Gratis stap vir stap instruksies 
Gebruik StayFocused. Dit is `n blaaierbyvoeging waarmee u die tyd wat u op `n webwerf spandeer, sowel as die vlak van toeganklikheid, kan beperk. Op hierdie manier kan jy jou eie gedrag onder beheer hou as jy aan pornografie verslaaf is. Jy kan ook die Stop Uitstel-toepassing gebruik wat jou toelaat om internettoegang te blokkeer of webwerwe in alle webblaaiers te filtreer, nie net Chrome nie. Dit is onmoontlik om rond te kom en dit bied gebruikers ook doelwitstelling-opsies om te fokus of oor `n verslawing te kom. Gebruik Microsoft se ingeboude inhoudfilter. As jy jou gesin wil beskerm en jy het `n Windows-rekenaar, maak gebruik van Microsoft se ingeboude ouerkontroles. Dit is kragtige kontroles wat jy kan aanpas by jou gesin se behoeftes. Stel OpenDNS om alle aanstootlike inhoud op alle toestelle in jou huis te blokkeer. Jy kan die vrylik beskikbare OpenDNS-sagteware opstel om alle aanstootlike inhoud in jou huishouding te blokkeer. Dit is die program wat gereeld deur skole gebruik word en dit werk baie goed om jou gesin te beskerm. 
Het jy geweet YouTube het `n filter sodat jy kan verseker dat jou gesin nie video`s sien wat vir volwassenes bedoel is nie? Onderaan elke bladsy is daar `n knoppie wat sê `Sekuriteit: Gedeaktiveer`. Deur hierdie knoppie te klik aktiveer jy die filter en maak YouTube baie veiliger. 
Plaas jou seun se rekenaar in die sitkamer in plaas van sy slaapkamer. 
Jy kom baie eroties getinte materiaal teë, veral in die binnestede en die stedelike buitegebiede. As jy weet jy sien hierdie tipe materiaal op stap of op pad werk toe, sal jy dalk jou roete moet verander. 
As jy `n tiener wil beloon omdat hy minder tyd voor die rekenaar spandeer, kan jy hom geld gee. Jy kan jouself ook positief bemagtig deur jouself te beloon met `n bietjie lekkergoed elke dag wat jy nie pornografie kyk nie. 
As jou seun nie kan ophou pornografie kyk nie, kan dit net `n fase wees. Versterkte seksuele gevoelens is normaal op `n jong ouderdom en pornografie lyk na `n beter uitlaatklep vir hierdie gevoelens as vir hom om elders te kyk. Dan kan jy niks anders doen as om hom raad te gee oor die feit dat pornografie jou slegte idees oor seks kan gee en hoekom dit belangrik is dat pornografie nie jou lewe regeer nie. As jy bekommerd is oor jou kind wat pornografie kyk en wonder of dit dalk jou skuld is en wat dit vir jou geestelike lewe beteken, moet jy `n geestelike adviseur raadpleeg. Baie godsdienste meen dat oortredings waaroor ons geen beheer het nie, nie ons skuld is nie. 
Jy kan jouself `n nuwe taal via die internet leer deur dienste soos Teach2000 en DuoLingo. Om `n nuwe taal te leer is nuttig en neem baie tyd in beslag, sodat jy geen tyd laat om te masturbeer nie. As jy iets wil hê wat jou van jou rekenaar af weghou, moet jy `n gevegskuns probeer. Die Japannese gevegskuns Aikido is ontwerp vir mense wat dalk nie veel wilskrag het nie en gebruik kort bewegings wat baie effektief is, so dit is `n goeie kuns vir beginners en diegene wat nie regtig in vorm is nie. Jy kan dikwels Aikido-instrukteurs in die omgewing vind by die plaaslike skool/universiteit of gemeenskapsentrums en dojo`s. 
Gaan na `n kerk, tempel of moskee en vra of jy met `n pastoor, priester, imam of rabbi oor jou probleem kan praat. Jy sal dalk `n afspraak moet maak, maar in beginsel moet iemand altyd beskikbaar wees. Jy kan ook aansluit by aanlyngemeenskappe van mense wat probeer om van dieselfde verslawing ontslae te raak. Hulle kan ondersteuning bied wat jy nie probeer het om jou aanspreeklik te hou nie. 
As jy reeds in `n verhouding is, moet jy probeer om jou sekslewe in oorleg met jou maat te verbeter. Dit verg waarskynlik `n bietjie werk, maar is die moeite werd. 
Dink aan jou gesin en hoe jou verslawing hulle beïnvloed. In sommige gevalle is die vrees dat `n persoon se kinders, vrou of vriendin sal uitvind dat iemand pornografie kyk, genoeg om hulle te laat ophou. Dit geld ook vir jonger mense wat nog by die huis woon. Wat sou jou jonger broer of suster dink as hulle weet waarna jy kyk? Oorweeg jou gevoelens en vrye tyd. Sommige mense vind dit motiverend om na te dink oor die negatiewe impak van pornografie op hul lewens. Navorsing het getoon dat onder mans wat onlangs opgehou het om pornografie te kyk, 60% beter presteer het in die bed en twee uit drie het baie meer produktief en energiek gevoel.Pornografie neem baie tyd, veral as jy verslaaf is, dink net wat jy met al daardie tyd kan doen. 
Raadpleeg jou dokter. As hy jou nie kan help nie, kan hy jou ten minste verwys. Jy kan ook gespesialiseerde hulp soek, soos groepterapie. Hierdie mense weet presies wat jou probleem is en kan jou daardeur help. Dink aan jou ouers, wat sal hulle reaksie wees as hulle geweet het van jou slegte gewoonte 
Sê iets soos "Ek weet dit is iets wat jy geniet, maar ek is bekommerd oor wat dit aan jou doen. Daar is baie meer dinge in die lewe wat jy jou tyd kan spandeer om jouself gelukkig te maak, maar jy sit net in jou kamer. Ek wil hê jy moet meer uit die lewe kry as dit.’ 
`n Logiese argument is byvoorbeeld `dink aan wat dit aan jou idees oor seks doen`! Jy raak gewoond daaraan om jouself te bevredig met die druk van `n knoppie. Dit sal dit later baie moeilik maak om `n gesonde verhouding te handhaaf.’ Byvoorbeeld, `n emosionele argument is `dink aan wat sou gebeur as jou kleinsus dit sien? Wat sou sy van jou dink? As sy dinge soos hierdie op `n te jong ouderdom sien om te verstaan dat dit alles vals is, kan sy bang word vir hoe mans vroue behandel en wat op haar wag wanneer sy groot is.’ 
Gaan byvoorbeeld saam met julle twee op `n kursus. Jy kan byvoorbeeld vir albei betaal en saam `n kookklas neem op `n tyd wanneer jy weet dat hulle gewoonlik pornografie kyk. Gee hulle iets om in of om die huis te doen. Gee hulle verantwoordelikheid, so as jou seun teen die einde van die dag te veel tyd in sy kamer deurbring, kan jy hom sê om die hond in die aand te gaan stap. 
Wenke vir veilige rekenaars Moet nooit alleen voor `n rekenaar sit nie. Gebruik die internet net op openbare plekke. Sodra jy alternatiewe gedrag ontwikkel het en ’n plan gemaak het, kan jy ook die internet by die huis gebruik. Installeer `n internetfilter sodat iemand anders kan kyk of jy pornografie gekyk het of nie. As iets nie heeltemal veilig lyk nie, moet jy jou eie nuuskierigheid beheer en nie daarop klik nie. Vee dit uit of maak die venster toe. Gee altyd aandag aan die oorsprong van webwerwe (jy kan dit sien aan die laaste letters van `n adres - dit is webwerwe wat op .die einde Duits ens.) soos in sommige lande laat die wette oor pornografie veel meer toe. Wees versigtig as jy na werwe soos YouTube gaan wat baie video`s bevat wat ten minste effens tot baie eroties is. Bly weg van hierdie soort video`s, kyk een en soek nie verder nie. Moenie by pornografiese werwe aansluit nie. Terloops, as jy `n rekening uitvee, sal hierdie soort werwe jou steeds vind. Dink aan jou familie en vriende, en hoe teleurgesteld hulle sal wees wanneer hulle weet wat jy met jou vrye tyd doen. Hoe sal jy voel as jou kind na hierdie soort materiaal kyk? Pasop vir erotiese strooipos en blokkeer die senders sodat jy dit nie in die toekoms ontvang nie. Verander jou e-posadres indien nodig. Probleembestuur As jy terugval, moenie moed opgee nie! Begin weer van voor af. Moet nooit ophou probeer nie. Pornografiese verslawing kan vererger word deur gevoelens van skaamte, eensaamheid en hopeloosheid. As jy hulp soek en met die pastoor, familie of vriende praat, sal jy waarskynlik die emosionele hulp kry wat jy nodig het. Vind `n ondersteuningsgroep in jou area of op die internet waar jy oor jou probleem kan praat. As jy terugval, moet jy sien wat die terugval veroorsaak het. Elimineer alle dinge in jou lewe wat probleme veroorsaak, dit sal dit makliker maak om jouself te beheer. Gebruik soekenjins met filters om die inligting te vind wat jy wil hê.
Vermy pornografie
Inhoud
Die internet is `n groot plek, maar ook `n verraderlike plek waar baie versoekings skuil. Hierdie artikel gee `n paar wenke wat gebruik kan word, selfs al het jy geen probleme met pornografie nie. Volg die stappe hieronder, of gaan reguit na die opskrif wat die nuttigste wenke vir jou situasie bevat.
Trappe
Metode 1 van 3: Bly weg van pornografie
1. Maak jou rekenaar skoon. As jy agterkom dat daar pornografie op jou rekenaar is, gesoek of ongewens, moet jy probeer om pornografie te vermy deur jou rekenaar skoon te maak. Om mee te begin, moet jy alle pornografie wat op jou rekenaar gestoor is, uitvee. Dan moet jy `n aantal dinge doen, afhangende van jou situasie.
- Maak jou blaaier skoon. Vee jou blaaier se kas uit soos jou Google-soekgeskiedenis. As jy nie jou soekgeskiedenis uitvee nie, sal jy aanhou om advertensies vir pornografiese, en dikwels onveilige, werwe te kry.
- Voer `n virusskandering uit. As jy vind dat jy dikwels porn-verwante pop-ups kry, wanneer jy jou blaaier begin of terwyl jy op `n normale werf is, kan jy `n virus op jou rekenaar hê. In daardie geval moet jy `n rekenaarkundige raadpleeg wat die virus van jou rekenaar kan verwyder.
- Wees versigtig vir die soekterme wat jy gebruik en die werwe wat jy besoek. Sommige sinne is redelik dubbelsinnig en word dus ook met pornografie geassosieer en sodra jy onveilige werwe betree, kry jou rekenaar dikwels virusse of word jy herlei na `n pornwebwerf. Gebruik Google Safe Search om hierdie tipe soektogte te vermy en wees versigtig oor watter werwe jy besoek.
2. Installeer `n internetfilter. Daar is `n aantal verskillende tipes filters. Jy kan kies om alle volwasse werwe, spesifieke werwe of feitlik alle werwe te blokkeer. Jy moet self `n keuse maak:
3. Kweek jou media. Sekere media is meer geneig om aanstootlike materiaal te vertoon as ander, so jy moet toegang tot hierdie tipe media beperk. Flieks is maklik om te monitor as gevolg van die Kijkwijzer, maar TV is moeiliker om te monitor. Jy kan die aantal kanale wat jy ontvang beperk en jy kan ook `n voorskou wat `n program gaan om te sien of dit geskik is vir jou gesin. Dit is egter moeiliker met die internet, jy moet regtig `n filter installeer wat die internetgebruik van jou gesin monitor en beperk.
4. Spandeer meer tyd saam met jou gesin in plaas daarvan om geïsoleer te wees. Probeer om alle rekenaars in `n kamer te plaas waar die hele gesin dit kan gebruik in plaas daarvan om dit in jou kinders se kamer te los. Gevolglik kan niemand in jou gesin die rekenaars vir slegte doeleindes gebruik nie.
5. Maak seker jy vermy sekere areas wanneer jy buite gaan, so kan jy sekere erotiese advertensies/plakkate vermy. Dit verskil in elke area, maar as jy dikwels hierdie tipe materiaal in jou onmiddellike omgewing teëkom, moet jy dink oor hoeveel tyd jy buite spandeer en of jy dit moet verander.
6. Vermy fisiese straf en negatiewe versterking. Jy hoor dikwels die raad om `n rekkie om jou pols te sit as jy van `n slegte gewoonte ontslae wil raak of dat jy kinders fisies moet straf as hulle nie ophou om materiaal te soek waarmee ouers nie saamstem nie, maar waar dit is porn, is dit beter om dit nie te doen nie. Hierdie soort straf werk hoofsaaklik omdat die gestrafte die pyn met ongemak, skaamte en vernedering assosieer. Hierdie soort gevoelens, wanneer dit met seks geassosieer word, word eintlik in ongesonde gevoelens verander en kan selfs `n persoon verhoed om in die toekoms normale seks te hê. Vermy dus hierdie soort negatiewe versterking!
7. Verskaf positiewe versterking. As jy wil hê iemand moet wegbly van pornografie of as jy `n familielid wil help, moet jy positiewe versterking gebruik.
8. Evalueer die probleem. Dit is belangrik dat jy die probleem verstaan. Soms is pornografie nie so erg as wat jy dink nie. Jy moet vanuit ’n ander perspektief na die situasie kyk en dan besluit hoe jy die situasie wil hanteer.
Metode 2 van 3: Ontwikkel gesonder gewoontes
1. Vervang altyd `n slegte gewoonte met `n goeie een. Die meeste mense wat baie pornografie kyk, is gewoond hieraan. Die beste manier om van `n slegte gewoonte ontslae te raak, is om `n nuwe een te vind. Dink aan iets wat jy kan doen gedurende die tyd wat jy normaalweg spandeer om pornografie te kyk. Wat hierdie nuwe gewoonte is, hang af van wie jy is, maar jy kan ten minste probeer.
- Om te beweeg. As jy vind dat dit die tyd van die dag is wanneer jy normaalweg na pornografie begin kyk, moet jy buite gaan en bietjie oefening kry. Gaan draf of doen `n paar ander oefeninge, jy kan byvoorbeeld ook gaan swem.
- maak jou huis skoon. Jy weet waarskynlik hoe om skoon te maak (skottelgoed was, wasgoed, ens.). Onthou dat terwyl jy skoonmaak, maak jy ook om die toilet en in die bad skoon.
2. Maak seker jy is te besig om pornografie te kyk. Pornografie is dikwels iets waarop jy terugval wanneer jy tyd het om te spaar, so om seker te maak jou hele dag is vol bespreek, sal jou geen tyd laat om te masturbeer nie. Probeer `n nuwe stokperdjie (soos om wikiHow-artikels te lees), leer `n nuwe vaardigheid aan (om `n taal aan te leer is pret en nuttig), of probeer om `n ander manier te vind (dit is altyd goed om meer tyd saam met jou familie of vriende deur te bring) om jouself besig te hou.
3. Soek geestelike leiding. As jy sukkel om jou slegte gewoonte onder beheer te kry, is dit dalk `n goeie idee om `n geestelike berader te soek. Godsdiens werk nie vir almal met `n probleem nie, so jy moet doen wat vir jou werk en nie bekommerd wees oor wat ander sê nie.
4. Vind `n gesonder vorm van seksualiteit. Dit is nie die eerste ding om te doen nie, maar om soms `n ander manier te vind om jou seksuele behoeftes te bevredig, maak dit makliker om oor `n verslawing te kom. Vind `n seksmaat wat dieselfde dink oor seks as jy en maak seker jou sekslewe is gevarieerd en bevredigend vir albei mense. Verskeidenheid in jou sekslewe maak jou ook minder geneig om pornografie te kyk.
5. Herinner jouself dat daar baie redes is om op te hou. Sommige mense kan stop deur hulself voortdurend te herinner waarom die verslawing nie goed is nie. As jy behoorlik gemotiveer is, behoort jy in beginsel jou lus onder beheer te kan hou, maar dit werk die beste in kombinasie met ander motiveringstegnieke wat vroeër genoem is, soos internetfilters.
6. Soek hulp as jy jouself nie kan keer nie. In daardie geval kan jy `n dokter of sielkundige raadpleeg. Jy het dalk groter probleme om mee te hanteer, as pornografie jou lewe negatief beïnvloed, is dit belangrik om hierdie probleem op te los.
Metode 3 van 3: Help ander om pornografie te vermy
1. Moenie veroordeel nie. As jy ander wil help moet jy dit sonder vooroordeel doen. Die situasie waarin hulle is, beteken nie dat hierdie mense sleg is nie. Seksualiteit is normaal en deel van menswees. Die meeste godsdienste leer ook dat dit nie die taak van mense is om mekaar se seksualiteit te beoordeel nie (dit is die werk van die God wat aan die betrokke godsdiens behoort). Dis ook erg om mense te oordeel want hulle wil gou nie hoor wat jy te sê het nie. Baie mense wat redelik oop is vir verandering, raak dadelik baie defensief as gevolg van so `n benadering.
- Wanneer jy met hierdie mense praat, bly kalm en gebruik geen veroordelende taal nie. Moenie op jou eie vooroordele staatmaak nie en vermy die gebruik van oordeelkundige taal, wat sal laat hulle ophou om met jou te praat.
2. Verduidelik hoekom jy bekommerd is. Dit is die beste om te begin deur te verduidelik hoekom jy bekommerd is oor die ander persoon. Verduidelik hoekom jy bekommerd is. Soms besef mense nie dat hul probleem ook negatiewe uitwerking op hul omgewing het nie. As jy oop en eerlik is, kan jy hierdie mense beter bereik en aan hulle verduidelik hoekom hul verslawing `n probleem is.
3. Maak seker dat hulle verstaan hoekom hul gedrag skadelik is. Praat met hulle oor die negatiewe gevolge van pornografie. Sodoende, gaan deur al die bewyse en verskeie argumente met hulle. As iemand godsdienstig is, is die fokus waarskynlik op godsdienstige argumente, maar as iemand nie godsdienstig is nie, maak dit nie veel sin nie. In daardie geval moet jy beter logiese, emosionele argumente en ander bewyse gebruik om jou punt duidelik te maak. Gebruik `n kombinasie van argumentasiemetodes as jy nie weet hoe iemand oor hul probleem voel nie.
4. Gee hulle `n nuwe fokus. Jy raak ontslae van `n verslawing deur dit te vervang met iets soos `n nuwe stokperdjie. As jy iemand wil help om oor hul porno-verslawing te kom, moet jy hulle iets anders gee om te doen. Jy kan die volgende probeer:
5. Wees bewus van mislukking. Dit is moeilik om die gedrag te stop en dit neem dikwels `n rukkie (en `n paar terugvalle) voordat `n mens dit kan volhou. Jy moet dit in gedagte hou en nie teleurgesteld wees as iemand `n terugval het nie. Teleurstelling skep harde gevoelens en veroordeling en dit lei dikwels tot terugval. Moet dus nie te veel verwag nie, en wees bewus van die feit dat hierdie baie voete in die grond het. Dit sal baie werk wees en die verandering sal nie oornag plaasvind nie.
6. Moenie verantwoordelik voel nie. Jy is nie verantwoordelik vir wat ander mense doen nie. Wie jou ook al wil help, hulle is óf groot óf hulle maak net hul eie keuses. Dit is `n deel van die wêreld waaraan almal blootgestel word en hulle sal dit op hul eie manier moet hanteer. Jy kan nie ander mense se optrede beheer nie en jy is beslis nie verantwoordelik hiervoor nie. As hulle negatiewe gevolge van jou hulp ervaar, is dit hul verantwoordelikheid. Jy het gedoen wat jy kon en niemand kan meer vra as dit van jou nie.
Wenke
- Alternatiewe aktiwiteite
- Neem `n koue stort of drink koue water.
- As jy wil masturbeer moet jy dit op die skoonste manier moontlik doen (verkieslik sonder om pornografie te kyk). Die brein sal stadig minder en minder vir pornografiese beelde vra en jy sal jouself al hoe beter kan beheer.
- Skeduleer spesifieke aktiwiteite wat jy gebruik om nie pornografie te kyk nie, soos oefening, lees, skilder, ens.
- Buitelugaktiwiteite en sonlig verminder porno-drange. Vind `n goeie stokperdjie of sport soos: tuinmaak, gholf, draf, swem, hardloop, basketbal, fietsry, huishoudelike take, ens.
- Godsdienstige mense kan hul geloof gebruik en hulp hierin soek en met medegelowiges oor hul probleme en geloof praat.
- Gedurende die dag moet jy voortdurend deur die lys van redes gaan waarom jy wil ophou pornografie kyk en die lys van dinge wat jy wil doen om `n terugval te vermy.
- Verdeel die aktiwiteite in jou lewe in drie kategorieë: 1) Groen (veilige aktiwiteite wat jou nie in die versoeking bring nie), 2) Geel (aktiwiteite wat jou in die versoeking kan bring soos om op die internet te surf), 3) Rooi (aktiwiteite wat pornografie veroorsaak).
- As jy agterkom dat jy in die geel kategorie is, moet jy iets daaraan doen, byvoorbeeld deur `n groen aktiwiteit te onderneem.
- Hoe graag wil jy ophou porn kyk? Hiervoor sal jy opofferings moet maak, so jy moet jouself afvra: het ek die internet nodig?? Het ek `n TV nodig? Dit lyk `n bietjie fanaties, maar as jy nie TV of internet het nie, sal jy baie minder in die versoeking kom.
Waarskuwings
- Pornografiese advertensies verskyn dikwels op sagteware-, inbraak- en aanlyn dobbelwebwerwe.
- Vermy onwettige webwerwe wat Keygens, Cracks en seerower sagteware aanbied. Hierdie werwe bevat dikwels pornografiese baniere wat jou in die versoeking bring.
- Moet nooit skakels in `n ongevraagde e-pos volg nie. As dit `n skakel is wat jy wil besoek, sal jy die skakel moet kopieer, knip en in die adresbalk plak in plaas daarvan om daarop te klik. Met baie strooipos en uitvissing word kwaadwillige skrifte in die skakels versteek.
- Moet nooit net `n adres invoer nie. Baie pornografiese werwe het name soortgelyk aan die name van bekende webwerwe. Gebruik eerder `n soekenjin.
- Moet nooit dubbelsinnige soekterme soos: "meisies," "pomp," "kat," of "ponie." Dink altyd voordat jy iets tik.
- Die aantal dae wat jy nie pornografie gekyk het nie, maak nie saak nie. Jy kan nie meer as `n jaar kyk en net `n terugval kry nie. Dit is goed as jy lank daarby bly, maar dit is beter om jouself nou en dan af te vra `hoe ver is ek van pornografie af??Wees versigtig vir selfvoldaanheid en tevredenheid met jou prestasie.
- Moet nooit die aanhangsels van e-posse wat deur onbekende senders gestuur is oopmaak nie. Om jouself te beskerm teen opspringers en slegte skrifte moet jy `n gratis diens aktiveer wat al jou aanlyn registrasies kan hanteer.
- Dit help as jou wederhelf jou help maar jy moet mooi dink oor hoe en wanneer jy vir hulle hierdie nuus vertel. As jou maat nie weet dat jy pornografie kyk nie, kan hierdie nuus verwoestend wees.
Artikels oor die onderwerp "Vermy pornografie"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
