Gratis stap vir stap instruksies 
Voedsel hoog in vitamien C en flavonoïede sluit in: sitrusvrugte, blaargroentes, soetrissies, pynappel en pruime. 
Behandeling van 'n kneusing
Inhoud
Ons almal ly van tyd tot tyd aan lelike kneusplekke. Dit neem `n rukkie vir `n kneusplek om te genees, maar daar is `n paar maniere om die proses te bespoedig en die kneusplek vir ander minder sigbaar te maak.
Trappe
Metode 1 van 2: Medies aanbeveel metode om kneusing te behandel
1. Sit ys op die kneusplek. Ys laat die bloedvate saamtrek, sodat die kneusplek nie groter word nie.
2. Gebruik ’n yspak, sak ys of bevrore groente soos ertjies.
3. Hou die kneusplek koud vir ten minste `n uur.
4. Dien hitte toe op die kneusplek na 24 uur. Hitte verbeter bloedsirkulasie, sodat die bloed wat onder jou vel versamel het, kan wegvloei.
5. Gebruik `n hittekompres of `n warmwaterbottel.
6. Sit iets warm op die plek vir ten minste `n uur.
7. Indien moontlik, hou jou liggaamsdeel met die kneusplek `n bietjie hoër. As jy jou kneusplek verhoog, kan die bloed van die besering wegvloei.
8. Dit word slegs aanbeveel vir arms of bene. Moenie probeer om enige deel van jou bolyf op te lig nie.
9. Eet baie vitamien C en flavonoïede. Hierdie vitamiene verseker dat jou liggaam kollageen regenereer, wat jou bloedvate versterk.
10. Dien arnica en aloe vera op die wond toe. Hierdie groentegels help om jou bloedvate te verwyd en bevorder `n vinnige herstel.
11. Arnica en aloe vera-gels kan by die drogistery gevind word.
Metode 2 van 2: Steek jou kneusplek weg
1. Bedek die kneusplek met klere. Dit help ook om verdere besering of pyn te voorkom.
2. As die kol op jou enkel is, dra lang sokkies of broeke wat jou enkels bedek.
3. As dit op jou arm is, dra `n polsband of langmouhemp.
4. Gebruik grimering om die kneusplek weg te steek. Jou kneusplek is dalk nog nie heeltemal genees nie, maar niemand hoef te weet nie!
5. Gebruik ’n velkleurige room sodat die kneusplek dieselfde lyk as die res van jou vel. Sit `n bietjie ligte, kleurlose poeier daaroor.
6. As jy nie ondervinding met vloeibare grimering het nie, vra iemand met meer ondervinding om jou te help.
Wenke
- Neem dit rustig om onnodige pyn te vermy! Gebruik `n spierpyngel om die pyn te verlig.
- Moenie aan die kneusplek raak nie, dit sal erger word.
- As die kneusplek na `n week of twee nie beter word nie, of as jy nie weet hoe dit daar gekom het nie, gaan na jou dokter. Dit kan `n teken wees van `n ernstige siekte.
- Gebruik ’n verbloemer wat effens ligter is as jou eie velkleur. Maak seker dat jy die hele plek en die area rondom dit bedek sodat dit nie lyk of jy iets probeer wegsteek nie.
- As jy die plek goed hidreer, sal dit vinniger genees.
Waarskuwings
- Maak seker dat jy nie aan harde dinge met die kneusplek raak nie. Dit maak seer en kan die kneusplek erger maak.
Artikels oor die onderwerp "Behandeling van 'n kneusing"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
