos `n advocaat van `n kunste? Alhoewel sulke wense dikwels voortkom uit die wens van die ouders dat hulle kinders gelukkig en suksesvol is, kan `n so `n loopbaanvooruitsig het nie heeltemal gelukkig en tevrede maak nie. Met hy praat oor hoe sy wensen vir jou jy onafhanklikheid kan beperk, kan `n goeie eerste stap is om beter in staat te wees om hierdie dinge self uit te vind. Die ergste wat jy kan doen is deur die lewe gaan, druk doende met wat ander wil dat jy doen, sonder om ooit agter te kom wat jy regtig gelukkig maak Wanneer jy vasstel wat jy jou eie doel is op die langer termyn, probeer dan ook te agterhaal hoe hierdie passassie verwag word van die ander mense wat jy het. Jy kan nie in staat wees om jou verpligtinge en die verwagtinge van ander mense heeltemal te vermijden nie. Maar jy kan wel begin met jou tyd in te deel deur jou intensiever te rig op jou eie doel. 
Wel, jy het elke dag dieselfde geneem, terwyl ander hom `n slegte voordoen geneem het. Jy kan jou skema aanpas om hierdie eenmalige aktiwiteite te kan passasier. Jy kan selfs `n plan maak om dit in jou daaglikse haan te neem. Markeer `n tydblok as "flexibele" tyd. Hierdie tyd kan jy gebruik vir die doen van onvoorsiene geneem. As jy vir die dag gaan geneem het, dan kan jy dit gebruik om verder te kom met `n persoonlike langtermyndoel, soos na die sportzaal gaan of oefen op die gitaar. 
Die flex-tyd kan ook gebruik word vir onvoorsiene verpligtinge en ander aktiwiteite wat op die laaste oomblik binnekom. 
Maak seker dat jy die langtermyndoelwitte in jou beplanning oopmaak, sodat jy seker weet dat jy dit gaan bereik. 
Beplan `n maandlikse massering in, van 30 minute speletjies elke dag. Tyd vrymaak vir jouself sal dit makliker maak om `n aantal minder genotvolle verpligtinge te maak. 
Je aan 'n dagbeplanning hou
Inhoud
Dit kan `n hele uitdaging wees om alle verskillende verpligtinge in jou lewe, selfs om aandag te bestee. Werk, skool en daaglikse karweitjies kan opstapelen, terwyl vriende en familie vra om te vra om te help. Dit is ook belangrik om tyd aan jouself te bestee. Wanneer jy `n daaglikse haan byhoudt, dan kan dit geneem word wat beheersbaarder word. Deur dit opstel van `n haan, kan jy net doel op die korte en die langere termijn in balans bring. Gevolglik sal jy beter in staat wees om dit wat belangrik is vir jou lewe, die hoogste prioriteit te gee.
Stappen
Metode 1 van 4: Ontwikkel `n dagbeplanning
1. Bepaal hoe jy gewoonlik tyd besteedt. Voor jy uit gaan vogels hoe jy tyd geoptimaliseer kan word, sal jy `n goeie idee moet hê hoe jy op hierdie oomblik jou daaglikse afhandel geneem het. As jy na skool of na jou werk moet, dan is die uren al vir jou ingedeeld. In jou vrije tyd is jy baie buigsaam.
- Besteed `n paar dae met byhou hoe jy elke dag jou tyd deurbring. Skryf presies op wat jy elke dag doen. Let veral op hoe jy jou vrye tyd spandeer. Speel je videospellen, of maak jy die huis skoon? Maak `n lys van hierdie aktiwiteite en hoeveel tyd jy besteedt.
2. Skat in hoeveel tyd jy gekwyt is aan die reis na skool, jy werk of vir die doen van karweitjes. Die kans is groot dat jy `n relatief groot deel van jou dag deurbring met eenvoudige reis van en na jou werk van die skool, of met het doen van huishoudelike geneem. Dit is die tyd wat nodig is om jou dae te organiseer en essensieel afgeneem te word. Let op hoe lang elke reistyd gewoonlik is en ons voldoende tyd toe in jou dagbeplanning om van die plek na die plek te kom.
3. Bepaal wanneer jy die meeste vervaardiging gebuig het. Denk is tydens die vaststellen van jou rooster oor na hoe jy verskillende geneem wil structureren. Dit kan `n goeie idee wees om `n aantal anders in te deel, sodat jy jou produktiwiteit kan maksimeer. Byvoorbeeld, bepaal wanneer jy die produksiefst kan werk. Wanneer jy afgelei sal word deur die telefoon of e-posse te beantwoord. Dit kan jy merk dat jy se ochtends het die beste werk, terwyl jy se middags bedolwe raak onder die telefoontjies.
4. Let erop hoe jy roetines jou daaglikse lewe beïnvloed. Dit byhou van `n dagbeplanning het besonder baie te maak met leer op watter manier roetines jy daaglikse lewe beïnvloeden. Daar kan roetines sleg wees, dit is daadwerklik om te sorg dat jy geen plesier kan belewe om dit te bereik deur doel te bereik. Dan is daar ander roetines wat nodig is om hierdie dinge te realiseer. Denk is tydens die eksperimenteren met inroosteren van jou tyd aan, watter rol roetines al in jou lewe speel.
5. Verspil minder tyd. Jy kan dit deel van jou dag verspilde tyd lijken. Baie van die oomblikke sal onvermydelik wees, soos die forenzen se ochtends, of na die poskantoor gaan tydens die middagete terwyl dit dan druk is. Kyk na jou rooster en bepaal die oomblik waarop jy tyd aan die verspilling is. Denk erover na hoe jy jou haan anders kan deel om minder tydverspelers te hê.
6. Beplan jou dag die avond van tevoren. Dit is gewoonlik beter om jou dag vooruit te beplan. Heb jy nog nooit eerder `n skema gemaak nie, dan kan dit selfs duren om onder die knie te kry. Verwacht nie dat jy die eerste dag meteen al weet hoe jy dit moet aanpak nie, of selfs die eerste week.
Metode 2 van 4: Verplichtingen op die korte termijn afwegen teen die doel op die langere termijn
1. Neem jou doelen vir die langere termijn op in jou daaglikse gang van sake. Alhoewel jy bepaal wat jy elke dag wil goed relatief eenvoudig klink, kan dit die laaste en mees essensiële stap wees om te leer hoe jy `n dagrooster aanhou. Dit is nie altyd maklik om uit te vind wat jy doel is en hoe jy dit kan bereik nie. Tegelykertyd kan wat jy nie wil doen nie met jou doel op die langere termijn doen. Dit is die beste om `n balans te vind tussen hierdie sake, soveel as wat jy kan, in plek van jy maar op `n of iets anders die konsentreer.
- Bepaal je doelen vir die langere termijn. Heb jy `n sekere baan of `n carrière wat jy wil najagen? Sy is sekere mense wat jy kent waar jy graag beter met vriendskap wil raken? Miskien wil jy met die eerste span van jou sportklub doen. Wat jy ook wil hê, deur dit op papier te plaas, kan jy betonwerk maak en as jy alleen maar beelde bly in jou hoof.
- Maak `n lys van toenemende dinge wat jy kan doen om te begin om hierdie doel te bereik. Beplan elke dag tyd om hierdie aktiwiteite te doen.
2. Bepaal watter doele jy het wat jy self het en wat van ander afkomstig is. Dit is nuttig om advies te gee om ander te wen as dit gaan om die bepaling van jou doel te bepaal. Maar dit is ook belangrik om die doel te herken wat die daadwerklik relevant is vir wat jy self wil. Jy daaglikse skema kan nog steeds verplichtingen bevat wat nie in lyn is met jou eie doelen nie.
3. Deel jy geneemlys in na prioriteit. Daar is ongetwyfelde dinge op jou daaglikse takelys wat jy nou meteen moet doen. Ander geneem kan wag. Terwyl jy die daaglikse takelijst strategisch indeelt, maak jy tyd vry vir die mees prangende geneem.
Metode 3 van 4: Jy beplan opskryf
1. Soek die beste medium vir die grootleggen van jou beplanning. Die opskryf van jou beplanning is `n van die beste maniere om seker te maak dat jy dit byhou. As jy maklik by die beplanning kan kom, dan sal jy die gewone aanleren om gereeld te kontroleer. Kyk na watter metode die beste is om te werk. Dan kan jy die haan raadpleeg wanneer jy `n herinnering nodig het wat die volgende punt op die lys is.
- Sommige mense verkies `n dagplanner. Anderen vind dit lekker om dit op hul laptop of tablet by te hou. Daar is baie beplanners vir die mobiele telefoon.
- As jy `n rekenaar of `n telefoon gebruik vir jou dagbeplanning, dan kan jy herinneringe instel om te waarskuwing wanneer dit belangrik is om aan te kom.
2. Budgetteer je dag in segmente van 30 minute. Deel tydens die bepaal van jou dagbeplanning jy dag op in stukke van `n half uur. Hierdie tydblokke is beheersbare hoeveelhede tyd om te bereik van bepaalde geneem. Dan hoef jy nie `n skema op die minuut in te deel nie.
3. Maak eers seker dat jy die nodige in jou beplanning opneem. Jy sal altyd verpligtinge hê gedurende die dag wat jy op spesifieke tyd sal moet afrond. Byvoorbeeld, jy moet jou kinders by die skool afzetten om 8:00 uur. Jy moet weer om 3:00 uur kom haal. Dit soort aktiwiteite is eerste in jou beplanning.
4. Creëer “flexibele” tyd. Nadat jy `n plek vereis in jou beplanning, gaan jy op soek na tydgate waarin jy geen spesifieke dinge hoef te doen. Hierdie beschouwing is as “flex”-tyd. Kyk nou na jou langtermyndoele en beplan dinge om te doen wat jy sal help om jou doel te bereik.
5. Neem je beplanning dikwels selfs deur. Wanneer jy gewend begin om te raken aan die gebruik van jou beplanning, is dit belangrik om dit gereeld selfs te raadplegen. Dit help jy om te herinner aan jou geplande aktiwiteite. Dit hou ook by die les, sodat jy nie baie tyd besteed aan die doen van `n aktiwiteit of taak nie.
6. Pas jy skema waar nodig aan. Terwyl jy met elke dag begin volgens jou beplanningswerk, kan jy net gaan hoe dit voldoen. Maak aanpassings op basis van die hoeveelheid tyd wat jy aan verskillende geneem het.
Metode 4 van 4: Maak tyd vry vir jouself
1. Denk na oor die manier waarop jy vir jouself kan sorg. Die beplande tyd is nie net belangrik om te produseer en jou sosiale verpligtinge te bereik nie. Jy kan ook besonder handig wees om jouself gesond en gelukkig te hou.Ondersoekers het ontdek dat studente die tyd vrymaak vir hulself, beter in staat was om met stres te gaan en meer sukses te bereik met hul doel.
- Maak seker jy verskil per persoon. Dit kan iets inhoud as meditasie, `n dutje doen, gamen, met `n vriend belle of ander aktiwiteite doen. Gaan na watter aktiwiteite vir jou effektiefs is om pret te maak en/of die stres te verminder.
2. Beplan vaste tyd in vir die sorg vir jouself. Een vaste tyd is `n sekere hoeveelheid tyd wat jy wyd aan die sorg vir jouself het.Alhoewel jy dalk wel moet wees dat jy vir jouself moet sorg, kan jy dit nie daadwerklik doen nie, as jy nie `n spesiale tyd behou nie, bedoel vir jouself.
3. Beloon jouself vir die suksesvolle afronding van jou haan. Met die suksesvolle wyse manoeuvreer deur jou dag met behulp van die beplanning wat jy gekonstrueer het, is dit belangrik dat jy jouself beloon vir die harde werk. Miskien kan jy jou gunsteling snoepgoed by jy dra in jou jaszak en gee jy jouself die tyd om selfs te geniet, as jy `n geplande aktiwiteite afgerond het. Hierdie soort vervaardigingsbevestiging kan u help om funksionele veranderinge te assosieer met genotvolle dinge.
Artikels oor die onderwerp "Je aan 'n dagbeplanning hou"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
