Gratis stap vir stap instruksies 
As jy "ah" sê terwyl jy vanuit jou diafragma asemhaal, sal jy dit makliker vind om hard en eweredig te praat. Oefen om harder en sagter te word. Jy kan selfs `n paar vlak asemteug uit jou bors haal om die twee klanke te vergelyk. 
Sê mm-mmm (soos in `dit smaak lekker`), en mm-hm. Onthou om altyd tydens hierdie oefeninge uit jou diafragma asem te haal, en maak dit hard met jou asem. Herhaal dit vyf keer. Sê `ney, ney, ney, ney, ney, ney` op en af in jou stemreeks. Praat so hoog as moontlik en gaan dan heeltemal af om so laag as moontlik te praat. Om pret te hê daarmee, want jy gaan super simpel voel. Herhaal dit tien keer. Sê "ooo-eee" `n paar keer in `n ry, gly al die pad deur jou vokale reeks. Herhaal dit tien keer. Sê "mmmmmmm" en fokus op die gonsende sensasie wat reg voor jou gesig en om jou mond moet wees. Hou daardie buzz aan die gang totdat jy klaar is met jou asem. Herhaal dit vyf keer. 
Jy kan die oefeninge wat hier gelys word gebruik of nuwes opsoek wat jy uitdagend vind. Oefen hulle so vinnig as wat jy kan, maar hou aan om duidelik te artikuleer. Probeer iets soos: `Die bloubeer waai`, `Baie gratis pa`s`, `Hoe laat gaan die toedraaiwinkel saggies toe`, `Streng strategiese statistieke` en `Vars Friese vlieënde vis, treffende vars vleis`. 
As jy `n sekere toespraak het waarvoor jy voorberei, is dit perfek! Lees dit elke dag hardop. Jy kan jouself ook met jou foon of `n videokamera opneem. Kyk of luister na die opname waar jy areas vir verbetering probeer vind. 
’n Goeie begin kan jou help om meer selfversekerd te voel. Die eerste paar woorde is die moeilikste. As jy nie goed begin het nie, moenie dat dit jou ontstel of meer senuweeagtig maak nie! Neem `n slukkie water en haal diep asem, glimlag weer en hou aan. Jy sal daardeur kom. 
Sommige van die mense in jou gehoor maak dalk aantekeninge, en ek is seker hulle sal nie omgee as jy ekstra stadig praat nie. 
’n Sterk en harde stem laat jou ook outomaties meer selfversekerd klink, al is daar ’n effense vibrasie. Onthou dat die belangrikste ding is dat jou gehoor jou kan hoor en verstaan. 
Indien nodig, draai na mense se voorkoppe in plaas van hul oë. Hulle sal nie die verskil kan onderskei nie. 
Raak ontslae van 'n bewende stem
Inhoud
’n Bewerige stem kan frustrerend en selfs ’n verleentheid wees. Of jy nou ’n toespraak hou of ’n aangesig-tot-aangesig gesprek voer, die bewing van jou stem kan dit moeilik maak vir mense om jou te verstaan. Dit beteken hulle sal nie hoor hoe briljant jy is nie! Maar as jy tyd spandeer aan asemhalings- en spraakoefeninge, sal jy die bewing kan beheer en `n nuwe, meer selfversekerde persoon in jouself ontdek.
Trappe
Metode 1 van 3: Doen asemhalings- en spraakoefeninge
1. Asem uit jou diafragma vir meer beheer. Kyk na jouself in die spieël terwyl jy diep asemhaal. Soos jou skouers lig, haal jy asem uit jou bors in plaas van jou diafragma, `n spier wat reg aan die basis van jou longe sit. Asem in en kyk of jy jou ribbekas na buite kan uitbrei sonder om jou skouers of bors op te lig.
- Glo dit of nie, dit sal `n groot verskil maak in die manier waarop jy praat. Aangesien die diafragma `n spier is, moet dit geoefen word, net soos byvoorbeeld jou biseps. Sodra daardie spier sterker word, sal jy baie beter in staat wees om jou stem (en die skudding) te beheer, want bestendige stemme maak staat op bestendige asemhaling.
2. Ontwikkel die krag van jou diafragma om aan te hou om jouself te verbeter. Sodra jy ontdek waar jou diafragma is en hoe om dit te gebruik, is dit tyd om dit sterker te maak. Draai `n handdoek om jou middel voor of na stort. Asem in en probeer om die handdoek uit te beweeg sonder om jou skouers of bors te laat styg. Asem stadig uit. Sê `ah` met die volgende uitasem. Doen dit tien keer.
3. Asem sissend uit om jou asemhaling te versnel. Asem in vanuit jou diafragma en sis die lug deur jou tande terwyl jy reguit en verleng staan. Herhaal hierdie oefening tien keer. Hopelik loop niemand in terwyl jy slanggeluide maak nie! So vreemd as wat dit voel, om te beheer hoe vinnig of stadig jy jou asem loslaat, is `n goeie manier om jou diafragma te versterk.
4. Doen vokale oefeninge om jou stemomvang te vergroot. Een van die maniere om jou stem minder te laat vibreer, is om `n wye reeks spraakklanke te bou. Soms maak mense wat aan `n bewende stem ly hoë toon, lui geluide wanneer hulle senuweeagtig is. Vermy hierdie probleme deur ten minste een keer per dag vokale oefeninge te doen.
5. Doen tongbewegings om beter artikulasie te kry. Goeie artikulasie beteken dat mense elke lettergreep van die woorde wat jy sê sal kan opvang. Dit is baie belangrik, want as mense lettergrepe mis, kan hulle jou verkeerd hoor of glad nie verstaan wat jy sê nie. Doen hierdie oefeninge een keer per dag.
6. Lees gedigte, artikels of `n boek waarmee jy werk hardop. Die beste manier om beter te praat sonder om te skud, is om gereeld te praat. Oefen in situasies waar jy min druk voel, deur verskillende dinge hardop te lees. Behandel dit soos `n optrede. Praat hard en sag, hoog en laag, en dra emosies oor. Hou `n privaat praatjie vir `n vriend as jy voel jy is gereed vir `n gehoor.
Metode 2 van 3: Berei voor net voor jy praat
1. Oefen om van oortollige energie ontslae te raak. Neem `n breek in die oggend om te hardloop of loop om die gebou waar jy die toespraak gaan hou, optree of ’n moeilike gesprek voer. Om soveel as moontlik senuwee-energie vry te stel, sal jou help om jou angs te bestuur. Dit behoort jou ook in staat te stel om die skudding te beheer.
2. Maak jou keel oop deur jou tong uit te steek. Gaan na die badkamer net voor jou praatjie of toespraak. Steek jou tong so ver as wat jy kan uit en sê `n kinderrympie of een van jou tongdraaiers, met jou tong uitgesteek. So belaglik as wat dit voel, dit maak eintlik jou keel oop. Dit maak meer ruimte vir klank daar, wat jou `n kragtiger en harder stem gee.
3. Sentreer jouself deur jou bene stewig op die vloer te plaas. Dit is belangrik of jy staan of sit. Plaas jou voete skouerwydte uitmekaar. Hou jou voete plat op die vloer sonder om te wieg of te swaai, en sonder om jou gewig van kant tot kant te skuif. Dit is jou kragposisie. omhels dit.
4. Reguit jou skouers vir `n goeie, oop postuur. Gesakte skouers en swak postuur maak dit moeiliker om diep asem te haal. Dit beteken dat dit vir jou nog moeiliker sal wees om duidelik en sonder ’n bewende stem te praat. `n Insinkende postuur sal jou ook senuweeagtig laat lyk, so dit is iets om te vermy wanneer jy in die openbaar praat, om baie redes.
5. Vertrou jou asemhalingsoefeninge. As jy senuweeagtig voel terwyl jy voorberei om te praat, fokus op jou asemhaling. Maak asof jy daardie handdoek om jou middel het en druk dit `n paar keer uit. Die suurstof sal jou energie gee, terwyl die fokus op die oefening jou senuwees sal kalmeer.
6. Drink bietjie water net voor jy begin praat. Bring `n waterbottel vir ingeval jy nie water kry nie. Baie vog hou jou stem helder in plaas van kras en droog. Jy wil ook nie dehidreer terwyl jy praat nie, want dit kan jou lighoofdig maak.
Metode 3 van 3: Suksesvol praat of gesels
1. Tree selfversekerd op selfs wanneer jy senuweeagtig is. Jy het goed voorberei. As jy senuweeagtig is, moenie vergeet dat jy hard gewerk het om te kom waar jy nou is nie. Glimlag, staan regop en kyk mense in die oë. Om meer selfversekerd op te tree kan jou meer selfversekerd laat voel, so maak asof jy daarin glo!
2. Begin sterk en maak oop met `n glimlag. Glimlag laat jou gesig verleng en betrek jou gehoor onmiddellik (hetsy groot of net een persoon). Praat dadelik hard en duidelik. Jy kan jou stemvolume modereer as dit te hard klink, maar dit is beter om hard genoeg te begin sodat almal jou kan hoor.
3. Praat stadig om jou gehoor betrokke te hou. Jy wil waarskynlik deur hierdie toespraak of gesprek jaag om dit so gou moontlik oor te kry. Weerstaan daardie neiging! As jy te vinnig gaan, sal jy mense se aandag verloor, want hulle sal jou nie kan volg nie.
4. Praat hard en duidelik sodat almal jou kan hoor. Dink aan jou stem en asemhalingsoefeninge en projekteer jou stem sodat dit hard en duidelik is. ’n Onstabiele stem kom van vlak asemhaling en senuweeagtigheid. As jy diep asemhaal om jou stem hard genoeg te maak sodat almal in die gehoor jou kan hoor, behoort dit outomaties minder bewerig te klink.
5. Maak oogkontak met mense in jou gehoor. Moenie meer na jou notas kyk as wat jy absoluut nodig het om te onthou wat jy sê nie. Hou jou oë op jou gehoor. Op hierdie manier lyk jy meer selfversekerd en jou ribbekas bly oop vir goeie asemhaling.
6. Bly energiek deur die hele toespraak of gesprek. Dit kan moeilik wees, aangesien jy waarskynlik teen die einde van die gesprek baie moeg sal begin voel. Jy het so hard gewerk om jou stem sterk en stabiel te hou! Hou aan tot die einde en voltooi dit met `n knal.
7. Pouse en neem slukkies water wanneer jy `n vinnige breek nodig het. As jy senuweeagtig raak, te vinnig praat of bekommerd is dat jou stem weer bewe, stop vir `n oomblik. Dit is normaal dat mense tydens toesprake of gesprekke pouseer. Vul die pouse met `n slukkie water, haal asem en gaan dan voort.
8. Moenie deur foute mislei word nie. Almal (ja, almal) maak foute. Niemand sal jou oordeel as jy aan `n woord trippel of gly, of as jou stem begin bewe nie. Dit kan selfs daartoe lei dat mense meer `n verbintenis met jou kry, want hulle herken dit in hulself. Herinner jouself daaraan dat almal in jou gehoor in jou posisie was, en gaan voort.
Artikels oor die onderwerp "Raak ontslae van 'n bewende stem"
Оцените, пожалуйста статью
Gewilde
