Vier jou dogter se eerste tydperk

Inhoud

Trappe
Wenke

Om vir die eerste keer te menstrueer kan `n vreesaanjaende en verleentheid vir `n meisie wees. Dit is veral waar wanneer sy onvoorbereid is of wanneer sy voel dat sy nie openlik daaroor met haar ouers kan praat nie. Om seker te maak jou dogter sien haar eerste menstruasie as ’n positiewe en natuurlike deel van die lewe, moet jy feesvier! Die viering kan baie eenvoudig of iets meer uitbundig wees. Maak dit deel van ’n jare lange gesprek met jou dogter oor grootword en maak seker die partytjie pas by haar persoonlikheid.

Trappe

Metode 1 van 3: Maak `n menstruele geskenkboks

1.Maak `n geskenkboks om te vier. Gebruik `n ou mandjie of gaan na `n kunswinkel en soek `n klein houtkissie. Maak seker wat jy kies is groot genoeg om `n paar goed te hou. Voeg versierings by die boks wat jou dogter se persoonlikheid en gunsteling kleure uitbeeld.

Jy kan vir iets spesiaals of iets elegant gaan, afhangend van jou dogter se persoonlikheid. Jou dogter is dalk die tipe om oor haar eerste menstruasie te grap of dit is dalk `n meisie wat `n spesiale aandenking verwag om hierdie tydperk later met liefde te onthou.

2.Sit `n stel saam vir haar om skool toe te neem. Behalwe vir die geskenkboks, sal jou dogter iets wil hê om haar noodsaaklikhede in te sit wanneer sy skool toe gaan. Die stel moet klein wees om in haar rugsak te pas, soos `n potloodhouer. Dit moet ook groot genoeg wees om verskeie sanitêre handdoeke en ander noodsaaklikhede te hou.

Moenie die woord `menstruasie` daarop plaas nie en koop niks in rooi nie. Alhoewel jy dit dalk oulik of snaaks vind, sal jou dogter waarskynlik anders dink.

3. Vul die boks en kit met die nodige voorrade. Die doel van die boks en kit is om jou dogter voor te berei om enige situasie wat verband hou met haar tydperk die hoof te bied. Voeg al die ooglopende benodigdhede by. As daar genoeg spasie is, kan jy ook ander items byvoeg om by jou dogter se unieke behoeftes te pas.

Alle stelle en bokse moet sanitêre handdoeke, nat doekies of sakdoeke, handreiniger en `n oulike ekstra strokie bevat.

Die meeste meisies sal nie tampons begin gebruik nie. As jou dogter swem sal sy `n uitsondering wees.

Jy kan ook `n boekie met wenke by die geskenkboks voeg. Jy kan byvoorbeeld skryf dat jou dogter ’n ekstra trui in haar kassie by die skool moet sit ingeval sy ’n ongeluk maak.

4.Voeg `n paar prettige items by om `n glimlag op haar gesig te bring. Klaar met die ernstige besigheid. Dit behoort iets te wees om te vier! Sit `n bietjie sjokolade of jou dogter se gunsteling lekkergoed in die geskenkboks. Skryf `n kaartjie wat sê dat jy lief is vir haar en dat jy altyd daar sal wees vir haar.

Kies `n vrolike kaartjie wanneer jy `n elegante aandenking maak. As jy vir iets spesiaals gaan, maak seker die kaart is lig en oulik.

5.Verpersoonlik die boks of stel sodat dit net van jou af kan kom. Jy kan vooraf voorbereide menstruasiestelle vir jou dogter aanlyn koop. Alhoewel dit wonderlik is vir idees, sal dit meer vir jou dogter beteken as sy weet jy het die boks en kit van nuuts af gemaak.

6. Voeg items wat sy dink sy nodig het by die kit. Sodra jy die geskenke aan jou dogter gegee het, vra haar wat sy dink. Daar kan spesifieke items wees wat sy graag in die kit wil hê om haar te help voorberei vir skool. Neem haar na `n plaaslike apteker en vul die kit saam.

Metode 2 van 3: Hou `n menstruele partytjie aan

1. Vra jou dogter wat sy graag wil doen om fees te vier. Kry jou dogter se toestemming voordat jy geleenthede begin beplan en bied haar `n paar opsies sodat sy kan kies waarvan sy hou. Onthou, die hele punt is om jou dogter positief te laat voel oor haar tydperk. Julle moet planne maak vir `n partytjie saam.

Moenie ontsteld raak as jou dogter se partytjie-idees heeltemal verskil van joune nie. Dis haar partytjie en sy moet die laaste woord hê.

2.Hou `n partytjie as jou dogter sosiaal en uitgaand is. Nooi `n paar van haar vriende vir die nag en maak seker alles is gemaklik maar pret. Laat die meisies op hul eie manier feesvier. Hierdie positiewe en ondersteunende partytjies kan `n nuwe tradisie vir jou dogter en haar beste vriende word!

3. Beplan `n aand saam met julle twee as jou dogter verkies om alleen te wees. Sommige meisies sidder by die gedagte om hul tydperk saam met hul vriendinne (of erger nog, jou vriendinne) te vier. As dit die geval is, is dit beter om net saam met julle twee te vier. Vir sommige meisies sal dit baie meer kosbaar wees.

4.Beplan `n spyskaart wat geskik is vir tydens menstruasie om haar beter te laat voel. Daar is baie kosse wat jou dogter kan help om die ernstige simptome van `n eerste periode te hanteer. Neute, groen blaargroentes en kosse hoog in yster en kalium is almal ideaal om haar gesond en gelukkig te hou regdeur haar siklus.

Voorsien `n paar bakkies met sonneblomsaad en okkerneute. Bedruip dit met `n bietjie heuning om dit `n soet smaak te gee. Sit `n groot slaai voor saam met spinasie en maak piesangbrood vir nagereg.

Jy kan ook jou dogter vra of daar sekere kosse is wat haar drange sal bevredig. Sjokolade brownies `n sukses kan wees.

5.Kies `n mal spyskaart as jou dogter moet lag. As jou dogter `n spyskaart met die tema menstruasie snaaks vind, dan kan jy die kos en drank `n bietjie belaglik maak. Beplan ’n spyskaart wat jou dogter se tydperk vier deur rooi kosse en drankies te kies. Jy kan ook geregte kies wat vrugbaarheid simboliseer.

`n Voorbeeld-spyskaart sal mini-quiches wees (met baie eiers), spaghetti en rooi sous en rooi kolwyntjies. Jy kan ook bosbessiesap bedien of selfs `n sprankelende pienk limonade kies. Wanneer dit winter is, kan jy kies vir eiernag!

6. Kry `n masseertrein om haar krampe te verlig. As jy `n partytjie vir verskeie meisies beplan het, sal hulle nie mekaar se maag wil vryf nie. Maar mekaar gee nek- en skouermassering ontspan gespanne spiere en dit kan ook help met menstruele krampe.

As dit net jy en jou dogter is, kan julle oor ander maniere praat om krampe te verlig. Byvoorbeeld, jy kan haar wys hoe om haar onderbuik te vryf of jy kan haar `n verwarmingsblok gee.

Metode 3 van 3: Laat jou dogter gemaklik voel

1.Versprei gesprekke oor puberteit oor etlike jare. Begin om met jou dogter oor haar liggaam te praat van die oomblik dat sy vrae het. Dit is gewoonlik van die oomblik dat sy kan praat. Hou ouderdomsgeskikte gesprekke en versprei dit oor haar lewe, eerder as om te kies vir een groot "menstruele onderhoud".

Jy kan met baie jong kinders praat oor hul liggaamsdele en waarvoor die verskillende dinge is. Verskaf meer besonderhede soos sy ouer word en maak altyd seker dat jou dogter die inligting verstaan wat jy met haar deel.

2.Wees voorbereid met die regte voorrade. Die meeste meisies kry hul eerste menstruasie wanneer hulle 12 of 13 is, maar sommige meisies begin so vroeg as 9 of 10 jaar oud menstrueer. Sodra jou dogter hierdie ouderdom bereik het, moet jy hierdie dinge aanvul. Jy hoef nie in die nag paniekbevange na die apteker aan diens te ry terwyl jou dogter agter in die kar huil nie.

3. Praat van periodes as positiewe ervarings. Vermy om `n tydperk "die vloek" of enigiets ewe skrikwekkend te noem. Jou dogter moet verstaan dat dit iets is wat vroue natuurlik ervaar soos hulle ouer word. Dit is `n opwindende teken dat sy ook ouer word.

Sê vir jou dogter dis beslis niks om oor skaam te wees nie. Verduidelik dat alle vroue en meisies menstrueer. Trouens, dit is as gevolg van menstruasie dat vroue in staat is om moeders te word, so die oorlewing van die menslike ras is in hul hande!

4.Beantwoord jou dogter se vrae direk en eerlik. Jou dogter sal ongetwyfeld allerhande vrae vir jou hê. Sommige vrae sal jy die antwoord op ken, ander sal jy nie. Maak seker jy is gemaklik en oop oor alles en dat jou dogter besef dat daar nie iets soos `n verkeerde vraag is nie.

Algemene vrae kan wees `Hoekom is ek die eerste van my vriende wat begin menstrueer?’, ‘Kan ek nog gaan swem?`, `Hoe lank neem dit?’, ‘Hoekom gebeur dit?’ of ‘Is ek normaal??’.

Vertel jou dogter wanneer sy `n vraag vra waarop jy nie die antwoord ken nie. Gebruik dit as `n geleentheid om saam na goeie en betroubare antwoorde te soek. Jy kan aanlyn soek, `n boek lees of jou dogter se dokter bel.

5.Lees `n boek of kyk saam `n fliek. Moenie net `n boek of `n skakel na `n fliek vir jou dogter gee nie. Sy mag nie lees of sien wat jy gegee het nie, wat haar heeltemal onvoorbereid laat. Neem hierdie onderwerpe saam en maak seker dit word deel van `n ervaring wat jy deel.

Sommige goeie boeke sluit in "Wat gebeur met my liggaam"?` en `My liggaam, my self vir meisies` deur Lynda Mandaras. Maar daar is allerhande ander nuttige boeke op die mark wat oor hierdie tema handel.

6. Stel jou dogter gerus deur persoonlike stories te deel. Jou dogter sal dalk al jou verleentheidsstories oor maandstonde wil hoor, want dit kan haar laat lag en haar op haar gemak stel. Sy mag ook dink dit is vreemd, so luister na haar om te hoor presies wat sy van jou nodig het.

Nie alle ouers het ervaar hoe dit voel om te menstrueer nie en dit is goed! As jou dogter met iemand wil praat wat weet hoe dit is om `n tydperk te hê, en as jy nie daardie persoon is nie, stel haar in kontak met `n vriend, familielid of dokter. Dit sal jou toelaat om steeds jou dogter die ondersteuning te gee wat sy nodig het en sy sal weet dit kom van jou af.

Wenke

Help jou dogter om `n dagboek te hou sodat sy haar siklus kan dophou. Dit is `n goeie manier om haar in die gewoonte te kry om vir haar tydperk voor te berei en dit sal ook nuttige inligting vir haar dokter verskaf.
Maak seker dat jou dogter gemaklik is tydens haar tydperk. Maak seker dat sy jou vertrou om te sê wanneer dit gebeur.
Dit is belangrik om `n intieme gesprek met jou dogter te hê oor menstruasie voordat sy haar eerste menstruasie ervaar. Dit mag dalk vreemd lyk, maar om `n oop gesprek met jou te kan voer en vrae te vra sal jou dogter baie veiliger en meer op haar gemak laat voel. Vermy die versoeking om bloot vir haar `n boek oor puberteit te gee en dit te laat staan.
As jy self besonder swaar tydperke ervaar het, probeer om nie jou dogter bang te maak deur hierdie ervarings in detail met haar te deel wanneer sy baie jonk is nie. Dit is goed om haar te laat weet dat sommige vroue krampe ervaar, maar moenie haar laat voel dat dit onvermydelik is nie. Onthou, almal is anders – haar ervaring sal heel waarskynlik anders wees as joune.
Maak seker jy verduidelik menstruasie aan jou dogter voordat sy vir die eerste keer begin menstrueer. Op dié manier sal sy nie paniekerig raak wanneer dit begin en wanneer sy nie weet wat aangaan nie.