Hoe om 'n geskeurde meniskus te behandel

1. Jy kan nie jou knie so baie beweeg nie. Nadat jy jou meniskus geskeur het, kan jy dalk nie jou knie verleng of draai soos normaalweg nie. Jy kan ook voel dat jou knie gesluit is of dit nie jou gewig kan dra nie.

2. Jou knie is baie seer. Gee aandag aan jou gereelde, daaglikse bewegings, soos om uit die bed op te staan ​​of in die straat af te loop. Met `n geskeurde meniskus kan jou knie pynlik, geswel en/of ekstra styf voel. Jy kan ook voel dat jou knie kraak.

1. Ja, jy moet `n ortopediese dokter sien. ’n Dokter kan jou knie ondersoek en jou vertel hoe erg die skeur is. Afhangende van hoe erg die besering is, kan jou dokter tuisbehandelings of chirurgie aanbeveel om die skeur te herstel.

• Tydens jou afspraak kan jou dokter kyk hoe ver jy jou knie kan beweeg en kyk of jou knie seer of teer voel. Hy kan ook `n MRI of X-straal doen om `n beter idee te kry van waar die skeur is.

Metode 3 van 8: Kan jy loop met `n geskeurde meniskus?

1. Ja, maar jy moet nog dokter toe gaan. ’n Geskeurde meniskus lyk dalk aanvanklik maklik om te ignoreer, maar dit kan later tot groter probleme lei. ’n Onbehandelde besering kan tot artritis en ander ernstige knietoestande lei as dit nie behandel word nie.

1. Ja, maar dit hang af van hoe erg die skeur is. Klein skeurtjies langs die buitenste derde van jou meniskus kan op hul eie genees en mag nie chirurgie vereis nie. Maar skeure langs die binneste twee derdes van jou meniskus sal waarskynlik chirurgie vereis. Moenie bekommerd wees nie; By jou afspraak kan jou dokter jou besering uitwys en jou in die regte rigting vir behandeling wys.

• Baie trane in die meniskus kan genees sonder chirurgie.

Metode 5 van 8: Watter boererate kan ek probeer?

1. Volg die RICE-metode. `RYS` is `n akroniem vir rus, ys, kompressie en hoogte, wat die vier belangrikste dinge is wat jy nodig het om veilig en gemaklik tuis te herstel.

• Rus: Vermy die sport of aktiwiteit wat die skeur in die eerste plek veroorsaak het en gebruik krukke om te loop indien nodig.
• Ys: Draai `n koue kompres in `n handdoek of lap toe en verkoel jou beseerde knie vir 20 minute op `n slag, `n paar keer per dag. Vir jou eie veiligheid moet jy nooit direk op jou knie afkoel nie.
• Kompressie: Draai `n elastiese kompressieverband om jou beseerde knie. Hou die verband styf, maar nie te styf nie - as jou knie tintel of gevoelloos voel, maak die verband `n bietjie los.
• Hoogte: wanneer jy kan, lig jou been op sodat dit hoër as jou hart is.

2. Neem pynstillers indien nodig. Aspirien en ibuprofen om gesond te maak nie jou knie per se nie, maar hulle maak die besering baie meer hanteerbaar. Volg altyd die doseringsinstruksies op die verpakking en moenie meer neem as wat aanbeveel word nie.

1. Praat met jou dokter oor steroïed-inspuitings. Kortikosteroïede kan help met pyn en verminder swelling. By jou afspraak sal jou dokter die steroïde direk in jou gewrig inspuit, wat kan help om van die pyn en swelling weg te gaan.

• Navorsers ontwikkel ook `n plasma-inspuiting wat kan help om `n geskeurde meniskus te genees.

Metode 7 van 8: Hoe lank neem dit vir `n geskeurde meniskus om sonder chirurgie te genees?

1. Dit behoort ongeveer 6 weke te neem. As jou knie op hierdie stadium nog seer is, kan chirurgie jou volgende opsie wees.

1. Dit is moontlik as die traan regtig ernstig is. Tydens die prosedure kan die chirurg óf die skeur maak óf dit heeltemal uitsny. Daarna kan die chirurg fisiese terapie aanbeveel om jou knie te ondersteun en jou weer in vorm te kry vir jou gunsteling sport en gewone aktiwiteite.