Gebruin vel wys dat jy tyd buite deurgebring het en `n gesonde gloed het as jy dit veilig gelooi het. Jy kan natuurlik donkerbruin vel kry deur gereeld te sonbad.
Trappe
Deel 1 van 3: Maak jou vel gereed
1. Afskilfer jou vel die vorige aand. Behandel jou vel sagkens met `n loofah, badspons of natuurlike afskilfermiddel om dooie velle te verwyder en jou vel `n ewe donkerbruin kleur te gee. Moenie so hard vryf dat jou vel grof en geïrriteerd raak nie.
Om jou vel natuurlik af te skilfer, gebruik growwe seesout, gegranuleerde suiker gemeng met heuning of gemaalde koffie gemeng met olyfolie.
2. Hydreer jou vel met lotion. Kies ’n dik lotion en wend dit oor jou vel aan, en konsentreer op die areas wat vinniger uitdroog. Drink ook baie water om jou vel en jou hele liggaam gehidreer te hou. Op hierdie manier sal jou vel ook op die lang termyn donkerder word omdat die lae bruingebrande vel minder geneig is om uit te droog en te begin afskilfer.
3. Gebruik sonskerm. Kies breëspektrum sonskerm met `n sonbeskermingsfaktor van 15 of hoër en smeer `n egalige laag oor jou hele liggaam. Laat ’n vriend jou rug vryf, asook ander plekke wat jy nie maklik op jou eie kan bereik nie. Smeer sonskerm `n halfuur voor jy buite gaan.
Waterbestande sonskerm is wonderlik vir baie buitelugaktiwiteite waar jy nat of sweet word. Jy sal die produk gereeld moet toepas.
Moenie luister na die bekende mite dat jy vinniger of mooier sonbruin sonder sonskerm nie. As jou vel brand omdat jy nie sonskerm gebruik nie, maak dit die velselle dood wat jy probeer verdonker. Só sal jou vel nie bruin word nie en het jy ’n verhoogde risiko vir velkanker.
4. Probeer `n verbruiningsversneller. Koop `n verbruiningsversneller in die vorm van `n lotion of pille om vinniger te verbruin. Dien `n klein hoeveelheid toe voor sonbad en toets die produk vir `n kort tydjie om seker te maak jy ly nie aan newe-effekte nie.
Deel 2 van 3: Spandeer tyd in die son
1. Gaan buite wanneer die son die warmste is. Gaan die middag kort na buite om blootstelling aan die son te maksimeer en so maklik as moontlik te verbruin.
Onthou dat jy steeds bedags kan brand en bruin, selfs in die skaduwee en as dit bewolk is.
2. Lees `n boek of doen sport. Spandeer tyd in die son deur `n goeie boek te lees, na musiek te luister, aan sport te doen of bloot buite-takies te doen soos om die grasperk te sny.
3. Wend weer sonskerm buite aan en drink water. Ideaal gesproke spandeer jy tot `n uur of twee in die son. As jy egter langer buite gaan wees, smeer elke twee uur weer sonskerm aan, asook as jy nat geword het (byvoorbeeld van swem, stort of baie sweet). Drink baie water om jou vel gehidreer te hou sodat jy bruin bly.
4. Verander jou posisie om oral bruin te word. Wanneer jy op die vloer of in `n stoel lê, verander posisies elke 15 tot 30 minute. Lê om die beurt op jou maag, rug en sy sodat jou lyf oraloor bruin word.
As jy op jou rug lê, lig jou arms bo jou kop en kantel jou kop effens agteroor om die binnekant van jou arms en nek aan die son bloot te stel. As jy op jou maag lê, strek jou arms uit sodat die bokant van jou skouers en jou bo-arms bruin word.
Onthou dat as jy oefen of enigiets anders doen wat staan behels, jou neus, skouers, arms en nek waarskynlik meer bruin sal word as ander dele van jou liggaam. Dit is omdat hulle aan direkte sonlig blootgestel word.
Deel 3 van 3: Bly bruin na looiery
1. gaan stort. Nadat jy sonbad het, gaan stort om alle spore van sonskerm, sweet, sand en vuilheid te verwyder.
2. Hydreer jou vel. Gaan voort om baie water te drink en smeer lotion op jou vel om jou vel ten volle te hidreer en so bruin as moontlik te bly. Die gebruik van aloe vera-gel is `n goeie manier om die vel sag te maak. Gaan voort om gereeld lotion aan te smeer, beide onmiddellik na sonbad en voor jy gaan slaap.
DESKUNDIGE WENK
Diana Yerkes
Velsorgspesialis Diana Yerkes is hoof-estetikus by Rescue Spa in New York, New York. Diana is `n lid van die Associated Skin Care Professionals (ASCP) en het sertifisering van die Wellness for Cancer and Look Good Feel Better-programme. Sy is opgelei as `n skoonheidskundige by die Aveda Instituut en die International Dermal Institute.
Diana Yerkes Velsorg spesialis
Jou vel het ekstra vog nodig as jy gesond is. Diana Yerkes, hoof-estetikus by Rescue Spa NYC: "Nadat jy in die son was, behandel jou vel soos `n baba se vel en gee dit soveel voedingstowwe as moontlik. Baie mense hou daarvan om aloe vera te gebruik na sonbad, maar ek verkies produkte met stowwe wat die vel meer bevogtig, soos panthenol."
3. Hou aan om jou vel aan die son bloot te stel. Spandeer elke dag `n uur of twee in die son en maak seker dat jy dit elke dag doen. Maak seker dat jy stadig bruin, sodat jou vel veilig en meer egalig bruin en langer bruin bly.
Wenke
Wag tot later in die dag om te sien hoe bruin jy geword het. Hou op om in die son te sit om te sien of jy `n verskil sien, want jou vel sal nie `n paar uur verbruin nadat jy buite was.
Waarskuwings
As jy baie ligte vel het en eerder brand as om te bruin, kies die veilige opsie deur selfverbruiner te gebruik.
Moenie te lank in die son bly of te veel tyd in die son deurbring nie, veral as jy nie aanhou om sonskerm aan te smeer nie. Blootstelling aan die son se strale is gekoppel aan velkanker, sowel as sommige geringe maar ongewenste veltoestande soos plooie, velverkleuring en verbreding van die bloedvate.
Benodigdhede
sonskerm
Water
Lotion en/of aloe vera gel
Luffa-spons, badspons of natuurlike afskilfermiddel
Gratis stap vir stap instruksies
