Behandeling van stuifmeelallergieë: kan dit met natuurlike antihistamiene?

Inhoud

Trappe
Wenke

Stuifmeelallergieë veroorsaak verwoesting in groot getalle mense regoor die wêreld, met simptome soos allergiese rinitis (hooikoors), allergiese konjunktivitis (oogallergieë), asma, nies, waterige oë, neusverstopping, loopneus, jeukerige keel en hoes. Die simptome is in werklikheid `n oorreaksie van die immuunstelsel waarin histamien geproduseer word as `n verdedigingsmeganisme teen verskeie mikroörganismes. Aangesien die histamien verantwoordelik is vir die simptome van `n stuifmeelallergie, is die verwydering van die histamien `n goeie behandelingsmetode vir stuifmeelallergie. Daar is letterlik honderde oor-die-toonbank medisyne wat jy kan probeer, maar baie van hulle het newe-effekte. Daarom kan dit wys wees om `n paar natuurlike antihistamiene te neem om verligting van jou stuifmeelallergie te kry.

Trappe

Metode 1 van 3: Gebruik bestanddele uit jou kombuis

1. Gebruik borrie om ontsteekte lugweë te kalmeer. Borrie bevat `n stof genaamd curcumin, wat die vrystelling van histamien in die liggaam verhoed (wat allergiese simptome veroorsaak). Dit dien ook as `n anti-inflammatoriese middel, wat die ontsteekte lugweë in die keel streel as gevolg van `n allergiese reaksie.

Jy kan jou borrie-inname verhoog deur `n knippie borrie by enige groente-, vis- of vleisgereg wat jy maak te voeg. Dit het nie `n sterk smaak nie, maar dit gee die gereg `n aangename geel/oranje kleur.
Die aanbevole daaglikse inname van borrie is 300mg per dag.

2. Eet heuning van plaaslike byeboere om jou stuifmeel-immuniteit te verbeter. Bye stuifmeel in rou heuning help om jou immuniteit te verbeter en allergieë en infeksies te voorkom. Deur elke dag `n bietjie stuifmeel te neem, ent jy jouself basies teen stuifmeelallergieë in.

Dit is die beste om heuning uit die omgewing te eet, want die stuifmeel wat dit bevat, sal spesifiek uit jou omgewing kom, wat dit baie doeltreffender maak as `n antihistamienvervanger.

Probeer om daagliks twee eetlepels rou, aktuele heuning te eet vir die beste resultate.

3. Eet basiliekruid om inflammasie te verminder. Basiliekruid het antihistamieneienskappe wat help om inflammasie wat deur allergieë veroorsaak word, te voorkom. Dit kan ook gebruik word om byegif of ander insekgif van `n angel te verwyder.

Om jou basiliekruid-inname te verhoog, kan jy vars basiliekruidblare kap en dit by jou slaaie, sop en dressings voeg.

Alternatiewelik kan jy basiliekruid tee maak deur vars basiliekruidblare te kap en dit by `n koppie kookwater te voeg. Laat die blare vir 5 minute trek, filtreer dan die tee en voeg heuning na smaak by voordat jy dit drink.

4. Eet uie om jou liggaam se produksie van histamiene te verminder. Uie bevat `n chemiese verbinding genaamd quercetin. Dit help om jou liggaam se histamienproduksie te beheer en die simptome van stuifmeelallergie te verminder.

Probeer om meer uie by te voeg wanneer jy kook. Eet rou uie waar moontlik, aangesien dit `n groter hoeveelheid quercetin bevat.

Quercetin help jou ook om jou lugweë oop te maak, wat dit makliker maak om asem te haal.

5. Kook met gemmer om allergiese reaksies te verminder. Gemmer bevat anti-inflammatoriese en antihistamien eienskappe, wat albei help om allergiese reaksies te voorkom.

Om gemmertee te maak, kap, rasper of stamp `n duim gemmerwortel, voeg dit dan by `n koppie gekookte water. Laat dit vir 5 minute trek voordat jy die gemmer uitfiltreer en die tee drink.

Jy kan ook gerasperde vars gemmer by kerries, roerbraai en slaaie voeg vir `n sarsie Asiatiese-geïnspireerde geur.

6. Gebruik knoffel om jou liggaam se weerstand teen allergene te verhoog. Knoffel onderdruk sekere ensieme wat inflammasie in die liggaam veroorsaak. Dit is ook `n natuurlike antibiotika wat jou immuunstelsel verbeter en jou help om allergieë en infeksies te beveg.

Rou knoffel is meer effektief as gekookte of gebraaide knoffel, so probeer om elke dag twee of drie klein huisies vars knoffel te eet.

As die smaak van vars knoffel te sterk is, voeg fyngekapte of gerasperde knoffel by sop, roerbraai en slaaisouse.

7. Drink groen tee om allerhande allergieë te beveg. Groen tee bevat `n verbinding genaamd katechien, wat die omskakeling van histidien na histamien voorkom, en dus `n allergiese reaksie voordat dit `n kans kry om simptome te produseer.

Doel om twee tot drie koppies groen tee per dag te drink vir die grootste antihistamienvoordeel.

Groen tee help ook met ander soorte allergieë (stof, skilfers, ens.).), nie net vir stuifmeelallergieë nie.

8. Eet meer appels om histamienvrystelling te beheer. Appels bevat `n flavonoïed genaamd quercetin, wat die vrystelling van histamiene beheer en sodoende `n allergiese reaksie op stuifmeel verminder.

Almal het die uitspraak n appel `n dag hou die dokter weg gehoor, maar `n appel per dag kan ook help om stuifmeelallergieë te voorkom.

9. Verhoog jou inname van vitamien C, wat help om histamien af te breek. Vitamien C verminder die vrystelling van histamien, help om vrygestelde histamien vinniger af te breek en verminder die sensitiwiteit van jou lugweë vir histamien.

Voedsel wat hoë hoeveelhede vitamien C bevat is: Papaja, piesang, mango, koejawel, pynappel, broccoli, blomkool, kool en patats.

Die aanbevole daaglikse hoeveelheid vitamien C is 1000 mg.

10. Eet kos wat ryk is aan omega-3-vetsure om sinus-ontsteking te verminder. Omega-3-vetsure het anti-inflammatoriese eienskappe wat help om sinus inflammasie wat veroorsaak word deur sinus allergieë te verminder. Omega-3`s verbeter ook longgesondheid en versterk jou immuunstelsel sodat jou liggaam stuifmeelallergieë kan beveg.

Voedsel wat natuurlik hoog is in omega-3-vetsure sluit in vlasaad, okkerneute, sojabone, blomkool, sardientjies, salm en garnale.

Die aanbevole inname van omega-3-vetsure is 1000 mg, drie keer per dag.

11. Drink pepermenttee om vrye asemhaling te bevorder. Peperment bevat `n stof genaamd menthol. Dit help om `n toe neus skoon te maak en die spiere van die asemhalingstelsel te ontspan en sodoende vrye asemhaling te bevorder.

Peperment het ook anti-inflammatoriese en ligte antibakteriese eienskappe wat jou liggaam help om infeksie te beveg.

Om pepermenttee te maak: Plaas 15 gram gedroogde pepermentblare in `n literfles. Vul twee derdes van die pot met kookwater en laat dit vir vyf minute trek. (Jy kan die stoom inasem vir bykomende voordele). Laat dit afkoel, syg dit, versoet dit as jy wil en drink dit.

Metode 2 van 3: Eksperimenteer met kruiemiddels

1. Neem brandnetel om die hoeveelheid histamien in jou liggaam te verminder. Dit sal enigiemand verras wat letterlik op brandnetels afgekom het - die meeste mense word gelaat met `n nare uitslag, maar navorsing toon dit kan die hoeveelheid histamien in jou liggaam verminder. In een studie het meer as die helfte van die mense wat gevriesdroogde brandnetels gebruik het aangedui dat hul klagtes verbeter het. Ander studies het ook getoon dat die neem van brandnetels as `n aanvulling of tee, veral gedurende allergieseisoen, mense met stuifmeelallergieë kan help om simptome te verminder.

Brandnetels word die beste geneem as `n aanvulling, volgens die vervaardiger se instruksies, of as `n tee. Begin brandnetels neem of brandneteltee drink 1-2 weke voor allergieseisoen en gaan voort regdeur die seisoen.
Brandnetels word as veilig beskou, behalwe by swanger vroue – dit kan baarmoedersametrekkings stimuleer.

2. Eksperimenteer met quercetin en rutin. Quercitin en rutin is chemies verwant en word in verskeie plante aangetref. Hulle is albei bioflavonoïede en hul funksie blyk te wees om bloedvate te beskerm teen oormatige "lekkasie", en sodoende die swelling wat met allergieë geassosieer word, te verminder. Albei funksioneer ook as anti-inflammatoriese middels.

Beide quercetin en rutin blyk veilig te wees, met slegs verslae van seldsame gevalle van uitslag en spysverteringsteuring.

Quercetin en rutin kan as aanvullings geneem word, volgens die vervaardiger se aanwysings.

Die veiligheid van quercetin en rutin is nie op kinders en swanger vroue getoets nie.

Daar is bewyse dat quercetin en rutin bloeddruk kan verlaag - as jy bloeddrukmedikasie neem, praat met jou dokter voordat jy quercetin of rutin neem.

Quercetin en rutin moet nie gelyktydig met siklosporien (Neoral, Sandimmune) geneem word nie.

As jy bloedverdunner, soos warfarien of aspirien neem, praat met jou dokter voordat jy quercetin of rutin neem.

3. Neem bromelain om sinus swelling te verminder. Bromelain is `n ensiem wat in pynappel en ander plante voorkom. Dit word gebruik as `n verteringsensiem en om inflammasie te behandel.

Studies in diere het ook getoon dat bromelain effektief kan wees in asma.

Die Duitse deskundige paneel, Kommissie E, beveel dosisse van 80-320 mg (200-800 FIP-eenhede), 2-3 keer per dag aan. Bromelain word as `n aanvulling geneem.

Moenie Bromelain neem as jy allergies is vir latex nie. Om onbekende redes is dit algemeen om sensitief vir albei te wees.

As jy amoksisillien of bloedverdunningsmedikasie gebruik, praat met jou dokter voordat jy bromelain neem.

4. Gebruik eyebright (ook bekend as euphrasia) om ontsteking en irritasie van die oë te behandel. Soos jy seker uit die naam kan sien, word oogblom hoofsaaklik gebruik vir allergiese (en ander) reaksies in die oog. Eyebright is bekend vir sy anti-inflammatoriese effekte soortgelyk aan indometasien. Wanneer dit ingeneem word, word dit ook gebruik om allergieë te behandel.

Eyebright is nie vir veiligheid by swanger vroue getoets nie.

Eyebright kan as `n tee of as `n aanvulling geneem word.

Dit verminder inflammasie van die oë wat veroorsaak word deur blefaritis (ontsteking van die haarfollikels van die wimpers) en konjunktivitis (ontsteking of infeksie van die membraan wat die ooglede beklee). Dit kan gebruik word as `n oogspoelmiddel, as oogdruppels of geneem word as `n infusie vir oftalmiese gebruik.

Eyebright word ook gebruik as `n anti-inflammatoriese middel in hooikoors, sinus infeksies, boonste lugweginfeksies en slymvliesontsteking (inflammasie van die slymvliese).

5. Neem `n vlierbessie-aanvulling of tee. Die vlierbessie word tradisioneel gebruik om mense vir stuifmeelallergieë te behandel. Dit het `n hoë inhoud van bioflavonoïede, anti-inflammatoriese middels en antioksidante, wat `n rol kan speel as `n anti-allergie middel.

Vlierbessie kan as `n tee of as `n aanvulling geneem word en word as veilig vir kinders beskou.

6. Gebruik botterkruid as `n effektiewe plaasvervanger vir antihistamiene. Butterbur (Petasites hybridus), wat uit `n gewone onkruid in Europa onttrek word, is nog `n alternatief vir antihistamiene. Studies het getoon dit kan histamien en ander inflammatoriese stowwe by allergielyers verminder.

Studies het getoon dat botterblom net so effektief is soos cetirizine, die aktiewe bestanddeel in die gewilde anti-histamien tablette Zyrtec. Terwyl cetirizine veronderstel is om `n nie-narkotiese antihistamien te wees, het navorsers aangedui dat dit lomerigheid veroorsaak het, terwyl botterkruid nie.

Maar `n woord van waarskuwing - ragblaar is in dieselfde familie as ragweed, so in mense met `n ragweed-allergie kan dit allergie-simptome vererger.

Botterblare word nie aanbeveel by swanger vroue nie, maar word goed verdra en veilig in die meeste volwassenes en kinders.

7. Probeer dong quai om allergieë en respiratoriese simptome te behandel. Verskeie chemiese middels in dong quai kan antihistamien- en antiserotonien-effek hê. Histamien, serotonien en ander stowwe word uit bloedselle vrygestel in reaksie op iets wat die liggaam irriteer - soos stuifmeel, stof, chemiese dampe of diereskilfers - wat die simptome veroorsaak wat ons met allergieë assosieer. Die antihistamien-effek van dong quai help om hierdie allergiese simptome te voorkom.

Dong quai-aanvullings is by gesondheidskoswinkels beskikbaar, of jy kan dong quai-blare in water kook om `n tee te maak.

8. Neem goue seël om die simptome van stuifmeelallergieë te verminder. Gold Seal is `n baie gewilde behandeling onder kruiedokters. Hulle gebruik dit vir sy wye spektrum van voordelige eienskappe, insluitend die gebruik daarvan as `n alternatiewe mukosale anti-inflammatoriese, anti-inflammatoriese, antiseptiese, saamtrekkende, bitter tonikum, lakseermiddel, antidiabetiese middel en spierstimulant.

In terme van allergieë, word gesê dat Gold Seal `n saamtrekkende effek het op die slymvliese van die boonste lugweg, spysverteringskanaal, blaas, rektum (plaaslik toegedien) en vel.

Wanneer dit saam met `n soutneussproei gebruik word, kan Gold Seal ook die simptome van stuifmeelallergieë aansienlik verminder.

9. Gebruik bloekom as `n dekongestante. Eucalyptus is `n algemene bestanddeel in hoesdruppels en stroop. Die doeltreffendheid daarvan is te danke aan die bestanddeel cineole. Cineole het verskeie gesondheidsvoordele - dit is `n ekspektorant, dit kan `n hoes streel, dit beveg hardlywigheid en dit kan geïrriteerde sinusgange streel.

Eucalyptus-olie het anti-inflammatoriese, virus-inhiberende en antibakteriese eienskappe. Dampe van bloekomolie dien as `n dekongestante wanneer ingeasem word en kan dus gebruik word in die behandeling van sinus infeksies.

Metode 3 van 3: Gebruik stoombehandelings

1. Kry kruie om in `n stoombehandeling te gebruik. Brandnetels, eyebright en butterbur kan in stoombehandelings gebruik word, as jy die gedroogde kruie het. Jy sal net een teelepel van die gedroogde kruie per behandelingsessie nodig hê.

2. Voeg die kruie by `n koppie gekookte en stomende water. Roer die kruie by die water sodat dit heeltemal gemeng is. Jy hoef nie die water aktief te kook nie, laat dit net stoom.

3. Asem die stoom in. Bedek jou kop met `n handdoek en inasem die stoom met beide jou neus en mond. Doen dit so lank as wat jy wil, maar hoe langer jy dit doen, hoe meer sal jou holtes skoongemaak word.

4. Wees versigtig! Maak seker dat jy jouself nie op die warm stoom verbrand nie! Die eerste keer dat jy hierdie benadering doen, haal een asem en stap dan weg van die stoom. Dit is om te toets of jy `n reaksie op die kruie het. As jy daaraan dink, het jy `n allergiese reaksie op `n plantproduk, en daar is `n kans dat jy op hierdie kruie sal reageer!

Wenke

Histamien verhoog die lekkasie van vloeistof uit bloedvate en dien as `n chemiese boodskapper om ander selle te "oproep" wat selfs meer inflammatoriese stowwe produseer.
Histamien funksioneer ook in die liggaam as `n neurotransmitter, reguleer die slaap-wakker siklus, stel maagsappe vry en werk in die longe om die produksie van brongi te verhoog.
Benewens hierdie natuurlike middels, kan jy `n soutoplossing in `n neti-pot gebruik om jou neus te bevogtig.
Jy kan ook jou allergie-simptome verlig deur stuifmeel uit jou huis te hou. Jy kan dit doen deur: jou vensters en buitedeure toe te maak, venster- en solderventilasie gedurende die stuifmeelseisoen te vermy (gebruik eerder lugversorging om jou huis koel te hou). Droog klere en beddegoed in die droër. Moenie hulle buite hang om droog te word nie. Onthou dat troeteldiere ook stuifmeel op hul pels kan inbring, moet dus nie buitelug troeteldiere in jou slaapkamer toelaat nie.
Laat jou motorvensters toe terwyl jy bestuur. Gebruik die lugversorger as jy dit nodig het. As jy buite moet wees, verminder stuifmeelblootstelling deur die stuifmeelvoorspelling na te gaan voordat jy jou buitelugaktiwiteite plant.