Lewe in vryheid: 15 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

Ons kan dit dikwels nie help nie, maar ons sit vas in ons ou gewoontes, doen dieselfde dinge oor en oor en bekommer ons oor wat ander van ons en ons optrede dink. As jy uit hierdie dwangbuis wil breek en jou lewe voluit wil leef, lees verder.

Trappe

Deel 1 van 3: Bekommer u minder

1. Plaas minder waarde op wat ander van jou dink. Wat ander mense doen of dink is buite jou beheer, en as jy aanhou bekommer oor hoe jy op hulle afkom, kan jy nooit heeltemal vry wees nie. Jy kan nie almal tevrede stel nie, so as jy dink jy moet, sal jy net vervreemd en teleurgesteld raak.

Moenie probeer om by die siening van ander te pas nie. As jy by die punt kom waar jy vir jouself en ander sê dat jy net probeer wees wat ander wil hê jy moet wees, kan jy nie `n vry lewe lei nie.
Skei jouself van mense wat jy "gif". Dit is die mense wat jou probeer besit deur manipulasie, negatiwiteit en ander vorme van beheer. Dit is die beste om te leer hoe om hierdie mense te ontwapen deur vreedsame kommunikasietegnieke en deur vas te staan en meer selfgeldend te reageer; jy het die krag binne jou om jouself van hierdie soort mense te bevry sodat jy nie meer onder hulle skadelike invloed ly nie. Goeie vriende sal jou eintlik help om jou balans te behou.

2. Fokus op die goeie. Wees vry deur te fokus op wat jy kan doen, in plaas van wat jy nie kan nie. Verskuif die fokus na wat jy vir jouself en ander kan verbeter. Deur dit te doen sal jy meer vryheid vind in die lewe wat jy wil lei.

Herinner jouself aan wat jy goed gedoen het, in plaas van jou mislukkings. As dinge nie goed gaan by die werk of skool nie, fokus op jou gesin, jou verhoudings of hoe goed jy sokker kan speel. Konsentreer op die positiewe.

let op jou taal. Vermy negatiewe stellings soos "ek kan dit nie doen nie". Taal is `n ongelooflike kragtige hulpmiddel om jouself of ander te oortuig. Deur daardie negatiewe stellings te verander in sinne wat korrek uitdruk wat jy kan doen, bevry jy jouself van passiwiteit en uitstel. So liewer sê "Ek moet dit doen".

3. Wees eerlik. Leuens skep `n web van bedrog wat jou keer om vry te wees. Leer om die leuens wat jy vir jouself en ander vertel, te herken. As jy eerlik en opreg is, kan jy beter verhoudings met ander ontwikkel omdat hulle met jou kwesbaarheid kan identifiseer.

Leuens is `n vorm van verdedigend reageer; baie van ons voel natuurlik dat ons onsself in konfliksituasies moet verdedig.

Dit lyk dalk goed om te lieg wanneer jy `n konflik met iemand het sodat hulle jou alleen laat. Maar eintlik is jy selfs meer geheg aan daardie persoon omdat jy dinge meer onduidelik gemaak het en omdat jy jou werklike behoeftes gesystap het, in plaas daarvan om vir jouself op te staan.

Deur met liefdevolle goedhartigheid te reageer, herwin jy jou vryheid in verhoudings deur die pyn, hartseer en ander negatiewe gevoelens van ander te erken sonder om die konflik buite beheer te laat raak. Tog maak jy dit altyd duidelik dat jy die mag het om jou eie besluite en keuses te neem.

4. Kom tot vrede met geld (en die gebrek daaraan). Baie mense dink dat as hulle "genoeg geld hê", kry meer vryheid. Maar jou houding teenoor geld sê baie meer oor vryheid as die geld self. Sien geld as `n instrument in jou lewe, nie as die drywer daarvan nie. Leer om te spaar, stel `n begroting op en verbruik bewustelik.

Kyk wat jy kan doen om jouself te bevry van daardie dele van die verbruiksiklus wat jy lastig vind. As jy byvoorbeeld moeg is vir die hoë pryse vir organiese vrugte en groente, grawe jou grasperk op en verander dit in `n groentetuin. Pas dit mooi op, en weet dat die harde werk beloon sal word met gesonde kos van hoë gehalte, met meer kontak met die natuur, en dat jy `n voorbeeld vir jou kinders, bure en vriende sal wees.

5. Maak dinge wat jy kan goed maak. Ruil dinge wat jy goed kan maak vir dinge wat ander goed kan maak, en skep `n opwaartse spiraal. Jy sal interessante mense ontmoet en dalk nuwe vriende maak.

Gebruik hulpbronne op die internet om met eendersdenkende mense te skakel, dinge of dienste te deel en ander aan te moedig om ook vryer te lewe. Daar is baie nuttige webwerwe te vinde, kyk byvoorbeeld na die volgende webwerwe as jy dinge, jou motor of kos met jou bure wil deel:

Deel goed

snappcar

by die huis opgetel

Deel 2 van 3: Word gesond

1. Beweeg. Oefening laat jou liggaam endorfiene vrystel wat jou beter laat voel, en as jy in goeie vorm is, kan jy die dinge doen wat jy wil doen. Moenie dat `n gebrek aan goeie gesondheid jou keer om te doen wat jy wil doen nie. Kies iets waarvan jy hou, want jy behoort ook die sport self te kan geniet, anders sal jy dit vrees.

Stel endorfiene vry om jou verstand uit te brei. Endorfiene is die liggaam se natuurlike stimulante, dit is `n chemikalie wat jou brein produseer in reaksie op aangename ervarings. Endorfiene help om jou van negatiewe emosies te bevry. Die maniere waarop jy endorfiene kan vrystel, is goed vir jou: oefening, lag en om naby mense te wees help jou om te sien wat regtig saak maak in die lewe.

2. Lag en glimlag soveel as moontlik. As jy glimlag verander jy jou bui. Probeer elke dag iets om te glimlag. Begin lag vir jou eie vreemde gedagtes of manewales, kyk `n snaakse fliek of sien `n komediant, of tree net op iets dit laat jou lag. Om te lag en te glimlag versterk jou immuunstelsel en jy voel beter omdat jy endorfiene vrystel.Wanneer jy glimlag, weet jou brein dat jy gelukkig is, wat jou in die regte gemoedstoestand plaas.

3. Maak seker jy kry genoeg sonlig. Die son kan jou hele dag en jou bui ophelder. Gaan buite, stap `n lang en geniet die natuur saam met vriende. Maak seker jy pas jouself goed toe as die son sterk is.

4. Spandeer tyd saam met vriende. Wanneer jy by vriende is ontwikkel jy deernis; om ander te verstaan en verstaan te word, verhoog jou gevoel van welstand, en jou liggaam stel as gevolg daarvan endorfiene vry. Boonop verhoog dit jou serotonienvlakke, wat jou ook gelukkiger laat voel.

Deel 3 van 3: Ontwrig jou roetines

1. Doen so gereeld as moontlik iets nuuts. Wanneer jy oop is vir nuwe ervarings voel jy vryer omdat jy jou horisonne verbreed, nuwe talente ontdek en omdat jy oop is vir die goeie dinge in die lewe.

Sien nuwe ervarings as geleenthede eerder as `n las of bekommernis. Die grootste stryd is in jou kop, voor jy het die nuwe aktiwiteit `n kans gegee.
Geluk jouself elke keer as jy iets nuuts probeer. En vertel vir ander wat jy gedoen het sodat hulle kan bevestig dat dit reg is. Jou storie kan ander inspireer om ook `n vryer lewe te wil lei.

2. Stel jou voor dat jou eie lewe agtergrondmusiek het. Elke fliek het `n klankbaan, en jy moet ook. As jy in `n vreeslike reënbui in die straat afstap, hou `n lekker liedjie in jou kop wat jou voete vanself laat beweeg en skielik is die reën nie meer so erg nie.

3. Doen iets ongewoon of spontaan. Wanneer mense grootword, kinders kry of sosiale verpligtinge het, verdwyn die spontaniteit gewoonlik uit hul lewens. Dit blyk dat daar van volwassenes verwag word om enige neiging om enigiets afwykend of eksentriek te doen, te onderdruk. As jy `n bietjie van daardie spontaniteit en impulsiwiteit kan herwin, sal jy `n bietjie meer balans in jou lewe bring.

Gaan kyk gerus op die webwerf van Verbeter oral. Hulle skep tonele, soos om meer as tweehonderd mense bymekaar te maak met `n onsigbare hond om te loop. Deur mense so te mislei, hulle te laat lag of te laat dink, kan jy jouself losmaak van die dwangbaadjie waarin jy vasgevang is.

Kyk na flitsmobiele video`s op YouTube om te sien met watter mal aksies mense vorendag kom om ander te laat lag en meer pret na die lewe te bring.

4. gaan stap. Gaan uit en gaan stap. Loop net sonder `n doelwit en moenie stop totdat jy nie meer lus het nie. Dit kan wonderlik wees om doelloos te loop.

5. Bederf jouself elke nou en dan. Daar is niks fout daarmee om so nou en dan impulsief te wees nie. Eet koek vir ontbyt of skeer jou kop sonder om vir iemand te sê as jy so voel. Wees spontaan en wees oop vir verrassings. As jy die lewe so nou en dan omkeer, raak jy elke dag `n bietjie meer entoesiasties. Wie weet wat volgende kan gebeur!

6. Doen gereeld iets met passie. Jy hoef nie baie goed te wees in wat jou passie is nie, jy moet net te hou. Miskien is dit skryf, teken, musiek maak of sport. Wat dit ook al is, doen dit met jou hele hart en verbind jouself ten volle daartoe. Vertel jou vriende en familie daarvan, oortuig hulle om dit te probeer en laat jou lewe draai om dit waarvoor jy lief is.

Wenke

Beperk stres. Om in vryheid te leef beteken ook om sonder stres te leef; stres hou jou terug en is sleg vir jou gesondheid en welstand. As jy dit nie alleen kan hanteer nie, kry hulp.
Kies om die lewe lief te hê. Natuurlik sal daar moeilike en uitdagende oomblikke in jou lewe wees, maar dit is nie die enigste dinge nie. Ongelukkig lyk dit vir baie mense asof die lewe net uit ellende bestaan. Dit is belangrik om die negatiwiteit wat mense dikwels spoeg teë te werk, om hulle te help sien dat hulle hulself net verlam deur so `n energie-slurpende siening van die lewe. Tensy mense regtig deur `n moeilike tyd in hul lewens gaan, is dit goed om hulle te help om die blink kant van die lewe te sien, in plaas daarvan om te kla oor die weer, `n lang tou, `n gemis bus, ensovoorts. Die meeste dinge is nie die einde van die wêreld nie en is nie die moeite werd om energie op te mors nie. Wees gaaf as jy probeer om hulle dit meer positief te laat sien!
Moenie jouself stilmaak nie. Jy moet trots wees op jou entoesiasme, geluk en gevoel van bewondering. Moenie moedeloos wees as mense vir jou sê om stil te bly nie; werk eerder aan jou aanbiedingstegniek sodat jy weet hoe om jou entoesiasme aan enige soort gehoor oor te dra.
Probeer altyd om jou energievlak te verhoog. As jy genoeg energie het, kan jy vryer lewe, as jy altyd moeg en teruggetrokke is, kan jy nie. Moeë mense kies altyd dieselfde ding omdat hulle nie lus is om energie in nuwe dinge te sit nie. Eet dus gesond en kies kos wat jou liggaam die meeste energie gee. Oefen gereeld sodat jy meer energie het en sterker word. En wees geestelik, wat ook al jou geloof is – om te ontdek wat jou geestelik aanraak, sal jou energie gee en jou meer krag gee wanneer jy in `n moeilike situasie te staan kom.
As jy nie van iets hou nie, wees taktvol wanneer jy ander laat weet, maar moenie daaroor lieg nie. So `n leuen kom dikwels uit. Mense is oor die algemeen sterker as wat jy dink, en selfs al probeer hulle hard as jy vir hulle sê, sal hulle jou mening respekteer.
Vind die regte balans tussen koppig en tegemoetkomend wees. Soms is dit beter om saam met die stroom te gaan, terwyl dit ander kere beter is om daarteen te gaan. Jy sal outomaties meer ervaring hierin opdoen.
Die wêreld is vol negatiewe mense. Daar is mense wat nie weet hoe om in vryheid te lewe nie en wat nie wil hê dat ander dit moet doen nie. Probeer om jou vyande jou motiewe te maak. Wat hulle ook al sê, kritiseer hul houding en gaan net jou eie pad. As jy huis toe hardloop met jou stert tussen jou bene sal hulle dit ook kritiseer, so doen net wat jy wil, moenie aanpas as jy nie gemaklik daarmee voel nie. Moenie dat die hater jou van jou kragte beroof deur toe te gee aan hul afkeur nie.
Maak seker jy kry genoeg slaap. Slaapgebrek sal wraak neem. Jy dink dalk dat die verdwaasde, afwesige toestand waarin jy verkeer, normaal is. Slaapgebreke mense is dikwels meer negatief as mense wat genoeg slaap kry, en hulle kort dikwels energie en veerkragtigheid. So slaap genoeg, dan gaan `n nuwe wêreld vir jou oop!
Weet wanneer dit beter is om dinge van jou af te laat gly. Staan op vir dinge wat regtig vir jou saak maak. Leer om moeilike gesprekke of argumente te kalmeer in plaas daarvan om olie op die vuur te gooi - om geweldloos te kommunikeer kan mense help om te verstaan en kompromieë aan te gaan.
Mense sal altyd oordeel. Dit is makliker as om na jouself te kyk om te sien wat dit kort. Wat belangrik is, is om die verskil tussen opbouende kritiek en kwetsende, haatlike veroordeling te leer. As jy die verskil ken, kan jy leer om die een te ignoreer en by die ander te leer.
Aanvaarding is die towerwoord. Aanvaarding van jouself en wie jy is en aanvaarding van ander en wie hulle is. Nie almal wil in vryheid leef soos hier beskryf word nie -- sommige mense vind dit selfs baie skrikwekkend wanneer hulle die roetine moet prysgee, spontaan moet reageer of nuwe dinge moet doen. Terwyl jy ander kan help om oop te maak vir die moontlikhede van hierdie wêreld en hul talente deur `n rolmodel en motiveerder te wees, kan jy niemand dwing om iets te doen of te wees nie. Moenie jou voorkeure of opinie op ander afdwing nie -- deur dit te doen onderdruk jy hul vryheid. Wees bewus daarvan dat u idee van die waarheid slegs is jou idee, en dat vryheid vir hulle `n heeltemal ander betekenis kan hê. Maak plek in jou lewe vir andersdenkendes sonder om hulle te pla.