Hoe om 'n pasgemaakte mondskerm te maak: 5 stappe (met prente)

Inhoud

Trappe
Wenke
Waarskuwings

’n Mondskerm is baie belangrik as jy hokkie, boks of enige ander kontaksport speel. As jy die rubber aanpas by jou eie tande, word dit baie aangenamer en veiliger om dit te dra. Die hele proses neem net `n paar sekondes.

Trappe

Prent getiteld Pas `n mondbeskermer Stap 1

1. Versamel die nodige materiaal. Om jou mondskerm aan te pas, benodig jy die volgende:

Jou mondskerm
Skêr
Genoeg kookwater om jou mondskerm in te dompel
’n Bak yswater
N handdoek

2. Sny die mondskerm tot die regte lengte. Jy sal dalk die punte moet sny sodat die mondskerm beter in jou mond pas en nie die agterkant van jou mond irriteer nie. Sit dit in voordat jy dit grootte maak, en sny die punte effens af indien nodig. As dit iewers in jou wang aan die agterkant van jou mond steek, of as dit jou laat gag, sny `n klein stukkie af.

`n Mondskerm is hoofsaaklik bedoel om jou tande aan die voorkant te beskerm, nie soseer jou kiestande nie, so jy het `n bietjie slap agter. Sommige atlete vind dit gemakliker om die mondskerm te verkort sodat dit oor die tande en eerste kiestande val. Doen waarvan jy hou.

3. Dompel die mondskerm in kookwater. Kook genoeg water om jou mondskerm heeltemal onder te dompel vir 30 tot 60 sekondes. Bring die water tot kookpunt in `n pan, of kook dit in die mikrogolfoond.

Hou die mondskerm liggies aan die band vas en laat sak dit in die water om sag te word. As jou mondskerm nie `n band het nie, of as jy dit reeds afgesny het, sit dit net in die water en verwyder dit later met `n gaatjieslepel.

As jy draadjies of ander prostetika het, moenie die beskermer vir meer as 30 sekondes in die water sit nie. Die mondskerm moet styf in jou mond pas, maar moet nie die gapings rondom jou draadjies vul nie, aangesien dit dit kan beskadig.

4. Verwyder die mondskerm versigtig. Droog dit met `n handdoek en sit dit dan in jou mond, teen jou boonste tande. As dit goed is, is dit nie pynlik warm nie.

Druk die beskermer op met jou duime en teen jou kiestande. Klem jou tande stewig vas om die indruk van jou tande in die onderkant van jou mondskerm te kry, en suig dit teen jou boonste tande.

Sit jou tong teen die dak van jou mond om druk toe te pas en om jou tande goed te pas. Dit behoort nie meer as 15 of 20 sekondes te neem nie.

Moenie die mondskerm in jou mond kou of beweeg terwyl jy dit verstel nie.

5. Plaas nou die mondskerm in die yswater. Verwyder die beskermer uit jou mond en gooi dit in die yswater. Laat dit vir `n minuut of twee afkoel en kyk of dit pas. Nou moet dit lekker styf teen jou tande sit sonder om dit met jou tong in plek te hou, en dit moet natuurlik op jou ondertande rus.

As jy die band wil afhaal, kan jy dit nou doen.

As dit nie pas nie, doen dit weer totdat dit behoorlik pas.

Wenke

As dit die eerste keer nie goed gaan nie, probeer weer.
Dit maak nie saak watter soort mondskerm jy het nie. Dit behoort met alle handelsmerke te werk.
Praat met jou ortodontis as jy bekommerd is oor jou draadjies.