Hoe om te bad tydens swangerskap: 7 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
- Deel 1 van 2: Voorbereiding vir `n bad
- Deel 2 van 2: Maak jouself gemaklik
Wenke

Baie dokters raai swanger vroue aan om nie warm baddens te neem nie. Om jou liggaam lank in warm water te week, kan `n verminderde bloedtoevoer vir die baba veroorsaak, wat baie irriterend vir jou kind is en selfs gevaarlik kan wees. Daarbenewens verhoog lang baddens die risiko van vaginale infeksies. ’n Warm bad is egter veilig vir jou en jou kleinding en kan help om swelling in jou arms en bene te verminder en die hoeveelheid vrugwater in jou liggaam te verminder. Boonop is `n bad die ideale manier om te ontspan.

Trappe

Deel 1 van 2: Voorbereiding vir `n bad

Prent getiteld Neem `n bad as jy swanger is Stap 1

1. Maak seker daar is iemand wat jou in en uit die bad kan help. Om te verhoed dat jy gly of val, vra jou maat of `n familielid om jou in die bad te help. Jy kan ook vra of iemand jou uit die bad help sodat jy nie later in `n skeuring beland nie.

Prent getiteld Neem `n bad as jy swanger is Stap 2

2. Hou in gedagte dat die water nie warmer as 36 grade is nie. ’n Bad wat te warm is, kan gesondheidsprobleme en komplikasies veroorsaak. Maak dus seker die water is warm, maar nie kookwarm nie.

Gebruik `n termometer om die watertemperatuur te meet.

As die water so warm voel dat jy sukkel om te sit, is dit waarskynlik te warm. In daardie geval is dit beter om die water te laat afkoel of bietjie koue water by te voeg.

Prent getiteld Neem `n bad as jy swanger is Stap 3

3. Gebruik `n badmat en handdoek om gladde partytjies te vermy. Berei voor vir jou bad deur `n badmat by die bad te plaas en skoon handdoeke binne bereik te hou. Op hierdie manier verminder jy die risiko van val terwyl jy in en uit die bad klim.

Kry ’n plastiekbadmat met die nodige greep sodat die mat nie op die badkamervloer gly nie.

Jy kan ook ’n plastiekbadmat gebruik sodat jy nie in die bad self gly nie.

Deel 2 van 2: Maak jouself gemaklik

Prent getiteld Neem `n bad as jy swanger is Stap 4

1. Gooi bietjie epsom sout of appelasyn in die water. Om jou bad `n kalmerende effek te gee, kan jy `n paar teelepels epsom sout en sowat 50 milliliter appelasyn by die water voeg. Volgens gesondheidskenners sal hierdie natuurlike produkte nie jou baba of swangerskap beïnvloed nie.

Prent getiteld Neem `n bad as jy swanger is Stap 5

2. Moenie meer as twee keer per maand `n borrelbad neem nie. Selfs as jy nie swanger is nie, kan gereelde borrelbaddens tot vaginale irritasies en infeksies lei. Moet dus nie te gereeld ’n borrelbad neem wanneer jy swanger is nie en beperk die aantal kere tot twee per maand.

Prent getiteld Neem `n bad as jy swanger is Stap 6

3. Moenie langer as `n uur in die bad bly nie. Maak seker dat jy ná ’n uur uit die bad klim om die kans op infeksies te verminder. ’n Uur is meer as genoeg tyd om jou geswelde ledemate en jou swanger liggaam te ontspan.

Prent getiteld Neem `n bad as jy swanger is Stap 7

4. Laat iemand jou uit die bad help. Verminder die risiko van val deur jou maat of `n familielid jou uit die bad te laat help.

Gebruik `n skoon handdoek om jouself af te droog en droog die vloer sodat jy nie gly nie.

Wenke

Alhoewel dit goed is om te bad, is dit die beste om warm borrelbaddens en jacuzzi`s tydens jou swangerskap te vermy. Hierdie tipe baddens kan jou liggaamstemperatuur laat styg, wat nie veilig is vir jou baba nie.